ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  کالری سوزی

لاغری و کنترل وزن با استفاده از پله ها
آشنایی با رشته پلایومتریک
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
21 توصیه تغذیه ای و ورزشی ضروری برای رژیم لاغری
10 حرکت ورزشی شگفت انگیز برای تقویت عضلات داخل و خارج ران
5 ورزش باشگاهی ساده برای لاغری
در عرض یک ماه با تردمیل خودتو لاغر کن
8 حرکت ورزشی دراز نشست، نکات و فواید آن
روش ها و نکاتی که برای دویدن صحیح باید بدانید
چرا با وجود رژیم و انجام ورزش های روزانه کاهش وزن ندارم؟
بایدها و نبایدهای عادات غذایی برای داشتن شکم صاف
10 حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی های پشت بازو
آیا بالا رفتن از پله ها ورزش محسوب می شود؟
نکات و تکنیک های مهم دویدن در سرازیری و سربالایی
برای کاهش وزن بعد از ورزش چه تغذیه ای مناسب است؟
۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن 
۱۰ نکته طلایی مؤثر در کاهش وزن
8 تمرین ورزشی شگفت انگیز برای داشتن شکم تخت و صاف
کاهش وزن با بدنسازی
کاهش درصد چربی بدن با ورزش
چند راهکار برای سوزاندن کالری غذاهای پرکالری
تمرین ورزشی روز پا در منزل
حرکات تمرینی با پله
نحوه طناب زنی
لاغری با تردمیل
۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز
همه چیز در مورد ورزش هوازی ایروبیک
تاثیر دویدن ناشتا بر کاهش وزن
حرکات ورزشی با استپ
ورزش های پرشی و مزایای آن ها
چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید
حرکات پایین تنه برای ساخت ران و باسن خوش‌فرم
ورزش اریال یوگا چیست؟
آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟
با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید
فواید و مزایای ورزش اسکیت
در هر رابطه جنسی چقدر کالری سوزی میشود؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
آیا روسیه میزبان اورانیوم غنی‌شده ایران می‌شود؟+ویدیو
انفجار سالن کنسرت لحظه نی انبان نوازی لیانا شریفیان/ ماشالا به دختر بندری محسن شریفیان
فال حافظ با تفسیر روز دوشنبه 1 اردیبهشت 1404 + فیلم / فرصت‌هایی را که از دست می‌دهید باعث پشیمانی شما خواهد شد
خلاقیت تحسین‌برانگیز هنرمند ایرانی در کشیدن نقاشی «شیوا مکینیان»، زن ارسطوی پایتخت حماسه آفرید/باریک‌الله به این هنر، لامصب با خود اصلیش مو نمیزنه
لطیفه های قدیمی و شیرین/ داستان بسیار خنده دار حج رفتن ملانصرالدین/ چه زبلی بوده این مُلا🤣
شوخی خنده دار امیرحسین قیاسی با سبک زندگی لاکچری محمدرضا گلزار: من عقده ایم کثاااافت؟ کیف 11 هزار دلاریو آدم میخره که پز بده وگرنه با مشما زباله میتونستی کارتو راه بندازی +فیلم
رئیس اتاق بازرگانی ایران: مجمع تشخیص گام نهایی برای پیوستن به FATF را بردارد
مثال منشوری رضا درویش در آنتن زنده ؛ میثاقی: رضا درویش بعد از ساعت یک شب ریسکش بالاست
مطالب پیشنهادی   
نیروهای امنیتی از منزل مهدی کروبی خارج شدند؛ اتمام حصر پس از 5180 روز/ پیگیری پرونده میرحسین موسوی توسط رئیس قوه قضائیه
خلاقیت تحسین‌برانگیز و بامزه دختر کوچولوی «محسن تنابنده» در لاک زدن حماسه آفرید/ بابای دختر بودن این شکلیه، فقط چه ذوقی کرده «نقی پایتخت»😊
زنان حرمسرای قاجار با فیلتر زیبایی اینستاگرام/ سوگلی کم سن و سال ناصرالدین شاه رو ببین چی شد! تن همایونی شاه در گور لرزید حسابی!😄
فوری؛ فاجعه مالی استقلال ، بدهی 7 میلیاردی و حذف از آسیا
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
شهاب حسینی: لاله مرزبان بهترین پارتنرم بود/ محسن چاوشی همیشه در خاطره‌سازی برای یک سریال تبحر خاصی دارد!
