ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فعالیت ورزشی

مناسب ترین ورزش ها برای مبتلایان به بیماری ایدز
کنترل اضافه وزن با ورزش کوهنوردی!
بیوگرافی کریستین اوساگونا بازیکن پرسپولیس
انواع ورزش با توپ پیلاتس
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
انواع تمرینات با کش پیلاتس
تقویت عضلات بدون وزنه
تمرینات کلیستنیکس
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
بهانه برای ورزش نکردن و مقابله با آن
بعد از ورزش دوش آب گرم یا سرد؟
چگونه با وجود کرونا ورزش کنیم؟
بعد از ورزش چکار کنیم؟
حرکت سویینگ کتل بل
فواید خوابیدن بعد از ورزش
کاهش درصد چربی بدن با ورزش
دلایل افزایش وزن بعد از ورزش
تاثیر ورزش بر تغییرات هورمونی زنان
روش هایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات
نقش فیبر عضلانی در ورزش
تاثیر ورزش بر روی ژن ها
بعد از تمرینات بدنسازی چقدر استراحت کنیم
واکنش بدن به تمرینات هوازی
کدام بیماری ها را می توان با ورزش درمان کرد؟
آبرسانی به بدن پس از تمرین ورزشی
تفاوت تمرینات قدرتی با تمرینات عضله سازی
قبل از ورزش صبحانه بخوریم یا بعد ورزش؟
ورزش بی‌نظیر سی ایکس ورکس
تست ورزش برای پیدا کردن ورزش مناسب روحیه خود
حرکات تمرینی با پله
وزنه چند کیلویی برای شروع تمرینات استفاده کنم؟
انواع سیستم های تمرینی بدنسازی
نحوه طناب زنی
حرکات اصلاحی چیست؟
تمرینات و انقباضات ایزوتونیک و تفاوت آن با ایزومتریک
ورزش هوگام چه نوع ورزشی است؟
لاغری با تردمیل
چندین دلیل برای اینکه تمرین ورزشی را نادیده نگیرید
اعتیاد به ورزش
50 انگیزه باورنکردنی برای ورزش کردن
توصیه ورزشی برای افرادی که از ویلچر استفاده می کنند
چند حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات
حرکات ورزشی با استپ
کارتینگ ؛ سرعت و هیجان ، بدون خطر
معرفی جذاب ترین ورزش های آبی
آشنایی با ورزش پرهیجان اسکیت بوردینگ
ورزش های پرشی و مزایای آن ها
بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
ورزش فلای بورد چیست؟
رشته مهیج ورزشی فریزبی
ورزش لژسواری چیست ؟
آشنایی با ورزش فری رانینگ
اهمیت توجه و تمرکز در ورزش و راههای افزایش تمرکز
نقش ورزش در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
تاثیرات فوق العاده ورزش کردن بر سلامت قلب
مراقبت پوست هنگام ورزش
سینتول در بدنسازی چیست؟ + خطرات و عوارض آن
عضله سازی به روش تمرین اسپلیت
بعد از یک دویدن طولانی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
اثر ورزش در بهبود و درمان آسم
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
ویو دیده نشده از بالای اهرام مصر/این ویدیو توسط یک توریست بصورت غیرقانونی پخش شد!
فال حافظ با تفسیر امروز جمعه 14 آذر 1404 + فیلم / یک معجزه در راه است؛ صبر کن، زندگی هنوز بهترینش را برایت نگه داشته
آیا درست است که جنی همزمان با ما متولد شده؟ اکنون هم سن و سال ما است
(ویدئو) آموزش صفر تا صد زبان کره‌ای کاملا رایگان/ قسمت چهل و دوم: هانگول را مثل آب خوردن یاد بگیر! (روخوانی کتاب قسمت دوم)
(ویدیو) شعر مورد علاقه‌ی نوه‌ی 8 ساله‌ی گلاب آدینه و مهدی هاشمی از مولانا/ دیدین چه مسلط همه‌ی شعر رو خوند!
کُری خوانی خنده‌دار سردار آزمون برای مهدی طارمی/ رسما سکه یه پولش کرد😂
هشدار فلاحت پیشه به شورای خلیج فارس که به دنبال جدا کردن جزایر سه گانه از ایرانند/ پای خاک به میان بیاید نسل ⁧ آرش ⁩ هیچ ملاحظه‌ای ندارد!
سلفی بامزه شیلا خداداد و حدیث فولادوند در دورهمی دخترانه بازیگران
مطالب پیشنهادی   
نفیسه روشن: علیه من آدم اجیر کرده بودند... بعد از ماجرای جدایی از همسر سابقم خیلی ضعیف شده بودم! راجع به هر چیزی واکنش نشان می‌دادم، گریه می‌کردم، پرخاش می‌کردم
قاب نوستالژی / نگاهی به آلبوم عروسی دهه 40 و 50 که هنوز هم بوی عشق می‌دهند؛ استایل‌های عروس‌ و دامادهای قدیم + ویدئو
فوتبال به سبک خاص/ وقتی جای گلزنی با چاقو زنی عوض میشه!😂
جدال تازه بر سر تأثیر معدل در کنکور؛ مجلس علیه شورای‌عالی انقلاب فرهنگی / بلاتکلیفی داوطلبان در ماجرای شرط سن فرهنگیان
پیشنهاد ویژه   
تحصیل رایگان مشروط شد؛ دانشگاه‌های علوم پزشکی از امروز وثیقه می‌خواهند + جزئیات
نگاهی به استایل پیمان معادی و همسرش در پنجمین روز از جشنواره فیلم مراکش مثل همیشه موقر و متناسب / روی ایرانی‌هارو سفید کردند + عکس
فیلم/ نگاهی به جشن تولد 51 سالگی بهاره رهنما با کیک تولد 2 طبقه گل برجسته در رستورانی لوکس/بهاره رهنما: آذر ماهی تولدش برای بقیه مهم نباشه میکشتتون/ بعد نیم قرن سرحال و قبراق مگه داریم اصلا؟!
