ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فعالیت ورزشی

مناسب ترین ورزش ها برای مبتلایان به بیماری ایدز
کنترل اضافه وزن با ورزش کوهنوردی!
بیوگرافی کریستین اوساگونا بازیکن پرسپولیس
انواع ورزش با توپ پیلاتس
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
انواع تمرینات با کش پیلاتس
تقویت عضلات بدون وزنه
تمرینات کلیستنیکس
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
بهانه برای ورزش نکردن و مقابله با آن
بعد از ورزش دوش آب گرم یا سرد؟
چگونه با وجود کرونا ورزش کنیم؟
بعد از ورزش چکار کنیم؟
حرکت سویینگ کتل بل
فواید خوابیدن بعد از ورزش
کاهش درصد چربی بدن با ورزش
دلایل افزایش وزن بعد از ورزش
تاثیر ورزش بر تغییرات هورمونی زنان
روش هایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات
نقش فیبر عضلانی در ورزش
تاثیر ورزش بر روی ژن ها
بعد از تمرینات بدنسازی چقدر استراحت کنیم
واکنش بدن به تمرینات هوازی
کدام بیماری ها را می توان با ورزش درمان کرد؟
آبرسانی به بدن پس از تمرین ورزشی
تفاوت تمرینات قدرتی با تمرینات عضله سازی
قبل از ورزش صبحانه بخوریم یا بعد ورزش؟
ورزش بی‌نظیر سی ایکس ورکس
تست ورزش برای پیدا کردن ورزش مناسب روحیه خود
حرکات تمرینی با پله
وزنه چند کیلویی برای شروع تمرینات استفاده کنم؟
انواع سیستم های تمرینی بدنسازی
نحوه طناب زنی
حرکات اصلاحی چیست؟
تمرینات و انقباضات ایزوتونیک و تفاوت آن با ایزومتریک
ورزش هوگام چه نوع ورزشی است؟
لاغری با تردمیل
چندین دلیل برای اینکه تمرین ورزشی را نادیده نگیرید
اعتیاد به ورزش
50 انگیزه باورنکردنی برای ورزش کردن
توصیه ورزشی برای افرادی که از ویلچر استفاده می کنند
چند حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات
حرکات ورزشی با استپ
کارتینگ ؛ سرعت و هیجان ، بدون خطر
معرفی جذاب ترین ورزش های آبی
آشنایی با ورزش پرهیجان اسکیت بوردینگ
ورزش های پرشی و مزایای آن ها
بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
ورزش فلای بورد چیست؟
رشته مهیج ورزشی فریزبی
ورزش لژسواری چیست ؟
آشنایی با ورزش فری رانینگ
اهمیت توجه و تمرکز در ورزش و راههای افزایش تمرکز
نقش ورزش در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
تاثیرات فوق العاده ورزش کردن بر سلامت قلب
مراقبت پوست هنگام ورزش
سینتول در بدنسازی چیست؟ + خطرات و عوارض آن
عضله سازی به روش تمرین اسپلیت
بعد از یک دویدن طولانی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
اثر ورزش در بهبود و درمان آسم
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو و نیت کن، یه عشق نایاب، یه دلتنگی عمیق و یه بازگشت در راهه... / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 7 دی 1404
غم و اندوه بازیگران و هنرمندان از خبر درگذشت بهرام بیضایی؛ شهاب حسینی، سام درخشانی، مونا کرمی، بهنوش بختیاری، پژمان بازغی و...+فیلم و عکس
واسطه‌گر جدید مذاکرات ایران و آمریکا مشخص شد!/ مذاکرات از سر گرفته می‌شود؟
نگاهی به تمرینات سخت و طاقت فرسای پسر صخره ایران + فیلم/ رضا علیپور باز هم همه را شوکه کرد
فال انبیاء روزانه شنبه 6 دی 1404 / امروز طالع شما یک هدیه بزرگ را نوید می‌دهد؛ آماده یک تغییر شگفت‌انگیز باشید!
