با شروع فصل تابستان و شدت یافتن گرمای هوا شیوع برخی از بیماریهای پوستی افزایش می یابد اما به گفته متخصصان پوست، تنها با رعایت بهداشت فردی می توان از بسیاری از این بیماریها پیشگیری و یا آنها را درمان کرد. رطوبت و تعریق ناشی از گرمای هوا یکی از عوامل مهم در ایجاد و گسترش بیماری ها و عفونت های قارچی پوست است. بیماری های فصل تابستان و گرما بطورکلی شامل دو دسته هستند که شامل بیماری های پوستی با منشاء عفونی و بیماری های پوستی مرتبط با نور خورشید است. بیشتر بیماری های پوستی با منشا عفونی و ویروسی را می توان با رعایت بهداشت فردی درمان کرد یا اینکه مانع از پیشرفت آن شد. با پوشش پوست چه با کرم های ضدآفتاب و چه با لباس و کلاه نیز می توان از بیماری های پوستی که با نور خورشید مرتبط هستند، پیشگیری کرد. در بروز برخی بیماری های فصول گرم سال مانند بیماری های ویروسی، باکتریایی و بیماری های قارچی، عوامل عفونی دخالت دارند.
پیشگیری و درمان مشکلات پوستی تابستان
با یادگیری چگونگی پیشگیری از بروز این مشکلات پوستی می توان روزهای تابستان را با خیال راحت سپری کرد.
ظهور آکنه:
هنگامی که عرق با باکتری ها و چربی پوست ترکیب شود سبب بسته شدن منافذ پوستی می شوند. چنان چه پوست شما مستعد اکنه باشد این شرایط برای شما بد است.
متخصصان پوست موارد زیر را برای پیشگیری از آکنه توصیه می کنند:
- عرق را با حوله یا دستمالی تمیز از پوست خود پاک کنید. پاک نکردن عرق ممکن است سبب تحریک پوست و ایجاد آکنه شود.
- تمام لباس ها، هد بند ها، حوله و کلاهی که عرق دار شده اند را قبل از استفاده مجدد بشویید.
- از محصولات بهداشتی غیر کومدون ساز روی صورت، گردن، پشت و قفسه سینه خود استفاده کنید. این محصولات ممکن است تحت عنوانی به نام عاری از چربی و مسدود کننده منافذ باشند.
پوستی خشک و تحریک پذیر:
هنگامی که هوای بیرون گرم و مرطوب است سبب خشکی پوست و تحریک پذیر شدن آن می شود. بزرگترین عامل این قضیه قرارگیری در معرض آفتاب، استخر و تهویه هوا مطبوع می باشد.
اگر پوست شما علیرغم رطوبت احساس خشکی و تحریک پذیری داشت نکات زیر را امتحان کنید:
- بلافاصله پس از خروج از استخر برای شستشوی بدن از آب تازه، تمیز و پاک کننده ای ملایم استفاده کنید.
- قبل از خروج از منزل از ضد آفتابی با SPF-30 استفاده کنید.
- از پاک کننده ای ملایم برای شستشوی پوست استفاده کنید. صابون ها و مواد شوینده بدن تحت عنوان آنتی باکتریال یا دئودورانت ممکن است که سبب خشکی پوست شوند.
- هنگام دوش گرفتن و حمام از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید.
- پس از دوش گرفتن از مرطوب کننده هایی فاقد عطر استفاده کنید، توجه داشته باشید که پنج دقیقه پس از حمام باید از مرطوب کننده استفاده کرد.
- همیشه مرطوب کننده دست همراه خود داشته باشید تا پس از شستن و خشک شدن دست از آن استفاده کنید.
- اگر تهویه هوا محیط خانه را بیش از حد خشک کرده است ترموستات را روشن کنید.
فولیکولیت:
رشد موهای بدن از شکافی به نام فولیکول است. هنگامی که فولیکول ها آلوده شوند فولیکولیت ایجاد می شود. فولیکول های موی آلوده مانند جوش بنظر می رسند اما تمایل به خارش دارند.
راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به فولیکولیت در تابستان:
- بلافاصله پس از اتمام فعالیت لباس هایتان را تعویض و دوش بگیرید.
- اگر از میزان اسید و کلر آب مطمئن نیستید از رفتن به وان های آب گرم واستخر خودداری کنید زیرا بسیاری از افراد از این طریق فولیکولیت دریافت می کنند که در حقیقت وضعیتی به نام فولیکولیت وان آب داغ بوجود می آید.
- هنگامی که هوا گرم و مرطوب است از لباس های آزاد و خنک استفاده کنید.
عفونت ناشی از مانیکور و پدیکور:
مانیکور و پدیکور می تواند ناخن را در معرض میکروب هایی قرار دهد که به عفونت منجر خواهد شد. اگر مجبور به انجام این کار ها نیستید، از آن ها پرهیز کنید و برعکس در صورت اجبار به انجام , اقدامات احتیاطی را برای جلوگیری از عفونت رعایت کنید.
