ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فعالیت ورزشی

تمرینات پلیومتریک چیست و چگونه انجام می شود؟ فواید و معایب آن
ورزش در زمان سرما خوردگی؛ بایدها و نبایدها
درمان اختلالات خواب با ورزش
اهمیت و فواید ورزش در مدرسه
تکنیک های ساده برای انجام حرکت بالانس روی دست
اهمیت انتخاب یک لباس ورزشی خوب
چند استراتژی مهم برای رسیدن به اندامی ایده آل
آیا ابتلا به بیماری قلبی پایان فعالیت ورزشی است؟
ورزش را از چه نقطه‌ای آغاز کنیم؟
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
ورزش مناسب برای افراد مبتلا به نقرس
چرا باید اوقات فراغت را با ورزش پر کرد؟
راه حل های کاهش استرس در ورزشکاران
تاثیر ورزش‌های استقامتی و هوازی در کاهش تیروئید
نقش ورزش در کاهش بیماری سرطان
هر آنچه باید درباره ورزش معلولین بدانید
تست ورزش چیست؟ و چگونه انجام می‌شود؟
ورزش بعد از جراحی دهان و دندان
دلایل افت قند خون در حین فعالیت های ورزشی و راهکارهای آن
تاثیرات باور نکردنی ورزش بر هوش کودکان
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
آخرین قیمت بیت کوین، اتریوم و ارزهای پرطرفدار امروز جمعه 14 آذر 1404
یادی کنیم از لحظه احساسی و پر از عشق سارا منجزی پور و محمد علیزاده هنگام علنی کردن ازدواجشان +عکس
گردش 3 نفره به سبک خانواده شبنم قربانی + عکس/ کانون گرم در خانواده خانوم بازیگر
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 15 آذر 1404 + فیلم/ همه‌چیز خوب پیش می‌رود؛ فقط یک اشتباه کافی است تا همه چیز فرق کند!
شعرخوانی دلنشین و جگرسوز حامد عسکری، شاعر معاصر از عاشقانه‌ترین و احساسی‌ترین شعرش:شانه‌ات را دیر آوردی سرم را باد برد خشت خشت و آجر آجر، پیکرم را باد برد
فال انبیاء روزانه جمعه 14 آذر 1404 / خانواده و قلبتان امروز پر از خوشحالی می‌شوند؛ نذر کنید و ببینید!
نگاهی به زندگی مشقت بار یک کارگر ساختمانی با صورت زخمی؛ ستاره‌ای که با فوتبال زندگی‌اش را ساخت/ وقتی خدا بخواد اینجوری برات میچینه!
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز 14 آذر
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
فیلم نوستالژی روز؛ یادی کنیم از روزی که پدر مهران غفوریان آب پاکی را ریخت روی دست پهلوی: شاه باید بدونه امام تنها نیست حتی ساواکی ها هم پشت سرشن/ مهران غفوریان: این پدر من نیست!
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ رفتنِ بعضی آدم‌ها درد دارد، اما همین درد تو را به نسخه‌ای قوی‌تر، عاقل‌تر و آرام‌تر از خودت تبدیل می‌کند/ پیام انگیزشی امروز
جدال تازه بر سر تأثیر معدل در کنکور؛ مجلس علیه شورای‌عالی انقلاب فرهنگی / بلاتکلیفی داوطلبان در ماجرای شرط سن فرهنگیان
(فیلم) حماسه سرایی جواد خیابانی در یک بازی فوتبال! / یکی میکروفون رو از آقای خیابانی بگیره😂
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ رفتنِ بعضی آدم‌ها درد دارد، اما همین درد تو را به نسخه‌ای قوی‌تر، عاقل‌تر و آرام‌تر از خودت تبدیل می‌کند/ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شیک شهربانو منصوریان، شیرزن ووشوکار ایرانی/از مبلمان مدرن و پرده اعیانی تا فرش آبی فیروزه‌ای
آیکون پخش
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ نبرد خروس و اژدهای کومودو
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و سنتی قدرت‌الله ایزدی، عمو رشید ستاره «جوکر» به سبک کلاسیک/ از مبلمان مدرن و پرده‌های اعیانی تا تابلوهای هنری و فرش ایرانی
آیکون پخش
(ویدئو) طلایی‌ترین درس زندگی و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی: «گاو اگه بره تو قصر شاه نمیشه ولی قطعا قصر طویله میشه!»
