ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش

ورزش بدنسازی چیست؟ و فواید آن
با این ورزش ها بهترین تناسب اندام را داشته باشید
کاهش وزن سریع با حرکات یوگا
ورزش های مناسب برای دوران بارداری
تقویت عضلات بدن با تمرینات ورزشی
بهترین حرکات ورزشی برای تسکین درد دیسک کمر
درمان گودی کمر با حرکات اصلاحی
راجب رشته ورزشی هندبال بیشتر بدانید
راجب ورزش فوتبال بیشتر بدانید
تصاویر کمتر دیده شده از فعالیت های ورزشی استاد محمد رضا شجریان
بهترین نوشیدنی های بعد از ورزش
ورزشکاران چه غذاهایی را نباید مصرف کنند
علت نوشیدن قهوه قبل از ورزش چیست؟
قبل از ورزش چی بخوریم؟
بعد از ورزش چی بخوریم؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
الیکا عبدالرزاقی: دوست ندارم بگویم امین شوهر من است این وصله های سنتی به من نمیچسبد!+فیلم
فال حافظ با تفسیر امروز یکشنبه 4 آذر 1403 + فیلم
حال و هوای مراسم ختم مادر حمید استیلی اسطوره فوتبال ایران +عکس/ علی پروین ، امیر خان قلعه نویی ، علی دایی ، عادل فردوسی پور و حتی هادی ساعی و حسین رضازاده
رهبر معظم انقلاب در حاشیه احوالپرسی کارگردان سریال پایتخت از ایشان: بخش‌هایی از این سریال رو دیدم؛ بسیار خوب، ایرانی و کاملا درست+ویدیو
اکسپت فوری مقاله برای دوره دکتری
10 مصدوم در حادثه واژگونی اتوبوس
(ویدئو) ورود با شکوه و پرطمطراق مهران مدیری همراه با بادیگاردها به جشن حافظ/ عینک برند آقای بازیگر استایلشو تکمیل کرده👌
نگاهی به خونه زندگی ساده ولی باکلاس و نیمه سلطنتی احسان علیخانی سلطان جوکر/ سلیقه پرفکت احسان علیخانی برای چیدن مبلمان روکش طلایی و گچبری سه بعدی حماسه آفرید!+عکس
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
شجاعت خالص! رکورد جهانی مهار پنالتی خرد شد/نمایش باشکوه یک دروازه‌بان 21 ساله با گرفتن 5 پنالتی
(ویدئو) گیلکی حرف زدن شیرین و خنده‌دار نعیمه نظام دوست با لباس اصیل محلی: تمساح منو بخوره چند ساعت طول میکشه؟/ مرجانه گلچین: 100 ساعت!
دسرهای پاییزی/ طرز تهیه دسر ترکی با میوه به، شکر و دارچین
ویدیو/ دکتر الهی قمشه‌ای: در کانادا هفته‌ای 1 شب جلسۀ مثنوی‌خوانی دارند
حمله جنجالی قالیباف به مافیای خودرو: چطور می‌شود بیش از 8 میلیارد دلار در سال قطعه وارد می‌کنند ولی ارز برای واردات خودرو ندارید؟!
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
(ویدئو) نگاهی به تیپ و استایل خاص احسان علیخانی در جشن حافظ/ ببخشید نتونستم لباس پلوخوریامو بپوشم/ تشکر و قدردانی ویژه علیخانی از بانوان جوکر
آیکون پخش
سحر زکریا: بهنوش بختیاری نخود هر آشه در حد من نیست که بخوام باهاش دهن به دهن بشم! خانم بختیاری در بین همکاران جوک هستن!+فیلم
آیکون پخش
(ویدئو) یادی کنیم از هنرنمایی پدر_پسری نیما شعبان‌نژاد و جواد رضویان در جوکر😁/ فقط خواهش و التماس‌های احسان علیخانی از هنرمندان فرهیخته و قیافه مات و مبهوت هادی کاظمی
آیکون پخش
مهران مدیری از سردار آزمون تست بازیگری گرفت/مدیری میگه: من پیشنهادم اینه که بشدت به فوتبالت ادامه بده🤣
آیکون پخش
مسی با کسی شوخی ندارد ؛ ابر ستاره فوتبال به پسر کوچکترش هم رحم نکرد
آیکون پخش
(فیلم) مصاحبه با دختری که با پوشش متفاوت از رهبر انقلاب در غرفه‌اش استقبال کرد / هیچ گونه صحبتی درباره پوشش و حجاب من نشد
آیکون پخش
نعیمه نظام دوست: با رنو افتادیم دنبال آقای عابدزاده سر یه چهارراه پیچیدیم جلوش محل نذاشت رفتم گفتم وایسا من هنرمند مملکتم گفت نه و رفت برگشتم خونه عکساشو جِر و واجِر کردم +ویدئو
آیکون پخش
رمانتیک بازی های رونالدو برای جورجینا در حضور دخترش +فیلم/ مامان بچّه ها چه ذوقی کرده
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
ظریف برای ماندن در دولت تابعیت فرزندش را لغو کند
علت بازار پرمشتری ابتذال در نمایش خانگی چیست؟ / ابتذال از جوکر تا گردن زنی
علی لاریجانی در لانگ شات؛ از سرشاخ شدن با روشنفکران تا پنجه در پنجه شدن با متحجران
اروپا با ایران سر اوکراین تسویه حساب خواهد کرد!
