ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  بدنسازی

استوری هادی چوپان برای رقیبش + عکس/ از شما عاجزانه تقاضا می کنم ...
زندگی شخصی آرنولد از کودکی سخت و سفر به آمریکا با جیب خالی تا تجارت آجر و فرمانداری کالیفرنیا
اوج خلاقیت خنده دار یک بدنساز برای گرم کردن بدن قبل وزنه برداری در یخبندان آمریکا+عکس/ اسم تو رو باید تو بنیاد نخبگان ثبت جهانی کرد😂
شوخی کاربران با هادی چوپان / وقتی میفهمی شب مهمون دارین و غذا عالیه
(فیلم) ویدئوی دیده نشده از خستگی شدید هادی چوپان دقایقی بعد از قهرمانی در آرنولد کلاسیک / استرس نابودُم کِرده کاکو ...
نگاهی به تمرینات هادی چوپان گونه‌یِ فرزاد فرزین در باشگاه بدنسازی لوکس و مجهز+فیلم/ حجم عضلات رو ببینید!😍
هزینه های باورنکردنی زندگی بهروز تابانی از زبان خودش +فیلم
رونی کلمن، بدنساز افسانه‌ای مسترالمپیا: مامانم تمام غذاهام رو درست می‌کرد و بهترین غذای دنیا بود دارم بزرگترین جایزه عمرم رو می‌گیرم و...+فیلم
شایعه یا واقعیت؟ هادی چوپان به کویت مهاجرت کرد؟
معروف‌ترین قربانی دنیای بدنسازی؛ عاقبت تلخ و عبرت‌آموز رونی کلمن، بدنساز افسانه‌ای که هشت بار متوالی برنده مسترالمپیا شد+عکس
خلاقیت خنده دار قصاب اردبیلی که با اسکلت های آویزان، لقب سلطان بدنسازی را از آن خود کرد😂 هنر نزد ایرانیان است و بس+فیلم
چرا همه متخصص‌ها دوچرخه ثابت را بهترین چربی‌سوز می‌دانند؟ دلیلش شما را شوکه می‌کند!
بهروز تابانی تغییرچهره داد/ هرکول ایرانی اصلاً قابل شناسایی نیست+عکس
حرکت ورزشی با الپتیکال؛ چگونه حداکثر بهره را از تمرین ببریم؟
راهنمای گام‌به‌گام حرکات ورزشی با میز لاری برای همه سطوح / چگونه تمرینات خود را متنوع کنیم؟
چگونه پرس سینه را درست انجام دهیم؟ اشتباهات رایج که باید از آن‌ها اجتناب کنید
نکات مهم دوچرخه سواری برای پیشگیری از زانو درد / چطور با اصلاح سبک دوچرخه‌سواری از زانو درد جلوگیری کنیم؟
10 حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی های پشت بازو / در کمتر از یک ماه تغییر را نشان می‌دهند
10 حرکت دمبل با تکنیک صحیح برای بدن‌سازی حرفه‌ای که حتی در خانه هم به راحتی می توانید انجام دهید
معرفی 15 حرکت ورزشی ساده به کمک توپ پیلاتس که تو خونه هم براحتی میتونید انجام بدید
اشتباهات مرگبار در پرس زیر سینه با هالتر که رشد سینه‌ت رو نابود می‌کنه!
