برنامه روزانه مراقبت از مو شامل چه مواردی میتواند باشد؟

نمی توان انکار کرد که موهای تمیز، زیباتر، حجیم تر و خوش حالت تر هستند اما کارشناسان توصیه می کنند برای مراقبت از مو شستن موها را به حداقل برسانید و تا حد ممکن کمتر از شامپو استفاده کنید. اما چطور می توان با این تناقض کنار آمد؟ واضح است که شستن مکرر موها باعث خشکی و آسیب به ساقه مو می شود اما با چربی اضافه کف سر که باعث بدحالت شدن موها و کم حجم دیده شدن آن ها می شود چه باید کرد؟ برخی از افراد مثل ستارگان مد و اینفلوئنسرهای زیبایی ثابت کرده اند که شما برای داشتن موهای زیبا و خوش حالت نیاز به شستشوی مکرر ندارید بلکه باید مراقبت از مو و شستشوی آن را به روش اصولی و درست انجام دهید.

عواملی که بر برنامه روزانه مراقبت از مو تاثیر گذار است:

برنامه روزانه شما به چند عامل بستگی دارد: جنس موها – رنگ موها – استایل (تغییر مدل موها)

جنس موها

جنس موها در طبقه بندی مختلفی قرار می گیرد. اینکه موها نازک، ضخیم یا معمولی باشند.

مدل موها

همچنین مدل آن ها مانند صاف، مجعد، فر و … در روال روزمره تاثیرگذار است. برای مثال موهای صاف سریع تر از موهای فر چرب به نظر می رسند زیرا روغن پوست سر مدت زمان کمتری نیاز دارد تا در طول موهای صاف پخش شود.

موهای رنگ شده

مراقبت از مو در صورتی که رنگ شده باشد به دلیل آسیب وارد شده نیازمند توجه بیشتری است. کسانی که موهای خود را رنگ کرده اند نباید هر روز موها را بشویند تا از تغییر رنگ و خشکی موها جلوگیری شود. موی رنگ شده نسبت به موی طبیعی بیشتر به مواد مغذی در قالب نرم کننده و ماسک نیاز دارد.

تشخیص نوع مو با استفاده از شامپو

چندین روش ساده و کاربردی برای تشخیص نوع مو وجود دارد. از شامپوی مخصوص موهای معمولی استفاده کنید و موهای خود را شستشو دهید. بعد از آن حدودا 8 الی 10 ساعت به موهای خود استراحت بدهید و با آن ها کاری نداشته باشید. همچنین در این زمان فعالیت بدنی سنگین و ورزش نیز انجام ندهید. این زمان به تولید چربی در پوست سر کمک می کند. سپس یک دستمال برداشته و به کف سر خود و موها بکشید اگر آثار چربی بر روی آن پدیدار شد موهای شما چرب است. اگر هیچ اثری از روغن روی دستمال وجود نداشت موها خشک هستند.

تاثیربرس کشیدن یا شانه زدن موها

نحوه برس کشیدن یا شانه زدن درمراقبت از مو تاثیر بسیار زیادی دارد و جزء اولین مرحله مراقبتی است. موها را از پایین به بالا شانه بزنید. به این صورت که ابتدا پایین موها را برس کشیده و کم کم به قسمت ریشه ها بروید تا از کشیده شدن آن ها جلوگیری کنید.

مراقبت از مو هنگام حمام رفتن

قبل از حمام از روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل، زیتون، سیاهدانه و … به مدت یک ساعت استفاده کنید.حتما قبل از حمام موها را شانه کنید تا شامپو و دیگر موادی که استفاده می کنید از لا به لای موها به طور کامل شسته و پاک شود. بلافاصله پس از حمام هنگامی که موها خیس هستند به هیچ عنوان آن ها را شانه نزنید. تا جایی که امکان پذیر است بگذارید موها با دمای اتاق خشک شوند.

