ساعدنیوز
ساعدنیوز

آموزش کنترل خشم به کودک

  چهارشنبه، 27 اسفند 1399   زمان مطالعه 6 دقیقه
آموزش کنترل خشم به کودک
بهترین روش آموزش مدیریت خشم به کودک الگو قرار دادن خود است. به این معنا که کودک باید نحوه مقابله و مواجهه شما با خشم را ببیند و سپس مانند شما رفتار کند. واضح است که این امر مستلزم این است که خودتان از مهارت کافی برای مدیریت خشم، برخوردار باشید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز،کودکان ما باید بدانند که عصبانی بودن اشکالی ندارد. اما درست نیست که در حین عصبانیت، خشن و یا پرخاشگر شوند. بر همین اساس والدین بهتر است برای جلوگیری از تبدیل شدن فرزند خود به یک فرد عصبانی در مورد مدیریت خشم در کودکان و نقش آن در جلوگیری از بروز رفتارهای پرخاشگرانه اطلاعات لازم را داشته باشند. طبیعی است که کودکان مانند سایر افراد عصبانی شوند. اما برخی از آن ها نمی توانند با خشم خودشان کنار بیایند.

برخی علائمی که نشان می دهند فرزند شما در بروز عصبانیت خود مشکل دارد، عبارتند از:

  • مقصر دانستن دیگران
  • ناتوانی در بیان احساسات
  • اهمیت ندادن به نظر دیگران
  • بی پروا و انجام رفتارهای خطرناک
  • عصبانی شدن حتی در کوچکترین موارد
  • برای کنترل خشم نیاز به توبیخ و یادآوری دارد.
  • گفتار تهدیدآمیز، و یا نوشتن و یا نقاشی در مورد خشونت یا پرخاشگری

برای کودکانی که توانایی مدیریت خشم خود را ندارند، استفاده از راهبردهایی که در ادامه خدمت شما بیان می کنیم، می تواند بسیار کمک کننده و مفید باشد.

بین احساس و رفتار تفاوت قائل شوید

به کودکان بیاموزید که احساسات خود را برچسب بزنند. در این صورت می تواند نام احساسی را که تجربه می کند، به زبان بیاورد. به کودک بگویید: «اینکه الان خشمگین (عصبانی) هستی، اصلاً چیز بدی نیست، اما اینکه بخواهی خودت و یا دیگران را بزنی، کار درستی نیست.» به کودک بیاموزید که وقتی خشمگین می شود، باز هم می تواند رفتار و کردارش را تحت کنترل خود داشته باشد.

گاهی اوقات، رفتارهای پرخاشگرایانه در مجموعه ای از احساسات ناخوشایند مانند غم و خجالت، ریشه دارند.، بنابراین باید به کودک کمک کنید تا علت خشم خود را دریابد. به عنوان مثال ممکن است کودک به خاطر لغو یک برنامه تفریحی، ناراحت و غمگین باشد ولی ناراحتی خود را در قالب خشم ابراز کند، زیرا ممکن است ابراز خشم برایش از ابراز غم راحت تر باشد.

صحبت درباره موقعیت معمولاً می تواند به کودک کمک کند تا احساسات خود را بهتر شناسایی و برچسب گذاری نماید.

در مدیریت خشم برای کودکان الگو باشید

بهترین روش آموزش مدیریت خشم به کودک الگو قرار دادن خود است. به این معنا که کودک باید نحوه مقابله و مواجهه شما با خشم را ببیند و سپس مانند شما رفتار کند. واضح است که این امر مستلزم این است که خودتان از مهارت کافی برای مدیریت خشم، برخوردار باشید. وقتی کودک ببیند که پدر یا مادرش به راحتی از کوره در می روند، شک نکنید که او نیز در هنگام خشم، رفتار پدر و مادر را تقلید خواهد کرد. اما اگر کودک مشاهده کند که پدر و مادرش وقتی خشمگین می شوند، بر خشم خود غلبه کرده و آن را مدیریت می کنند، آن ها نیز این مهارت را آموخته و در هنگام خشم آن را به کار می بندند.

اگرچه بهتر است کودک را از مشکلات خود دور نگه دارید، اما نشان دادن مدیریت خشم به او می تواند بسیار مفید باشد. حتی وقتی کودک ببیند پدر و مادرش نیز احساسات و هیجانات منفی را تجربه می کنند، متوجه می شود که وجود احساسات منفی امری عادی است.

مثلاً می توانید بگویید: «از اینکه ماشین جلویی توقف نکرد تا بچه ها از خیابون رد بشن، خیلی عصبانی شدم ولی من توقف می کنم تا بچه ها با آرامش از خیابون رد بشن.» وقتی در مورد احساسات و هیجانات خود حرف می زنید، کودک نیز می آموزد همین کار را انجام دهد.

اگر هم در برابر نگاه کودک نتوانستید خشم خود را کنترل کنید، بهتر است به جای توجیه، مسئولیت رفتار خود را بپذیرید. معذرت خواهی کنید و توضیح دهید که به جای این رفتار باید چگونه رفتار می کردید. مثلاً می توانید بگویید: «ببخشید امروز داد و بیداد کردم، باید قبل از اینکه حالم بد بشه می رفتم بیرون و یه کم قدم می زدم.»

