ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  درمان با ورزش

حرکات اصلاحی بالا بودن استخوان کتف
کدام بیماری ها را می توان با ورزش درمان کرد؟
کشیدگی کشاله ران چیست و درمان آن با ورزش
توانبخشی پارگی آشیل با ورزش
درمان افتادگی پلک با ورزش
درمان پیچ خوردگی مچ پا در منزل
درمان ورم زانو بعد از ورزش
درمان سر و گردن به جلو با تمرینات ورزشی
حرکات اصلاحی چیست؟
درمان آلرژی با یوگا
زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی
نسخه ورزشی برای درد
روش تیپینگ برای درمان عضلات آسیب دیده
درمان شانه یخ زده با ورزش
درمان اسپاسم گردن با ورزش
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
فال قهوه با نشان روز دوشنبه 3 دی ماه 1403
تعرفه استخراج مقاله از پایان نامه
نگاهی به خونه زندگی شاهنشاهی سمر دادگر و همسرش اوزجان دنیز بازیگر سریال غنچه های سرخ و خواننده مشهور ترکیه ای/ تبلور سلیقه ایرانی و غربی در منزل آقای خواننده+عکس
خلاقیت هوشمندانه هادی چوپان برای آشپزی در حیاط ویلای سرسبز و باصفایش/ ماشاءالله همه فن حریفه+عکس
تاریخ مرگ خود را بدانید؛ ساعت مرگ می‌گوید چه زمانی به پایان عمر خود می‌رسید!
عکس روز/ تغییر چهره چشم‌نواز و بهت‌آور نیکی کریمی و ابوالفضل پورعرب بازیگران فیلم دهه 70 «عروس» بعد از 33 سال در 53 سالگی و63 سالگی
پلوهای مخلوط/ طرز تهیه دمپختک گوجه با ته دیگ بسیار خوشمزه و لذیذ
(ویدیو) علت انتخاب الناز ملک برای سریال پرمخاطب «زخم کاری» چه بود؟
مطالب پیشنهادی   
یادداشت‌های روزانه مسعود: قرار است ظرف یکی دو روز آینده تلگرام رفع فیلتر شود
پاسخ متفاوت صادق زیباکلام به یک پرسش: آن بغض و اشک‌ها چه دردی از دردهای مملکت را بهبود می‌بخشد؟
قاب تاریخ امروز/ 4 عکس دیده نشده از جوانی پرشور ژاله علو و همسرش، حضور متفاوت استاد شجریان و همایون در یک مهمانی زمستانه و دخترکی که باعث خلق داستان "آلیس در سرزمین عجایب" شد
قاب ایران قدیم/ جذابترین تصاویر دیده نشده طهران از قاب دوربین عکاس ایتالیایی/ از ترافیک خیابان ناصر خسرو تا خانه های هزارتو مانند 150 سال
پیشنهاد ویژه   
(ویدئو) اجرای احساسی ترانه خاطره‌انگیز «ماه و ماهی» حجت اشرف زاده در مدرسه مادرش/ فقط همخوانی گودزیلاهای دهه 90 روببین/ تو ماهی و من ماهی این برکه کاشی، اندوه بزرگیست، زمانی که نباشی
رسم شوکه کننده قبیله‌ای که زنان باید در سوگ عزیزان خود انگشتان خود را ببرند / حاوی تصاویر تکان دهنده "برای افراد حساس توصیه نمی شود"
قصه‌گویی شیرین دختر کوچولوی علیرضا بیرانوند داخل اتاق اروپایی و شیکش/ ماشاءالله چقدر باهوش و خلاقه+فیلم
(سکانس برتر) عکس یادگاری گرفتن "خانم شیرزاد" با اونایی که میخوان دماغشون رو عمل کنن😂😂 / بیژن بنفشه‌خواه: خانم من گفتم از دماغشون عکس بگیر اینا چیه گرفتی؟!
