ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فعالیت بدنی

انواع حرکات طلایی پشت پا با دستگاه که عضلاتت را خوش‌فرم می‌کنند! / اشتباهاتی که به هیچ‌عنوان نباید انجام دهید
10 حرکت ورزشی با کتل بل برای چربی‌سوزی انفجاری که در خانه هم می توانید انجام دهید
اگر این اشتباهات را در حرکت اسکات کنی، به خودت آسیب جبران‌ناپذیری زدی
تاثیر شگفت‌انگیز شنا بر تقویت عضلات بدن / تناسب اندام و لاغری سریع بدون ورزش سخت
7 حرکت با هالتر که قدرت و حجم عضلاتت رو چند برابر می‌کنه! راه رسیدن به بدن رویایی اینجاست
صفر تا صد آشنایی با رشته ورزشی اسکی روی یخ یا پاتیناژ؛ ترکیبی از هنر، مهارت و تعادل روی یخ
این 5 ورزش باشگاهی ساده، کاهش وزن را تضمین می‌کند / بدون دردسر لاغر و خوش‌فرم شو
سیر تا پیاز انواع حرکت با پرس پا + 8 اشتباه وحشتناک که عضلاتت را نابود می‌کند!
10 تمرین شگفت‌انگیز برای تقویت عضلات داخل و بیرون ران؛ فرم ایده‌آل فقط با چند دقیقه در روز!
بدون نیاز به باشگاه / 6 حرکت چوب پیلاتس برای تقویت بدن در خانه
آیا ورزش سلامت روده ها را تهدید میکند؟
حرکات ورزشی معجزه آسا برای درمان پوکی استخوان
برای متولدین هر ماه سال چه ورزش هایی برای لاغری مناسب است؟
علل اصلی چاق نشدن برخی افراد چیست؟ + راه های موثر برای چاقی
موثرترین و ساده ترین ورزش برای تقویت روده
پرکار آمدترین درمان با ورزش برای آسان برخاستن از حالت نشسته
موثرترین حرکات ورزشی برای درمان گردن درد به سبک دلفین ها
کنترل وزن با ورزش بتل روپ
با چه دیدگاهی ورزش می کنید؟
درمان شلی و افتادگی پوست بعد از کاهش وزن با ورزش
تناسب اندام با ورزش در فصل بهار
دلایل چاقی شکم در خانم ها چیست و برطرف کردن آن با ورزش
ورزش و افراط و تفریط ها
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
وقتی دبیر از پدر بودن می‌گوید؛ سرنوشت قهرمان در هاله‌ای از تردید
خانم بالا، همسر صیغه‌ای ناصرالدین شاه: به خدا قسم که شاه برای عیش و عشرت زن نمی‌گرفت!+ عکس
(عکس) مقایسه جذاب چیدمان جشن عروسی مجلل مریم مومن و عروسی ساده سلنا گومز با تفاوت چشمگیر/ رقابت بین تجمل گرایی با اصالت و سادگی کاملا مشهوده!
تست هوش المپیادی / حتی افرادی با ضریب هوشی «مریم میرزاخانی» نمی‌توانند معمای «پدران و پسران» را در 9 ثانیه طلایی حل کنند
سرو عجیب‌ترین غذا در یک رستوران ایرانی
فال انبیاء روزانه پنج‌شنبه 27 آذر 1404 / سال‌هاست نذری مانده، اما روزی خواهد آمد که تقدیر همه‌چیز را روشن می‌کند.
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ ماجرای امروز راز بقا: لحظه‌ای که قلب‌تان می‌ایستد؛ مبارزه پلنگ مادر برای حفظ توله‌اش در برابر گله سگ‌های وحشی
پیش بینی عجیب از قیمت دلار توسط کارشناسان حوزه
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اگه فکر میکنی تموم شده، این فال برای توست؛ قلبش هنوز با توئه، حتی اگه رفتارش چیز دیگه‌ای نشون بده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز چهارشنبه 26 آذر
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره/ اگه از همه خسته‌ای بیا اینجا، قول نمیدم همه‌چی درست بشه؛ اینجا قرار نیست قوی باشی، فقط بیا خستگی‌ت رو زمین بذار، من می‌فهممت+ پیام انگیزشی 26 آذر 1404
آیکون پخش
درود به غیرت المیرا شریفی‌مقدم👏/ خانوم المیرا جواب امارات که در مورد جزایر سه‌گانه حرف بیخود میزدند پاسخ داد/ زیاد حرف بزنید...