خواص دارچین برای پوست و مو چیست؟

نکات کلیدی برنامه مراقبت مو

نوع موهای خود را بشناسید:

موها انواع مختلف دارند و هر نوع مو باید با روش متفاوتی مراقبت شود. قبل از هرچیز باید نوع موهای خود را بشناسید و روش درست مراقبت از مو برای آن نوع را یاد بگیرید و اجرا کنید. برای این که نوع موها را تشخیص دهید چند روز موها را با حالت طبیعی و بدون استفاده از محصول خاصی نگه دارید تا حالت طبیعی آن را بشناسید. انواع مختلف مو عبارتند از: چرب، خشک، معمولی، موج دار، صاف، فر، پرپشت و نازک. موهای شما ممکن است در دو یا سه دسته از این انواع قرار بگیرد مثلا چرب صاف باشد یا خشک نازک موج دار. هرکدام از این دسته ها به روش های مختلف مراقبت مو واکنش متفاوتی می دهند.

به اندازه کافی موها را بشویید:

بیشتر مردم تصور می کنند که باید هرروز موهای خود را بشویند اما واقعیت ان است که بیشتر انواع مو به شستشوی روزانه نیاز ندارند و موی شما از هر نوعی که باشد دو یا سه بار شستشو در هفته برای آن کافی خواهد بود. پس زمانی موهای خود را بشویید که کثیف شده باشد نه از روی عادت:

• اگر موهای شما خشک است هر سه روز یکبار شستشو و شامپو زدن کافی است.
• اگر موهای شما چرب است دو روز یکبار آن را بشویید.
• اگر چربی موی شما بیش از حد است و کمتر از یک روز پس از شستشو ظاهر کثیفی پیدا می کند می توانید شستشوی روزانه را در برنامه مراقبت مو قرار دهید.
• اگر موهای معمولی دارید دو تا سه بار شستشو در هفته کافی است.

از شستشوی موها با آب داغ اجتناب کنید: آب داغ می تواند چربی های مفید و حفاظت کننده کف سر را از بین ببرد. بنابراین توصیه می شود که موها را با آب ولرم مایل به گرم بشویید تا درخشش طبیعی خود را از دست ندهند و کدر نشوند.

موی مرطوب را شانه نزنید

موهای مرطوب سه برابر ضعیف تر و در نتیجه احتمالا ریزش بیشتری دارند. توصیه می شود، ابتدا با حوله موها را خشک کنید و سپس موهای را با استفاده از یک شانه عادی جدا کنید.

18. اجازه دهید موها با هوای آزاد خشک شوند

به جای استفاده از سشوار اجازه دهید موها خود خشک شوند با استفاده از این روش مصنوعی از تکنیک خشک کردن، موهایتان شکننده و خشک می شود. اگر مدت زمان لازم برای خشک کردن موها را نداشتید، سپس کمی باد گرم سشوار را به جای داغ استفاده می کنید.

رژیم غذایی خوب

نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن یک غذای سالم از میوه ها و سبزیجات خام. موثرترین درمان خانگی برای مراقبت از مو یک رژیم سالم است. چیزی که می خورید ، در خارج و صورت ظاهر می شود چنانچه بارها و بارها در بخش سلامت گفته شد اولین گام در مراقبت از مو رژیم غذایی شما است و دو چیز مهم در رژیم غذایی عبارتند از آهن و پروتئین. سلول های موی سریعترین سلول ها در بدن هستند، اما آنها نیز اولین کسانی هستند که تحت تاثیر قرار می گیرند و به درستی غذا نمی خورند و یا ازکمبود رنج می برند زیرا آنها برای بقا مورد نیاز نیستند.

سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ، ماهی، تخم کدو تنبل، لوبیا، نخود، سویا و غلات در رژیم غذایی داشته باشید. پزشکان توصیه می کنند که روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. همچنین به پروتئین نیاز دارید زیرا این چیزی است که موها را تقویت می کند. شامل پروتئین های کامل است که همچنین دارای اسیدهای آمینه هستند:مانند پنیر، شیر، سویا، عدس، نخود، و ماست.

اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 همه بدن را تغذیه می کنند. ماده مغذی ضروری تنه ، مو و غشا سلولی پوست سر و فولیکول های ترشحی مو را تغذیه می کند و رشد موی سالم را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، آن ها قابلیت ارتجاعی به مو می دهند و مانع از شکسته شدن و خشکی می شود.بدن نمی تواند اسیدهای چرب امگا 3 را تولید کند؛ هر چیزی که می خورید آن چیزی است که دریافت می کند. غذاهای حاوی اسیدهای چرب بذر کتان ، گردو، سالمون، ماهی تن، کلم، کلم بروکسل، روغن کلزا هستند.