اگر باردار هستید، احتمالاً انتظار دارید کمی کمردرد و ناراحتی شکمی را تجربه کنید. اما چیزی که احتمالا روی آن حساب نکرده اید، درد باسن در بارداری است.همانطور که بارداری شما پیشرفت می کند، شرایط رایجی مانند سیاتیک وجود دارد که می تواند باعث ناراحتی زیادی برای شما شود. در نتیجه ممکن است در ناحیه باسن خود احساس درد داشته باشید. خوشبختانه، همانطور که همچنان منتظر ورود فرزند کوچولوی خود به جهان هستید، چندین قدم وجود دارد که می توانید برای کاهش درد باسن انجام دهید. در اینجا چگونگی تسکین درد باسن در بارداری قبل از به دنیا آمدن فرزندتان دارد.
دلایل درد باسن در بارداری
در طول بارداری، بدن مادر هورمون هایی را آزاد می کند که به بافت های همبند اجازه می دهند شل و نرم شوند.درد باسن در بارداری می تواند دردی ناشی از یک ناهنجاری در خود باسن (مانند هموروئید) باشد. همچنین می توان به دردی اشاره کرد که از ناحیه کمر به باسن منتشر می شود. برخی از علل شایع درد باسن در دوران بارداری شامل موارد زیر است.
سیاتیک
در بارداری جنین در حال رشد می تواند به عصب سیاتیک فشار وارد کند که از باسن به پایین پا می رسد. این عارضه که به سیاتیک معروف است در بارداری به دلیل ریلکسین رایج است. این هورمون رباط های شما را شل می کند و شروع به شل شدن رگ ها در آمادگی برای زایمان می شود. اما شل شدن رباط ها به این معنی است که شانس بیشتری برای فشرده سازی عصب سیاتیک شما وجود دارد. سیاتیک بیشتر در سه ماهه سوم رخ می دهد اما می تواند در هر مرحله از بارداری ایجاد شود. این درد اغلب به عنوان"درد تابشی" توصیف می شود که از باسن شروع می شود و به پشت ران شما شلیک می کند.
هموروئید
بواسیر (هموروئید) ورید های متورم در مقعد یا پایین رکتوم هستند. آن ها در بارداری به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بسیار رایج هستند. جنین در حال رشد شروع به اعمال فشار بر روی مقعد می کند و باعث ایجاد هموروئید می شود. بواسیر می تواند علائم ناخوشایندی مانند خارش و تورم در اطراف مقعد، خونریزی و درد در هنگام مدفوع و درد و درد در باسن ایجاد کند
درد کمربند لگنی
از آنجایی که رباط های شما شل تر از حد معمول است لگن شما می تواند شروع به حرکت به روش هایی کند که ایده آل نیست. همچنین کودک در حال رشد شما مرکز ثقل شما را تغییر می دهد که می تواند وضعیت شما را تغییر دهد و لگن و کمر شما را تحت فشار قرار دهد. تمام این حرکات اضافی می تواند باعث ایجاد درد در ناحیه لگن شود که به عنوان درد کمربند لگنی شناخته می شود. ممکن است در جلوی استخوان شرمگاهی، در پرینه، در قسمت پایین کمر و باسن احساس شود. همچنین می تواند منجر به درد در هنگام راه رفتن، در حین رابطه جنسی، مشکل دراز کشیدن طولانی مدت روی یک طرف بدن و صدای کلیک یا ساییدن در لگن شود.
درد زایمان و انقباضات
مادران باردار، هر یک انقباضات را به شکلی متفاوت تجربه می کنند. برخی از آن ها از گرفتگی شکم و گرفتگی کمر شکایت دارند که می تواند تا باسن گسترش پیدا کند. ماهیت درد نیز در مادران باردار می تواند متفاوت باشد. برخی از افراد احساس گرفتگی می کنند در حالی که برخی دیگر ممکن است فشار، خفقان یا درد تیرکشنده را تجربه کنند. انقباضات براکستون هیکس ممکن است باعث ناراحتی شوند، اما معمولاً دردناک نیستند. بنابراین اگر انقباضات باعث ایجاد درد در ناحیه لگن و باسن شما شده اند، با پزشک خود تماس بگیرید.
