ساعدنیوز
ساعدنیوز

دریازدگی و راهکارهایی موثر برای پیشگیری از آن

  یکشنبه، 13 شهریور 1401   زمان مطالعه 10 دقیقه
دریازدگی و راهکارهایی موثر برای پیشگیری از آن
دریازدگی به دلیل عدم تطابق سلول های حسی مغز انسان که وضعیت تعادلی فرد را کنترل می کنند، به وجود می آید. با ما در این مطلب همراه باشید تا به بررسی علل این بیماری و راهکارهایی برای غلبه برآن آشنا شویم.

دریازدگی از جمله بیماری های ساده اما کسالت بار است که در طول سفر اگر برای یکی از اعضای خانواده، دوستان یا نزدیکانمان پیش آید، احتمالا آن سفر پر از ناراحتی و نگرانی خواهد شد. این بیماری در هنگام سفرهای دریایی، هوایی یا ماشینی رخ می دهد و فرد مبتلا، به جای لذت بردن از سفر و مسیر به دنبال راهی برای کنترل علائم خود خواهد بود.

این بیماری به دلیل دریافت سیگنال های حسی مختلف که بین آن ها تناقض وجود دارد ایجاد می شود. این اختلاف بین سیگنال ها باعث بروز علائم آزاردهنده ای مانند حالت تهوع، استفراغ، سردرد و سرگیجه می شود. افرادی که به دریازدگی مبتلا هستند، از بیماری و نحوه بروز علائم خود آگاهی دارند، به همین دلیل قبل از سفر، داروها و راهکارهایی که باعث کنترل علائم آن ها می شود را تهیه می کنند.

خانمی در حال تماشای غروب آفتاب روی کشتی

آیا دریازدگی نوعی بیماری است؟

به دریازدگی بیماری حرکت نیز می گویند که احساس پژمردگی در انسان ایجاد می کند. این احساس زمانی رخ می دهد که اندام های حسی بدن پیام های متفاوتی را به مغز ارسال می کنند. این پیام ها باعث بروز علائم آزاردهنده ای می شوند که مسیر سفر را برای بیمار عذاب آور می کند.

این احساسات یا علائم زمانی ایجاد می شوند که با ماشین، قایق، هواپیما یا قطار در حال سفر هستیم. باید اشاره داشت که تعداد افراد حساس به سفرهای دریایی معمولا بیشتر از وسایل دیگر است. با توجه به این موضوع، انسان ها به سه دسته تقسیم می شوند:

  • افرادی که مستعد دریازدگی هستند.
  • افرادی که در شرایط موجی دریا به این بیماری مبتلا می شوند.
  • افرادی که در شرایط دریایی شدید به این بیماری مبتلا خواهند شد.
مردی با حال بد روی قایق

عوامل بروز دریازدگی

تعادل بدن با کمک سیگنال هایی که توسط بسیاری از قسمت های بدن ارسال می شوند (مانند چشم ها و گوش های داخلی)، حفظ خواهد شد. در مقابل، گیرنده های حسی دیگری در پاها وجود دارند که به سیستم عصبی اجازه می دهند تا بداند چه قسمت هایی از بدن با زمین تماس دارد.

زمانی که پیام های دریافتی از سمت گیرنده های حسی در پاها و سیگنال های ارسال شده از اندام های دیگر بدن در تناقض باشند، بیماری حرکت ایجاد می شود. به عنوان مثال وقتی در هواپیما هستیم، نمی توانیم تلاطم حرکت را ببینیم، اما بدن آن را احساس می کند (سیگنال هایی توسط گوش داخلی یا اندام های دیگر ارسال می شوند)؛ در حالی که ما روی صندلی نشسته ایم (گیرنده های حسی در پاها پیام ثابت بودن را ارسال می کنند). این سردرگمی باعث حالت تهوع یا حتی استفراغ می شود.