15 حرکت معجزه‌آسای بدنسازی برای تقویت عضلات بازو و سرشانه / حرکاتی که دستانی قدرتمند به شما هدیه می‌دهند
نکات و تکنیک های مهم در حرکت پرس سینه تخت / اگر این اصول رو رعایت کنی عضلات سینه‌ات عین بدنسازهای واقعی میشه
نکات مهم حرکت ورزشی با دستگاه جلو ران / دانستن این اصول از نون شب هم واجبتره
طنز ورزشی / ریزه میزه‌س، ولی جیگر شیر میخواد با هرکولا در افتادن
افشا شد / چند میلیارد تومان خرج غذا و مکمل هادی چوپان می شود؟
خلاقیت خنده دار یک سنجابِ سنجاب فیتنس‌کار برای انجام صحیح حرکات بدنسازی با دمبل+عکس/ عضله سازی به سبک جنگل
نکات مهمی که در حرکت اسکات هاک باید رعایت کنیم / با این اشتباه زانوهاتو نابود میکنی
اصول صحیح حرکات بدنسازی با دستگاه سیم کش زیر بغل / اگر این نکات رورعایت نکنی آسیب جدی در کمین است
اصول صحیح حرکت پرس بالا سینه، اگر ورزشکاری حتما باید اینارو بدونی + نکات
معرفی کامل رابی رابینسون، آقای لایف‌استایل بدن‌سازی؛ از تحمل کم‌خونی داسی‌شکل تا نایب قهرمانی مستر المپیا+فیلم/ شاهزاده سیاه دنیای پرورش اندام
مجسمه‌ای جنجالی که هادی چوپان ادعا میکند مجسمه‌ی اوست! نظر شما چیه؟! چند درصد شباهت میبینید؟
وقتی پسر هادی چوپان جا پای باباش میذاره/ چه ذوقی هم میکنه!+ویدیو
بهروز تابانی، رقیب تبریزی گرگ ایرانی: من خودم رو با کسی مثل هادی چوپان مقایسه نمی‌کنم چون...+فیلم
(ویدیو) لگد و کتک زنی بدنسازان/ وقتی قبل از مسابقه ورزشکاران باهم درگیر میشن...
گفتگو با تنها روحانی بدنساز ایران / من نسل Z روحانیتم! / ممکن است خلع لباسم کنند
هادی چوپان و فیگور بدنسازی با پاهایش/ همه رگ هاش زده بیرون ماشالله+ فیلم
صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم
تمرینات سخت هادی چوپان به بچه گرگ برای جانشینی خودش/ پسر کو ندارد نشان از پدر+ فیلم
تمرینات سنگین هادی چوپان در باشگاهش/ خسته نباشی پهلوون+ فیلم
رونمایی هادی چوپان از دکوراسیون منحصر به فرد و لاکچری باشگاهش/ طراحی خاص با الهام از تخت جمشید+عکس
خلاقیت اُوستا قنّاد در طراحی کیک خوشمزه فوتبالیست ها +عکس/ مغز تو رو باید طلا گرفت
خلاقیت اُوستا قنّاد تبریزی در طراحی تحسین برانگیز کیک برای تراختور +عکس/ دست و پنجه ات طلا
قطعی برق به باشگاه هادی چوپان هم رسید/ گلایه های هادی چوپان: شاید کودکی در حال خفه شدن باشد شاید جانبازی زیر کیسه هوا باشد شاید زنی....
تمرینات سخت و طاقت فرسای رضا گلزار در باشگاه بدنسازی +فیلم / هادی چوپانی دیگر متولد خواهد شد
تأثیر خود ارضایی بر بدنسازی و رشد عضلات
شوخی با بدنسازان / فیلم
چوب بازی سنتی هادی چوپان در باشگاه مجهز + فیلم / مثل خلال دندون میله آهنی رو تو دستش میچرخونه!