آیکون پخش
پشت ‌پرده جدید از ماجرای دستگیری علی شادمان: ع.ش با یک خانم بازیگر متاهل در داخل ماشین کار خلاف عرف انجام داده و شوهر اون خانم به راننده‌اش گفته با اسلحه....+ویدیو
آیکون پخش
لحظه ورود باشکوه مریم مومن و همسرش سهیل قاصدی به تالار عروسی مزین شده با آتش بازی شورانگیز/ عشقتون پایدار قشنگا
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز 14 آذر
آخرین ویدیو ها   
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز 14 آذر
ببینید | لحظه رعب آور اصابت بمب ارتش روسیه به ساختمان پدافندی اوکراین/ با خاک یکسان شد...
مریم مومن، تازه عروس سینمای ایران: مامان بابام اومدن بهم گفتن از هم جدا شدیم، موهای منو دور دستش پیچید گفت میخواین بکشمش شما راحت شین دستمو جلو دهنم گرفتم صدام در نیاد از درد + ویدئو
(ویدیو) نگاهی ویژه به دنیای دانشجویان پزشکی دانشگاه البرز/ تجربه‌ای جذاب از زندگی و تحصیل🤩
(ویدئو)/ شهاب حسینی: تو نسل من آدم 2 قطبی و ریاکار زیاده، چون به ما نمیگفتن نماز بخونین واسه تشکر از خدا، میگفتن نماز نخونین از انظباطتون کم میشه ولی نسل جدید..
ببینید | لحظه هولناک سقوط جنگنده اف-16 آمریکا/ قدرت پوشالی...
(ویدئو) تربیت جالب پسر 8 ساله نورا هاشمی مجری رو متعجب کرد؛ چه زبونی میریزه/ فقط سبک موسیقی‌ که یه بچه دهه نودی گوش میده!
(ویدئو) هادی چوپان از لحظات تاریک زندگی‌اش می‌گوید؛ گرگ پارسی: وقتی همه می‌گفتند تو هیچ‌چیزی نیستی مدام تحقیرم می‌کردند من…
ویدئو/ سوسن پرور: به من میگن زشت هستی و چرا بازیگر شدی / نوجوونی عاشق شدم و به پسره پیشنهاد دادم / چرا یه عده فک میکنن باید به همه چی نظر بدن؟!
(ویدیو) راکون شیطونی که بازیگوشیش کار دستش داد/ ثانیه 7 ویدیو رو ببینی از خنده روده بر میشی😂
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ نبرد خروس و اژدهای کومودو
قبل از انقلاب هوای تهران آلوده نبود؟ شبکه منوتو پاسخ می دهد
آخرین تصاویر   
نگاهی به استایل مهمونی آزیتا ترکاشوند در تولد شبانه دوستش
بازیگران سریال مختارنامه چه نسبتی با هم دارند؟ + عکس
(عکس) کشف شگفت‌انگیز و بزرگ فسیل بذر بالدار 365 میلون ساله در چین
«گلرخ» (سریال از یاد رفته) در 32 سالگی در خیابان‌های نیویورک
(عکس) خلاقیت چشمگیر و متفاوت شهرداری همدان در تبدیل کافوهای مخابراتی سطح شهر به تابلوی نقاشی
ببینید| جشن تولدی زیبا و دل انگیز در کنار خانه خدا!+عکس
(عکس) تغییر چهره 5 مجری زن صدا و سیما بعد از کناره گیری از تلویزیون / هر دو یکسانند اما این کجا و آن کجا ...
ویدئو/درخشش مینا مختاری همسر هنرمند بهرام رادان با تیپ و استایل منحصربه‌فرد در جشن دیوالی سفارت هند/ از خود هندی ها، هندی تر شدن که😍