ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  درمان با ورزش

حرکات اصلاحی بالا بودن استخوان کتف
کدام بیماری ها را می توان با ورزش درمان کرد؟
کشیدگی کشاله ران چیست و درمان آن با ورزش
توانبخشی پارگی آشیل با ورزش
درمان افتادگی پلک با ورزش
درمان پیچ خوردگی مچ پا در منزل
درمان ورم زانو بعد از ورزش
درمان سر و گردن به جلو با تمرینات ورزشی
حرکات اصلاحی چیست؟
درمان آلرژی با یوگا
زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی
نسخه ورزشی برای درد
روش تیپینگ برای درمان عضلات آسیب دیده
درمان شانه یخ زده با ورزش
درمان اسپاسم گردن با ورزش
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
مجید صالحی: همسرم مترجم هستن و زمانی که مادرم خونریزی مغزی داشت باهم آشنا شدیم و ازدواج کردیم+فیلم/ چه دوقلوهای زیبا و نازی هم دارن😍
با نمک‌ترین جواب به سوال معروف مهران مدیری در دورهمی را از زبان مهراوه شریفی‌نیا، بازیگر سریال کیمیا، بشنوید🤣
بهترین برنامه ضبط صدا هنگام مکالمه برای اندریود و IOS / معرفی 10 اپلیکیشن‌ برتر ضبط مکالمه در موبایل
ویدیوی دیده نشده از گنده لاتی رایان سرلک؛ کاوه زیرخاکی و شاخ و شونه کشیدن او! / برشی از سریال «داریوش» با هنری ژیلا شاهی را اینجا تماشا کنید
شاهرخ استخری: همسرم از 16 سالگی کف کارخونه کار کرده ، خانواده خانمم اصلا پولدار نیستن ، من متاسفم که تو جامعه ما سوئیچ ماشین از هنر و تحصیلات بیشتر اعتبار داره
عکسی از مرتضی پور علی گنجی در مکه با لباس احرام /دعاگوی همگی بودم
اصول مهم ویراستاری تخصصی کتاب چیست؟
فال انبیاء روزانه چهارشنبه 23 آبان 1403
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
وضعیت مبهم ماشاریپوف قبل از بازی استقلال با مس رفسنجان: گل بود به سبزه هم آراسته شد!
4 قاب دیدنی/ استایل شیک و بااصالت سحر دولتشاهی تا عکس دو نفره‌ی پژمان بازغی و حدیث فولادوند
آشپزی دانشجویی/ طرز تهیه «املت سیب‌زمینی»؛ شاهکار لذیذ دانشجویی که در کمترین زمان شما را پرانرژی و سیر می‌کند/ وعده‌ای آسان و اقتصادی برای روزهای پرمشغله
غذاهای بدون گوشت/ ایندفعه بجای سیب زمینی تنوری و سیب زمینی سرخ شده اینو امتحان کن👌/+ تزیین چوروس سیب زمینی به سبک جورجینا، همسر رونالدو
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
مهران مدیری: رفته بودم مراسم ختم برگشتم دیدم یه خانوم زده به ماشین من داره گریه میکنه خواستم جنتلمن باشم گفتم اشکالی نداره اما بعدش که رفت نشستم گریه کردم🤣+ویدیو
آیکون پخش
شاهرخ استخری: همسرم از 16 سالگی کف کارخونه کار کرده ، خانواده خانمم اصلا پولدار نیستن ، من متاسفم که تو جامعه ما سوئیچ ماشین از هنر و تحصیلات بیشتر اعتبار داره
آیکون پخش
مادر نعیمه نظام‌دوست؛ واسه نعیمه خواستگار اومده بود مادر داماد گفت که عروس خانوم برای حاج‌آقا و پدر حاج آقا چایی ببر، نعیمه جواب داد اِ پس کلفت میخواین؟😂
آیکون پخش
عاشقانه های مهراوه شریفی نیا و مهدی پاکدل در سریال کیمیا ارزش صد بار دیدن رو داره؛ دلم میخواد خارج از رسم و رسوم حرفامو بهتون بزنم من به شما علاقه دارم!+فیلم
آیکون پخش
ترلان پروانه: بعد از شایعه ازدواج من با ارسلان قاسمی فامیلهامون زنگ زدند و تبریک می‌گفتند؛ دلخور بودند که چرا اونا رو عروسی دعوت نکردیم +ویدیو
آیکون پخش
جشن تولد بهنام بانی برای خواهرش بهاره در وسط کنسرتش با پخش آهنگ معروف "تولدت مبارک"+ویدیو/ داداش مهربون یعنی ایشون
آیکون پخش
ست جذاب مبلمان زرد رنگ خانه‌ی شاهرخ استخری و سپیده بزمی‌پور با میزهای مشکی و دکوری‌های طلایی/ ترکیب زرد و مشکی چه خوشگل شده👌
آیکون پخش
عاشقانه‌ترین سکانس سینمای ایران/ ابراز عشق محمدرضا غفاری به افسانه پاکرو به سبک دهه شصتی‌ها/ این دوتا بعد 20 سال هنوز همونن که بودن که!