عوامل خطر در دریازدگی

هر شکلی از سفر در زمین، هوا یا روی آب باعث ایجاد احساس ناراحت کننده بیماری دریازدگی می شود. باید گفت که برخی افراد حتی به بعضی از وسایل بازی مانند تاب، ترن هوایی یا چرخ و فلک نیز حساس هستند.
در بین افراد مختلف، کودکان بین ۲ تا ۱۲ سال و زنان باردار به دلیل اختلال در گوش داخلی دچار این بیماری می شوند. عوامل زیر احتمال ابتلا به دریازدگی را افزایش می دهند:

  • سابقه خانوادگی داشتن این بیماری
  • مصرف داروهای ضدبارداری هورمونی
  • اختلالات گوش داخلی
  • دوره های قاعدگی
  • میگرن
  • بیماری پارکینسون

هر چند هر فردی با داشتن سیستم کارآمد طبیعی حلزون گوش، مستعد این بیماری است ولی افرادی که کاملا ناشنوا بوده و سیستم حلزونی گوش آنها پاسخ نمی دهد، ایمن هستند.

خانمی بدحال روی کشتی

علائم دریازدگی

بیماری حرکت معمولا باعث ناراحتی معده و دستگاه گوارش می شود. علائم دیگر آن عبارتند از:

  • عرق سرد
  • سرگیجه
  • رنگ پریدگی صورت
  • سردرد
  • خستگی
  • تحریک پذیری
  • ناتوانی در تمرکز
  • افزایش بزاق، حالت تهوع و استفراغ
  • پوست رنگ پریده
  • تنفس سریع یا بلعیدن هوا
  • از دست دادن یا مشکل در حفظ تعادل
خانمی بد حال روی کشتی

نحوه تشخیص دریازدگی

این بیماری به سرعت برطرف می شود و معمولا نیازی به تشخیص حرفه ای ندارد. بسیاری از افراد از این بیماری خود با خبر هستند؛ زیرا فقط در طول سفر یا فعالیت های خاصی برای آن ها رخ می دهد و بعد از پایان سفر یا اتمام آن کار خود به خود رفع خواهد شد.در صورت بروز علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید:

