ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فعالیت بدنی

آیا بالا رفتن از پله ها ورزش محسوب می شود؟
فواید و اصول دویدن در کوه و طبیعت
آیا پیاده روی برای مبتلایان به دیسک کمر ضرر دارد؟
اصول و نکات مهم در حرکت پرس زیر سینه با هالتر
اصول و نکات مهمی که در صخره نوردی باید رعایت کنید!
فواید حرکت ورزشی با دستگاه دوچرخه ثابت که نمی دانستید!
فواید و نکات مهم در حرکت ورزشی با دستگاه الپتیکال
6 حرکت ورزشی ساده روی صندلی برای کارمندان
نکات و تکنیک های مهم دویدن در سرازیری و سربالایی
برای کاهش وزن بعد از ورزش چه تغذیه ای مناسب است؟
5 حرکت ورزشی با دستگاه کراس اور برای تقویت عضلات سینه
نکات مهمی که قبل از شروع بدنسازی باید بدانید!
اصول صحیح و نکات مهم پیاده روی که نمی دانستید!
فواید و حرکات ورزشی ساده با فوم چرخشی
اصول و نکات مهم حرکات بدنسازی با دستگاه سیم کش زیر بغل
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
ویرایش نیتیو چیست؟
مهران مدیری: امسال میخوام روز مادر شوهرمو کادو کنم به مادرش پس بدم، خدا کنه خوشش بیاد+ویدئو😂🤣😐
مهدی طارمی: من تو تهران رانندگی نمیکنم با آژانس میرم با رضا نوروزی برمیگردم...+فیلم
اجرای بی نظیر آهنگ مادر توسط آرون افشار برای مامانای آسمونی +فیلم/ بگو باران ببارد...
ماجرای عجیب قهر کردن عروس خانم و ناز کشیدن آقای داماد 3 کشته و 2 مجروح به جا گذاشت
نگاهی به نکته تربیتی مادر رهبر معظم انقلاب در روز مادر: بچه هاتون رو همش تشویق به درس نکنید به امور دینی هم تشویق کنید+ویدیو
عاقبت توهین به زن ها در وسط زمین فوتبال / کمیته انظباطی حکم صادر کرد / کار زشت نیما میرزازاد او را به محرومیت کشاند
الهه رضایی مجری برنامه کودک نوستالژی : زندگی بچه های دهه شصتی سخت بود و امکانات الان را نداشتند، امیدوارم بچه‌هایمان زیبایی‌های دهه شصت را تجربه کنند
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
10 میلیون سرنوشت در یک روز رقم می‌خورد؛ تصاویر نفس‌گیر از بزرگترین کنکور جهان در چین
متلک سنگین جمهوری اسلامی به قالیباف: با فقط 6 درصد آراء حوزه انتخابیه رئیس مجلس شده است!
جشن شب یلدای ساده ولی شیک و باکلاس شبنم قلی خانی بازیگر نقش مریم مقدس/جلوه ای از زیبایی های فرهنگ ایرانی +عکس
نقشه زیرکانه خانم دکتر جوان برای قتل شوهر پولدارش لو رفت/ چه نقشه ای هم ریخته بوده، فیلم جنایی زیاد میدیده انگار!
جشن تولد لوکس رضا اسدی با رونمایی از خلاقیت منحصر به فرد اوستا قنّاد ایرونی/ شاعرانه و زیبا+عکس
مجله خواندنی ها  بیشتر 
اشعار فارسی استاد شهریار؛ قسمت 5- ای وای مادرم/ پراحساس ترین شعر فارسی که درباره مادر سروده شده+ ماجرای سروده شدن این شعر زیبا و ترانه‌ی آذری منیم آنام
یادی کنیم از حافظ خوانی لاله صبوری در مراسم شب یلدا در هروی سنتر + ویدئو
داستان های هزار و یک شب / شب سی‌ام؛ قصه عاشق و دلاک (قسمت پایانی)
گلچین جذاب ترین ویدئوها برای تبریک روز مادر و روز زن که در استوری های خود می توانید استفاده کنید
حکایت های خواندنی/ داستان بسیار زیبای بهلول و فروش بهشت
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
لیلا اوتادی در ویژه برنامه یلدایی: مردم به داشته هایشان راضی باشند حتی اگر سفره هایشان خالی است!
آیکون پخش
روحانی معروف: احمدی‌نژاد به صدا و سیما گفته بود اگر منتقدین من را بیاورید بودجه شما را قطع می‌کنم!+ویدیو
آیکون پخش
ویپ کشیدن خانم نماینده در مجلس هنگام قانون گذاری لو رفت!
آیکون پخش
رستوران علی دایی؛ جایی که یک وعده غذا 10 میلیون تومان آب می‌خورد!
آیکون پخش
گشت و گذاری در بزرگترین شهرزیرزمینی جهان در حوالی کاشان/ شهری 1500 ساله 3 طبقه و مجهز به استخر آب و آشپزخانه
آیکون پخش
نگاهی به جشن عروسی مجلل الناز ملک بازیگر سریال زخم کاری از لحظه ورود عروس و داماد خوشتیپ+فیلم
آیکون پخش
نگاهی به جشن شب یلدای رضا داوود نژاد، خسرو شکیبایی، آتیلا پسیانی، استاد شجریان، جمشید مشایخی، هوشنگ ابتهاج و... در آسمان ها+فیلم/ جای همشون خالیه
آیکون پخش
خاطره شنیدنی و خنده دار خداداد عزیزی از زنده‌یاد مهرداد میناوند/فقط غمی که تو خنده های مادر میناوند موج میزنه😢
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
هنرنمایی نازنین بیاتی، فریبا نادری، هدیه تهرانی، مهران مدیری و هوتن شکیبا در «تاسیان» عاشقانه ای دیگر از تینا پاکروان برگرفته از اشعار هوشنگ ابتهاج
برای اشک‌های پزشکیان!
من کل درامدم تو فوتبال یک میلیارد تومن هم نیست!/تیم ملی بدون حقوق بودم!/30 سال پرسپولیس بودم بدون قرارداد!
علی پروین
بیشتر آمار طلاق بین مذهبی ها است / بعضی ها تو هیئت همه کار میکنن سینه هم میزنن؛ باید از سیدالشهدا عذرخواهی کنیم
حاج آقا دانشمند
هموار کردن مسیر برای حمله به ایران؟/ سناریوهای پیش‌روی ایران در سوریه بعد از بشار اسد
دروغ‌هایی که درباره سوریه بافتند!
معرفی کتاب/ کتابی که مسیر زندگی نصرالله رادش را بکل زیر و رو کرد/ لحظه های احساسی پدر و پسری که معجزه زندگی را به چشم دیده اند
چرا رویه تجاری واردات آیفون‌ تعیین‌ تکلیف نمی‌شود؟
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
تیتر امروز   
صفر تا صد کار با بخاری خودرو / 5 راهکار برای بهبود بخاری ماشین در فصل سرما
معاون پزشکیان: قانون باید برای مردم و با مشارکت مردم نوشته شود / قانون حجاب با روح انقلاب اسلامی در تضاد است
معاون اول حسن روحانی: من هم مثل همه مردم ایران نگرانم! / چاره کار مذاکره است
مقایسه خودرو / مقایسه کامل شاهین با پژو 207 صندوقدار، دو ماشین محبوب ایران خودرو و سایپا؛ کدام ارزش خرید دارد؟
پای فرح پهلوی به پرونده احیای رابطه ایران با مصر باز شد
تغییر چهره جنجالی لیلا حاتمی با موهای تراشیده برای حضور در جشنواره فیلم فجر با عنوان «قاتل وحشی»/ آیا سرانجام چهره خاص لیلا حاتمی روی پرده سینماهای ایران دیده می شود؟
افشاگری وزیر دولت اصلاحات: مخالف ورود اینترنت به ایران بودند اما موفق نشدند/ تیر فیلترینگ هم به سنگ می خورد
هنرنمایی مادرانه حمیده خیرآبادی، گلاب آدینه، ثریا قاسمی، پروانه معصومی و... در فیلم و سریال های ایرانی/ محبت مادرانه آنها روی پرده سینما ماندگار شد
29 درصد افزایش در قیمت دلار؛ آیا این افزایش ادامه دارد؟
دانلود آهنگ شاد ویژه روز مادر و تبریک تولد «مریم امیر جلالی» مادر علی صادقی در سریال «متهم گریخت»/ اهدایی ویژه ساعد نیوز
خراسان بر سر فؤاد ایزدی آوار شد: «هسته شل» نظام هستید یا هسته سخت؟
سرعت تفکر انسان؛ در دنیای دیجیتال، مغز ما هنوز عقب است!
خبر بسیار امیدبخش یک دیپلمات معروف درباره توافق قریب الوقوع ایران با دولت ترامپ در روزنامه دولت
الهه رضایی مجری برنامه کودک نوستالژی : زندگی بچه های دهه شصتی سخت بود و امکانات الان را نداشتند، امیدوارم بچه‌هایمان زیبایی‌های دهه شصت را تجربه کنند
راهی جز گریه‌کردن به حال منابع طبیعی و آینده کشورمان نداریم
منتخب روز   
نوستالژی روز/ به بهانه روز مادر، یادی کنیم از ویولون‌زنی هنرمندانه «علی شادمان» در فیلم «میم مثل مادر»/ تقدیم به تمام مادران ایران زمین 29 درصد افزایش در قیمت دلار؛ آیا این افزایش ادامه دارد؟ (ویدئو) گریه‌های تلخ کمدین جنجالی روی آنتن زنده در آغوش مادرش/ سامان گوران: به خاطر شکایت علیرضا حقیقی محکوم به 6 ماه حبس شدم، نتونستم مادرمو ببرم کربلا آلبوم امروز/ به بهانه روز مادر نگاهی می‌اندازیم به تبریکات روز مادر بازیگران و هنرمندان برای مادرای عزیزشون/از بهنوش بختیاری و نعیمه نظام‌دوست تا مریم مومن و عمو پورنگ (ویدئو) احسان علیخانی به نعیمه نظام‌دوست: خنده‌های زشت و سریالیتو ببین🤣/ پشت ساندویچ، پشت نون ، پشت ماست میخندیدی وضعیت آب و هوای تهران امروز یکشنبه 2 دی+ شاخص آلودگی هوا جدول زمانبندی قطعی برق امروز یکشنبه 2 دی در تمامی استان ها منتشر شد + لینک مهران مدیری: امسال میخوام روز مادر شوهرمو کادو کنم به مادرش پس بدم، خدا کنه خوشش بیاد+ویدئو😂🤣😐 رونمایی از سبک و سلیقه جذاب سپیده بزمی پور همسر شاهرخ استخری برای چیدمان میز یلدایی با یک روز تاخیر/ گل کاشته واقعا+عکس 1 دی به روایت تاریخ/ وقایع و اتفاقات تاریخی ، از تولد رامبد جوان تا نجات نویسنده معروف از اعدام اشعار فارسی استاد شهریار؛ قسمت 5- ای وای مادرم/ پراحساس ترین شعر فارسی که درباره مادر سروده شده+ ماجرای سروده شدن این شعر زیبا و ترانه‌ی آذری منیم آنام وقتی سیدمحمد خاتمی غزل‌خوان شب یلدا می‌شود؛ شعری برای امید در بلندترین شب سال+ویدیو
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
طنین مداحی آذری در بیت رهبری به مناسبت ولادت حضرت زهرا؛ اجازه از رهبری برای تکرار ابیات شعر به درخواست مردم+ویدیو
نگاهی به نکته تربیتی مادر رهبر معظم انقلاب در روز مادر: بچه هاتون رو همش تشویق به درس نکنید به امور دینی هم تشویق کنید+ویدیو
(فیلم) حمید رسایی خطاب به قالیباف: مجلس فقط 20 دقیقه برای بررسی دلیل پرواز قیمت دلار وقت دارد؟
نوستالژی روز/ به بهانه روز مادر، یادی کنیم از ویولون‌زنی هنرمندانه «علی شادمان» در فیلم «میم مثل مادر»/ تقدیم به تمام مادران ایران زمین
سلطان احساس بار دیگر جگر هوادارانش را سوزاند!/ ویدیویی از دکلمه بسیار غمگین و پر احساس مجید خراطها در حین رانندگی
(ویدیو) دلبری دختر بانمک از ناصر زینعلی روی استیج!/ بوسه ویژه برای مهمان ویژه کنسرت ناصر زینعلی!
ویدیوی پربازدید به رگبار بستن و قتل رپر معروف در پارکینگ
خلاصه بازی؛ گل‌گهر 1 - سپاهان 1/ گل سپاهان دست خدا بود!+فیلم
(ویدئو) گریه‌های تلخ کمدین جنجالی روی آنتن زنده در آغوش مادرش/ سامان گوران: به خاطر شکایت علیرضا حقیقی محکوم به 6 ماه حبس شدم، نتونستم مادرمو ببرم کربلا
گل سوم مس؛ یک صحنه برای تاریخ فوتبال /دروازه‌ای بی‌نگهبان ؛ پرسپولیس در شوک
تک گل جذاب رضا اسدی و نجات سپاهان مقابل گل گهر سیرجان/ طلسمی که بعد 283 روز شکست+ویدیو
(ویدئو) احسان علیخانی به نعیمه نظام‌دوست: خنده‌های زشت و سریالیتو ببین🤣/ پشت ساندویچ، پشت نون ، پشت ماست میخندیدی
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
آیتک سلامت خارج از ورزش؛ دوست صمیمی آیتک بانو فوتبالیست از آب در آمد
فرزند تازه معمم شده سیدحسن نصرالله امروز در بیت رهبری میهمان رهبر معظم انقلاب شد+عکس
علی دایی در گذر زمان/عکس های نوستالژی علی دایی از کودکی تا میان سالی/چقدر قیافش تغییر کرده😮
خانه ساده و باصفای مادر سیدابراهیم رئیسی میزبان مسئولان برای تبریک روز مادر؛ تبریک‌ها بود اما جای رئیس‌جمهور شهید خالی بود+عکس