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
دوئل پزشکیان - ترامپ در ابتدای دولت / پزشکیان بدشانس‌تر از روحانی است؟
باید فیلم هیس پسرها فریاد نمی‌زنند را بسازم
پوران درخشنده
به بهانه قتل خبرنگار ایرنا توسط همسرش / سکوت زنان در برابر خشونت مردان باید شکسته شود
با دیپلماسی درست، می‌توانیم دوره ترامپ را از تهدید به فرصت تبدیل کنیم
روزنامه جمهوری اسلامی
ایران باید به فکر مذاکره مستقیم با آمریکا باشد
محمدتقی فاضل‌میبدی
فرصت تاریخی برای تغییر روابط ایران و آمریکا را از دست ندهید
نامه مشاور روحانی به پزشکیان
حضور ترامپ می‌تواند به‌نفع تهران باشد
مطهرنیا
مراجع قم از ابتدا با گشت ارشاد مخالف بودند + فیلم
مدرس حوزه علمیه
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
تیتر امروز   
تفاوت‌های کلیدی بین قهوه لاته و قهوه کاپوچینو / ویژگی‌های لاته آرت در لاته؛ کف شیر نازک و لطیف
زنگ خوشمزگی؛ آموزش تهیه مرغ سوخاری رژیمی بدون یک قطره روخن در خانه / طرز تهیه مرغ سوخاری رژیمی خانگی
فال شمع روزانه امروز چهارشنبه 23 آبان 1403
اهمیت دندان‌های شیری و تاثیر آنها روی دندان‌های دائمی / چه زمانی باید کودک خود را نزد دندانپزشک ببرم؟
فال روزانه امروز چهارشنبه 23 آبان 1403
لاغری سریع در پاییز بدون رژیم و سختی / نوشیدن مقداری کافی آب تاثیر قابل ملاحظه ای در افزایش سوخت و ساز بدن دارد
چگونه میتوانیم سبزی خوردن را یک هفته تازه نگه داریم؟ / 4 ترفند طلایی برای تازه نگهداشتن سبزی
ایستگاه شکموها؛ طرز تهیه مربای هویج خوشمزه و خوشرنگ با کمترین هزینه
فال قهوه با نشان روز چهارشنبه 23 آبان ماه 1403
فال حافظ با تفسیر روز چهارشنبه 23 آبان 1403 + فیلم
فال ابجد روزانه چهارشنبه 23 آبان 1403
کشف ماینرهای قاچاق در "مرند"
معرفی 7 ادکلن مردانه تلخ از محبوب‌ترین برندها / ادکلن مردانه دیور ساواج کالکشن بهترین عطر تلخ مردانه
پیرزن گمشده به خانواده اش تحویل داده شد
تولد نوزاد عجول در مسیر قلعه چای شهرستان عجبشیر
منتخب روز   
4 کشته و 14 مجروح در واژگونی اتوبوس زائران حسینی در مسیر قروه به زنجان با 45 سرنشین قتل ناموسی دختر با شلیک گلوله در جنوب تهران توسط پدرش / از دامادم حرفی شنیدم که خونم را به جوش آورد پشیمان نیستم سگ هار جان کودک 9 ساله را در خوزستان گرفت/بیشتر مراقب کودکان باشید ننه لیلا، مادر جیب‌برهای ایران بود | جزئیات گفت و گو با دختر جیب‌بری که مدعی است نزد حرفه‌ای ترین جیب‌بر ایران آموزش دیده است! مردی سر همسرش را با کلنگ شکافت/ «10 روز بود به خاطر اختلاف خانوادگی با من روابط عاطفی نداشت» قتل دختر 19 ساله در باشگاه زیر زمینی بوکس/پسر رزمی کار از قصاص نجات یافت جزئیات دقیق پرونده قتل دوست صمیمی بر سر معامله / اولیای دم چرا بعد از 7 سال قاتل را بخشیدند؟ دام سیاه برای دختر 15ساله‌ای که رویای سوپراستار شدن داشت مسمومیت 42 دانش اموز در کاشمر توقیف پراید با راننده 11ساله در اصفهان رقابت مضحک بازیکنان استقلال برای گرفتن پیراهن نیمار / از ناصر خان حجازی و پرویز خان پورحیدری رسیدیم به این آبروریزی! خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش!
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
خاطره فوق خنده دار ژاله صامتی، پدیده جوکر2 از مراسم ختم یکی از اقوامش در لرستان/ همه از خنده روده برشدن+ویدیو
مهران مدیری: من عاشق درس بودم برای همین نمره هام همه 2 و 3 و 75 صدم بود انضباطم بیشتر وقت ها صفر و صفر و صفر+ویدیو
غوغای صدای بهشتی چوپان روستایی حنجره طلا با آهنگ شجریان/ کولاک کرد+ویدیو
الیکا عبدالرزاقی: من به حدیث میرامینی امتیاز نمیدم این نمره رو به مادرش میدم؛ من راضی نیستم چون خودش زحمتی نکشیده + ویدئو
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / نبرد مار و موش مادر
فاطیما بهارمست: آدما معمولا از من خوششون نمیاد اخلاقم بد نیست ولی دوست دوران دبیرستانمو با چنگ و دندون نگهش داشتم+فیلم
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
رونمایی از مادر جوان و اهوازی سوگل طهماسبی، نرگس سریال کیمیا/ از چشماش معلومه جنوبی و خونگرمه+عکس
جشن تولد مجلل و شیک دختر یکی یدونه یکتا ناصر قبل طلاق گرفتن از منوچهر هادی/ تم عروسکی و امروزی+عکس
فیگورهای جذاب پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا در کنار کلکسیونی از خودروهای کلاسیک/ هیچ کدام فروشی نیست+عکس
سوپرایز تولد عاشقانه‌ی ملیکا شریفی‌نیا با باکس گل و کیک کارتونی/ ملیکا شریفی‌نیا با #عشق به استقبال 38 سالگی رفت