غمگین بودن طولانی مدت، بی علاقه گی به اموری که قبلا ً دوستشان داشتیم، کاهش تمرکز، خستگی بیش از حد و حالت هایی از این دست، می توانند نشانه های افسردگی باشند. این بیماری، احساسات و افکار و رفتار ما را عوض می کند. افسردگی می تواند با مشکلات هیجانی و جسمی همراه باشد. اختلال افسردگی یک ضعف نیست که با چند روز مراقبت برطرف شود بلکه پیگیری و درمان طولانی مدت، مراقبت و پایش مداوم می خواهد. اما نگران نباشید؛ همه ما می توانیم افسردگی را شکست دهیم.
خواص نعنا
نعناع؛ گیاه سبز سلامتی فقط داروی معده درد نیست! حتی عطرش هم هوش از سر می پراند! نعناع تازه را می گوییم؛ عصاره سبز سلامتی با کلی خاصیت! نعناع با نام علمی منتا اسپیکاتا گونه ای از خانواده نعناعیان است که بوی خوشایندی دارد. خواص این گیاه باعث شده است تا از آن برای ساخت خمیردندان، مواد آرایشی و دهان شویه و حتی به عنوان چاشنی کیک و کلوچه های خوشمزه و رایحه درمانی ( آروماتراپی) استفاده شود؛ همچنین این ماده برای درمان بسیاری از بیماری ها هم مفید است.
خواص نعناع
آدامس، دمنوش یا خوردن این گیاه به صورت سبزی برای درمان بسیاری از بیماری ها و از بین بردن عفونت های بدن مفید است. برگ های نعناع حاوی بالاترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود هستند. روغن آن شامل اسید فنولیک، فیتوسترون، ساپونین ها، تریترپین ها، فلانوئیدها، کاروتنوئید، آنتوسیانین ها و غیره است.
درمان سرماخوردگی و اختلالات تنفسی
بوی آن می تواند گرفتگی بینی، گلودرد و عفونت ریه ها را از بین ببرد و موجب تسکین اختلالات تنفسی ناشی از آسم یا سرماخوردگی شود. مصرف مداوم این گیاه برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است. نعناع و ماده فعال آن به نام منتول باعث شل شدن خلط بینی می شود؛ این ماده در تسکین و آرام شدن انواع گلودرد و سرفه خشک مؤثر است. برای ضد عفونی کردن بینی با مخلوط کردن ۱ گرم اسانس نعناع و ۴۰ گرم روغن بادام شیرین محلولی تهیه کنید و پنج قطره از آن را در هر سوراخ بینی بچکانید.
درمان گلودرد
کسانی که دچار سرماخوردگی شده اند و برونشیت مزمن دارند، ۱۰ گرم نعناع را در ۵۰۰ سی سی آب بجوشانند و صبح ناشتا ۲ استکان میل کنند. برای رفع گلو درد و سرفه های عفونی می توانید دم کرده این گیاه را غرغره کنید.
کمک به عملکرد هضم غذا
نعناع یک آرام بخش طبیعی است و خاصیت پاک کنندگی و سم زدایی دارد. این ماده مغذی از التهاب در معده جلوگیری کرده و فرایند هضم را تقویت می کند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در اثر مصرف نعناع است.
لاغری و کاهش وزن
مصرف نعناع به شما این اطمینان را می دهد که چربی اضافی بدن را به شیوه ای سالم از دست دهید. این ماده خوش طعم و بو، با آزادسازی آنزیم های گوارشی، باعث چربی سوزی بیشتر در بدن می شود. همچنین مخلوط این گیاه با دیگر مواد مغذی از جمله لیموی تازه می تواند شما را زودتر به هدف تان یعنی لاغری برساند. شما می توانید آب را با نعناع و لیمو مخلوط کنید. این یک رژیم غذایی کلاسیک برای کاهش وزن و لاغری است.
کاهش وزن با نوشیدن چای نعناعتقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر
افراد طرفدار خوردن نعناع، به شدت هوشیار و باهوش هستند. درواقع، این گیاه به عنوان یک محرک مؤثر شناخته شده است که حافظه را تقویت کرده و از آلزایمر و مشکلات اختلال حافظه و مغز جلوگیری می کند.
زیبایی و شادابی پوست
نعناع یک ضد خارش و ضد عفونی کننده طبیعی است که به پاکسازی پوست شما کمک زیادی می کند. این ماده در پیشگیری و درمان عفونت های پوستی بسیار مؤثر است. همچنین، این گیاه پرخاصیت در درمان زخم های ناشی از گزش حشرات مانند پشه و زنبور عسل هم مفید است.
تقویت و پاکسازی کبد
اگر کبدتان چرب است یا مشکلاتی از این قبیل دارید، نگران نباشید؛ به سراغ دوستان کبد بروید؛ دوستان کبد عبارتند از: روغن زیتون، روغن ماهی، کاسنی، کنگر، هویج، زرشک و نعناع. نعناع برای بهبود عملکرد کبد بسیار مؤثر است؛ این گیاه مقوی به خاطر وجود مواد مغذی ضروری و خواصی چون آرام بخشی و تسکین دهندگی، یک ماده مغذی بسیار مفید برای افزایش قدرت بدن و عملکرد مناسب کبد است.
درمان افسردگی
گیاهی که مثل زعفران عمل می کند! نعناع شما را شاد تر از قبل می کند؛ این ماده با عطر و بوی خاص خودش روح شما را جادو می کند. نعناع یک محرک طبیعی بسیار معطر است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود. از این ماده می توان به صورت روغن گیاهی یا عرق نعناع یا حتی به صورت بخار استفاده کرد تا افسردگی و خستگی شما را کاهش دهد. مصرف این گیاه، ذهن را تحریک می کند، به آن نیرو می بخشد و باعث آزاد شدن هورمون های شادی در بدن می شود؛ شما می توانید از عصاره این گیاه در انواع غذاها و حتی شکلات ها استفاده کنید.
جلوگیری از سرطان
تحقیقات نشان داده است که برخی آنزیم های فعال موجود در نعناع توانایی پیشگیری و درمان سرطان را دارند.
تاثیر نعنا در پیشگیری و درمان افسردگی
در نعنا 13 ماده فیتوکمیکال (ترکیباتی با اثرات پزشکی) وجود دارد که مختص پیشگیری و درمان افسردگی است. در طب اسلامی محوریت بر پیشگیری و درمان تمام بیماری هاست. فرق طب اسلامی با سایر طب ها این است که در این طب تمام بیماریها پاسخ متقن و کامل می گیرند. محوریت طب اسلامی بر خوراکی های طیب مبتنی بر قرآن و چهارده معصوم است و خوراکی های مطرح در این طب، گیاهان و خوارکی های جانوری است. از نظر طب اسلامی تمام گیاهان که از کود شیمیایی بهره ای نبرند طیب اند و سبزیجات در این بحث اولی هستند. مصرف حدود 20 تا 30 گرم سبزیجات در روز توصیه می شود و در بین سبزی ها نعنا دارای خواص قابل توجهی است. این سبزی دارای مواد فیتوکمیکال برای پیشگیری و درمان انواع بیماری ها شامل آسم، افسردگی، اضطراب، استرس، و سرطان و سکته قلبی می باشد.