قانون تصویب کنید

بیشتر خانواده ها قوانین نانوشته ای در مورد رفتارهای قابل قبول و غیر قابل قبول دارند. یکی از این قوانین مربوط به رفتارهای مرتبط با خشم است. مثلاً ممکن است بستن محکم در و یا داد زدن در هنگام خشم، برای برخی خانواده ها عادی باشد ولی برای برخی دیگر غیر قابل تحمل باشد. بهتر است شما نیز بر اساس فرهنگ و تحمل خود، قوانینی را در این زمینه وضع کنید.

یادتان باشد مهم ترین قانون این است که رفتار فرد خشمگین نباید موجب بی احترامی به دیگران شود. بنابراین کودک حق ندارد در هنگام خشمگین شدن به دیگران فحش دهد، پرخاشگری فیزیکی کند (زدن دیگران) و اشیاء را پرت کرده و یا بشکند.

مهارت های مقابله ای را به کودک بیاموزید

کودک نیاز دارد روش های صحیح و مناسب برخورد با خشم خود را بیاموزد. مثلاً هرگز به کودک نگویید: «برادرت را نزن» به او بیاموزید در هنگام خشم باید چه رفتاری از خود نشان دهد. می توانید به کودک بگویید: «دفعه بعد وقتی عصبانی شدی، بهتر است موقعیت را ترک کنی تا خشمت فروکش کند.»

یا اینکه می توانید از کودک بپرسید: «به جای زدن برادرت چه کار دیگری می توانی انجام دهی؟» با این سؤال کودک به فکر فرو رفته و به دنبال روش های جایگزین برای مدیریت و تخلیه خشم خود خواهد بود.

شما نیز می توانید برخی کارهای جایگزین را به او یادآوری کنید. مثلاً رنگ آمیزی، نقاشی، رفتن به حیاط و قدم زدن می توانند کمک کننده باشند. البته توجه داشته باشید که این فعالیت ها باید متناسب با سن کودک انتخاب شوند.

از طرفی لازم است به کودک بیاموزید از موقعیت هایی که خشم او را تحریک می کنند، دوری نمایند. لازمه این امر توجه دادن کودک به این موقعیت هاست. کودک باید بیاموزد عوامل برانگیخته و خشمگین شدن خود را بیابد و در هنگام مواجهه با آن ها و پیش از آن که کنترل خشم از دستش خارج شود، برای مدتی موقعیت را ترک کند.

همچنین لازم است مهارت حل مسأله را به کودک بیاموزید. کودک وقتی به این مهارت مجهز شد، می آموزد که به جای پرخاشگری می تواند مسأله پیش آمده را حل نماید. در مورد روش های حل مسالمت آمیز تعارض ها با فرزند خود صحبت کنید.

در صورت لزوم، عواقب و پیامدهای رفتارش را به او ارائه دهید. ارائه پیامدهای مثبت در صورت پیروی از قوانین مربوط به مدیریت خشم و ارائه پیامدهای منفی زمانی که کودک خشم خود را به خوبی مدیریت نکرد، می توانند مفید باشد. ارائه پیامدهایی مانند دادن جایزه و یا پول می تواند انگیزه کودک برای غلبه بر رفتارهای نامناسب را افزایش دهد.

اگر کودک پس از خشمگین شدن، پرخاشگری کرد، بلافاصله پیامد منفی را به او ارائه دهید. حذف یک محرک خوشایند مانند ممانعت از تماشای تلویزیون و یا ارائه یک محرک ناخوشایند مانند مجبور کردن کودک به انجام کاری که او دوست ندارد، می تواند به مدیریت خشم کودک کمک نماید.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (516 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (255 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (249 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (212 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (75 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (60 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (60 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (48 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (42 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
تنش زدایی با قدرت های هسته ای در دستور کار دولت جدید آمریکا: ترامپ مذاکره‌کننده پیشین اتمی با کره‌شمالی را در دستگاه امنیتی آمریکا جایگاه داد
18 ترفند طلایی برای درمان فوری سرما خوردگی شدید
آش نخورده و دهان سوخته با یک تماس تلفنی
آغاز فروش سایپا با قیمت‌های جدید در هفته دوم آذر
راهکارهای جلوگیری از خالی شدن باتری ماشین در زمان پارک طولانی
با بانوان کارآفرین ایران آشنا شوید؛ زنانی با اراده آهنین+عکس
در جواب چه عجب پیدات شد چه بگوییم؟ 33 پاسخ‌ مناسب در مقابل "چه عجب پیدات شد"
تهدید هسته ای پوتین جدی است؟
چیکار کنیم چشم هایمان درشت شود؟ ترفند تضمینی تبدیل چشمانی گیرا و جذاب
آخرین آپدیت خبری درباره تاریخ دقیق ریجستری آیفون های وارداتی: ریزش قیمت ها در راه است؟
بمب بلک فرایدی آمازون چیست؟؛ از تخفیف 60 درصدی برای لپ‌تاپ‌ها تا تخفیف 75 درصدی برای ساعت‌های هوشمند
بهترین تیم ملی جهان 2024:ایران!/عملکرد تیم ملی ایران در 18 مسابقه سال 2024 چگونه بود؟!
پوست جوان این خانم 102 ساله شما را شگفت زده می‌کند!
دورنمایی از همه آنچه در سال 2025 بر سر اقتصاد جهان خواهد آمد
تست شخصیت شناسی؛ این تست اطلاعات جالبی درباره ناخودآگاه شما فاش می‌کند
منتخب روز   
5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول مهران مدیری: بدترین 4 سال زندگیم حتی پول نان و پنیر نداشتم! پسرم فرهاد از گرسنگی بیهوش شد/عین جنازه شده بودم عوضش الان بادیگارد دارم+فیلم حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌 می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی