ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  بدنسازی

بزرگترین اشتباهی که تو بدنسازی ازش خبر نداری / توصیه های دوریان یتس به بدنسازان نچرال / باشگاه رو بزار کنار اگه... + ویدیو
حضور باشکوه هادی چوپان قهرمان مسترالمپیا به استادیوم با هلیکوپتر در برنامه تلویزیونی / با همراهی اسطوره فوتبالی... / با ورودش دل همه رو برد! + ویدیو
نگاهی به باشگاه فوق لاکچری در دبی؛ میزبان بهروز تابانی شیر ترک ایرانی / این باشگاه یکی از مشهور ترین ها در دنیا محسوب میشه/ بی نظیره! + ویدیو
سریع‌ترین راه برای تقویت عضلات با بارفیکس؛ تمرینات ساده و مؤثر
بهروز تابانی: ماهی 80 میلیون خرج بدنم میکنم / ثروت کلان خانواده تابانی و درآمد 2 میلیاردی بهروز از... + ویدیو مصاحبه
5 حرکت ورزشی با دستگاه کراس اور؛ حرکاتی که عضلات سینه‌تو منفجر می‌کنن!
راز تمرینات پارالل؛ 4 حرکت طلایی برای فرم دهی و قدرت!
اصول تمرین دستگاه ساق پا نشسته که بدنسازان حرفه‌ای استفاده می‌کنند
مهران مدیری در برابر تماشاگر برنامه دورهمی: آقا من در همین ابتدا غلط کردم!
رقیب سرسخت بهروز تابانی معرفی شد! / غول کلمبیایی می‌تواند قهرمان تبریزی را شکست دهد؟ + ویدیو
ازدواج همزمان حسن یزدانی و همسر سابقش / ازدواج همسر سابق حسن یزدانی با بدنساز مسترالمپیا + عکس
فرم صحیح اسکوات با اسمیت = عضله‌سازی + پیشگیری از آسیب! این آموزش رو از دست نده 
تفریحات لاکچری میثم اسکندری رقیب تبریزی هادی چوپان در مسترالمپیا / شنا در استخر ویلای مجلل + ویدیو
پرسپولیس بازیکن بدنساز خریده؟ / حضور تیوی بیفوما اولین خرید پرسپولیس در استیج فیتنس خبرساز شد + ویدیو مسابقه
محبوبیت فوق‌العاده گرگ پارسی در آمریکا / مردم آمریکا برای عکس گرفتن با هادی چوپان صف کشیدن + ویدیو
اشتباهات رایج در حرکت ساق پا ایستاده که باعث میشه هیچ تغییری نبینی! / آموزش کامل + اصلاح خطاها
چطور با دستگاه قایقی هم عضله بسازیم، هم چربی بسوزونیم؟ 5 اشتباه کشنده هنگام تمرین با دستگاه قایقی
انواع حرکات طلایی پشت پا با دستگاه که عضلاتت را خوش‌فرم می‌کنند! / اشتباهاتی که به هیچ‌عنوان نباید انجام دهید
10 حرکت ورزشی با کتل بل برای چربی‌سوزی انفجاری که در خانه هم می توانید انجام دهید
اگر این اشتباهات را در حرکت اسکات کنی، به خودت آسیب جبران‌ناپذیری زدی
7 حرکت با هالتر که قدرت و حجم عضلاتت رو چند برابر می‌کنه! راه رسیدن به بدن رویایی اینجاست
وقتی سبک زندگی ورزشی به برندی جهانی با 500 میلیون بازدید تبدیل می‌شود / Ashton Hall | اشتون هال + بیوگرافی + ویدیو
سیر تا پیاز انواع حرکت با پرس پا + 8 اشتباه وحشتناک که عضلاتت را نابود می‌کند!
رقیب تبریزی هادی چوپان؛ مجوز مستر المپیا در دست میثم اسکندری + ویدیو گریه‌های پر احساس
10 تمرین شگفت‌انگیز برای تقویت عضلات داخل و بیرون ران؛ فرم ایده‌آل فقط با چند دقیقه در روز!
