اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا، ران، لگن، باسن وحتی عضلات کمر میشود به همین دلیل شما را از بد شکلی وچربی های اضافی این بخش های بدن رها می سازد.
حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .دقیقا فوایدی را از آن دریافت خواهید کرد که از انجام حرکات موزون پیاده روی و سایر ورزشهای ایروبیکی دریافت می کنید.
این نوع ورزش درگیری تارهای عصبی با ماهیچه ها را تحریک کرده و بدون فشار هیچ وزنه ای، آزاد شدن کلسیم در سلولهای عصبی را تسریع می کند.
اسکیت بدن را صاف نگه میدارد و عضلات ضد جاذبه چون شکم، پا، باسن و…. که بسیار مهم است را تقویت میکند و باعت تولید قدرت میشود. در واقع در مدت زمان کمتر، قدرت بیشتری تولید میشود.
ورزشهایی که عضلات بالاتنه در آنان دارای تحرک بیشتری است باعث افزایش فشار خون میشود که در اسکیت با توجه به فعالیت عضلات قسمت های پایینی بدن فشار خون ورزشکار تنظیم می گردد. در نتیجه، اسکیت فشار خون را متعادل میسازد. نهایتا، توان افراد را بالا میرود.
فواید و مزایای ورزش جودواسکیت به شدت بین عضلات موافق و مخالف تعادل ایجاد می کند.
اسکیت باعث سازگاری عصبی ایجاد میشود و در برگرداندن حجم عضله بخصوص درسنین بالا موثر است.
حرکات در اسکیت بدلیل نوین بودن کاملا به صورت فنی طراحی شده و آنها را کنترل شده ارائه میکند.
اسکیت تمرکز افراد را بالا برده به همین دلیل اسکیت یکی از بهترین ورزشهایی است که می تواند درمان افسردگی باشد.
اسکیت بسیار مفرح است در ادامه بازی هایش شخص برای ابداع حرکت جدیدتر، بسیار تمرین و تلاش میکند و نهایتا ورزشکار با ابداع تکنیک یا حرکت جدید اسکیت را تبدیل به ورزشی خارق العاده کرده که به هیچ عنوان ورزشکار دچار کسلی یا خستگی نمیشود.
اسکیت فقط مخصوص کودکان یا نوجوانان نیست بلکه بزرگسالان نیز با انجام دادن این ورزش میتوانند عضلات از دست رفته خود را باز گردانند و آن را دوباره احیا کنند.اسکیت میتواند به راحتی همان طور که گفتیم:
- - ماهیچه ها را احیا کند
- باعث کم شدن استرس بدن شود
- سیستم عصبی تقویت شود
- تمرکز را افزایش میدهد
- باعث میشود بتوانیم به راحتی تعادل خود را حفظ کنیم
- از مهم ترین و بهترین مزایای اسکیت کاهش وزنی است که میتواند برای اسکیت سوار به همراه داشته باشد در عین حالی که او مشغول ورزش و تفریحی شاد و هیجان انگیز است.
نقش اسکیت در کاهش وزن
یکی دیگر از فواید اسکیت برای انسان کاهش وزن و تناسب اندام است. ورزش اسکیت باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود و همین امر باعث تعریق بیشتر و همچنین سوزاندن چربی های بدن می شود.
ورزش اسکیت در 25 دقیقه تمرین مستمر، 750 کالری را می سوزاند و همچنین باعث کم شدن سایز بدن می شود و بدن را خوش فرم می کند.
این ورزش نقاطی مانند پاها، باسن، شکم، پهلو و بازوها را کوچک می کند که با تمرین این ورزش کلیه این نقاط درگیر می شود و باعث کاهش وزن و همچنین باعث کاهش سایز بدن می شود و ماهیچه های بدن را تقویت می کند که بافت های چربی را سوزانده و بافت عضله ای به جای آنها تشکیل می دهد.
حرکات اسکیت از انواع حرکات هوازی تشکیل شده است که باعث رساندن اکسیژن به بدن می شود، اسکیت باعث بالا رفتن سطح تمرکز می شود که همین امر باعث درمان افسردگی خواهد شد، اسکیت باعث تقویت رباط های پا، ران، لگن، باسن و کمر می شود.
اسکیت باعث تنظیم فشار خون می شود و توان افراد را بالا می برد همچنین اسکیت بین عضلات موافق و مخالف، تعادل ایجاد می کند.
فواید و مزایای ورزش دارت
