ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  قدرت بدنی

موارد مصرف قرص آمینو ایکس + عوارض مصرف
میزان، تاثیرات و مکانیزم اثر قرص آمینو ایکس
موارد منع مصرف قرص آمینو ایکس + تداخل دارویی
فواید بی نظیر چتربازی برای جسم و روان که تا به حال نمیدانستید!
(فیلم) قدرت بدنی خارق العاده پیرمرد ۹۲ ساله
انواع ورزش با توپ پیلاتس
عضلات تثبیت کننده و نقش آنها در ورزش
تمرینات کلیستنیکس
اهمیت لاکتات در ورزشکاران
تمرینات بی‌هوازی چیست؟
چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم
اصل اضافه بار در ورزش
هفتی شدن بدن با تمرینات ورزشی
راز برجسته‌کردن و پیدا شدن رگ در بدنسازی
انواع سیستم های تمرینی بدنسازی
نقش اسید لاکتیک در بدنسازی
تمرینات چابکی برای افزایش سرعت و استقامت
بادی کلاسیک و تفاوت آن با سایر رشته های بدنسازی
انواع شنا در بدنسازی
رشته ورزشی سمبکالاه
معرفی رشته رزمی سایوکان
آشنایی با ورزش کِن‌دو
نحوه انجام حرکت زیر بغل دمبل تک خم
سبک های یوگا و انواع آن
فواید ورزش ترامپولین، خطرات و نکات تمرینی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
فال حافظ با تفسیر امروز پنج‌شنبه 4 دی 1404 +فیلم / روزهای سخت تمام می‌شوند؛ خوشبختی‌ای که همیشه انتظارش را داشتی، نزدیک است!
مهم‌ترین عناوین ورزشی شنبه 6 دی 1404 در یک نگاه / نمیگذارند استقلال آرامش داشته باشد
علت درگذشت ناگهانی دختر محمدرضا احمدی، مجری معروف تلویزیون، چه بود؟
نسل جدید فرم‌دهیِ مو برای خانمها؛ ساخت دستگاهی برای شینیون موی خانم‌ها فقط در عرض 3 ثانیه+فیلم/ حالا هی آرایشگاه توی نوبت بشینین!
شوهرم تو خونه مادرش میگه میخنده ولی خودمون و مادرم هچی نمیگه، چیکار کنم؟ / سعید عزیزی: به خانواده همسرت احترام بگذار، حداقل نشون بده که...
دانلود آهنگ رضا یزدانی به نام «گله اسب» با کیفیت بالا +متن/من به قبل از تو برنمی‌گردم...
(ویدئو) استقبال غیرمنتظره مردم و هنرمندان از شبنم مقدمی؛ لحظات صمیمی پشت‌پرده جشن امضای کتاب این بازیگر محبوب!
بهرام بیضایی در روز تولدش درگذشت
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که ازش خبر آوردم برات، وقتی رفتی تازه فهمید چه گوهری رو از دست داده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز شنبه 6 دی 1404
آیکون پخش
پیام انگیزشی امروز مخصوص تو؛ وقتی هیچ‌کس تو رو درک نمی‌کنه، وقتی حس می‌کنی تنهائی، اون لحظه‌ها مقدسن. چون...+ پیام کائنات امروز+ ویدئو
آیکون پخش
وقتی ساغر عزیزی تصمیم می گیرد دایه مهربان تر از مادر باشد: من باعث شدم خواهرم عقیم بشه 22 سالش بود 7 تا زاییده بود...خواهرم و پسرش هردو خودکشی کردند! من فرار کردم
آیکون پخش
سحر زکریا : بابای خوش گذرون بچم 3 ماهه رفته و خرجشو نداده، مهریه من رو هم نداده/ سکانس برتر سریال 6 ماهه
آیکون پخش
دعوا و بگو مگوی کامران تفتی و متین ستوده در قطار بخاطر عاشق شدن دوباره آقای بازیگر و قصد ازدواج با همسر برادرش!؛ من آبرو دارم بگم زنم رفته!+فیلم/ سکانسی دیدنی از سریال میکائیل
آیکون پخش
سوال غیرمنتظره و عجیب رشیدپور از عباس جمشیدی‌فر: قیافه نداری ولی چطور سری توی سرها درآوردی!+ویدیو/ ولی چقدر باجنبه جوابش رو داد...