آش نخورده و دهان سوخته با یک تماس تلفنی
باید با آمریکا به صورت مستقیم مذاکره کنیم، اما ترامپ قاتل سردار سلیمانی است
علی مطهری
فیلترینگ دشمن مردم است، می‌فهمید؟ / ماهواره استرلینک همین الان روی بام شماست
پزشکیان در سیستان و بلوچستان به دنبال هورا کشیدن از مردم نبود!
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
حکایت های خواندنی؛ حکایت دوستی شیر و شتر ( از داستان‌ های کلیله و دمنه)
ویدیو| این خارجیام شور هنر و خلاقیت و صرفه‌جویی رو درآوردن/ وقتی موهای ریخته‌شده گربه تبدیل به یک کلاه دست‌ساز جذاب می‌شود؛ یک راه نوآورانه برای بازیافت!/ فقط قیافه‌ی گربه آخری😁
خوانندگی علیرضا بیرانوند،سعید عزت اللهی و میلاد محمدی،ستاره های همیشه درخشان تیم ملی، در برنامه تلویزیونی/بیرانوند با آهنگ لری و عزت اللهی با آهنگ گیلکی دل همه رو بردند
نکات خانه‌داری/ ترفندهای جلوگیری از جوانه زدن پیاز و سیر
تیتر امروز   
کاهش قیمت ارز و طلا در ایران با یک خبر ژاپنی!
ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل الریان قطر/گاریدو برای طلسم‌‎شکنی ملی‌پوشان را به‌خط کرد
دنبال انتقام سیاسی از ظریف هستند
حکایت های خواندنی؛ حکایت دوستی شیر و شتر ( از داستان‌ های کلیله و دمنه)
از ارزهای دیجیتال چه خبر؟ | قیمت بیت کوین، اتریوم و ارزهای پرطرفدار امروز دوشنبه 5 آذر 1403 + جدول
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای خارجی و وارداتی امروز دوشنبه 5 آذر 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی، امروز دوشنبه 5 آذر 1403
ترکیب احتمالی استقلال برای بازی حساس با پاختاکور/ترکیب هجومی آبی پوشان با وجود مصدوم های پر تعداد
توضیحات وزیر علوم در خصوص انحلال سازمان ملی سنجش
از بازار چه خبر؟ | قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه 5 آذر 1403 + جدول
ویدیو/ درگیری شدید دانشجویان 2 دانشگاه بر سر اختلافات سیاسی
از بازار چه خبر؟ | قیمت دلار و یورو امروز دوشنبه 5 آذر 1403 + جدول
ویدیو/ آموزش لهجۀ شیرین قزوینی توسط میثم درویشان‌پور/ آخر خندس، کَشِ شِلوار😂
(ویدئو) اسارت دردناک و قتل بی‌رحمانه نوذر به دست افراسیاب؛ آغاز تاریک‌ترین دوران تاریخ ایران که به نبردهای افسانه‌ای زال، رستم و پهلوانان شاهنامه انجامید
زنان موفق تاریخ ایران/ بیوگرافی و زندگینامۀ «فریناز کوشانفر»، نابغه‌ای از فرزانگان تهران تا نوآوری جهانی در مهندسی الکترونیک
منتخب روز   
حضور بی شرمانه احسان کرمی و برزو ارجمند در عروسی مختلط ساسی مانکن به بهانه پاشیدن نمک روی زخم آبادانی ها+عکس واضح وام 680 میلیارد تومانی آقای مدیرعامل از بانک خودش! نگاهی به چیدمان سنتی و شیک اتاق پذیرایی مسعود کیمیایی، کارگردان خائن‌کشی و برنده تندیس حافظ/ خودنمایی مبلمان چرمی و تابلوهای زیبای نقاشی ایده ست کردن ست چهارخانه‌ پاییزی با این بازیگران مشهور ایرانی / از الناز شاکردوست تا پریناز ایزدیار و سمیرا حسن پور + عکس (فیلم) توضیح قالیباف درباره توئیت