ساعدنیوز
ساعدنیوز

خواص بی نظیر گریپ فروت

  پنجشنبه، 29 مهر 1400   زمان مطالعه 9 دقیقه
خواص بی نظیر گریپ فروت
فواید گریپ فروت رو همه ما کم و بیش می دانیم؛ میوه کمتر محبوبی که به واسطه طعم تقریبا تلخش خیلی مورد استقبال قرار نمی گیرد. گریپ فروت مزایای بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد، این میوه سرشار از مزیت های غیرقابل شمارش است، که از طریق مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن مثل پتاسیم و لیکوپن به دست می آید.

گریپ فروت سرشار از کلسیم، شکر و فسفر به میزان خیلی زیاداست. این میوه می تواند کاهنده اشتهای بسیار عالی باشد و مصرف منظم اون توی وعده صبحانه به عنوان یه ماده انرژی زا خیلی مفیداست. همچنین افرادی که سنگ کلیه دارند بهتر است که گریپ فروت مصرف را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

خواص گریپ فروت بر بهبود عملکرد بدن

گریپ فروت فیبر بسیار زیاد و کالری بسیار ناچیزی دارد. این میوه حاوی بیوفلاونوئید و سایر مواد شیمیایی مفیداست.که در برابر بیماری هایی مثل سرطان، بیماری قلبی و تشکیل تومور از بدن محافظت می کند. گریپ فروت دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد و باعث آبرسانی به بدن می شود.

بهبود بیماری های قلبی با گریپ فروت

مصرف منظم گریپ فروت، موجب بهبود بیمای های قلبی از طریق کاهش عوامل بیماری زا می شود از جمله تاثیر بر فشار خون بالا و کلسترول. در برخی از مطالعات مشاهده شده است که، افرادی که سه بار در روز و به مدت 6 روز گریپ فروت مصرف می کنند، به میزان قابل توجهی فشار خون آن ها کاهش می یابد. همچنین در کلسترول کل و بد آن ها نیز بهبود ایجاد خواهد شد.این تاثیرات به دلیل وجود مواد مغذی مهمی است که در گریپ فروت وجود دارد و نقش مهمی در بهبود عملکرد قلب بازی می کنند. گریپ فروت حاوی مقدار زیادی پتاسیم می باشد. این ماده معدنی از نظر جنبه های مختلفی بر سلامت قلب تاثیر می گذارد. نیمی از گریپ فروت 5 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تامین می کند.مصرف مقدار مناسبی از پتاسیم موجب کاهش ریسک ابتلا به فشار خون بالا می شود. افزون بر این نشان داده است که قادر به کاهش ریسک مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود. فیبر موجود در گریپ فروت سلامت قلب را بهبود بهبود می بخشد و موجب کاهش فشار خون و سطح کلسترول می گردد.به طور کلی، محققان اظهار می کنند که میوه های غنی از فیبر و آنتی اکسیدان اگر به عنوان جزئی از رژیم غذایی قرار بگیرند می توانند از فرد در برابر سکته و بیماری های قلبی محافظت می کنند.

گریپ فروت

کاهش ریسک تولید سنگ کلیه با گریپ فروت

مصرف گریپ فروت، می تواند ریسک توسع سنگ کلیه را کاهش دهد. علت ایجاد سنگ کلیه تجمع مواد زائد در آن ها می باشد. این مواد زائد بعد از فرآیند سوخت و ساز کلیه و انجام فیلتراسیون ایجاد می شوند که باید به ادرار وارد و از طریق آن از بدن خارج شوند.وقتی مواد زائد در کلیه ها کریستالیزه می شوند ایجاد سنگ کلیه می کنند. سنگ کلیه های بزرگ ممکن است که سیستم ادراری را مسدود کنند که بسیار درد ناک می باشد.رایج ترین نوع سنگ کلیه سنگه های کلسیم اگزالات می باشند. سیتریک اسید یک اسید آلی می باشد که در گیریپ فروت یافت می شود و ممکن است بر تولید این نوع سنگ ها تاثیر بگذارد. این اسید بر کلسیم های کلیه متصل می شوند و آن ها را از بدن خارج می کنند تا موجب سنگ سازی نشوند.سیتریک اسید می توانید بر حجم و pH ادرار تاثیر بگذارد. این دو عامل می تواند بر سنگ سازی کلیه ها نیز تاثیر بگذارند در واقع از جمله عوامل محیطی سنگ سازی به شمار می روند.