  • استفراغ و تهوع شدید
  • قطع نشدن علائم بعد از پایان سفر
  • علائم کم آبی شدید

راهکارهای پیشگیری از علائم دریازدگی

اکثر افرادی که مستعد دریازدگی هستند راجع به بیماری خود می دانند. این افراد قبل از سفر خود از اقداماتی برای جلوگیری از ایجاد علائم استفاده می کنند. از جمله راهکارهای رایج برای پیشگیری از علائم دریازدگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • از سفرهای طولانی مدت با کشتی یا قایق خودداری کنید و در صورت الزام داروهای لازم را تهیه کنید.
  • هنگام رزرو سفر از قبل برنامه ریزی کنید. اگر با هواپیما سفر می کنید، صندلی پنجره دار را انتخاب کنید.
  • در هنگام سفر با اتوبوس یا قطار، روی صندلی هایی به سمت حرکت بشینید و از نشستن به سمت عقب خودداری کنید. (خلاف جهت حرکت نشینید)
  • در کشتی، کابینی در سطح آب و نزدیک به جلو یا وسط کشتی را انتخاب کنید. ساکن شدن در کابینی وسط کشتی به دلیل حرکت کمتر این قسمت، باعث کاهش حالت تهوع می شود. همچنین در صورت امکان دریچه ای را برای منبع هوای تازه باز کنید و از مطالعه خودداری کنید.
  • نشستن روی صندلی جلو در ماشین شخصی یا اتوبوس یا رانندگی کردن، به افراد در کنترل علائم کمک می کند. بسیاری از افرادی که دچار دریازدگی هستند متوجه می شوند که در هنگام رانندگی علائمی ندارند.
  • شب قبل از سفر استراحت کافی داشته باشید و از نوشیدن الکل خودداری کنید.
  • کم آبی، سردرد و اضطراب باعث افزایش علائم دریازدگی می شوند.
  • قبل و حین سفر به صورت مناسب و کافی غذا بخورید و در طول سفر از مصرف غذاهای چرب و اسیدی اجتناب کنید.
  • لباس های مناسب با فصل و آب و هوای منطقه ای که سفر کرده اید بپوشید. این کار باعث می شود بدن شما راحت تر با شرایط سازگار شود. به عنوان مثال در فصل تابستان لباس های خنک بپوشید تا بدن راحت تر در معرض هوای آزاد قرار بگیرد.
  • روش های درمان خانگی را امتحان کنید. بسیاری از افراد با مصرف قرص نعنا و دمنوش زنجیبل احساس بهتری خواهند داشت.
  • تمرینات تنفسی بسیار عالی و موثر هستند. این روش برای افرادی که دچار اضطراب و استرس شدید می شوند بسیار کاربردی است .
  • استشمام رایحه های تسکین دهنده مانند نعناع، ​​زنجبیل یا اسطوخودوس باعث کاهش علائم می شود.
  • تلفن، تبلت یا کتاب را کنار بگذارید و به یک شیء در دوردست یا افق نگاه کنید.
  • در صورت امکان دراز بکشید و چشمان خود را ببندید.
  • اگر برای مدت طولانی مجبور به سفر با کشتی هستید، به بدن خود اجازه دهید با شرایط سازگار شود. در این زمان از راه حل های گفته شده استفاده کنید و در صورت عدم بهبودی با پزشک کشتی مشورت کرده یا داروهای تجویز شده را مصرف کنید.
  • می توانید از وسیله ای مانند گوش گیر استفاده کنید. استفاده از این وسیله حساسیت مغز و سیستم عصبی شما را در رابطه با گوش کاهش می دهد و بروز حالات ذکر شده را کمتر خواهد کرد.
  • سعی کنید درون قایق و کشتی به نقطه ثابتی بیرون از آنها خیره شوید، مثلا به افق نگاه کنید. این کار سبب می گردد تا حرکت قایق یا کشتی را کمتر احساس کنید و کمتر دچار مشکل شوید.
  • به مقدار کافی آب بنوشید و از کم آبی بدن در حین سفر جلوگیری کنید. این کار سبب بهبود وضعیت جسمی افراد در حین سفر است.
  • هرگز در طول سفرهای دریایی، گرسنه نمانید. معده خالی باعث بروز حالت تهوع است. مصرف مقداری نان و غذای سبک و مقوی به مسافران دریایی توصیه می گردد. خوردن غذاهای نشاسته دار علاوه بر تامین انرژی بدنتان باعث می شود تا دچار دریازدگی نشود.
  • یکی دیگر از عواملی که باعث می شود تا با مشکل دریازدگی مواجه نشوید، استفاده از مواد غذایی شیرین است. مصرف مواد غذایی شیرین باعث می شود تا به میزان چشم گیری از دریازدگی ایمن بمانید.
  • از کاربردی ترین تکنیک های مهار دریازدگی، دراز کشیدن در راستای کشتی یا قایق است. این کار سبب می شود تا بدون مشکل خاصی یک سفر دریایی را تجربه کنید.
  • به محض بروز حالت تهوع، ذهن خود را بر روی زیبایی های دریا متمرکز کنید و نفس عمیق بکشید و با ثابت نگه داشتن نگاه خود بر روی شیئی خارج از کشتی (شی ساکن) سعی کنید بر حالت تهوع خود غلبه کنید.
  • هنگام شروع حرکت قایق و یا کشتی می توانید آب نبات لیمویی میل کنید. این آبنبات، قند خون شما را تنظیم می کند.
  • از عینک هایی که مخصوص جلوگیری از دریازدگی است، استفاده کنید.
  • تلقین کردن یکی از موضوعات بسیار قابل توجهی است که علم روانشناسی آن را مورد تحلیل بررسی قرار داده است. به گفته روانشناسان تلقین کردن یک موضوع، سبب شده تا اتفاقی که به آن فکر می کردید، رخ دهد. شما اگر به خودتان تلقین کنید که حالت دریازدگی دارید، شانس خودتان را برای بروز این مشکل بیشتر کرده اید.

برای خلبانان، فضانوردان یا افراد دیگری که به طور منظم یا به عنوان بخشی از حرفه خود به صورت مداوم در سفر هستند، درمان های جایگزین مانند درمان شناختی و بیوفیدبک (biofeedback) راه حل های بسیار خوبی به شمار می روند.

در درمان شناختی رفتاری فرد یاد می گیرد که چه مسائلی باعث بروز بیماری و علائم آن می شود. سپس در طول جلسه های مختلف آموزش می بیند که چگونه با علائم، درد و ناراحتی خود کنار بیاید یا آن ها را مدیریت کند.

