ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  قدرت بدنی

موارد مصرف قرص آمینو ایکس + عوارض مصرف
میزان، تاثیرات و مکانیزم اثر قرص آمینو ایکس
موارد منع مصرف قرص آمینو ایکس + تداخل دارویی
فواید بی نظیر چتربازی برای جسم و روان که تا به حال نمیدانستید!
(فیلم) قدرت بدنی خارق العاده پیرمرد ۹۲ ساله
انواع ورزش با توپ پیلاتس
عضلات تثبیت کننده و نقش آنها در ورزش
تمرینات کلیستنیکس
اهمیت لاکتات در ورزشکاران
تمرینات بی‌هوازی چیست؟
چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم
اصل اضافه بار در ورزش
هفتی شدن بدن با تمرینات ورزشی
راز برجسته‌کردن و پیدا شدن رگ در بدنسازی
انواع سیستم های تمرینی بدنسازی
نقش اسید لاکتیک در بدنسازی
تمرینات چابکی برای افزایش سرعت و استقامت
بادی کلاسیک و تفاوت آن با سایر رشته های بدنسازی
انواع شنا در بدنسازی
رشته ورزشی سمبکالاه
معرفی رشته رزمی سایوکان
آشنایی با ورزش کِن‌دو
نحوه انجام حرکت زیر بغل دمبل تک خم
سبک های یوگا و انواع آن
فواید ورزش ترامپولین، خطرات و نکات تمرینی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
دستخط جذاب و کمیاب مهد علیا، مادر ناصرالدین شاه به پسر تاجدارش/ یه جمله درباره عمارت نیاوران میخواسته بگه 10 خط فقط قربون صدقه رفته/ قربان شما بگردم خداوند عالم انشالله مرا به قربان شما کند
محرومیت سنگین در انتظار خداداد عزیزی
هشدار سیل / هواشناسی امروز یکشنبه 23 آذر؛ وضعیت آب و هوا و شاخص آلودگی هوای تهران، تبریز، اصفهان، مشهد، اهواز، قزوین، شیراز، بوشهر، رشت، ارومیه، کرمانشاه و یزد
ارز ترجیحی و آش نخورده‌ای که دهان مردم را سوزاند/ سود مابه التفاوت این ارز به جیب چه کسانی می رود؟
عکس هنری و خاص فریبا نادری غرق در سیاهی
(ویدئو) واکنش غیرقابل باور و عجیب غاز‌ها به از حال رفتن زن مزرعه‌دار
یادی از محبوب‌ترین و ماندگارترین اجرای «کاروان» استاد رهی معیری توسط افسانه‌ای‌ترین صدای موسیقی ایران، غلامحسین بنان (نسخه کامل) + ویدئو
نگاهی به سبک و سلیقه بازیگران و هنرمندان برای تزئین درخت کریسمس/فرزاد فرزین،مرجانه گلچین، نیوشا ضیغمی و...+عکس
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
(فیلم) اجرای آهنگ لس‌آنجلسی توسط مجری شبکه 3 و رادیو در برنامه زنده / منصور مناطق محروم!!!😅😂
طرز تهیه 8 مدل باسلوق خوشمزه مخصوص شب یلدا؛ از باسلوق گردویی تا پسته‌ای و میوه ای / پای ثابت سفره چله + ویدئو
(ویدیو) طلایی‌ترین توصیه دکتر سعید عزیزی برای انتخاب رشته در سال نهم: 200 آیتم موفقیت که در کارنامۀ مدارس نیست، به جای ملاک قرار دادن آن این کار را انجام دهید...
خداحافظی رونالدو با کسی که زندگی‌اش را به او مدیون بود: فراموشت نخواهم کرد در آرامش بخواب!
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که کارما برگشته سراغش! سرنوشت روی خوشش رو داره بهت نشون میده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 23 آذر
آیکون پخش
بازدید میلیونی فیلم ادعای زن ایرانی با 388 بار عمل زیبایی که در گینس ثبت شد / دکترا گفتند سه روز بیشتر زنده نمیمونم
آیکون پخش
امروز اعدام نامادری آوا دختر 4 ساله ارومیه‌ای که بطرز وحشیانه‌ای دختر بیچاره رو شکنجه داد / این ویدئو حاوی تصاویر دلخراش است 🚫
آیکون پخش
(فیلم) پیامی که المیرا شریفی مقدم خواند؛ وقتی موهامو درست میکنم مادر شوهرم بهم میگه شبیه سگای خارجی شدی دکتر عزیزی: من دیگه ...
آیکون پخش
نگاهی به خزپارتی نوستالژیک بازیگران زن دهه شصتی کشورمان/ شهره سلطانی، شبنم قلی خانی، سیما تیرانداز، فریبا نادری، نسیم ادبی و...
