ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  کالری سوزی

در هر بار رابطه جنسی چقدر کالری سوزانده می‌شود؟
تمرین 30 دقیقه‌ای فیتنس در منزل؛ مناسب برای لاغری و افزایش انرژی روزانه
تمرینات معجزه‌آسا برای شکم تخت؛ 8 حرکت که باید امتحان کنید
برای شکم صاف چه بخوریم و چه نخوریم؟ بایدها و نبایدهای طلایی تغذیه
چرا با رژیم و ورزش لاغر نمی‌شوم؟ 7 دلیل پنهان که کسی به شما نمی‌گوید!
10 راز طلایی کاهش وزن که هیچ مربی لاغری به شما نمی‌گوید!
آیا بالا رفتن از پله چربی‌سوزی می‌کند؟ بررسی فواید این فعالیت ساده
معرفی بهترین رژیم کاهش وزن با نتایج تضمینی در 30 روز
خوراکی های طلایی که بعد از ورزش چربی‌سوزی را چند برابر می‌کند!
از صفر تا تناسب اندام: 21 نکته تغذیه و ورزش برای آب کردن چربی‌های سمج
این نکات حرفه‌ای دویدن، عملکرد شما را در یک هفته متحول می‌کند!
چطور با پلایومتریک قدرت، چابکی و سرعت را همزمان افزایش دهیم؟
تکنیک‌های دویدن در سربالایی؛ کمتر خسته شوید و بیشترین بهره را ببرید
10 حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی های پشت بازو / در کمتر از یک ماه تغییر را نشان می‌دهند
در عرض یک ماه با تردمیل تضمینی خودتو لاغر کن / پشیمون نمیشی
8 حرکت دراز نشست که عضلات شکمت رو می‌سازن؛ اصولی تمرین کن، حرفه‌ای نتیجه بگیر!
این 5 ورزش باشگاهی ساده، کاهش وزن را تضمین می‌کند / بدون دردسر لاغر و خوش‌فرم شو
10 تمرین شگفت‌انگیز برای تقویت عضلات داخل و بیرون ران؛ فرم ایده‌آل فقط با چند دقیقه در روز!
لاغری و کنترل وزن با استفاده از پله ها
کاهش وزن با بدنسازی
کاهش درصد چربی بدن با ورزش
چند راهکار برای سوزاندن کالری غذاهای پرکالری
تمرین ورزشی روز پا در منزل
حرکات تمرینی با پله
نحوه طناب زنی
لاغری با تردمیل
۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز
همه چیز در مورد ورزش هوازی ایروبیک
تاثیر دویدن ناشتا بر کاهش وزن
حرکات ورزشی با استپ
ورزش های پرشی و مزایای آن ها
چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید
حرکات پایین تنه برای ساخت ران و باسن خوش‌فرم
ورزش اریال یوگا چیست؟
آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟
با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید
فواید و مزایای ورزش اسکیت
میزان کالری سوزی و لاغری در هر رابطه جنسی
در هر رابطه جنسی چقدر کالری سوزی میشود؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
گشتی حیرت‌انگیز در کندوان، اروپایی‌ترین روستای تبریز، تنها روستای صخره‌ای در جهان / هزار برابر زیباتر از شهر صخره‌ای ترکیه هست + ویدئو
خبرنگار ورزشی ساعدنیوز برگزیده جشنواره ابوذر شد
(ویدئو) مستند حیات وحش روز؛ این ماجرای راز بقا: نبردی که نفس را حبس می‌کند؛ رویارویی مرگبار شیر و کروکودیل در قلب حیات وحش
ببینید | ماجرای به زندان افتادن پدر سام درخشانی از زبان خودش برای اولین بار: ما وضعمون خیلی خوب بود اما ...
ویدیو| نگاهی به پشت صحنه‌ی خلق نمادهای ملی کشورهای مختلف با کمک هوش مصنوعی/ نماد ایران شما را شگفت‌زده خواهد کرد!
7خرداد ویژه روز ازدواج / مجموعه‌ای از عاشقانه‌ترین شعرخوانی‌ها برای همسر؛ از زمزمه احساسی مصطفی زمانی و ترکی شهریار تا آواز شجریان و سعدی....بفرست برای عشق زندگیت❤
گشتی در کارخانه مبل سازی مجید مظفری که بوی اصالت چوب را می دهد/ مبلمان تولید داخل که با عشق خلق می شوند
تصاویر دیده نشده از بازدید رهبر انقلاب از بقایای جنازه سربازهای نیروی دلتا فورس آمریکا
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
ویدئو/ هومن حاجی عبداللهی: در پایتخت دستمزدم ماهی 12 بود/ واسه نقش رحمت مثل آدم از خونه رفتم و مثل خروس برگشتم پیش خانومم😂
آیکون پخش
پدر پروفسور مریم میرزاخانی: غُلو نکنید از دختر من اُسطوره نسازید/ تواضع و فروتنی به سبک ستاره درخشان ریاضی جهان
آیکون پخش
(ویدئو) مروری بر سرنوشت رتبه 1 کنکور تجربی سال 1394، دکتر سارا همتی؛ راز موفقیتم این بود که ...