انتصاب 70 زن در مسئولیت‌های مختلف/ باور دولت چهاردهم برای استفاده از ظرفیت بانوان
مجله خواندنی ها  بیشتر 
ختم قرآن / تلاوت قرآن کریم؛ حزب 27- آیات 36 تا 73 سوره انعام + معنی و تفسیر آیات
قصه های قدیمی / داستان عاشقانه ورقه و گلشا، عاشق و معشوقی که به دست پیامبر زنده شدند
اشعار فارسی استاد شهریار؛ قسمت 5- ای وای مادرم/ پراحساس ترین شعر فارسی که درباره مادر سروده شده+ ماجرای سروده شدن این شعر زیبا و ترانه‌ی آذری منیم آنام
صفر تا صد کار با بخاری خودرو / 5 راهکار برای بهبود بخاری ماشین در فصل سرما
تهران گردی؛ تجربه اسکی در پیست اسکی توچال تهران / شور و نشاط مردم بعد از بارش برف
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
ویدیوی دلخراش سقوط اتوبوس سربازان به دره/+ آخرین ویدیو از سر تراشیدن سربازان جان باخته در این حادثه و علت سقوط اتوبوس
آیکون پخش
ویدئو/ خنده‌دارترین سکانس حامد آهنگی با دختر ناهید مسلمی/ شیدا خلیق: خوبه آقایون جوک بی ادبی بگن خوش میگذره😁
آیکون پخش
شباهت رفتار قباد و شیرین در پلان به پلان سریال شهرزاد ترکی نسبت به نسخه اصلی آن/ هر شاهکاری یک کپی بی ارزش داره!+فیلم
آیکون پخش
(ویدئو) مازیار لرستانی: من در مراسم ختم ژاله علو شرکت نمی‌کنم، بدم میاد از شوهایی که اجرا میشه/ متاسفم واسه خانه فرهنگ و سینما!
آیکون پخش
(ویدئو) محاله این ویدئو از علی ضیا و مادرش رو ببینی و اشک تو چشمات جمع نشه/ امروز، همه آرزوم این بود که مامانمو ببینم
آیکون پخش
لحظه وقوع زمین لرزه هولناکی به بزرگی 7/4 ریشتر در "جزیره وانواتو" و تخریب گسترده ساختمان ها
آیکون پخش
سکانس تلخ و غمگین جوکر/ مهسا طهماسبی با این حرف نمک روی زخم سحر ولدبیگی پاشید+ویدئو
آیکون پخش
انگشتر فیروزه‌ای رهبر معظم انقلاب، یادگاری ماندگار برای پسر شهید سیدحسن نصرالله+ویدیو
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
صحبتهای جالب و متفاوت حدیث میرامینی، بازیگر جوکر 2، درباره احترام به خانواده همسرش/ چقدر خانوم و باشخصیت!👌
نتانیاهو و الجولانی، مهره‌های حذف‌شده ترامپ در غرب آسیا؟
بازی خطرناک اردوغان در سوریه و تهدیدات آن برای منطقه
ترکیه و هیئت تحریرالشام
از شایعه تا واقعیت / ماده کشنده در قوطی‌های کنسرو؛ مصرف کنسروها را به حداقل برسانید
صحبتهای جالب و اشکبار مهران مدیری درباره عشق عمیق مادرانه/ خودش چه بغضی هم کرد!
بدترین پرسپولیس تاریخ ؛ پرسپولیس در مسیر سقوط؟/ از صدر تا قعر؛ کابوس قرمزها در زمستان با گاریدو ادامه دارد
هنرنمایی نازنین بیاتی، فریبا نادری، هدیه تهرانی، مهران مدیری و هوتن شکیبا در «تاسیان» عاشقانه ای دیگر از تینا پاکروان برگرفته از اشعار هوشنگ ابتهاج
برای اشک‌های پزشکیان!