آیکون پخش
رفتار غیرمنتظره و هنجارشکنی یک دختر در خیابان اندرزگو؛ انتشار این ویدئو یک هشدار اجتماعی است
آیکون پخش
زدن به سیم آخر به سبک علی ضیا: آقای پزشکیان قشنگ دکمه اتوپایلوت را زده و مملکت رو رها کرده؛ ای کاش همون طبابت خودش رو...+فیلم
آیکون پخش
فیلم/ قدرت تخریب مهران مدیری رو دست کم نگیرید/ مهران مدیری با تیکه های سنگینش امیرحسین قیاسی رو با خاک یکسان کرد/قیاسی پشیمون شد: ای کاش خودمو تو این چاله نمینداختم😂
آیکون پخش
کیف کوک الیکا عبدالرزاقی در جشنواره آشپزی دوآب رامسر با آهنگ مازندرانی در کنار همشهری های خونگرمش/ الیکا عبدالرزاقی هرجا باشه بساط شادی به راهه😍
آیکون پخش
(ویدئو) شعرخوانی دلنشین و احساسی باران نیکراه از فهیم عطار/ من غلامِ خوشی‌های کوچک و کوتاه هستم ...
آخرین ویدیو ها   
حاشیه‌ای قدیمی درباره زندگی شخصی شهید بهشتی؛ آیا شهید بهشتی با یک زن آلمانی ازدواج کرده بود؟+ویدیو
(ویدئو) وقتی تحریم‌ها نمی‌تونن جلو استعداد جوان‌های ایرانی رو بگیرن؛ فراری لافراری دست‌ساز کاملا بومی رونمایی شد!
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ ماجرای امروز راز بقا: لحظه‌ای که قلب‌تان می‌ایستد؛ مبارزه پلنگ مادر برای حفظ توله‌اش در برابر گله سگ‌های وحشی
(ویدیو) سوال عجیب غریب "رامبد جوان" از "مهرداد صدیقیان" / فضانورد هم که باشی، بازم مامانت نگران میشه!😂😂
خلاقیت خنده دار جوان نخبه ایرانی برای تبدیل سمند به خونه سیار/ شکر خدا مشکل گرانی مسکن حل شد!
(ویدئو) قلعه‌ای خشتی در ایران که شبیه آپارتمان‌های امروزی ساخته شد؛ بالکن‌دار، چندطبقه و جلوتر از زمان خود
موزیک ویدئوی عالی رضا صادقی با ظاهری متفاوت+ ویدئو
(ویدیو) قیچی برگردان زیبا و تاریخی رونالدو به یوونتوس/ صدبارم ببینی تکراری نمیشه😍
زیباترین شعر پروین اعتصامی با صدای بی‌همتای عبدالجبار کاکایی، داستان قاضی و فرد مست / اینجا کسی هوشیار نیست + ویدئو
(ویدئو) تارنوازی بهنوش بختیاری سر سفره پرطمطراق و باشکوه شب یلدا/ از هر انگشتش یه هنر میریزه اینه‌ها
جل الخالق؛ اتفاق نادر در حیات وحش با تولد فیل های دوقلو +فیلم/خدای زیبایی ها...
(ویدئو) مستند حیات وحش، راز بقا؛ نبرد وحشیانه کرگدن و شیرها؛ شاخ بزرگ در برابر جسارت شیرها
آخرین تصاویر   
خاطره جنجالی زینب موسوی معروف به امپراطور کوزکو از وضعیتش در زندان!
عاشقانه های احمد مهرانفر و همسرش در دوردور با ماشین لاکچری‌شان
«اردشیر کاظمی» در 32 سالگی در اولین فیلمش در کنار «جمشید مشایخی»؛ سال 49
(عکس) دلنوشته احساسی و زیبای امین زندگانی برای فریبا متخصص/ بانوی بی نظیر سریال طوبی سیمین خاتون...
سرو عجیب‌ترین غذا در یک رستوران ایرانی
هادی چوپان: تنها فرمانروایی که در برابرش سر فرود می‌آورم، خدای متعال است ؛ برای رسیدن به هدف‌هایت تلاش کن و بجنگ
تصویر جدید از رعنای سریال دلنوازان در 58 سالگی
عکس/کشف شگفت انگیز مومیایی مادر کوروش هخامنشی در هگمتانه با شمشیر و تاج طلایی