لحظه رکورد زنی هادی چوپان/قدرت باورنکردنی گرگ پارسی لیفت 450 کیلویی مقابل دوربین + ویدیو
ویدئو/ شاهکار معرکه فیزیک هادی چوپان برای آرنولد کلاسیک / گرگ ایرانی یه دونست
(عکس) تفریحات باکلاس آخر هفته ای هادی چوپان به همراه خانواده پرجمعیتش در باغ وحش/ چه دل و جراتی داره دخترش😍
شوخی با بدنسازی / جلو این هیکل ایستادن دل شیر میخواد!!
(فیلم) درگیری فیزیکی با هادی چوپان روی استیج مستر المپیا
شوخی با بدنسازی / ریزه میزه‌س، ولی جیگر شیر میخواد با هرکولا در افتادن
شوخی با بدنسازی / ریزه میزه‌س، ولی داره بدنسازا رو دِرو می‌کنه😂🤣
هادی چوپان خط و نشان کشید ؛ درباره من صحبت کردن را تمام کنید / stop⛔
شوخی با بدنسازی +فیلم
میز ناهار فست فودی هادی چوپان، قهرمان بدنسازی دنیا/ مثل بچه ها چه ذوقی کرده+عکس
هادی چوپان تغییر چهره داد!/ گرگ پارسی با ریش و سبیل رنگی!
هادی چوپان: بابای ما خیلی زرنگ بود! / ما 6 تا داداشیم و یدونه خواهر!
بهروز تابانی: همیشه بدترین ضربه هارو از بهترین های خودت میخوری😢
(تصاویر) پزشکی که در 42 روز 25 کیلوگرم وزن کم کرد و برنده مسابقات بدنسازی شد!
عکس | سفره غذای مفصل وحید بادپی، رقیب لرستانی هادی چوپان در خانه شخصی برای مهمانان ویژه اش / خونه نیس هتل 5 ستاره اس!
شوخی با بدنسازی (قسمت 37) / فیلم
رفتار شرم آور بیرانوند، قهرمان بدنسازی و شوت کردن عکس شهدا به سمت داور مسابقه به نشانه اعتراض+ویدئو
نگاهی به تمرینات طاقت فرسای هادی چوپان با شعار جالب زندگی دردهای لذت‌بخش است!+فیلم
شوخی با بدنسازی (قسمت 35) / فیلم
جی کاتلر: ورژن جهنمی من را در سال 2009 روی استیج مستر المپیا دیدید/ فیگور چهارسرپای من تکرارنشدنی است +فیلم
عکس | نگاهی به ژست و استایل سوپراستارهای سینما در باشگاه بدنسازی / از محمدرضا گلزار تا جوکری‌ها
پسر لاغر، وزنه‌های سنگین / پسر شگفت‌انگیز که ورزشکاران حرفه‌ای را متعجب می‌کند
خلاقیت اُوستا قنّاد در طراحی کیک خوشمزه برای هادی چوپان ها +عکس/ مغز تو رو باید طلا گرفت
ویدیو | صحبت‌های جی کاتلر بدنساز در مورد تغذیه و رژیمش؛ روزی 140 تا تخم مرغ می خورم / یه گاو کامل رو از قصابی می گیرم
شوخی با بدنسازی (قسمت 34) / فیلم
نگاهی به استایل‌های ورزشی لاکچری ارسلان قاسمی، بازیگر سریال فریبا: از اسب‌سواری و فوتبال تا بدنسازی
تمرین پرفشار و طاقت فرسای هادی چوپان با پسرش+ فیلم/تمرینات شگفت‌انگیز پدر و پسر ؛ گرگ پارسی قهرمان آینده مسترالمپیا را می‌سازد
مروری بر استوری تبریک روز مادر به سبک هادی چوپان!/ چقدر این مرد بامرامه...
(ویدیو) حیرت جی‌کاتلر از قدرت‌نمایی هادی چوپان؛ گرگ پارسی رقیب آمریکایی را وادار به تمجید کرد😎
شوخی با بدنسازی (قسمت33) +فیلم
عضلات جهنمی بهروز تابانی در مقابل رقیب خارجی +فیلم/ جدال بهروز تابانی و مایکل کریز‌و
واکنش جالب هادی چوپان وقتی میخوان چمدونش رو از دستش بگیرن/ گرگ ایرانی چقدر خاکی و خودمونیه!