آیکون پخش
اگر تو هم از حرف مردم میترسی این حرف رامبد جوان تو زندگیت معجزه میکنه / کمک خواستن تسلیم شدن نیست، تو جسارت داری
آیکون پخش
صحبت های خنده دار آقای قرائتی: رفته بودم عروسی دیدم نون و پنیر و هندونه میدن گفتم مگه عروسی نیس اینجا دوماد گفت میخوام حزب اللهی باشم آخه این خُل بازیا چیه +ویدئو😂👌
آیکون پخش
زینب موسوی: یکی از طرفداران فردوسی در استخر خِفتم کرد ؛ تازه رفته بودم توی آب و پول بلیطش هم گرون بود که...+ویدیو
آخرین ویدیو ها   
الهام اخوان بابت دستمزد میلیاردی اش طلبکار هم شد: چون ما دستمزدامون بالای میلیارده.... بابت سریال ازیادرفته ماهی 100 بیشتر گرفتم...ماشین چندان خوبی هم سوار نمیشم!
طرز تهیه املت جدید با المیرا شریفی مقدم+ فیلم
درآمد روزانه یک آش‌فروش در بازار تهران/ قابل توجه دوستانی که میگن کار نیست و بهونه تراشی میکنن
مهران مدیری: رفته بودم مراسم ختم برگشتم دیدم یه خانوم زده به ماشین من داره گریه میکنه خواستم جنتلمن باشم گفتم اشکالی نداره اما بعدش که رفت نشستم گریه کردم🤣+ویدیو
نگاهی به داستان زندگی عادل فردوسی پور؛ از تولد در یک عصر پاییزی تا عشق به فوتبال/ تنها گزارشگری که در دانشگاه شریف درس خواند!
زبل خان؟، نه ممنون ما خودمون محسن تنابنده رو داریم؛ نگاهی به استعداد باورنکردنی محسن تنابنده در گویش زبان و لهجه‌های مختلف/ از مشهدی و شیرازی تا ترکی و لری+فیلم
(ویدئو) آرتاخه؛ مهندس نابغه ایرانی که کانال خشایارشا پادشاه هخامنشی را جاودانه کرد
(ویدئو) یادی کنیم از سکانس بمب خنده و شاهکار اسکار مهران مدیری که نمونه بارزی از انواع دانش‌آموز هنگام پرسش شفاهی؛ فقط به قیافه‌ی غلام‌رضا نیکخواه دقت کنید😂
عجیبترین بیت مولانا؛ تک بیتی که تمام باورهاتو درباره عشق و عاشقی زیر و رو میکنه/ عشق کار پُردلان و پهلوان‌ست، ای پسر
ویدئو/ امیرحسین قیاسی به سبک رونالدو پُز داد: منم مارک میپوشم ولی چون قیاسی هستم کسی باورش نمیشه/فقط اونجاش که فاکتور نشون میده😂
دورهمی هنرمندان مشهور در ضیافت مجلل و باشکوه سیاوش طهمورث
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا، لحظه‌ای دیدنی از الاکلنگ‌بازی دو خرس
آخرین تصاویر   
رونمایی از تیپ و استایل و چیدمان میز یلدایی بازیگران زن ایرانی در آستانه یلدای 1404/ غزاله اکرمی، نعیمه نظام دوست، پریناز ایزدیار، پردیس احمدیه، الهام اخوان و...
مقبرۀ 3500 سالۀ مربوط به مصر باستان که «حیات وحش آفریقا» را به تصویر کشیده است
دورهمی بهنوش بختیاری و کلفت نوکر های عمارت بصیر الملک و خانم خانوما در پشت صحنه سریال «بامداد خمار»+عکس
یادی کنیم از شوق و ذوق پدرانه و لحظات شیرین مهران غفوریان در اولین روز مدرسه تک دخترش، هانا+ تصاویر
(تصویر) خانه ابدی همسر اول فریبا نادری/ گریه‌های بی‌امان فریبا نادری؛ بازیگر سینما و تلویزیون بر سر مزار همسر اولش
حدیثه تهرانی،تغییر چهره داد/ خانوم بازیگر در 41 سالگی با استایل منحصربه فرد اصلا قابل شناسایی نیست
(عکس) همه نامزدهای جورجینا قبل از رونالدو / واقعا خدا دوستت داشت که رونالدو رو سر راهت قرار داد!
(عکس) تخت جمشید، نمادی از تمدن اصیل و توجه به حقوق حیوانات / تغییر در روش بستن طناب به گاو برای اذیت نشدن حیوان