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
خوشگذرانی رونالدو با خانواده اش در لاپلند،جادویی ترین شهر برفی دنیا، به مناسبت کریسمس/چه هتل لوکسی! وای چه دکوراسیون کریسمسی خاصی! از ویو هتل که نگم براتون چقدر زیباست😍
نوستالژی روز/ سکانس احساسی ژاله علو با پسرش، فریبرز عرب‌نیا در سریال «مختارنامه»/ گریه کن پسرم، گریه کردن در خلوت، خصلت مردان خداست، علی(ع) سر در چاه میکرد و گریه میکرد، از بس که تنها بود
(ویدئو) حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / شیر شجاعی که برادرش را از چنگال 10 ها کفتار نجات داد
به علت آلودگی هوا آموزش در تمامی مدارس مشهد، سه شنبه مجازی شد
تیتر امروز   
جزییاتی هولناک از پرونده چای دبش: توقیف 500 میلیارد تومان طلا!
برپایی نمایشگاه نقاشی در باغ رستوران سی تو شوشتر به مناسبت شب یلدا
تأکید فرماندار شوشتر بر اجرای قانون‌مند مصوبات و تقویت برنامه‌های فرهنگی در آموزش و پرورش
توافق الجولانی با رهبران گروه‌های مسلح سوری برای انحلال آنها
شوشتر شهر آسیابها و شهر تاریخی با صدها اماکن تاریخی فرهنگی و....
یادداشت‌های روزانه مسعود: قرار است ظرف یکی دو روز آینده تلگرام رفع فیلتر شود
محمد مهاجری: فاتحه این کمیسیون را باید خواند/ بفرمائید خرما و حلوا!
رونالدو: چه کسی گفته مسی از من بهتر است؟/ کَل‌کَل دو ابرستاره فوتبال جهان تمامی ندارد!
استخراج رمزارز در روسیه ممنوع شد!
عارف در پیام تسلیت خود از هنر و صدای ژاله علو گفت: چهره‌ای که برای همیشه در یادها خواهد ماند
سامورایی ها آشتی دهنده ایران و آمریکا میشوند؟
جشن پیروزی اردوغان در دمشق: تحریرالشام در حال آماده شدن برای دیدار با رئیس بزرگ
ماجرای خرید یک جزیره رؤیایی در قطب شمال توسط دونالد ترامپ به کجا رسید؟
نقاشی هوش مصنوعی از خودش؛ وقتی فناوری هنر را بازتعریف می‌کند
300 میلیارد دلار هزینه برای تعبیر رؤیای زلنسکی: اروپا و آمریکا دیگر به اوکراین پول نمی دهند!
منتخب روز   
نوستالژی روز/ سکانس احساسی ژاله علو با پسرش، فریبرز عرب‌نیا در سریال «مختارنامه»/ گریه کن پسرم، گریه کردن در خلوت، خصلت مردان خداست، علی(ع) سر در چاه میکرد و گریه میکرد، از بس که تنها بود (ویدئو) حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / شیر شجاعی که برادرش را از چنگال 10 ها کفتار نجات داد صحبتهای جالب و متفاوت حدیث میرامینی، بازیگر جوکر 2، درباره احترام به خانواده همسرش/ چقدر خانوم و باشخصیت!👌 رسم شوکه کننده قبیله‌ای که زنان باید در سوگ عزیزان خود انگشتان خود را ببرند / حاوی تصاویر تکان دهنده "برای افراد حساس توصیه نمی شود" عکس عجیب مرد 66 ساله‌ای که در یکسال 10 بار ازدواج کرد، به همراه همسران و فرزندانش/ عجب خونه ای هم داره! چگونه در خرید زعفران، اصل و تقلبی آن را تشخیص دهیم؟ / قبل از خرید زعفران حتما این نکات رو در نظر بگیر عکس روز/ تغییر چهره چشم‌نواز و بهت‌آور نیکی کریمی و ابوالفضل پورعرب بازیگران فیلم دهه 70 «عروس» بعد از 33 سال در 53 سالگی و63 سالگی (ویدیو) علت انتخاب الناز ملک برای سریال پرمخاطب «زخم کاری» چه بود؟ ارزان اما قدرتمند؛ جدیدترین گوشی پوکو چه چیزی برای گفتن دارد؟ (ویدئو) توصیه‌های مادرانه و ناب ژاله علو به هنرمندان جوان جویای نام: اگر شما خیر همه‌رو بخواین، خودتونم در خیرین/ موفقیت هرکسی در عشق به کاریه که انجام میده آلبوم روز/نگاهی به استایل گرم و شیک امین حیایی و لادن مستوفی در اکران مردمی فیلم برف آخر؛ تلفیق اصالت با ژاکت بافت و کلاه طوسی شاخص آلودگی هوا امروز سه شنبه 4 دی تهران، تبریز، اصفهان، مشهد و اهواز + وضعیت آب و هوای کلان شهرها
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
دستور یک غذای متفاوت با بادمجان، گوجه فرنگی، گوشت چرخ کرده و پلو / حتی اگه بادمجان دوست نداشته باشید مطمئنا عاشقش میشید
(فیلم) به کوری چشم نتانیاهو حیات در غزه ادامه دارد
نوستالژی روز/ سکانس احساسی ژاله علو با پسرش، فریبرز عرب‌نیا در سریال «مختارنامه»/ گریه کن پسرم، گریه کردن در خلوت، خصلت مردان خداست، علی(ع) سر در چاه میکرد و گریه میکرد، از بس که تنها بود
قصه های قدیمی / داستان عاشقانه ورقه و گلشا، عاشق و معشوقی که به دست پیامبر زنده شدند
مصدومیت شدید و خونریزی رونالدو از ناحیه ی کنار چشم در زمین بازی رو یادتونه؟/ رونالدو تو این صحنه خیلی هارو نگران کرد
(ویدئو) حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / شیر شجاعی که برادرش را از چنگال 10 ها کفتار نجات داد
صحبتهای جالب و متفاوت حدیث میرامینی، بازیگر جوکر 2، درباره احترام به خانواده همسرش/ چقدر خانوم و باشخصیت!👌
پورعلی گنجی: وسط یکی از بازی های چین رفتم ماکارونی کشیدم خوردم دیدم بوی بد میده گفتم این چیه؟ بعد فهمیدم گفتم یاحسین مرتضی کرم خوردی+فیلم
اجرای فیگور خرچنگی بهروز تابانی رقیب سرسخت هادی چوپان روی استیج +فیلم/ عضلات جهنمی بهروز در مسابقه
لحظه خروج حسن روحانی از بیت آیت الله سیستانی؛ دیداری تاریخی در کربلا+ویدیو
تهران گردی؛ تجربه اسکی در پیست اسکی توچال تهران / شور و نشاط مردم بعد از بارش برف
تمرینات سخت و نفس گیر بدنسازی علیرضا حیدری، قهرمان المپیک، در باشگاه/حیدری:برای موفقیت پیش فاکتور بدبختی باید وجود داشته باشه!
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
نگاهی به خونه زندگی شاهنشاهی سمر دادگر و همسرش اوزجان دنیز بازیگر سریال غنچه های سرخ و خواننده مشهور ترکیه ای/ تبلور سلیقه ایرانی و غربی در منزل آقای خواننده+عکس
قاب تاریخ امروز/ 4 عکس دیده نشده از جوانی پرشور ژاله علو و همسرش، حضور متفاوت استاد شجریان و همایون در یک مهمانی زمستانه و دخترکی که باعث خلق داستان "آلیس در سرزمین عجایب" شد
عاشقانه‌های ناب نسرین نصرتی، فهیمه «پایتخت» برای همسر خوش‌تیپش/عشق را ای کاش زبان سخن بود
نگاهی به کیک تولد 28 سالگی احسان حاج صفی در خانه شاهانه اش +عکس/ خلاقیت شاهکار اُوستا قَنّاد در طراحی و پختش ستودنیست عکس