آیکون پخش
مات و مبهوت ماندن امیرحسین قیاسی از بزرگترین عذاب وجدان کریم باقری که سرنوشت یه زندگی رو عوض کرد/ من الان معتادم!
آیکون پخش
نگاهی به تیپ و استایل شیک و ایرانی‌پسند بازیگران نمایش ملاحظات امنیتی :الناز حبیبی ، فاطیما بهارمست ،مجید یوسفی ، امیر نوروزی و وحید منتظری
آخرین ویدیو ها   
دعوای فیزیکی شدید زنوزی با مهدی تاج بعد از بیانیه تند و تهدید به کناره‌گیری + ویدئو
المیرا شریفی مقدم: این تعارفه که خانوم‌ها میگن کادو نمیخوام😂/ دکتر سعید عزیزی: یه بار یه عروسی همسرشو کادو کرد برگردوند به مادرشوهرش
افشای پشت پرده اخراج ظریف توسط احمدی نژاد در نیویورک... جلیلی در این قضیه دست داشت؟+ویدیو
بدرقه‌ای باشکوه برای بازیگر «وحشی»؛ مردم در مراسم خاکسپاری همبازی جواد عزتی سنگ تمام گذاشتند!+فیلم/ روحش شاد و یادش گرامی
لحظات فوق‌خنده‌دار از سریال طنز مهران مدیری که باعث و بانی همه خنده‌ها خود مدیری بود+ فیلم/ جمع بترکون‌ها جمع بود توی این سکانسها😂
(ویدیو) چگونه تتر رایگان بگیریم؟ معرفی روش‌های معتبر و قانونی
خلاصه بازی جنجالی تراکتور و شمس آذر قزوین/ 90 دقیقه تلاشِ بی حاصل+فیلم
تبریزی ها بازهم از خجالت خاندان پهلوی درآمدند: آذربایجان شرف‌دی، پهلوی بی‌شرف دی+فیلم
ناگفته‌های جلسه پرسروصدای احمدی‌نژاد در دانشگاه آمریکایی که آتش به پا کرد+ویدیو
المیرا شریفی‌مقدم با شنیدن صدای بهنام صفوی در برنامه زنده شبکه 3: جای بهنام صفوی در موسیقی خالیه؛ خوش درخشید و زود رفت...+فیلم
ببینید؛ هزینه‌های عجیب مراسم ختم ؛ از گریه‌کن تا بادیگارد!
(ویدئو) عاشق‌ترین گاودریایی که تابحال دیده اید!/ علاقه عجیب گاو دریایی به غواص/ ببینین چطوری محکم پاشو بغل کرده ولم نمیکنه!
آخرین تصاویر   
نگاهی به استایل مونوکروم و خاص بهاره رهنما و دوستش در کریسمس
نگاهی به دونفره‌های بهاره رهنما در کنار نیوشا ضیغمی با استایل گل‌گلی
قاب کریسمسی از همسر سابق شهاب حسینی در لس‌آنجلس
با این خودرو پرواز کردن را تجربه کنید!+ جزئیات و تصویر
قاب خانوادگی بازیگر زیبای خرم سلطان در کریسمس
استایل شیک بازیگر آوای باران در جشن کریسمس
عارف لرستانی در 27 سالگی و در اولین برنامه تلویزیونی اش
خلاقیت حماسه‌آفرین پادشاه دنیای مارول برای کیک تولدش / ماشالا از دنیای بازی هنوز بیرون نیومده