ضد سرطان

این میوه دارای خواص مختلفی می باشد که برای مقابله با بیماری سرطان بسیار عالی است. گریپ فروت با بیماری سرطان پروستات مقابله می کند و برای سرطان های پوست، ریه و حفره های دهانی مفید است. این میوه همچنین در کاهش سرطان پستان مفید است.

کمک به محافظت دربرابر سرطان پروستات

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف می باشد که باعث می شود تا از سرطان پروستات در امان باشید، این سرطان در مردان شایع است. یکی از رایج ترین سرطان هایی که بین مردان رواج دارد سرطان پروستات است؛ اگر می خواهید از این سرطان در امان باشید گریپ فروت میل کنید.

پیشگیری از سرطان ریه

گریپ فروت به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد باعث می شود تا از سرطان ریه جلوگیری شود. شما می توانید برای پیشگیری از سرطان ریه از این میوه استفاده کنید، چرا که این میوه آنزیم هایی را در بدن انسان فعال می سازد که باعث می شود تا از سرطان ریه پیشگیری شود.

کنترل کننده کلسترول بد

مصرف گریپ فروت باعث می شود که کلسترول بد خون کاهش پیدا کرده و بیش از حد بالا نرود. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه مانع از اکسید شدن سلول های چربی می شود.

رفع کننده تورم زانو زنان باردار

بانوان باردار بهتر است از این میوه به صورت روزمره مصرف کنند چرا که برای رفع تورم زانو در آنها مفید است.

فیبر فراوانی دارد

گریپ فروت دارای فیبر فروان می باشد که به بهینه سازی عمل هضم در بدن انسان کمک می کند، روده برای هضم غذا به فیبر کافی نیاز دارد؛ شما می توانید گریپ فروت را به صورت روزانه برای سلامت دستگاه گوارش خود مصرف کنید.

منبع آنتی اکسیدان است

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف می باشد. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث می شود که با رادیکال های آزاد در بدن مقابله کند. اگر می خواهید سیستم ایمنی قوی داشته باشید به شما توصیه می کنیم حتما گریپ فروت را به صورت روزانه در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید.

حرکت روده را در حالت مطلوب حفظ می کند

یکی از فواید بی نظیر گریپ فروت آسان کردن حرکات روده می باشد که این امر باعث می شود تا از بیماری یبوست جلوگیری شود، آن هم به دلیل فیبر موجود در گریپ فروت می باشد. اگر دستگاه گوارش سالمی می خواهید این میوه را مصرف کنید.

به جذب مواد مغذی کمک می کند

گریپ فروت برای جذب مواد مفید و مغذی در بدن مفید است. گریپ فروت به بدن کمک می کند تا از جذب چربی اضافی جلوگیری شود و همچنین گریپ فروت باعث می شود که مواد معدنی توسط بدن به راحتی جذب شود.

گریپ فروت در دست

فشار خون را پایین می آورد

اگر از جمله افرادی هستید که دارای فشار خون بالا می باشید بهتر است این میوه را مصرف کنید، چرا که این میوه به تثبیت فشار خون جلوگیری می کند.

کلسترول ندارد

گریپ فروت میوه ای است که هیچ کلسترولی را در خود ندارد؛ این میوه باعث می شود تا حالت مطلوب بدن در طول روز حفظ شود، همچنین این میوه برای جلوگیری از لخته شدن خون در شریان ها کمک می کند.

سلامت استخوان ها و دندان ها را حفظ می کند

شما می توانید با مصرف این میوه کلسیم زیادی دریافت کنید، کلسیم موجود در این میوه باعث می شود که سلامت استخوان های شما حفظ شود. شما می توانید برای جلوگیری از شکستگی استخوان ها و کاهش احتمال پوکی استخوان در بدن خود از گریپ فروت استفاده کنید.

متابولیسم بدن را بهبود می دهد

گریپ فروت می تواند باعث بهینه سازی متابولیسم بدن شود. شما می توانید به راحتی برای کاهش وزن خود این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ما به شما توصیه می کنیم گریپ فروت را به صورت روزانه مصرف کنید.

