ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  کالری سوزی

برای شکم صاف چه بخوریم و چه نخوریم؟ بایدها و نبایدهای طلایی تغذیه
چرا با رژیم و ورزش لاغر نمی‌شوم؟ 7 دلیل پنهان که کسی به شما نمی‌گوید!
10 راز طلایی کاهش وزن که هیچ مربی لاغری به شما نمی‌گوید!
آیا بالا رفتن از پله چربی‌سوزی می‌کند؟ بررسی فواید این فعالیت ساده
معرفی بهترین رژیم کاهش وزن با نتایج تضمینی در 30 روز
تمرین 30 دقیقه‌ای فیتنس در منزل؛ مناسب برای لاغری و افزایش انرژی روزانه
خوراکی های طلایی که بعد از ورزش چربی‌سوزی را چند برابر می‌کند!
از صفر تا تناسب اندام: 21 نکته تغذیه و ورزش برای آب کردن چربی‌های سمج
این نکات حرفه‌ای دویدن، عملکرد شما را در یک هفته متحول می‌کند!
چطور با پلایومتریک قدرت، چابکی و سرعت را همزمان افزایش دهیم؟
تمرینات معجزه‌آسا برای شکم تخت؛ 8 حرکت که باید امتحان کنید
تکنیک‌های دویدن در سربالایی؛ کمتر خسته شوید و بیشترین بهره را ببرید
10 حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی های پشت بازو / در کمتر از یک ماه تغییر را نشان می‌دهند
در عرض یک ماه با تردمیل تضمینی خودتو لاغر کن / پشیمون نمیشی
8 حرکت دراز نشست که عضلات شکمت رو می‌سازن؛ اصولی تمرین کن، حرفه‌ای نتیجه بگیر!
این 5 ورزش باشگاهی ساده، کاهش وزن را تضمین می‌کند / بدون دردسر لاغر و خوش‌فرم شو
10 تمرین شگفت‌انگیز برای تقویت عضلات داخل و بیرون ران؛ فرم ایده‌آل فقط با چند دقیقه در روز!
لاغری و کنترل وزن با استفاده از پله ها
کاهش وزن با بدنسازی
کاهش درصد چربی بدن با ورزش
چند راهکار برای سوزاندن کالری غذاهای پرکالری
تمرین ورزشی روز پا در منزل
حرکات تمرینی با پله
نحوه طناب زنی
لاغری با تردمیل
۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز
همه چیز در مورد ورزش هوازی ایروبیک
تاثیر دویدن ناشتا بر کاهش وزن
حرکات ورزشی با استپ
ورزش های پرشی و مزایای آن ها
چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید
حرکات پایین تنه برای ساخت ران و باسن خوش‌فرم
ورزش اریال یوگا چیست؟
آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟
با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید
فواید و مزایای ورزش اسکیت
در هر رابطه جنسی چقدر کالری سوزی میشود؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
تغییر چهره جالب مینا مختاری بعد از زایمان/ نی نی بهش ساخته😍👌
قضیه انفجار های لرستان چه بود؟/سپاه پاسخ داد
عاقبت تلخ سقوط نمایشی بلاگر معروف اینستاگرامی / دیده شده به قیمت جان!
حرکات موزون مسعود روشن‌پژوه پس از صعود ایران به جام جهانی در آنتن زنده شبکه 3 از زبان خودش!+فیلم
استندآپ خنده‌دار ابوطالب حسینی، یاد خاطرات شیرین مدرسه رو برا هممون زنده کرد/ ما انقدر بی شرف نشدیم معلممون بمیره بریم سرکلاس به جاش...
مراسم عروسی باشکوه ملکه زیبایی روسیه و پادشاه مالزی / بچه با کله افتاده تو ظرف عسل
شجاع خلیل‌زاده آتش بازی کرد؛ گل تساوی دقیقه 51 تراکتور علیه الدحیل
(ویدیو) زیباترین و دلنشین‌ترین دکلمه احمد شاملو:‫پیش از آن که واپسین نفس را برآرم/ پیش از آن که پرده فرو افتد
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ میخوای بدونی عشقت در چه حاله؟ دیشب تا صبح بیدار بود… فقط به تو فکر می‌کرد/ تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که سرنوشت خبر آورده برات، هنوز از دور بی صدا چکت میکنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز سه شنبه 2 دی 1404
آیکون پخش
فیلم/نگاهی به دکور یلدایی عروس به سبک مریم مومن مزین به حافظ خوانی عاشقانه سهیل قاصدی: ما در پیاله عکس رخ یار دیده ایم…😍
آیکون پخش
پیام انگیزشی امروز برای متولدین هر ماه/ خودت معجزه زندگی خودت باش در جهانی که هیچ‌کس برای نجاتت نمی‌آید محدودیت‌های کهنه‌ی ذهنت را آرام‌آرام به خاک بسپار...+ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
شیک پوش ترین بازیگران ایرانی در جشن حافظ/ استایل کوتور بهنوش طباطبایی، استایل کلاسیک غزل شاکری و شهرزاد کمال زاده، استایل ماکسیمال رابعه اسکویی و بهاره رهنما، استایل الگانت صحرا اسداللهی و...