نگاهی به تمرینات بدنسازی سخت و طاقت فرسای محمدرضا گلزار در دبی/ این باز پُز به سبک هادی چوپان
نگاهی به صبحانه گوشتی هادی چوپان با ادویه های فراوان +فیلم / آشپزی گرگ پارسی با اویه های فراوان
فیلمی عجیب از تمرینات فوق سنگین هادی چوپان مشهور به گرگ پارسی
تیپ کت و شلواری و اتوکشیده هادی چوپان/لندکروز رویایی واسه آقای چوپان ساخته +عکس
نگاهی به تمرینات بدنسازی سخت و طاقت‌فرسای عرفان برزین، بازیگر سریال «یزدان»/ ظهور هادی چوپان از دل سینمای ایران با یک دهه هشتادی
نگاهی به زمین فوتبال در باشگاه لاکچری هادی چوپان/گرگ پارسی مصدوم شد +فیلم
سکانسی تاریخی از فیلم هزاردستان با بازی استاد جمشید مشایخی در مراسم کله پاچه خوران پهلوانان زورخانه +فیلم/ فقط اونجا که آشپز طباخی انگشتاشو لیس میزنه خداست
بهروز تابانی در صفحه اول پوستر دبی پرو / افتخار و نماینده ایران روز جمعه به مصاف رقیبان خود میرود + عکس
آخرین عکس از بدن رژیمی و فوق‌کات بهروز تابانی، قهرمان تبریزی بدنسازی/ روزهای آخر مانده به مسابقات دبی پرو + عکس
تمرینات سخت و سنگین هادی چوپان قهرمان بدنسازی در باشگاه/ ماشالله به این آمادگی +فیلم
ویدیو باور نکردنی از هادی چوپان قهرمان مستر المپیا / اسکات 300 کیلویی با 4 بار تکرار / این مرد زاده شده برای رکورد شکنی + ویدیو
در عرض یک ماه با تردمیل تضمینی خودتو لاغر کن / پشیمون نمیشی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
دستور ویژه ترامپ درباره ایران / اولین نتیجه توافق پایان جنگ به دست آمد؟
فال ابجد روزانه سه شنبه 26 خرداد 1405 / یه نامه قشنگ از تقدیر داره میاد… آماده باش برای خبرهایی که دلت رو خوشحال می‌کنه!
نگاهی به هنر ورنی بافی
یادی کنیم از استوری پر از نیش و کنایه صبا راد
اختصاصی ساعدنیوز/ بررسی اشتباه بزرگ تیم ملی در خاک آمریکا از زبان محمد برزگر: جای خالی این ستاره به شدت حس شد!
فال روزانه امروز چهارشنبه 27 خرداد 1405 / بزودی به انچه که میخواهید میرسید از خیرات کردن با یاد پروردگار غافل نباشید که مسیر را برایتان هموارتر خواهد کرد
ببینید| مهران مدیری گزارشگر فینال جام جهانی؛ این گزارشِ متفاوت را در هیچ کانال ورزشی پیدا نمی‌کنید!
امین حیایی کنار خانواده در 56 سالگی؛ عکس تازه‌ای که همه درباره‌اش حرف می‌زنند
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ کسی در زندگی‌ات هست که یک روز تمام دنیایت می‌شود و روز دیگر تو را پر از سؤال می‌کند؛ اما راز بزرگی پشت این رابطه پنهان است!
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ از غم نبودنش نفست بالا نمیاد؟ امروز نشانه‌ای برای تو آمده؛ شاید همان خبری باشد که مدت‌ها چشم‌انتظارش بودی، باور نمیکنی اگه بگم...
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / امید چیزی نیست که فقط در روزهای خوب وجود داشته باشد. امید دقیقاً همان چیزی است که در روزهای بد معنا پیدا می‌کند / پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / هیچ کوهی به خاطر سنگ‌هایی که از آن سقوط کرده‌اند، کوتاه نشده است. شکست‌ها چیزی از ارزش تو کم نمی‌کنند / پیام انگیزشی امروز 26 خرداد 1405 + ویدئو
آیکون پخش
ببینید| به نیکا شاکرمی قبل کشته شدنش تجاوز کردند؟/ خاله نیکا شاکرمی بعد 4 سال واقعیت‌هارا رو کرد! + ویدیو
آیکون پخش
شکرگزاری صبحگاهی/ سپاس برای اشک‌هایی که مرا قوی‌تر کردند و لبخندهایی که روحم را زنده نگه داشتند / شکرگزاری امروز + ویدئو
آیکون پخش
ببینید| افشاگری بازیگر بی‌عاطفه از شغل عجیبش پیش از شهرت؛ باور نمی‌کنید به‌آفرید غفاریان 6 سال کجا کار کرده؟
آیکون پخش
اولین جمله ای که نوردختِ نگار جواهریان موقعی که زبون باز کرد گفت زحمت رامبد جوان را به باد داد! من میخوابوندمش من براش قصه می گفتم تا اینکه...