ملاسما:
قرارگیری در معرض آفتاب می تواند سبب ایجاد لکه های قهوه ای برروی صورت شود.
آلرژی در برابر گیاه پیچک سمی، بلوط و راش:
بسیاری از افراد هنگام قرارگیری در معرض این گیاهان جوش های خارش داری بر پوست آن ها ظاهر می شود. بهترین راه برای پیشگیری از این جوش ها پس از شناسایی این گیاهان، محافظت از پوست می باشد.
جوش های گرمایی:
غدد عرق مسدود شده سبب این امر می شوند، از آن جا که عرق نمی تواند خارج شود، زیر پوست ایجاد شده و سبب جوش هایی کوچک و خارش دار می شود. هنگامی که این جوش ها بترکد، عرق رها شده و فرد ان را احساس خواهد کرد.
برای کاهش این مشکل:
- به هر نحوی که شده عرق را از پوست خود پاک و یا متوقف کنید.
- لباس های نخی و آزاد بپوشید.
- فعالیت خود را در محیطی تهویه دار یا به خنک ترین قسمت روز موکول کنید.
- سعی کنید در صورت امکان پوست خود را با استفاده از فن ، دوش آب سرد و تهویه هوا خنک نگه دارید.
حساسیت به نور خورشید:
قرارگیری در معرض آفتاب می تواند سبب کهیر ( یک واکنش حساسیت پوستی) شود، همچنین:
- مصرف دارو های خاص
- حساسیت به آفتاب و خورشید که سبب برآمدگی های قرمز، پوسته شدن و خارش پوست می شود. برخی افراد ممکن است به تاول نیز دچار شوند.
برای پیشگیری از این واکنش حساسیت پوستی راه کارهای زیر را پیش بگیرید:
- چنانچه داروهایی چون کتوپروفن، آنتی بیوتیک، تتراسایکلین، داکسی سایکلین و مینوسیکلین مصرف می کنید در معرض آفتاب قرار نگیرید.
- از پوست خود در برابر آفتاب با بودن در سایه، پوشیدن لباس هایی آزاد و سبک و استفاده از ضد آفتاب با SPF-30 محافظت کنید.
آفتاب سوختگی:
قرارگیری در معرض آفتاب سبب آفتاب سوختگی و به دنبال آن سرطان پوست می شود.
برای جلوگیری از آفتاب سوختگی:
- در مکانی سایه تردد کنید.
- از کلاه، عینک آفتابی و لباس های آستین بلند استفاده کنید.
- از ضد آفتابی باSPF-30 استفاده کنید.
عفونت های قارچی
علاوه بر مشکلات مربوط به تشدید اشعه ماورای بنفش شیوع بعضی از بیماری های عفونی شامل بیماری های قارچی و باکتریال نیز در تابستان بیشتر می شود.تعریق و رطوبت ناشی از گرما از عوامل مهم در ایجاد و گسترش بیماری ها و عفونتهای قارچی پوست است. بیشتر بیماری های پوستی با منشا عفونی را با رعایت بهداشت فردی قابل پیشگیری هستند. بعضی از باکتریها در فصل گرما محیط مناسب تری برای رشد و نمو دارند که از جمله این بیماری ها می توان به بیماری زرد زخم اشاره نمود. همچنین بیماری های قارچی پوست نیازمند به رطوبت بیشتری برای رشد و نمو هستند که این قارچ های پوستی بیشتر در کشاله ران و کف پا مشاهده می شوند. یکی دیگر از مشکلاتی که در فصل تابستان بیشتر شیوع پیدا می کند عرق سوز شدن بدن است که با رعایت بهداشت فردی می توان از شدت یافتن آن جلوگیری کرد.
بطورکلی با رعایت نکات و اصول بهداشتی و به خصوص رعایت بهداشت فردی، تا حد زیادی می توان از بیماری های پوستی عفونی پیشگیری کرد. به عنوان مثال زرد زخم را با کوتاه کردن ناخن ها، شست و شوی مرتب ضایعات و اجتناب از تماس مستقیم با ضایعات و رعایت یک سری مراقبت های شخصی و عدم استفاده از وسایل مشترک می توان درمان و از انتقال آن جلوگیری کرد. در استخرها با رعایت بهداشت فردی و رعایت نکاتی همچون زدن پاها در حوضچه های مواد ضد قارچ، استحمام به موقع و استفاده از دمپایی شخصی تا حد زیادی می توان از انتقال عفونت های قارچی و باکتریال جلوگیری به عمل آورد. کلر به کار رفته در استخرها باعث خشکی پوست و مو می شود و استفاده از نرم کننده های پوست و عینک برای محافظت از پوست و چشم ها مفید است. کسانی که روی پوستشان زخم های فعال دارند نبایداز استخرهای عمومی استفاده نمایند.
مشکلات پوستی رایج در تابستان چیست؟