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اگر هنوز قلبت با اسمش می‌تپد اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا، این پیام نشانه‌ای برای توست / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
(ویدئو) طلایی‌ترین درس و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی که هیچ روانشناسی بهت نمیگه: «دیوارها وجود دارند تا مانع کسانی بشن که به اندازه ما دیوانه‌وار دنبال رویاهاشون نیستند!»
آیکون پخش
علیرضا بیرانوند دروازه‌بان تراکتور هشتک پُز نیست سبک زندگیمه رو اینجوری معنی کرد/ از بوتاکس و لمینت تا عمل بینی
آیکون پخش
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «دلا دیدی که خورشید از شب سرد» هوشنگ ابتهاج توسط خسروی آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ نیت کن و سه بار اسمش رو بگو، بازگشت غیرمنتظره در راهه کسی که هرگز فراموشت نکرد… / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 27 بهمن 1404
آخرین تصاویر   
جاذبه های گردشگری و جاهای دیدنی ملکان برای مسافرت های عید در آذربایجان شرقی+ عکس
15 ترفند میکاپ ساده ویژه نوروز اما خیره‌کننده که زیبایی‌ات را چند برابر می‌کنند
ناگفته‌های خانم‌بالا، زن صیغه‌ای ناصرالدین شاه از قوانین حرمسرا: لهجه‌های زنان صیغه‌ای شاه را تغییر می‌دادند تا مثل دهاتی‌ها صحبت نکنند
دیدنی های امروز سه شنبه 16 شهریور 1400
نگاهی به تی‌پارتی زنان قاجار / مهمانی که زمان و مکان نمیشناسه همیشه برقراره +عکس
معرفی جاذبه های گردشگری و جاهای دیدنی رفسنجان+ عکس
رستوران های معروف شهر همدان/ عید امسال رو با ما همراه باشید برای معرفی غذاهای اصیل ایرانی+ عکس
دورهمی خونین در کنار زغال های آتشین / راز قتل جوان مشهدی فاش شد
آخرین ویدیو ها   
پزشکیان: در راهپیمایی 22 بهمن امسال فقط «ایران» را دیدم +ویدئو
(ویدئو) فرمول جادویی ثروت از زبان صاحب هتل داریوش کیش که از صفر به 1000 کارمند رسید/ حسین ثابت: «در دوران دانشجویی ساعت 3 صبح روزنامه پخش می‌کردم تا زنده بمانم…»
ویدئو/ پارتنر پژمان جمشیدی بودن خیلی سخته /الهام اخوان بازیگر سریال «ازیادرفته»: من خیلی خوشبختم که پارتنر خوبی داشتم
(ویدئو) شعر عاشقانه فروغ فرخزاد با صدای سوپراستار سینمای ایران
(ویدیو) اگر دلت برای سکانس طنز ناب و نوستالژی تنگ شده؛ این کلیپ چارخونه رو از دست نده / وقتی رضا شفیعی‌جم و جواد رضویان خواستن مکعب رو حل کنن، اینجوری حماسه آفرینی کردن! 😂
نائب‌رئیس اتاق ایران: حذف ارز ترجیحی، گامی مهم برای توسعه اقتصادی (ویدئو)
پشت‌پرده یک توافق؛ شروطی که مسیر توافق را عوض می‌کند
این حرف صابر ابر نگاهت رو نسبت به زندگی عوض میکنه / پیروزی تمام مسیر نیست...
افزایش قیمت‌ها در بازار قنادان | شیرینی زیر سایه گرانی تلخ شد
نماینده کرمانشاه: خودروسازان داخلی دیگر توان رقابت با جهان را ندارند
برخواسته از گور! جی کاتلر، مردی که غیرممکنِ دنیای بدنسازی را ممکن کرد!
(ویدئو) 7 ساعت مطالعه توی قرنطینه + بدون هیچ کلاس کنکوری = رتبه 1 تجربی 99 / راز واقعی سید امیر سیدشنوا برای موفقیت در کنکور