وضعیت بدنی در زمان نشستن برای پیشگیری از درد لگن در بارداری
نشستن صحیح در دوران بارداری میتواند بسیاری از دردهای ناشی از کمر درد و درد لگن را کمتر کند. در موقع استراحت در منزل یا موقع نشستن در روی صندلی در محل کار خود باید دقت داشته باشید که نشستن طولانی مدت و لم دادن روی صندلی که تشک آن نرم باشد میتواند باعث درد در ناحیه کمر و لگن زنان باردار شود.در این مواقع بهتر است از صندلی مناسب که تشک سفتی دارد استفاده نمایید که کمر شما را صاف نگه دارد و حتما از یک زیر پایی برای خود استفاده کنید و پاهای خود را در کنار هم قرار دهید تا فشار بر روی عضلات کمر و مفاصل لگن شما ایجاد نشود.
چگونه درد باسن را در دوران بارداری کاهش دهیم؟
ایده خوبی است که به پزشک خود اطلاع دهید که آیا دردی دارید زیرا آن ها می توانند مشکل را تشخیص دهند و شما را به سمت برخی از گزینه های تسکین هدایت کنند. آن ها همچنین می توانند شما را راهنمایی کنند که چه دارو های مسکنی در دوران بارداری بی خطر است (در موارد درد حادتر) یا مراجعه به فیزیوتراپیست (برای درد سیاتیک یا کمربند لگنی) را پیشنهاد کنند. اگر به دنبال درمان های خانگی برای کاهش درد باسن بارداری خود هستید در اینجا چند گزینه وجود دارد.
- سعی کنید از ایستادن یا نشستن زیاد خودداری کنید:اگر مجبور هستید برای مدت طولانی بایستید یا بنشینید سعی کنید هر ۴۵ دقیقه یک بار وضعیت خود را تغییر دهید.
- از کیسه آبگرم استفاده کنید:گزینه دیگر حمام آب گرم است اما به یاد داشته باشید که آن را خیلی گرم نکنید زیرا افزایش بیش از حد دمای بدن در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد.
- یک موقعیت خواب جدید را امتحان کنید:خوابیدن به پهلو با یک بالش زیر شکم و بالش دوم بین زانو ها می تواند به حمایت از بدن و کاهش درد کمک کند. این به ویژه اگر با درد سیاتیک و کمربند لگنی دست و پنجه نرم می کنید مفید است.
- از روغن فندق استفاده کنید:استفاده از چند قطره فندق جادوگر روی ماکسی پد می تواند به کاهش التهاب و تسکین کمک کند.
چه زمانی باید برای درد باسن در بارداری با پزشک خود تماس بگیرید؟
علت هر چه باشد، درد باسن در بارداری می تواند انجام راحت فعالیت های روزانه تان را دشوار کرده و بارداری را برایتان از آنچه که هست، سخت تر کند. اگر علائم زیر را تجربه کردید، وقت آن رسیده است که با پزشک خود تماس بگیرید:
- درد آنقدر شدید است که شما را بدحال می کند.
- به دلیل هموروئید، مقدار قابل توجهی خونریزی دارید (بیشتر از خونریزی ناشی از یک هموروئید معمولی، که ممکن است فقط باعث ایجاد لکه بینی شود).
- از واژن مقدار زیادی مایع شفاف مشابه آب خارج شده و مشکوک به پارگی کیسه آمنیوتیک هستید.
- کنترل مثانه (ادرار) یا روده (مدفوع) خود را از دست داده اید.
- درد هرگز فروکش نمی کند.
دلایل درد قلب در بارداری و روش های درمان