آخرین تصاویر   
نگاهی به تیپ و استایل رابعه اسکویی، مرجانه گلچین، بهاره رهنما، کمند امیرسلیمانی، بهنوش بختیاری و سایر بازیگران میانسال ایرانی در کاخ ایوان آپادانا/ شیک در عین حال موقر
محسن تنابنده خطاب به ابراهیم تاتلیس خواننده ترکیه ای: در سریال پایتخت شوخی دور از ادبی با این بزرگوار شد عذرخواهی می کنم
خلاقیت منحصربفرد و جالب دانشجویان ادبیات در چاپ تکیه کلام های استادانشان+عکس/ ایده‌ای ناب و دیده نشده
از همایون شجریان و فرزاد فرزین تا بهنام بانی و علی زندوکیلی؛ محبوب‌ترین خواننده‌های ایرانی در نیمکت ذخیره جام جهانی 2026+عکس
دکوراسیون خوش رنگ و لعاب آشپزخانه‌ فاطمه مسعودی‌فر در فیلم گل سنگ؛ نوستالژیک و دلنشین به سبک خانه‌های قدیمی ایرانی + عکس
سفر به عصر قاجار؛ از عکس یادگاری با میمون‌ تا خدم و حشم شازده کوچولوها+عکس
سفر به عصر قاجار؛ چوپان اصفهانی و گروهان اتریشی‌پوش‌ها! +عکس
عکسی دیده نشده از شهر تهران در دوران قاجار/ تصویری جدید که دسترسی به آن برای کاربران مشکل بود
آخرین ویدیو ها   
اعتراف بی‌سابقه پوتین درباره اقدام قدرتمند ایران به روایت علیرضا زاکانی : باور نمیکردیم ایران قادر باشد بتواند... +‌
کائنات پیام ویژه ای برات داره / امید چیزی نیست که فقط در روزهای خوب وجود داشته باشد. امید دقیقاً همان چیزی است که در روزهای بد معنا پیدا می‌کند / پیام انگیزشی امروز
جواب رد الهه منصوریان به پیشنهاد ازدواج ورزشکار معروف کشورمان! با مرد بی پول ازدواج نمی کنم! 34 سالمه، سن و سالی ندارم وقت برای ازدواج زیاده...
امیرحسین قیاسی با جای زخم و بخیه های روی شکمش دل رامبد جوان رو خون کرد! بمیرم برات کوچولو! علت لاغری شدید مجری محبوب لو رفت!
جرقه‌ای که زندگی زناشویی بهاره رهنما را تغییر داد!⁨ اگر یک مرد هر روز کُتک‌تان می‌زند، حتماً مشکل از خودِ شماست!
وقتی المیرا شریفی‌مقدم آنالیزور تیم ملی میشه؛ انتقاد خانم مجری از عملکرد پسران قلعه‌نویی و تمجید از یکیشون/ به نظرتون کی؟
ببینید| این استایلِ نعیمه نظام‌دوست را در هیچ مزونی پیدا نمی‌کنید؛ ترکیب بی‌نظیر رنگ شکلاتی و اکسسوری‌های هندسی که غوغا کرد!
اینو حتما امشب ببینید| جملات قابل‌تامل مهران مدیری درباره فضای مجازی که دید شما را به اینستاگرام تغییر می‌دهد!
شهاب حسینی: اگر همین الان بگویند بازیگری بس است راننده اسنپ میشوم نه تنها طلبکار نیستم تا آخر عمر بدهکار خدا هستم
لحظه ای که هاشم بیک‌زاده از کنترل خارج شد! از حج برگشتی زنت برات حرومه حتی نمیتونی زنتو.../ امیرحسین قیاسی اصلا انتظارشو نداشت!
وحیدرضا صادق پور جیک و پوک زندگی اش را به بهاره افشاری گفت: درگیر اعتیاد بودم...خانمم بفهمه شوکه میشه!وقتی بهم میگن سفره دلت رو پیش کسی باز نکن!😂
ببینید| مهران مدیری گزارشگر فینال جام جهانی؛ این گزارشِ متفاوت را در هیچ کانال ورزشی پیدا نمی‌کنید!