دارای مواد معدنی مختلفی است

گریپ فروت دارای مواد معدنی مختلف می باشد که شما می توانید برای داشتن وزن مناسب از این میوه استفاده کنید. این میوه باعث تنظیم متابولیسم بدن می شود

عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می دهد

شما می توانید برای عملکرد بهتر دستگاه گوارش خود از فیبر موجود در این میوه بهره مند شوید. دستگاه گوارش برای هضم بهتر نیازمند فیبر می باشد که بهتر است گریپ فروت مصرف کنید.

هورمون ها را تحریک می کند

گریپ فروت برای تعادل هورمونی موثر است، چرا که باعث می شود تا روند گوارشی و سوخت و ساز بدن بهینه شود.

دارای اثر قلیایی

این میوه چون از خانواده مرکبات می باشد باعث می شود که در بدن اثر قلیایی ایجاد کند.

پاک کننده ی کبد

کبد بزرگ ترین عضو بدن انسان می باشد که وظایف مختلفی نظیر پاک سازی سموم ناسالم در بدن را دارا می باشد. خوردن گریپ فروت باعث می شود که شما احساس بهتری داشته باشید. گریپ فروت باعث سم زدایی بدن می باشد و باعث می شود تا کبد پاکسازی شده و بتواند سموم بدن را خارج کند.

ضد درد آرتروز

این میوه برای شکستن کلسیم اضافی بدن کاربرد دارد و باعث می شود تا درد آتروز شما کاهش پیدا کند.

ضد عفونت

گریپ فروت دارای خواص ضدعفونی کنندگی دارد که باعث می شود تا بدن انسان در مقابل انواع میکروب ها و ویروس ها مقاومت کند.

ضد بیماری های دهان و لثه

گریپ فروت باعث می شود تا از بیماری های دهان و دندان و لثه پیشگیری شود.

ضد سرماخوردگی

این میوه سرشار از ویتامین سی می باشد که باعث می شود تا بیماری سرماخوردگی کوتاه شود. شما می توانید برای درمان بیماری سرماخوردگی گریپ فروت بخورید

انرژی بخش و ضد خستگی

این میوه به لطف داشتن ویتامین های مختلف و همچنین مواد معدنی زیاد، باعث می شود تا انرژی شما در طول روز تامین شود.

رفع کننده بی خوابی

اگر از بی خوابی رنج می برید بهتر است حتما از گریپ فروت استفاده کنید تا بی خوابی شما درمان شود.

از بین برنده گلودرد

برای درمان گلودرد می توان از گریپ فروت کمک گرفت، به دلیل آنکه گریپ فروت شامل آنتی اکسیدان های فراوان است.

ضد بیماری های چشم

گریپ فروت دارای بتاکروتن و لوتئین می باشد که برای سلامت چشم مفید است، ترکیبات موجود در این میوه باعث می شود که بینایی افزایش پیدا کرده و از آب مروارید پیشگیری شود.

مضرات مصرف گریپ فروت

  • گریپ فروت را نباید بهمراه تعدادی از داروها خورد زیرا اثر آنها را چند برابر می کند مثلا کسیکه داروی فشار خون مصرف می کند اگر آنرا با گریپ فروت بخورد اثر دارو زیادتر شده و شخص فشار خونش بشدت پائین می آید و خطرناک است.
  • کسانی که سیزاپراید،داروهای ضد کلسترول استاتینی،سرترالین و بوسپیرون مصرف می کنند. با توجه به تداخل این داروها با آب گریپ فروت، لازم است از مصرف آب گریپ فروت بپرهیزند.
  • مصرف همزمان آب گریپ فروت با داروهای ضد چربی خون مثل لواستاتین و آتروواستاتین، تداخل ایجاد می کند. مصرف همزمان داروی معروف و پرمصرف لواستاتین با آب گریپ فروت (3 بار در روز و هر بار 2 لیوان )، تاثیر این دارو را تا 15 برابر افزایش می دهد.
  • آب گریپ فروت با گروهی از داروهای اعصاب نیز تداخل اثر دارد.بیمارانی که هر یک از سه داروی دیازپام، تربازولام و میدازولام در رژیم دارویی آنهاست، از مصرف هم زمان آب گریپ فروت با این داروها،خودداری کنند. کلومیپرامین یک داروی ضد افسردگی است که در درمان اختلال وسواس نیز کاربرد دارد. تجربه نشان داده که مصرف هم زمان آب گریپ فروت با این دارو نیز موجب افزایش اثرات دارو می شود.

دیدگاه ها
/
/
/
/
/
/