در بیوفیدبک، عکس العمل های غیرارادی بدن مانند تنفس، ضربان قلب و فشارخون با استفاده از حسگرهایی بررسی می شوند (در هنگام بروز علائم بیماری و زمانی که بیمار حالت عادی دارد). سپس با کمک تکنیک های خاصی به بیمار آموزش می دهند که چگونه فعالیت های فیزیولوژیک خود را تغییر دهد.

خانمی خوشحال روی کشتی

درمان دریازدگی

دریازدگی درمان ندارد، زیرا این بیماری در اثر تناقض بین سیگنال های حسی و حرکتی ایجاد می شود که تنها در شرایطی خاصی مثل سفرهای دریایی رخ می دهد؛ اما باید گفت که مصرف چندین نمونه از داروهای مختلف از شروع علائم این بیماری جلوگیری می کنند.

توجه داشته باشید که بیشتر این داروها احساس خواب آلودگی در افراد ایجاد می کنند؛ بنابراین کار با ماشین آلات یا وسیله نقلیه در هنگام مصرف این داروها مجاز نیست.
از جمله داروهایی که برای درمان علائم این بیماری تجویز می شوند:

  • هیوسین هیدروبرومید (hyoscine hydrobromide) است که معمولا به عنوان اسکوپولامین (scopolamine) شناخته می شود.
  • دیمن هیدرینات (dimenhydrinate) که با نام درامامین یا گراول (Dramamine or Gravol) در بازار موجود است .
  • آنتی هیستامین ها معمولا برای درمان واکنش های آلرژیک استفاده می شوند، اما از آن ها برای کنترل علائم دریازدگی نیز استفاده می کنند. بیشتر آنتی هیستامین ها باعث خواب آلودگی می شوند و همین ویژگی آن ها در کنترل علائم این بیماری موثر است.

توجه داشته باشید که اسکوپولامین ها به صورت چسب پوستی نیز قابل دسترس هستند و از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری می کنند. این چسب ها را باید حداقل چهار ساعت قبل از سفر پشت گوش بچسبانید. بعد از سه روز آن را بردارید و چسب جدید قرار دهید. این دارو باعث خشکی دهان می شود و فقط برای بزرگسالان تایید شده است.

