ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  تغذیه ورزشی

بعد از ورزش چکار کنیم؟
بعد از ورزش چی بخوریم تا چاق شویم
تغذیه مناسب قبل از مسابقه ورزشی
غذاهای گیاهی دارای پروتئین برای عضله سازی
قبل از ورزش صبحانه بخوریم یا بعد ورزش؟
بدنسازها برای صبحانه چه بخورند؟
شیک پروتئین برای عضله‌سازی بعد از ورزش
چاق کردن پا با تغذیه و تمرینات ورزشی
عضله سازی سریع و اصولی در خانه: نکات تغذیه ای + تمرینات ورزشی
ورزش صبحگاهی بلافاصله بعد از بیدار شدن: آری یا خیر؟
قبل و بعد ورزش شنا چه غذایی بخوریم؟
بدنسازی و آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی در پیری
رژیم غذایی بدنسازی برای رشد عضلات و تقویت بدن
ورزش کردن برای مبتدیان
تغذیه مهم تر است یا ورزش ؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
وضعیت آنلاین جاده‌های کشور امروز دوشنبه 8 دی 1404؛ بارش برف و ترافیک در برخی محورها
فال شمع روزانه سه شنبه 9 دی 1404/ همین روزها خبری که سالهاست منتظرش بودی را دریافت میکنی یا که با کسی ملاقات میکنی که سالهاست از وی بیخبری
روحیه بالای همسر امیرعلی نبویان در دوران مبارزه با سرطان: دوباره درگیر بیماری سرطان شدم!؛ هزینه درمان این بیماری خیلی بالاست و من فکر کردم که...+فیلم
دکتر پزشکیان علت عدم توانایی دولت در حل مشکلات مردم را توضیح داد/ پشت پرده چه کسانی اجازه نمیدهند؟ + ویدیو
خلاقیت تحسین‌برانگیز اوستا قناد برای پخت رولت بابانوئل خاص و دلبر + ویدئو
خلاقیت تحسین برانگیز کشاورز ایرانی در تبدیل منبع آب به اتاق نگهبانی دیدنیه😂/ مغز یه ایرانی همیشه پر از ایدست/ عاشق چیدمان داخلش شدم
حمید درخشان: من قرار بود برم آلمان ولی چون تو استادیوم مردم تشویق کردن گفتن دوست داریم نرو من...+فیلم
خوشگذرانی شاهرخ استخری و فرزندانش در کنار دریاچه تار
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو و نیت کن، یه عشق نایاب، یه دلتنگی عمیق و یه بازگشت در راهه... / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ خیلی مهربون بودی، اما زخمی شدی؛ اینجا حرف‌هایی رو میگم که باید بشنوی، تو لایق عشقی هستی که شرط نداشته باشه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 8 دی 1404
آیکون پخش
پیام امروز کائنات مخصوص تو؛ برای تو/ شروع کن! حسرت جای پیشرفت را نمی‌گیرد برگشت به عقب ممنوع! مسیر موفقیت از همین لحظه شروع می‌شود/ پیام انگیزشی امروز + ویدئو
آیکون پخش
جشن تولد 1 سالگی جانان، دختر محمد علیزاده و سارا منجزی‌پور؛ تولدی ساده به سبک اروپایی با کیکی به شکل خرگوش و لباس توری خوشگلی که جانان پوشیده بود+ویدیو/ چقدر نازه😍
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان جشن عروسی پرطمطراق امید عالیشاه و همسرش نگین مزین به پیراهن پرسپولیس و تابلو خوش آمدگویی +فیلم
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ آخر خط که میرسی میگی کاش قدر همون روزهارو میدونستم، کائنات گاهی راهت رو عوض می‌کنه تا نجاتت بده/ پیام انگیزشی امروز 8 دی 1404 + وید
آیکون پخش
ویدئو/ نگاهی به چیدمان شیک و مجلل خونه مشترک متین ستوده و کامران تفتی، زوج عاشق سینمای ایران/ از رخنمایی پیانو و درختچه های تزئینی تا پرده های اعیانی
آیکون پخش
(ویدیو) واکنش غیرمنتظره استاد به خبر ازدواج دو دانشجو در کلاس؛ «فکر می‌کردم دارید درس گوش میدید!»😅
آخرین ویدیو ها   
امیرمهدی ژوله: رقابتی با قیاسی و ابوطالب ندارم
امین حیایی در نقش سوپرمن، فرشته نجات دختران شُل حجاب شد/ سکانس برتر فیلم «زیبا صدایم کن»
آدم حسابی مثل جواد عزتی/ جواد عزتی تنها هنرمندیه که تورم روی کارش هیچ تاثیری نداره
برگردیم به دیشب و لحظاتی همراه باشیم با تولد امیر مقاره در کنسرت تهران با موهای بافته شده! +فیلم/ صداش رو دوست دارین؟
لحظه وحشتناک غرق شدن خودروی آتش نشانی در سیلاب شهرستان پارسیان با یک قربانی + ویدئو
بنز سواری افشین پیروانی در 8 سالگی/ آقای فوتبالیست از زندگی مرفه خود پرده برداشت
ویدئو/ سورپرایز تولد 79 سالگی رضا رویگری در خانه سالمندان با حضور جمعی از هنرمندان ایرانی/ شاد کردن دل دیگران دل بزرگی میخواد😍
ناتوانی آشا محرابی در خرید گوشت و میوه/ روزی که بازیگر کشورمان با دیدن قیمت ها برق از سرش پرید+فیلم
روحیه بالای همسر امیرعلی نبویان در دوران مبارزه با سرطان: دوباره درگیر بیماری سرطان شدم!؛ هزینه درمان این بیماری خیلی بالاست و من فکر کردم که...+فیلم
آقای بازیگر برای امیر جعفری و ریما رامین‌فر سنگ تمام گذاشت
مالخر فوتبالیست بعد دستگیری: ازدواج کردم و برای خرج زندگی مجبور شدم، در فوتبال ایران باندبازی وجود دارد و...
اکبر عبدی بطور غیرمستقیم تنفرش از این بازیگر رو اعلام کرد: ایشون رقیب منه اما چون بچه داریم نمی‌تونیم از هم جدا بشیم+ویدیو
آخرین تصاویر   
بیوگرافی و زندگی خصوصی پیام دهکردی و همسرش + عکس های جذاب و دیدنی
نگاهی به چیدمان شاهانه و دکوراسیون هنری منزل بازیگران «سریال پایتخت»/ از ویلای لاکچری ریما رامین‌فر و نسرین نصرتی تا منزل شیک احمد مهران‌فر و محسن تنابنده
تنها تصویر از خانه کامبیز دیرباز، بازیگر سریال میکائیل؛ از طرح قدیمی کاغذ دیواری تا دکوری‌های خوش‌رنگ روی میز پذیرایی+عکس
(عکس) فکر می‌کنی دانشگاه‌ها همه شبیه هم هستن؟ عجیب‌ترین دانشگاه‌های جهان رو بشناس!
سرنوشت سریال پوست شیر کپی در دادگاه محاکمه / ماجرا چیست؟
چهرۀ «مهرانه مهین ترابی» 34 ساله در هفتمین فیلمش؛ سال 70
گزارش فارس از تجمعات امروز خیابان لاله‌زار و مرکز تهران+ عکس
عجیب‌ترین هتل‌های جهان که با دیدنشان شاخ درمی آوردید+تصاویر