چرا ماسک صورت بلوبری
بلوبری حاوی ویتامین A,C و E است و دارای مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر و منگنز است. تمام این مواد مغذی برای پوست شما بسیار مفید است. طرز تهیه ۸ ماسک صورت بلوبری برای نرمی و لطافت پوست بسیار تاثیرگذار می باشد. حتما در خانه آن را تهیه و استفاده کنید.
- ویتامین A برای رشد و توسعه و احیای سلول های پوست مناسب است و دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و از پوست شما در برابر عفونت و هر گونه بیماری پوستی که موجب ملتهب شدن پوست می شودمحافظت می کند.
- ویتامین C دارای آنتی اکسیدان قوی است و تولید کلاژن می کند که اینها ترکیباتی هستند که موجب نرم شدن و لطافت پوست می شوند. این ترکیبات کمک می کند تا از ایجاد چین و چروک و خطوط ریز پوست جلوگیری شود و همچنین فعالیت های رادیکال آزاد را خنثی می کند بنابراین مانع از پیرشدن زودرس پوس و استرس اکسیداتیو می شود.
- ویتامین E دارای خاصیت آنتی اکسیدان است و برای پوست شما بسیار مفید است. این ویتامین هم به مبارزه با رادیکال های آزاد می پردازد.
ماسک تغذیه کننده بلوبری
مواد لازم :
- یک چهارم فنجان بلوبری
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه و طریقه استفاده :
تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید تا زمانی که یک ماسک یکدست حاصل شود و سپس آن را روی تمام صورتتان اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه با آب گرم شستشو دهید.
ماسک آلوئه ورا و بلوبری
مواد لازم :
- 2 تا 3 عدد بلوبری
- 1 عدد برگ آلوئه ورا
طرز تهیه و طریقه استفاده :
ابتدا ژل آلوئه ورا را استخراج کنید و با بلوبری هایی که به خوبی له و خرد کرده اید، ترکیب نمایید و سپس روی پوست صورتتان اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید.
ماسک صورت ماست و بلوبری
مواد لازم :
- 2 تا 3 عدد بلوبری
- 1 قاشق غذاخوری ماست یونانی
طرز تهیه و طریقه استفاده :
ابتدا بلوبری را خرد و کاملا له کنید و سپس با ماست یونانی ترکیب نمایید تا زمانی که یک ماسک یکدست حاصل شود و سپس روی صورتتان اعمال نمایید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد شستشو دهید.این ماسک لایه های آسیب دیده اپیدرم را ترمیم می کند.
ماسک صورت بلوبری ، زردچوبه و لیمو
مواد لازم :
- 3 عدد بلوبری
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه
طرز تهیه و طریقه استفاده :
ابتدا بلوبری ها را خرد و له کنید و سپس زردچوبه و آب لیمو را به آن بیفزایید و به خوبی هم بزنید تا زمانی که ترکیبی یکدست حاصل شود . ماسک به دست آمده را روی پوست صورتتان اعمال کنید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید.
نکته: این ماسک برای پوست های مستعد آکنه بسیار مناسب است.
ماسک لیمو و بلوبری
مواد لازم :
- 4 عدد بلوبری
- 1 قاشق غذاخوری پودر جودوسر
- 1 قاشق غذاخوری پودر بادام
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
طرز تهیه و طریقه استفاده :
تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید تا ترکیبی یکدست حاصل شود و سپس روی پوست صورتتان اعمال کنید و بعد از 15 دقیقه با آب گرم شستشو دهید.
خواص دارچین برای پوست و مو چیست؟
ماسک ضدپیری پوست بلوبری
مواد لازم :
- یک چهارم فنجان بلوبری
- یک چهارم قاشق چای خوری ویتامین E
- یک چهارم قاشق چای خوری آلوئه ورا
- یک چهارم قاشق چای خوری روغن زیتون
- یک چهارم قاشق چای خوری عسل
- یک چهارم فنجان جودوسر خشک شده
طرز تهیه و طریقه استفاده :
تمام مواد ذکر شده را با یکدیگر مخلوط کنید تا زمانی که ترکیبی یکدست حاصل شود و سپس به صورتتان اعمال نمایید و بعد از 15 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید.این ماسک سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل برای پوست خاصیت ضدپیری دارد.
خواص بلوبری برای سلامت کلی بدن
بلوبری به دلیل تمام خواص غذایی و فوایدی که برای بدن ما دارد، جزو غذاهای عالی دسته بندی می شود. بسیاری از محققان توصیه می کنند که بلوبری را به میزانی متعادل، و به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف کنید. بلوبری یک منبع بسیار غنی از ویتامین C است. در حقیقت یک فنجان بلوبری چیزی در حدود ۲۵ درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین c را تامین می کند.
یک نکته مثبت دیگر این است که کالری بلوبری بسیار کم است. یک واحد یا همان ۱۴۸ گرم بلوبری تنها ۸۴٫۴ کالری دارد. مقدار کل چربی موجود در بلوبری نیز ۰٫۵ گرم است و هیچ گونه چربی اشباعی هم ندارد. علاوه بر این، بلوبری منبعی غنی از فیبر رژیمی است و در هر واحد از آن، ۳٫۶ گرم فیبر وجود دارد.
خواص بلوبری و کمک به کاهش وزن
بلوبری یک منبع غنی از فیبر است و کالری بسیار کمی هم دارد. به همین، بسیاری از افرادی که قصد دارند وزن کم کنند، در طول روز مقدار مشخصی بلوبری را در رژیم غذایی خود قرار میدهند. در حقیقت بلوبری یک میان وعده مناسب برای این افراد است.بدن شما قادر نیست که فیبر را هضم کند، به همین دلیل فیبر یک عنصر حیاتی در رژیم غذایی شما به حساب می آید. بلوبری یک منبع غنی از فیبر محلول است؛ یعنی نوعی از فیبر که در آب حل می شود. فیبرهای محلول باعث کاهش سرعت هضم غذا می شوند و در نتیجه، شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید.