آیکون پخش
ابوطالب حسینی: جایزه جشن حافظ حق من بود به ناحق به امیرحسین قیاسی رسید! برای حفظ ظاهر تشویقش کردم!+فیلم
آیکون پخش
پست متفاوت و جذاب احسان علیخانی از مقایسه شب یلدای چهل سال پیش و شب یلدای 1404 +ویدیو/ حرفهاش حق بود مگه نه؟
آیکون پخش
پیام انگیزشی برای متولدین هر ماه/ تنهایی همیشه دشمن نیست گاهی یعنی بالاخره صدای خودت را می‌شنوی حالا این نبودن‌ها دارند به تو یاد می‌دهند که بدون تأیید دیگران هم کامل هستی+ پیام انگیزشی 2 دی
آخرین ویدیو ها   
اپدیت خلاقانه و هوشمندانه تسلا برای پارک اتوماتیک در جاهای شلوغ / خوراک پارکینگ‌های ایرانه، دیگه دعوا نمیشه 🤣+ ویدئو
(ویدیو) الناز ملک: باورم نمیشد مالک ،جواد عزتی روبرویم ایستاده است/ خیلی استرس داشتم!
جواد خیابانی : عابدزاده به بچه ها گفت میرین جلو گُل میزنین برگردین عقب پاهاتونو قَلَم می کنم ؛ بچه ها از ترسشون 5 تا گُل زدن
عصبانیت شدید عادل فردوسی پور از محمود فکری: 50 نفر ریختین بچه مردم رو کتک زدین، شما هنوز همونی عوض نشدی!
بازخوانی افشاگری همسر مرحوم زهره فکورصبور از پشت پرده‌ی پرونده‌ی مرگ همسرش+فیلم
(ویدیو) غم‌انگیزترین شعرخوانی هوشنگ ابتهاج اندوهی از عمق وجود: ای کوه تو فریاد من امروز شنیدی/ دردی ست درین سینه که همزاد جهان است
عاقبت تلخ سقوط نمایشی بلاگر معروف اینستاگرامی / دیده شده به قیمت جان!
(ویدئو) جشن تولد 20 سالگی یک خرس پاندا جنجال به پا کرد
(ویدیو) عروض قافیه سال 1300 اختراع شد انسانیا سال 1299 به روایت تصویر/ راستی تو عروض رو سماعی میگی یا نه؟
(ویدئو) طنز دانشجویی: موقعیت: وقتی میگن معلم ریاضی سرش قطع شده و نمیاد... 😅😂
دکتر الهی قمشه‌ای: ای کاش که مردها بدونن که چقدر نعمته که خداوند زن رو آفریده+ فیلم
خانم شریفی مقدم به اظهارات شب گذشته معاون اجرایی رئیس‌جمهور واکنش نشان داد/ به جای منت گذاشتن بر سر مردم؛ مشکلات را حل کنید...!
آخرین تصاویر   
(اینفوگرافی) سخنان رهبر معظم انقلاب درباره فرزندآوری و افزایش جمعیت در راستای سبک زندگی ایرانی اسلامی مدرن
(عکس) لحظات هولناک طوفان هلن آمریکا که ترس به جونتون میندازه
(عکس) خوشگذرونی نیوشا ضیغمی به همراه دخترش در یک خانه تاریخی
قاب تازه از منوچهر هادی در کنار مادر و خواهران محجبه‌اش به مناسبت شب یلدا
نگاهی به گریم عجیب الناز شاکردوست در فیلم خفه‌گى
استوری عاشقانه مژده لواسانی با متن خاص
رونمایی امیرحسین آرمان از عکس کودکی خود با موی تراشیده / چقد بانمک بود
چالش روزانه‌ی باهوش شو!/ اگه یکی از 4 درصد باهوش جامعه ای زیر 10 ثانیه جواب بده/ کدوم بطری زودتر از همه پر میشه؟