شوخی با بدنسازی ؛ قسمت 32 / فلفل نبین چه ریزه!
شوخی با بدنسازی ؛ قسمت 31
وزنه برداری فوق سنگین هادی چوپان/تمام رگ های بدنش زد بیرون😲
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
طالع‌بینی روز؛ از غم نبودنش نفست بالا نمیاد؟ امروز نشانه‌ای برای تو آمده؛ شاید همان خبری باشد که مدت‌ها چشم‌انتظارش بودی، باور نمیکنی اگه بگم...
عکس زیرخاکی و رنگی دیده نشده از محمدرضا شاه پهلوی و فرح دیبا بر سر گهواره مجلل دخترشون!
عقب نشینی ترامپ از تغییر حکومت در ایران / ایران اورانیوم غنی شده خود را به آمریکا می‌دهد؟
فیلم | بانوی با غیرت ایرانی و بچه‌های میناب در حاشیه بازی تیم ملی / بمیریم براتون که نیستید تا جام جهانی رو ببینید ...
فال ابجد روزانه چهارشنبه 27 خرداد 1405 / آرامش و برکت در راه است؛ فقط کافیست لبخند بزنی و باور کنی!🕊️
عکس | رونمایی از همزاد و بدل ترکیه‌ای حدیث میرامینی، روشنک سریال دلنوازان / یکی از یکی معروف‌تر و هنرمندتر
صابر ابر سعیدِ سریال تاسیان: غمگینم، خیلی از آدم های دور و اطرافم را اذیت کردم خانه را ترک کردم صبح خودم را به مردن زدم برای این که...!
خلاقیت زیرکانه خانم ایرانی برای قدردانی از همسرش با کارت بانکی خودش؛ خدایی ایده خفنی بود دیگه مگه نه؟
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
(عکس) سندی از دوره قاجار مبنی بر حاکمیت ایران بر جزایر سه گانه خلیج فارس به دستخط مظفرالدین شاه / زمانی که هنوز اماراتی وجود نداشت!
نوستالژی ورزشی امروز، 15 خرداد 1405 | واکنش کارلوس کیروش به ادعای فروختن اطلاعات تیم ملی به قطر توسط او!
نادر سلیمانی هندوانه فروش سریال ستایش: خانم نعیمه نظام دوست و پری خانم برای تست بازیگری نزد آقای مدیری آمده بودند آنجا بود که من عاشقش شدم! نعیمه نظام دوست بانی خیر شد
ببینید| شکستن بغض پدر همسر رهبر انقلاب پس از 100 روز؛ لحظات تلخ و جان‌سوز حدادعادل هنگام یادکردن از دختر شهیدش
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ کسی در زندگی‌ات هست که یک روز تمام دنیایت می‌شود و روز دیگر تو را پر از سؤال می‌کند؛ اما راز بزرگی پشت این رابطه پنهان است!
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ از غم نبودنش نفست بالا نمیاد؟ امروز نشانه‌ای برای تو آمده؛ شاید همان خبری باشد که مدت‌ها چشم‌انتظارش بودی، باور نمیکنی اگه بگم...
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / امید چیزی نیست که فقط در روزهای خوب وجود داشته باشد. امید دقیقاً همان چیزی است که در روزهای بد معنا پیدا می‌کند / پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / هیچ کوهی به خاطر سنگ‌هایی که از آن سقوط کرده‌اند، کوتاه نشده است. شکست‌ها چیزی از ارزش تو کم نمی‌کنند / پیام انگیزشی امروز 26 خرداد 1405 + ویدئو
آیکون پخش
ببینید| به نیکا شاکرمی قبل کشته شدنش تجاوز کردند؟/ خاله نیکا شاکرمی بعد 4 سال واقعیت‌هارا رو کرد! + ویدیو
آیکون پخش
شکرگزاری صبحگاهی/ سپاس برای اشک‌هایی که مرا قوی‌تر کردند و لبخندهایی که روحم را زنده نگه داشتند / شکرگزاری امروز + ویدئو
آیکون پخش
ببینید| افشاگری بازیگر بی‌عاطفه از شغل عجیبش پیش از شهرت؛ باور نمی‌کنید به‌آفرید غفاریان 6 سال کجا کار کرده؟
آیکون پخش
اولین جمله ای که نوردختِ نگار جواهریان موقعی که زبون باز کرد گفت زحمت رامبد جوان را به باد داد! من میخوابوندمش من براش قصه می گفتم تا اینکه...
