ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فعالیت ورزشی

مناسب ترین ورزش ها برای مبتلایان به بیماری ایدز
کنترل اضافه وزن با ورزش کوهنوردی!
بیوگرافی کریستین اوساگونا بازیکن پرسپولیس
انواع ورزش با توپ پیلاتس
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
انواع تمرینات با کش پیلاتس
تقویت عضلات بدون وزنه
تمرینات کلیستنیکس
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
بهانه برای ورزش نکردن و مقابله با آن
بعد از ورزش دوش آب گرم یا سرد؟
چگونه با وجود کرونا ورزش کنیم؟
بعد از ورزش چکار کنیم؟
حرکت سویینگ کتل بل
فواید خوابیدن بعد از ورزش
کاهش درصد چربی بدن با ورزش
دلایل افزایش وزن بعد از ورزش
تاثیر ورزش بر تغییرات هورمونی زنان
روش هایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات
نقش فیبر عضلانی در ورزش
تاثیر ورزش بر روی ژن ها
بعد از تمرینات بدنسازی چقدر استراحت کنیم
واکنش بدن به تمرینات هوازی
کدام بیماری ها را می توان با ورزش درمان کرد؟
آبرسانی به بدن پس از تمرین ورزشی
تفاوت تمرینات قدرتی با تمرینات عضله سازی
قبل از ورزش صبحانه بخوریم یا بعد ورزش؟
ورزش بی‌نظیر سی ایکس ورکس
تست ورزش برای پیدا کردن ورزش مناسب روحیه خود
حرکات تمرینی با پله
وزنه چند کیلویی برای شروع تمرینات استفاده کنم؟
انواع سیستم های تمرینی بدنسازی
نحوه طناب زنی
حرکات اصلاحی چیست؟
تمرینات و انقباضات ایزوتونیک و تفاوت آن با ایزومتریک
ورزش هوگام چه نوع ورزشی است؟
لاغری با تردمیل
چندین دلیل برای اینکه تمرین ورزشی را نادیده نگیرید
اعتیاد به ورزش
50 انگیزه باورنکردنی برای ورزش کردن
توصیه ورزشی برای افرادی که از ویلچر استفاده می کنند
چند حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات
حرکات ورزشی با استپ
کارتینگ ؛ سرعت و هیجان ، بدون خطر
معرفی جذاب ترین ورزش های آبی
آشنایی با ورزش پرهیجان اسکیت بوردینگ
ورزش های پرشی و مزایای آن ها
بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
ورزش فلای بورد چیست؟
رشته مهیج ورزشی فریزبی
ورزش لژسواری چیست ؟
آشنایی با ورزش فری رانینگ
اهمیت توجه و تمرکز در ورزش و راههای افزایش تمرکز
نقش ورزش در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
تاثیرات فوق العاده ورزش کردن بر سلامت قلب
مراقبت پوست هنگام ورزش
سینتول در بدنسازی چیست؟ + خطرات و عوارض آن
عضله سازی به روش تمرین اسپلیت
بعد از یک دویدن طولانی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
اثر ورزش در بهبود و درمان آسم
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
(عکس) رونمایی از غذاهای رژیمی بهروز تابانی، کوه عضله ایران و رقیب تبریزی هادی چوپان/ از ذرت، مرغ، کلم بروکلی و میگو تا انواع سبزیجات و...
افشاگری نعیمه نظام‌دوست از خواننده شدنش/نعیمه تو موسیقی هم دنبال شوهره!/ تسلیت به جامعه موسیقی
خلاقیت خنده‌دار ماهیگیر ژاپنی در گول زدن ماهی‌ها با هندوانه شاهکاریه برای خودش😂/ وقتی ماهی‌ها هم باور دارن تو تابستون فقط هندونه میچسبه!
خلوت نوید محمدزاده در حیاط دلباز و باصفایش با یک استایل خفن و جذاب/ سوپراستار فقط خودت و بس+عکس
فال ابجد روزانه چهارشنبه 3 دی 1404 / مژده باد! درِ نعمت و آرامش به رویت باز است؛ لبخند بر لبانت خواهد نشست.
فال ابجد روزانه چهارشنبه 3 دی 1404 / مژده باد! درِ نعمت و آرامش به رویت باز است؛ لبخند بر لبانت خواهد نشست.