عضو دفتر رهبر انقلاب / من از قبل در جریان بودم ... نگاهی به استایل پاییزی 4 زوج‌ جذاب سینمای ایران در جشن حافظ 1403/ از ست چرمی المیرا دهقانی و همسرش تا کت بته جقه‌ی سمانه پاکدل و استایل همیشه ترند سحر ولدبیگی اگر این کار را انجام دهید، 50 میلیون تومان پاداش نقدی از دولت می‌گیرید! جریمه سنگین قهرمان سرشناس به خاطر دست درازی به یک زن 5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول مهران مدیری: بدترین 4 سال زندگیم حتی پول نان و پنیر نداشتم! پسرم فرهاد از گرسنگی بیهوش شد/عین جنازه شده بودم عوضش الان بادیگارد دارم+فیلم حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
شجاعت خالص! رکورد جهانی مهار پنالتی خرد شد/نمایش باشکوه یک دروازه‌بان 21 ساله با گرفتن 5 پنالتی
ویدئوی غم انگیز دیپلمات انگلیسی از ویرانه یک خانه در بعلبک لبنان: اسرائیل این جنایت را در روز روشن انجام می دهد
الیکا عبدالرزاقی: دوست ندارم بگویم امین شوهر من است این وصله های سنتی به من نمیچسبد!+فیلم
مذاکرات ایران با سه کشور اروپایی در ژنو حول چه موضوعاتی خواهد بود؟ +فیلم
خاطره بازی محمدجواد ظریف به یاد روزهای حضور در آمریکا در رکاب علی اکبر ولایتی +فیلم
سکانس فوق خنده دار شب آهنگی: سوال بامزه حامد آهنگی و جواب سم الیکا عبدالرزاقی و نابودی امین زندگانی+ویدئو/مغول هم با بخارا اینکارو نکرده بود...
خوانندگی علیرضا بیرانوند،سعید عزت اللهی و میلاد محمدی،ستاره های همیشه درخشان تیم ملی، در برنامه تلویزیونی/بیرانوند با آهنگ لری و عزت اللهی با آهنگ گیلکی دل همه رو بردند
نعیمه نظام دوست: با رنو افتادیم دنبال آقای عابدزاده سر یه چهارراه پیچیدیم جلوش محل نذاشت رفتم گفتم وایسا من هنرمند مملکتم گفت نه و رفت برگشتم خونه عکساشو جِر و واجِر کردم +ویدئو
محمود احمدی‌نژاد و این اظهاراتش دوباره نقل مجالس شد+ویدیو/ یادآوری صحبتهای عجیب رئیس جمهور سابق
شوخی حامد آهنگی با سوتی های علیرضا بیرانوند/از انگلیسی حرف زدنش در زمین بازی تا غلط های دستور نگارش فارسی،میگه من تو ک و گ میمونم کدومو بنویسم!
سلیقه زیبا و اروپایی مینا مختاری، همسر بهرام رادان برای چیدمان میز یک متری شیک و با شمع های نورانی/ سلیقه بیست بهرام رادان برای انتخاب همسر زبانزدِ+فیلم
رشید اصفهانی: من با جایزه ام مادر زنم تو زندانه اونو آزاد میکنم/احسان علیخانی: بی معرفت همه شوخیاشم با خانواده زنشه +ویدئو
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
قاب امروز؛ حضور بازیگران و هنرمندان مشهور ایرانی در کنسرت بهنام بانی/ الهام حمیدی، نعیمه نظام دوست، حامد آهنگی، مونا کرمی، پریچهر قنبری، سروش جمشیدی، احسان علیخانی و...
نگاهی به کیک تولد آراز خان برادر چشم رنگی آیتک سلامت ستاره والیبال با خلاقیت تحسین برانگیز اُوستا قنّاد با زراحی کیک به شکل ماشین sportage/ مبارکاا باشه
دشمنان زیبایی صورت/ غذاهایی که پوست را پیر و چهره را خسته می‌کنند
پلوهای مخلوط/ طرز تهیه شاه پلو با عطر و طعم بینظیر