ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  انعطاف پذیری

کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
کدام تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت شانه موثرند؟
بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها چه تاثیری دارد؟
موثرترین فعالیت های ورزشی برای دیسک کمر مهره های 4 و 5
چگونه میتوان با حرکات ورزشی سندرم ایلیوتیبیال باند (ITB) را درمان کرد؟
فواید باورنکردنی ورزش هوازی برای مغز
چگونه ورزش را به عادت تبدیل کنیم تا از فواید مستمر آن بهره مند شویم؟
موثرترین نرمش های ساده برای تسکین درد گردن و شانه
فواید شگفت انگیز ورزش ویلیامز برای درد کمر + میزان تاثیر آن
فواید ورزش اسکی روی یخ چیست؟
چرا trx برای بانوان بهترین ورزش است؟
تاثیرات بی نظیر شمشیر بازی بر جسم و روان که تا به حال نمیدانستید!
فواید ورزش کبدی که از شنیدن آنها متعجب میشوید!
عوارض ورزش پیلاتس برای بدن چیست؟
فواید بی نظیر حرکات کششی که تا به حال متوجه آن ها نبودید
فواید بی نظیر وزنه برداری برای زنان که تا به حالا نمی دانستید!
بهترین و مناسب ترین ورزش برای تسکین و درمان عصب سیاتیک
فواید ورزش ژیمناستیک برای کودکان بیش فعال
موثرترین حرکات ورزشی برای افرادی که دچار فلج مغزی هستند
چندین توصیه برای ورزشکاران مبتدی
چگونه حرکات کششی موثر و مفید داشته باشیم؟
مناسبت ترین حرکات ورزشی برای بیماران مبتلا به ام اس
مناسب ترین ورزش برای افرادی که فتق دیسک دارند
تاریخچه ورزش و اهمیت آن
هر آنچه درباره حرکات کششی باید بدانید
چرا باید اوقات فراغت را با ورزش پر کرد؟
افزایش انعطاف پذیری بدن با تمرینات کششی موثر
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
کیف‌دستی «کوچک‌تر از دانه نمک» 63 هزار دلار فروش رفت
(عکس) سنگ تمام بیرانوند برای تولد لاکچری پسرش با تم شیک و خاص/ فقط قیافه اون سگ با ابهت کنار پسرش
دانلود رایگان سوالات کنکور ارشد زبان و ادبیات فارسی سال 1397
ببینید؛ حال و هوای کریسمس در خیابان‌های تهران
ماجرای یک کیلو طلا و زیورآلاتی که به رهبر انقلاب هدیه داده شد+فیلم
معماری افسانه‌‎ای خانه‌ای که ساخته نشد، بلکه از کوه زاییده شد / طرحی که هر بیننده‌ای را مات و مبهوت خودش می‌کند
نگاهی به میز عزای ملیکا محمدی ستاره جوان پَرپَر شده تیم ملی در تصادف/ روحش شاد و یادش گرامی+عکس
شیطنت ارسلان قاسمی و نیما شاهرخ‌شاهی در هوای سرد زمستانی؛ بیخودی نیست این همه خاطرخواه دارن،
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
(عکس) لحظات احساسی آوا سریال شغال با استایل شیک و متفاوت در کنار مادرش در کانون توجه/ حالا معلوم شد زیباییش از کی به ارث رسیده😍
همسر عابدزاده، عقاب آسیا: ساعت حدود یک شب بود که سردرد شدیدی گرفت و فریاد میکشید تا به کما رفت رئیس جمهور با یک پزشک هماهنگ کرد تا عملش کنند و ... / عابدزاده مواد مصرف کرده بود؟!
مراسم عقد الیکا عبدالرزاقی و امین زندگانی این چنین برگزار شد؛ از پهن کردن سفره عقد ساده به سبک دهه 80 و حضور هدیه تهرانی به عنوان مهمان ویژه تا استایل عجیب عروس و داماد+فیلم سالگرد ازدواجشان
ویدیو+ حق گفت، آری آدمی در عالم ِ خاکی نمی آید به دست، اما.../ شعرخوانی پراحساس هوشنگ ابتهاج(سایه) که گویی غم درون را فریاد میزند...
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو و بیا اینجا که اینجا حس واقعیشو بهت میگم / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 4 دی 1404
آیکون پخش
ساغر عزیزی از فرشته نجات زندگی اش گفت: به جرم زِنا دستگیر شدم،گفتند حکم تو سنگسار و اعدامه گفتم خدارو شکر اعدامم کنید راحت میشم تا اینکه...