(عکس) از تخت جمشید تا دانشگاه شیکاگو؛ داستان سرستون هخامنشی که با عظمتش تاریخ و فرهنگ ایران را جاودانه ساخت
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ رفتنِ بعضی آدم‌ها درد دارد، اما همین درد تو را به نسخه‌ای قوی‌تر، عاقل‌تر و آرام‌تر از خودت تبدیل می‌کند/ پیام انگیزشی امروز 13 آذر 1404
آیکون پخش
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ نبرد خروس و اژدهای کومودو
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شیک شهربانو منصوریان، شیرزن ووشوکار ایرانی/از مبلمان مدرن و پرده اعیانی تا فرش آبی فیروزه‌ای
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و سنتی قدرت‌الله ایزدی، عمو رشید ستاره «جوکر» به سبک کلاسیک/ از مبلمان مدرن و پرده‌های اعیانی تا تابلوهای هنری و فرش ایرانی
آیکون پخش
پشت ‌پرده جدید از ماجرای دستگیری علی شادمان: ع.ش با یک خانم بازیگر متاهل در داخل ماشین کار خلاف عرف انجام داده و شوهر اون خانم به راننده‌اش گفته با اسلحه....+ویدیو
آیکون پخش
لحظه ورود باشکوه مریم مومن و همسرش سهیل قاصدی به تالار عروسی مزین شده با آتش بازی شورانگیز/ عشقتون پایدار قشنگا
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی دیگه راه برگشتی نیست؟ یه اعتراف عاشقانه نزدیک‌تر از چیزی است که فکر میکنی / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 13 آذر
آیکون پخش
(ویدیو) شورانگیزترین آواز استاد شجریان با غزلی بی‌بدیل از حضرت حافظ، مرا می‌بینی و هر دَم زیادَت می‌کنی دَردَم / تو را می‌بینم و میلم زیادَت می‌شود هر دَم
آخرین ویدیو ها   
ویدیو | شیطنت‌های سمی دوران دانشجویی علی ضیا بالاخره لو رفت! / باور نمی‌کنی که علی ضیا این کارا رو کرده😂😂
(ویدیو) کتاب‌های جالب درسی در ژاپن که با همه دنیا فرق داره
ویدئو| طنز دانشجویی روز؛ وقتی درسارو نگه میداری برای شب امتحان باید دست به دامن این کار بشی!
جمله درخشان و طلایی رهبر انقلاب در جمع بانوان که با تشویق و خنده‌های خانم‌ها همراه شد: مردها به همسرانشان بگویند که من دوستت دارم...+ویدیو
ویدیو | اعترافات سمی ستاره جوکر از شیطنت‌های دوران مدرسه / ژاله صامتی یه جوری خاطره تعریف می‌کنه، انگاری خودت اونجا بودی!😂
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا، این داستان: نبرد نفس‌گیر شاه کبرا و اژدهای کومودوی وحشی
ویدئو| استفاده بهینه از زمان در تابستان به سبک آقا مجید در سریال نوستالژی و خاطره‌انگیز قصه‌های مجید/ قیافه‌ی خانم همسایه دیدنیه😂
ویدئو/ سوسن پرور: به من میگن زشت هستی و چرا بازیگر شدی / نوجوونی عاشق شدم و به پسره پیشنهاد دادم / چرا یه عده فک میکنن باید به همه چی نظر بدن؟!
(ویدئو) پشت‌صحنه موفقیت آترینا فرحمند در جمع رتبه‌های برتر سه سال اخیر از زبان خودش؛ از روزهای جنگ تا رتبه 1 کنکور تجربی 1404
ویدئو/ضربه کاری شاهرخ استخری، مالک کمپانی طلافروشی:درس خوندن واسم نون و آب نشد!/ خیلیامونم با درس خوندن به یه جایی رسیدیم! مگه نه؟
(ویدیو) آموزش آسان و سریع مکالمه روزمره آلمانی تنها با شنیدن و تکرار/ درس 33
ویدیو | امکانات لاکچری دختران محسن شفیعی ماه و پلنگ در مدرسه سوژه کاربران فضای مجازی شد!
آخرین تصاویر   
دورهمی «محمد علی» (سریال آنام) در کنار «مهرداد میناوند»؛ سال 98
(عکس) تغییر چهره 5 مجری زن صدا و سیما بعد از کناره گیری از تلویزیون / هر دو یکسانند اما این کجا و آن کجا ...
نگاهی به نقاشی‌های شگفت‌انگیز و منحصربه‌فرد «پارسا پیروزفر»/ از پرتره‌های سیاه‌سفید آقای هندسه و آهنگر گرفته تا دلقک رنگی و استاد تاریخ و هنر
سلفی بامزه شیلا خداداد و حدیث فولادوند در دورهمی دخترانه بازیگران
بازارگردی مهراب و پیمان قاسمخانی با دختر خاله‌شان بعد از 20 سال دوری
استقلال بدون دو مهره کلیدی در آستانه دربی پایتخت
افشای پشت‌صحنه زندگی کیوان «کیمیا»؛ خانواده تحصیل‌کرده علی شادمان برای نخستین‌بار دیده شد + عکس
(عکس) از اعماق خاک تا درخشش در تاریخ ایران؛ حلقه طلایی ارجان، شاهکار هنری عیلام باستان