نگاهی به دونفره‌های بهاره رهنما در کنار نیوشا ضیغمی با استایل گل‌گلی
بهنوش طباطبایی در پشت صحنه سریال میکائیل از نقشش می‌گوید: یاس نمونه کامل از یک زن ایرانیه، بسیار قدرتمند و...+ویدیو
(ویدیو) مردآزما محک پهلوانان شاهنامه/ روایت فردوسی از سنجش مردانگی
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که ازش خبر آوردم برات، وقتی رفتی تازه فهمید چه گوهری رو از دست داده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو و نیت کن، یه عشق نایاب، یه دلتنگی عمیق و یه بازگشت در راهه... / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 7 دی 1404
آیکون پخش
پیام انگیزشی امروز مخصوص تو؛ وقتی هیچ‌کس تو رو درک نمی‌کنه، وقتی حس می‌کنی تنهائی، اون لحظه‌ها مقدسن. چون...+ پیام کائنات امروز+ ویدئو
آیکون پخش
سحر زکریا : بابای خوش گذرون بچم 3 ماهه رفته و خرجشو نداده، مهریه من رو هم نداده/ سکانس برتر سریال 6 ماهه
آیکون پخش
پیام امروز کائنات مخصوص تو؛ برای تو/ شروع کن! حسرت جای پیشرفت را نمی‌گیرد برگشت به عقب ممنوع! مسیر موفقیت از همین لحظه شروع می‌شود/ پیام انگیزشی امروز + ویدئو
آیکون پخش
وقتی ساغر عزیزی تصمیم می گیرد دایه مهربان تر از مادر باشد: من باعث شدم خواهرم عقیم بشه 22 سالش بود 7 تا زاییده بود...خواهرم و پسرش هردو خودکشی کردند! من فرار کردم
آیکون پخش
دعوا و بگو مگوی کامران تفتی و متین ستوده در قطار بخاطر عاشق شدن دوباره آقای بازیگر و قصد ازدواج با همسر برادرش!؛ من آبرو دارم بگم زنم رفته!+فیلم/ سکانسی دیدنی از سریال میکائیل
آیکون پخش
سوال غیرمنتظره و عجیب رشیدپور از عباس جمشیدی‌فر: قیافه نداری ولی چطور سری توی سرها درآوردی!+ویدیو/ ولی چقدر باجنبه جوابش رو داد...
آخرین ویدیو ها   
این ویدئو دیدتو نسبت به ازدواج و مرد زندگی عوض میکنه، حتما باید ببینید / مرد حمایتگر یه چیز دیگس
کریم باقری: حتما باید از گروهمون در جام جهانی صعود کنیم ؛ 28 سالگی از تیم ملی خداحافظی کردم چون...
بهنوش طباطبایی در پشت صحنه سریال میکائیل از نقشش می‌گوید: یاس نمونه کامل از یک زن ایرانیه، بسیار قدرتمند و...+ویدیو
ویدئو/ حسن معجونی بازیگر سریال شیش ماه: همسرم شاگرد من بود و 25 سال اختلاف سنی داریم، من بهش حق می‌دم که از دست من خسته شه و ...
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / نبرد نفس گیر خرس با سلطان جنگل
نگاهی به تمرینات سخت و طاقت فرسای پسر صخره ایران + فیلم/ رضا علیپور باز هم همه را شوکه کرد
جشن تولد 1 سالگی جانان، دختر محمد علیزاده و سارا منجزی‌پور؛ تولدی ساده به سبک اروپایی با کیکی به شکل خرگوش و لباس توری خوشگلی که جانان پوشیده بود+ویدیو/ چقدر نازه😍
(ویدیو) صحبت های کلیدی دکتر علیرضا آزمندیان روانشناس معروف:عجله نکن مسیر هر کسی متفاوته...
عروسک سلبریتی‌های مشهور در بازار؛ از بازیگران پایتخت و نعیمه نظام دوست تا مریم مومن و نوید پورفرج / یکی از یکی جیگرتر😍
غم و اندوه بازیگران و هنرمندان از خبر درگذشت بهرام بیضایی؛ شهاب حسینی، سام درخشانی، مونا کرمی، بهنوش بختیاری، پژمان بازغی و...+فیلم و عکس
صحبت های گهربار بهرام بیضایی به تو یادآوری میکنه درگیر افکار و عقاید مسموم دیگران نباشی/ این جهان مرد بزرگی رو از دست داد+فیلم
ویدئوی حیات وحش روز؛ این ماجرای راز بقا: نبرد نفسگیر اژدهای کومودو با گراز؛ ما سیب رو انقدر راحت نمیخوریم که این گرازو قورت داد!
آخرین تصاویر   
خلاقیت تحسین برانگیز ساغر عزیزی برای طراحی داخلی شاهانه هتل چوارچرا در اربیل عراق/ نمادی از اصالت و زیبایی ارسی و سنگ بری های نفیس+عکس
عاشقانه ای از جنس گرگ پارسی ؛ هادی چوپان: واقعیت زندگی یک مرد نبر هست اما مردان هم ....
نگاهی به چیدمان جذاب و زیبای حیاط باصفا و دلباز ملیکا، خواهر مهراوه شریفی نیا/ زیبا، شیک و آرامبخش+عکس
شعر احساسی امید عالیشاه برای پرسپولیس/ کاپیشاه گُل کاشت +عکس
زیبایی حیرت‌انگیزِ گران‌قیمت‌ترین خانه‌های دنیا در سال 2024
چهرۀ «مهرانه مهین ترابی» 34 ساله در هفتمین فیلمش؛ سال 70
نگاهی به مهمان های دعوتی عروسی لوکس و شاهانه امید عالیشاه، کاپیتان پرسپولیس/ از کهنه رفیق مازندرانی تا کنعانی زادگان و سروش رفیعی و...+عکس
نگاهی به میز عزای اصیل و بدون تجملات مادرشوهر دکتر لیلا حاتمی و تزئین ایرانی پسند آن با زیرمیزی اعیانی/ روحش شاد و یادش گرامی