آیکون پخش
بغض ساغر عزیزی هم در برنامه مجید واشقانی ترکید: تفکر سنتی خانوادم منو قربانی کرد/ دختر که به سن بلوغ برسه ...
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ وقتی زندگی سنگین می‌شود و راهت در تاریکی گم می‌شود حتی با قلبی زخمی و چشمانی خسته، برخیز معجزه در همان لحظه منتظر توست.../ پیام انگیزشی امروز 4 دی 1404
آیکون پخش
افشاگری ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح از شب اول ازدواجش به دخترهای مجرد یادآوری می کند بیشتر مراقب انتخاب های خود باشند! قبل از ازدواج آقا بود گل بود مهربون بود شب عروسی تبدیل به هیولا شد چون...!
آیکون پخش
و بشنوید از بیماری سخت ترانه علیدوستی که زیبایی را از او گرفت: تمام پوست بدنم از بین رفت! خودمو تو آینه نمیشناختم نزدیک 1 سال مخفی شدم!
آیکون پخش
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: 5 ماهه حامله بودم که شوهرم...جیغ زدم...عادت داشت دستمو از پشت می بست! موهامو بست به بند بارفیکس و رفت...
آیکون پخش
جزئیات جدید از مرگ جگرسوز زهره فکور صبور از زبان شوهرش / 100 میلیون به من پیشنهاد شد تا پرونده رو ببندم + ویدئو
آخرین ویدیو ها   
تعمیرکار ماشین خودت باش؛ این لوازم ماشین رو دیرتر عوض کنی ضرر میکنی! + ویدیو
تصویری تلخ از حیات وحش حیوانات/ بلعیده شدن جوجه تازه متولد شده توسط مار +ویدئو
افشاگری دکتر پژمان از مرگ تدریجی در اردوگاه اجباری «جزیره عشق ابدی»: 80 درصد بچه‌های عشق ابدی لنگ نون شب بودن! وقتی بیگاری و فشار از حد می‌گذره، فرار می‌شه تنها راه
رقیب سرسخت المیرا شریفی مقدم در صدا و سیما پیدا شد
بهروز تابانی: ده سال پیش فدراسیون برای اجازه خروج 15 میلیون وثیقه میخواست من 500 تومنم نداشتم مادرم طلاهاش رو آورد و...+فیلم
سکانس خنده دار/وقتی بعد از سریال بامداد خمار مستقیما وحشی رو میبینی! نوید پورفرج خطاب به جواد عزتی: بنازم قلم نقاش طبیعتو🎀😂
(ویدیو) حال و هوای زمستونی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه اردبیل/ محوطه برفی و یک حس ناب آرامش 🤩
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: شوهرم جورابش را در دهانم کرد و از من اعتراف گرفت فقط به جرم اینکه...
(ویدیو) نگاهی به داستان زندگی وینیسیوس جونیور؛ از تولد در فقیرترین محله برزیل تا عشق به فوتبال
و بشنوید از بیماری سخت ترانه علیدوستی که زیبایی را از او گرفت: تمام پوست بدنم از بین رفت! خودمو تو آینه نمیشناختم نزدیک 1 سال مخفی شدم!
ویدیویی کمتر دیده شده از عصبانیت ابوالفضل پورعرب از شوخی که باهاش کردند
بالاترین مقام ارتش، دریادار سیاری در خانه یک ارمنی در آستانه کریسمس+ عکس
آخرین تصاویر   
استایل آشفته و مدلینگ امیرحسین آرمان
نگاهی به میز عزای ملیکا محمدی ستاره جوان پَرپَر شده تیم ملی در تصادف/ روحش شاد و یادش گرامی+عکس
عکس بامزه سونوگرافی از جنین یک میمون باردار
شیطنت ارسلان قاسمی و نیما شاهرخ‌شاهی در هوای سرد زمستانی؛ بیخودی نیست این همه خاطرخواه دارن،
قاب روز ورزشی/ ملیکا محمدی فوتبالیستی که از آمریکا به وطن آمد و در جاده ها روحش پرواز کرد
غوغای چیدمان کریسمسی خانه بهنوش طباطبایی
قاب خانوادگی بازیگر زیبای خرم سلطان در کریسمس
هومن سیدی کارگردان سریال وحشی تغییر چهره داد و کلا یه آدم دیگه ای شد/ هومن سیدی❌مرد هزارچهره سینما✅