مصوبه جنجالی مجلس؛ زن حق دارد تا پیش از دریافت مهریه از «تمکین خاص» امتناع کند!/ تمکین خاص یعنی چه؟
تبریزِ مه‌آلود؛ پایتخت محیط زیست در سایه دود
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که سرنوشت خبر آورده برات، هنوز از دور بی صدا چکت میکنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی فراموشت کرده؟ انرژی پنهانی بین تو و او در جریان است، این فال یک نشانه است / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز امروز چهارشنبه 3 دی 1404
آیکون پخش
پیام انگیزشی برای متولدین هر ماه/ تنهایی همیشه دشمن نیست گاهی یعنی بالاخره صدای خودت را می‌شنوی حالا این نبودن‌ها دارند به تو یاد می‌دهند که بدون تأیید دیگران هم کامل هستی+ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
بگو بخند مشکوک بهنوش طباطبایی و علیرضا قربانی در جشن حافظ و گمانه‌زنی‌هایی درباره رابطه احساسی دو هنرمند کشورمان/ خبری شده به ما نمیگید؟😂
آیکون پخش
دل پُر المیرا شریفی‌مقدم از دولت پزشکیان: 8 سال مردم ایران جنگیدند اینقدر که الان ما مشکل معیشتی داریم اون موقع نداشتیم؛ اگه قراره خودمون درستش کنیم بسپارید به ما!+فیلم
آیکون پخش
از حمایت تا هتاکی؛ فحاشی جنسی علی کریمی صدای هم‌صف‌هایش را هم درآورد+ویدیو
آیکون پخش
نگاهی به حال و هوای مراسم عقد نامزد سابق مرتضی پاشایی؛ از لباس عروس شیک و دسته گل بامزه تا داماد هیکلی و خوش‌تیپ و حلقه جواهر
آیکون پخش
ناگفته‌های مرجانه گلچین از زندگی شخصی‌اش: همسرم 10 سال اجازه نداد که من بازیگری کنم اضافه وزن شدید پیدا کردم و حتی افسردگی گرفتم تا اینکه...+فیلم
آخرین ویدیو ها   
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی فراموشت کرده؟ انرژی پنهانی بین تو و او در جریان است، این فال یک نشانه است / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز امروز چهارشنبه 3 دی 1404
اخاذی 12 میلیاردی مهران مدیری از امیرحسین قیاسی بابت یک ساعت حضور در برنامه پامپ!
فیلم/ الفاظ توهین آمیز مهدی پاکدل خطاب به بهنوش طباطبایی: خدایا منو از دست این زن نجاتم بده!
جواد خیابانی : عابدزاده به بچه ها گفت میرین جلو گُل میزنین برگردین عقب پاهاتونو قَلَم می کنم ؛ بچه ها از ترسشون 5 تا گُل زدن
رنه هیگیوتا دروازه بان افسانه ای / اجرای دوباره فن عقرب در 59 سالگی
سفری شگفت انگیز به آتشکده ایسپیه مزگت گیلان که صد حیف ناشناخته مانده است+ ویدئو
اعمال شب سوم ماه رجب 3 دی 1404 و نماز مخصوص این شب + ویدیو
فیلم ترکیه ای؟ بشنوید از قصه عشق امیرحسین قیاسی بر اساس داستان کلیشه ای دختر پولدار و پسر فقیر: عاشق یه دختر پولدار شدم! تازه بعد از ازدواج فهمیدم دماغ زنم بزرگه!
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / گورخر درمقابل پلنگ
بازخوانی افشاگری همسر مرحوم زهره فکورصبور از پشت پرده‌ی پرونده‌ی مرگ همسرش+فیلم
بازیگرانی که در مراسم ختم مادر حمیدرضا پگاه حضور داشتند؛ شقایق فراهانی، سپند امیرسلیمانی ، مونا کرمی و...+ویدیو/ روحش شاد
هیسسس! مادرها فریاد نمی‌زنند! / سگ‌های ولگرد؛ بحران امنیت شهری یا عادی‌سازی خطر؟
آخرین تصاویر   
خلاقیت خنده دار اوستا نقّاش با طراحی روی تیر برق شهرداری حماسه آفرید+عکس/ بنازم به این ذهن خلاق
«ریما رامین‌فر» در 31 سالگی در اولین فیلمش در کنار «بهاره رهنما»/روحش شاد
چهرۀ متفاوت «رویا میرعلمی» در 30 سالگی در دومین فیلمش در کنار «شقایق فراهانی»
ملاقات صمیمانه مهران غفوریان با یوسف صیادی در بیمارستان
نامزد سابق مرتضی پاشایی بالاخره ازدواج کرد و عروس شد
دو کوزه پر از سکّه‌های روم باستان؛ بزرگترین گنج ولز پیدا شد
نگاهی به عکس خانوادگی نیوشا ضیغمی
قاب دوست‌داشتنی از دو مجری محبوب دهه 80