آیا دریازدگی عوارض جدی دارد؟

این بیماری عوارض جدی به دنبال ندارد و به ندرت باعث می شود که بیمار نتواند جلوی سرفه خود را بگیرد. در مواردی استفراغ بیش از حد باعث کم آبی شدید و فشارخون پایین می شود که نیاز به درمان و مداخلات پزشکی دارد. در این بیماری پیشگیری راه حل مناسب تری است تا درمان.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
نظر خود را به اشتراک بگذارید
پربحث های هفته   
عاشقانه های جذاب سید احمد خمینی و زیباترین دختر ایران زمین «ایران خانوم»/ الهیی چقدر نازه+عکس (886 نظر) سبک زندگی مقام معظم رهبری از زبان همسر ایشان/ ما در خانه‌مان دکوراسیون به معنای متداول آن،فرش و پرده‌های قیمتی و مبلمان نداریم (572 نظر) خلاقیت منحصر به فرد شهرداری تبریز برای حفظ پرندگان از سرما/ دست مریزاد واقعا+عکس (521 نظر) خلاقیت تاریخی مهندس ایرانی در نصب دوربین مداربسته به دیوار حماسه آفرید+ عکس/ اینو به دانشگاه هاروارد نشون بده درجا بهش دکترای افتخاری میدن😂 (286 نظر) خلاقیت منحصر به فرد شهرداری اهواز برای رنگ آمیزی سطل های زباله/ دست مریزاد واقعا+عکس (276 نظر) تصویری از خانه ابدی پدر رهبر معظم انقلاب/ روحش شاد و یادش گرامی (250 نظر) روستایی که شاه قاجار در آن عاشق شد/ تصویر دختری که دل ناصرالدین شاه را برد (174 نظر) کودکی که با سوال هوشمندانه خود انگشتر رهبر معظم انقلاب را هدیه گرفت+ویدئو/ماشاءالله... (171 نظر) خلاقیت منحصر به فرد شهرداری اردبیل برای حمایت از حیوانات+عکس/ واقعا دست مریزاد داره! (164 نظر) (عکس) گریه های تلخ همسر پردیس افکاری در روز تشییع پیکرش/ روحش شاد و یادش گرامی (148 نظر) محسن تنابنده، نقیِ پایتخت با انتشار این عکس از فوت پدرش خبر داد+عکس/ روحشون شاد چقد پدر و پسری شبیه هم بودن (148 نظر) سفری شیرین به گذشته ها، زندگی تو دهه 60 این مدلی بود/ حس زندگی رو آدم قشنگ میگیره + فیلم (145 نظر) تفنگی که صدام حسین عاشق آن بود سر از تهران درآورد+عکس/ شروع 8 سال جنگ با شلیک این تفنگ نحس بود (124 نظر) تاج عروس و دسته گل فوق العاده خاص مریم مومن در شب عروسی اش/ مثل فرشته ها شده+عکس (100 نظر) بیوگرافی و زندگی خصوصی پردیس افکاری بازیگر تازه درگذشته و همسرش+ تصاویر دیدنی (86 نظر)
دیگران می‌خوانند   
رونمایی از مادر واقعی شبنم قلی خانی+عکس/مادر و دختر یکی از یکی زیباتر! حماسه دختر مازندرانی با موتورسیکلت در راه مدرسه+ویدئو/ به سن و سال نیست که به جربزه اس! (عکس) تغییر قیافه بسیار زیاد علی ضیا،مجری سابق تلویزیون، حتی خواهرزادش هم نتونست بشناستش (تصاویر) 8 خانه جهان که معماری منحصربفردی دارند و به شیکترین خانه ها معروفند رونمایی از همسر قدبلند و کم سن و سالِ بانو جانگِ سریال دونگی+عکس مزاحمی که مه لقا باقری اسمش را منتشر کرد + عکس جشن سالگرد ازدواج عاشقانه امیرعلی نبویان و همسرش روی آنتن زنده/ ایشالا به پای هم پیر بشین+ویدیو (تصاویر) رتبه کنکور 5 سلبریتی معروف / باورتون میشه اینقدر بچه های درسخوانی بوده باشن ساده ترین و سریع ترین ترفند رفع افتادگی پوست در خانه/ دیگر داشتن پوست جوان و صاف کار سختی نیست فال ابجد روزانه جمعه 11 اسفند 1402 فال شمع جمعه 11 اسفند ماه 1402 طرح فاضلاب شهری بخش میمه چه سرانجامی دارد؟! (ویدئو) آموزش ساخت شیشه شور ضد یخ خانگی برای خودرو (ویدئو) راحت ترین و سریع ترین روش پارک دوبله خودرو (ویدئو) سیم کلاچ خودرو را به راحتی عوض کنید ! (ویدئو) اگر سیم کلاچ ماشین برید چکار کنیم؟آموزش تعویض دنده بدون کلاچ ! (ویدئو) چگونه به راحتی فیلتر روغن ماشین را عوض کنیم؟ علت جرم گرفتن درب رادیاتور خودرو چیست؟ علت سیاه شدن آب رادیاتور خودرو چیست؟ علت قهوه ای شدن آب رادیاتور ماشین چیست؟ علت عوض شدن رنگ آب رادیاتور چیست؟ (ویدئو) نشانه های تمام شدن صفحه کلاچ خودرو ! تنظیم نبودن تسمه تایم خودرو را چگونه تشخیص دهیم؟ (ویدئو) تسمه دینام پراید را چگونه عوض کنیم؟ راحت ترین روش برای افزایش عمر تسمه تایم خودرو زمان تعویض تسمه تایم در انواع خودروها (پراید، پژو و...) (ویدئو) شمع موتور اصل و اورجینال را چگونه تشخیص دهیم؟ (ویدئو) روش تشخیص دیسک و صفحه اصل و اورجینال از تقلبی !!! (ویدئو) از کجا بفهمیم کویل خودرو خراب است؟! (ویدئو) علائم خرابی و زمان تعویض تسمه دینام خودرو (ویدئو) مهمترین علت لرزش خودرو و راه حل آن ! (ویدئو) اصول حمل بار با خودروی سواری (ویدئو) نحوه تعویض اصولی ترموستات در خانه ! (ویدئو) ABS ترمز را قطع کنیم یا نه؟ (ویدئو) نحوه نصب شلنگ و آبپاش بر روی برف پاک کن پراید (ویدئو) راحت ترین روش برای تعویض تیغه برف پاک کن خودرو (ویدئو) ماشینم استارت میخوره ولی روشن نمیشه ! چی کار کنم؟ (ویدئو) علت ساده کم شدن آب رادیاتور خودرو ! (ویدئو) نحوه صحیح چک کردن آب و روغن خودرو (ویدئو) روش اصولی شستن موتور خودرو !
تیتر امروز   
ساده ترین و سریع ترین ترفند رفع افتادگی پوست در خانه/ دیگر داشتن پوست جوان و صاف کار سختی نیست ترفند کاربردی برای برق انداختن یخچال فقط در چند دقیقه کشف بستانی کوزۀ پر از طلا و سکّه در ویرانه‌های «تپۀ مردگان»+عکس فال روزانه امروز جمعه 11 اسفند ماه 1402 بیوگرافی و زندگی خصوصی سانیا سالاری، ارغوان سریال دلدادگان و همسرش+تصاویر جذاب و دیدنی فال شمع جمعه 11 اسفند ماه 1402 این دکوری ها رو کنار تلویزیون نچین!/ بدترین چیدمان فضای اطراف تلویزیون اختراع بی نظیر سومریان باستان، نخستین تمدن در جهان، که مزین کننده ی خانه های امروزیست+ عکس تبریز زیباترین شهر توسعه یافته جهان اسلام با 800 خانه تاریخی + تصاویر مشارکت در انتخابات، تنها راه عقلانی در نبرد برای اصلاح امور و تغییر وضعیت موجود است فال ابجد روزانه جمعه 11 اسفند 1402 4 نوع نوشیدنی که قدرت باروری مردان را از بین می برد / مردان به هیچ عنوان این نوشیدنی ها رو نخورند متولدین این ماه ها در عشق خوش شانس ترین اند / ببین تو هم خوش شانسی یا نه؟! وحشت‌آفرینی یک خون‌آشام در مشهد ؛ گاز گرفتن مامور پلیس و اورژانس تا خواهر و برادر+عکس صحبت های دستیار وزیر فرهنگ و ارشاد از بازگشت قریب الوقوع معین به ایران!
منتخب روز   
(عکس) تصویری از اولین روز پدربزرگ شدن سید حسن خمینی، نوه حضرت امام (ره) / خوشحالی جالب سید حسن از دیدن ایران خانم (عکس) استایل کژوال امید عالیشاه در مراسم عروسیش در یک تالار مجلل با ترکیب جالب کت و شلوار با تی شرت / کاپیتان باس خوشتیپ باشه❤❤❤ پشت صحنه خنده دار برنامه اسکار مهران مدیری: وقتی فرناز رهنما با لبخند به نیما شعبان نژاد میگه ایکبیری تا از غلظت توهینش کم کنه🤣 (فیلم) تشویق بازیکن قطری پرسپولیس در اصفهان به سبک آهنگ معروف بندری / حسن، حسن، یا حسن، حسن عبدالکریم ... واریز مرحله دوم سود سهام عدالت تا 25 اسفند پیام تسلیت سید ابراهیم رئیسی برای درگذشت پدر همسر سیدحسن خمینی پسر مغرور رونالدو جلوی چشم همه پدرش رو سنگ روی یخ کرد/ چشم غره رفتن کریس برای پسرش+ویدئو (فیلم) وضعیت ترسناک متروی تهران با حضور نمایشی داعش و واکنش مردم! شکار اتفاقی دورهمی مجردی خرس‌های قطبیِ نَر در یک ایستگاه هواشناسی متروکه در روسیه دور از چشم خانم بچه‌ها! + تصاویر باغبانی رهبر معظم انقلاب در باغچه حیاط باصفا و دلباز خانه اش +عکس