آخرین تصاویر   
محسن تنابنده خطاب به ابراهیم تاتلیس خواننده ترکیه ای: در سریال پایتخت شوخی دور از ادبی با این بزرگوار شد عذرخواهی می کنم
جلوه شکوهمندانه سبک کلاسیک در کنار اکسسوری های مینیمال؛ استایل باشکوه رویا جاویدنیا ملکه 60 ساله سینما در مراسم اکران سریال «بی‌عاطفه» ثابت کرد سن فقط یک عدده!
بازسازی چهره قدیمی ترین انسان مدرن توسط هوش مصنوعی!
روایتی سوزناک از لحظه وداع با برادر و فرزندش دو شهید حمله اسرائیل / فقط یازده بهار دیده بود، آرزوهای کودکانه‌ای که زیر آوار رژیم صیهونی دفن شد
تاریخچه باستانی شب یلدا؛ از آداب و رسوم شب چله در استان های مختلف تا لیست یلدایی عروس + عکس
شراره رخام بازیگر سریال ناریا: من از همسرم طلاق گرفتم ولی نوع جدا شدن ما بسیار دوستانه بود حتی هنوز هم تلفنی در ارتباط هستیم و مناسبت‌ها را به هم تبریک می‌گوییم +عکس
کشف شگفت انگیز یک گربه مومیایی عجیب با 5 پا و 3 دم + عکس
پری غفاری معشوقه موبلوند محمدرضا شاه و آرزویی که در دلش ماند +عکس
آخرین ویدیو ها   
بهنوش بختیاری: کاش چهره ام فقط برای شوهرم بود پشیمونم از اینکه بازیگرم/ مردم فکر میکنن شکستن قلب بهنوش سرگرمیه/ من آرزوی مرگ کردم/ یک جعبه قرص خالی کردم کف دستم گفتم تمومش کن+فیلم
افسانه چهره آزاد بازیگر سریال آلا: من و همسرم شاهرخ فروتنیان تصمیم گرفتیم که هیچ وقت بچه دار نشویم! کمبود بچه را احساس نمی‌کنیم
دورهمی و جلسات قرآنی مادرِ فرهنگی سوسن پرور در اراک که قابل پخش نیست! قیاسی جا خورد!
تماشا کنید| سکانس جنجالی و نامتعارف سریال گل سنگ که سانسور نشد و صدای مردم رو درآورد؛ خوابیدن بازیگر زن در...
این سکانس سریال پایتخت ارزش صدبار دیدن رو داره/ درسته حق با بهتاش بود ولی ما یادمون نمیره نقی چقدر مردونه جنگید!
این ویدیو رو ببینید و نظرتون رو بگید| محسن افشانی: من خیلی بیشتر از اندازه‌ام برای کشورم قدم برداشتم؛ من میرم ولی اگه خواستین...
وقتی المیرا شریفی‌مقدم آنالیزور تیم ملی میشه؛ انتقاد خانم مجری از عملکرد پسران قلعه‌نویی و تمجید از یکیشون/ به نظرتون کی؟
ببینید| افشاگری بازیگر بی‌عاطفه از شغل عجیبش پیش از شهرت؛ باور نمی‌کنید به‌آفرید غفاریان 6 سال کجا کار کرده؟
تماشا کنید| جواب دندان‌شکن مهدی طارمی به خبرنگار BBC که میخواست استارت حاشیه‌سازی برای تیم ایران رو بزنه؛ از این پاسخ هوشمندانه عشق کردین؟
پشت پرده زندگی شخصی الناز حبیبی؛ اعتراف خانم بازیگر که باور نمی‌کنید واقعی باشه!+فیلم
چهره نچرال و بی نقص جواد نکونام حسرت امیرحسین قیاسی را برانگیخت:من در 34 سالگی پیر شدم چطور شما انقدر خوب موندید!
راز مدیریت روابط خانوادگی از نگاه دکتر عزیزی؛ چرا صداقتِ بی‌حد همیشه به نفع خانواده نیست؟ + ویدئو