آیکون پخش
بگذر ز من ای آشنا/ آواز میخکوب‌کننده شرکت کننده جدیدترین قسمت صداتو با حضور لیانا شریفیان
آیکون پخش
شاهکار همنوازی محسن شریفیان در فستیوال کوچه بوشهر/ همراهی پرشور مردم با هنرنمایی زیبای گروه موسیقی ارزش دیدن داره+فیلم
آیکون پخش
لطیفه های قدیمی و شیرین/ داستان بسیار خنده دار حج رفتن ملانصرالدین/ چه زبلی بوده این مُلا🤣
آیکون پخش
حضور ریما رامین‌فر، همایِ پایتخت در کارخانه پدر کارآفرین‌اش+ویدیو/ کارآفرینی که با گذر از زندگی سخت روستایی به موفقیت‌های فراوان رسیده
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان شیک و شاهانه دفترِ کار «آشا محرابی» بازیگر سریال ناریا/ از پرده‌ها و لوسترهای اعیانی تا تابلوهای هنری
آیکون پخش
چیدمان خلاقانه سفره عقد نوستالژیک رویا میرعلمی بازیگر خوب کشورمان به سبک تزئینات دهه فجر که همه دهه شصتی ها باهاش خاطره دارن! قندساب، شیرینی خشک زبان، آینه نقره اندود و...
آیکون پخش
ویدئو/ صحبت‌های سیروس مقدم از تاثیرگذارترین سکانس پایتخت که اشک هممونو درآورد/ بهرام افشاری داشت حرف هم نسل‌های خودشو میزد، از طرفی نقی هم ...
آخرین ویدیو ها   
راه اندازی دستگاه طلافروشی خودکار+ویدیو/ ببینید چه جوری پول طلا رو حساب میکنه!
حضور ریما رامین‌فر، همایِ پایتخت در کارخانه پدر کارآفرین‌اش+ویدیو/ کارآفرینی که با گذر از زندگی سخت روستایی به موفقیت‌های فراوان رسیده
خاطرات خنده‌دار داریوش ارجمند و سلطان اکبر عبدی از شکستن گردن داریوش ارجمند در سریال امام علی (ع)/ قهقهه‌های از ته دل اکبر آقا وقتی میگه من رفتم تا کار اسب رو تموم کنم😂
پشت پرده ماجرای هواپیماربایی منافقین از مبدا شیراز به پاریس+ ویدئو/ آیا پلیس فرانسه با هواپیماربایان همکاری داشت؟
نکات خانه‌داری/ بهترین روش پوست گرفتن سریع و نگهداری طولانی باقالی بدون زرد و له شدگی
مثال منشوری رضا درویش در آنتن زنده ؛ میثاقی: رضا درویش بعد از ساعت یک شب ریسکش بالاست
اگر حالت خوب نیست و ناامید هستی این ویدئو روزتو میسازه/ رابطه انسان با خدا این شکلی هست
طنز اقتصادی؛ تنها مسافرتی که توی این شرایط اقتصادی میتونم برم+ویدیو/ یعنی حق تا ابد😂
روش فوق خلاقانه هموطن بلوچ برای تهیه کباب ماهی در پوست هندوانه/ همه سراشپزهای دنیا جلو این دوستمون لنگ میندازن
انفجار سالن کنسرت لحظه نی انبان نوازی لیانا شریفیان/ ماشالا به دختر بندری محسن شریفیان
زیباترین شعرخوانی رشید کاکاوند با اشعار سلیم تهرانی در وصف انسانیت + ویدئو / صحبت از پژمردن یک برگ نیست...
زیبایی ‌خیره کننده زیباترین دشت گل ایران/ دیدن این ویدیو کوتاه برای تمام عاشقان طبیعت و طبیعت گردی، به ویژه در بهار، ضروریست
آخرین تصاویر   
طرز تهیه بستنی خشک در خانه/ خوشمزه ترین تنقلات ترندی که بچه ها عاشقشن
سوژه شدن علیرضا منادی نماینده تبریز در صحن مجلس، با ژست جالب و به سبک استایل دانش‌آموزان در زنگ تفریح!+عکس
علاقه بیش از حد نجمه جودکی به رنگ موهای خود
مانتوی کوتاه و استایل مونا کرمی
مریم سلطانی و مازیار لرستانی دست در دست هم
دراز کشیدن متفاوت مونا کرمی در تختخوابش
خلاقیت خنده دار مغازه دار کُردستانی با عکس رونالدو حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂👌
بیوگرافی و زندگی خصوصی مرجان محتشم و همسرش + عکس های جذاب و دیدنی