ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  قدرت بدنی

موارد مصرف قرص آمینو ایکس + عوارض مصرف
میزان، تاثیرات و مکانیزم اثر قرص آمینو ایکس
موارد منع مصرف قرص آمینو ایکس + تداخل دارویی
فواید بی نظیر چتربازی برای جسم و روان که تا به حال نمیدانستید!
(فیلم) قدرت بدنی خارق العاده پیرمرد ۹۲ ساله
انواع ورزش با توپ پیلاتس
عضلات تثبیت کننده و نقش آنها در ورزش
تمرینات کلیستنیکس
اهمیت لاکتات در ورزشکاران
تمرینات بی‌هوازی چیست؟
چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم
اصل اضافه بار در ورزش
هفتی شدن بدن با تمرینات ورزشی
راز برجسته‌کردن و پیدا شدن رگ در بدنسازی
انواع سیستم های تمرینی بدنسازی
نقش اسید لاکتیک در بدنسازی
تمرینات چابکی برای افزایش سرعت و استقامت
بادی کلاسیک و تفاوت آن با سایر رشته های بدنسازی
انواع شنا در بدنسازی
رشته ورزشی سمبکالاه
معرفی رشته رزمی سایوکان
آشنایی با ورزش کِن‌دو
نحوه انجام حرکت زیر بغل دمبل تک خم
سبک های یوگا و انواع آن
فواید ورزش ترامپولین، خطرات و نکات تمرینی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
پیام شهربانو منصوریان به بایدن؛ آمریکای کثافت صدام بی لیاقت...+فیلم
پیام ترامپ خطاب به رئیس جمهور عراق
سلفی بامزه شیلا خداداد و حدیث فولادوند در دورهمی دخترانه بازیگران
فال انبیاء روزانه جمعه 14 آذر 1404 / خانواده و قلبتان امروز پر از خوشحالی می‌شوند؛ نذر کنید و ببینید!
استعداد بی نظیر متین ستوده، تازه عروس سینما در نقاشی / الحق که هنرمنده چی کرده همه رو دیوونه کرده
پست غم انگیزی که نسرین مقانلو از پسرش ارشیا در یک روز خاص منتشر کرد و از بی قراریش نوشت!
10 حقیقت روانشناسانه که می‌گوید رابطه عاطفی شما چقدر دوام می‌آورد!
کشف نقش‌برجسته‌های چهره انسانی 10 هزار ساله در «سفرتپه» ترکیه
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
وقتی مسیر یک گلزن افسانه‌ای با ستاره والیبال یکی میشه/ ماجرای عجیب گرد مولر و سیدمحمد موسوی
(ویدئو) آموزش صفر تا صد زبان کره‌ای کاملا رایگان/ قسمت چهل و یکم: هانگول را مثل آب خوردن یاد بگیر! (روخوانی از کتاب)
رنگ سال 2026 رسماً اعلام شد/ در جهانی که سرشار از صدا و سرعت است، سفیدِ ابری دعوتی‌ است به آرام‌تر شدن و خلق دوباره‌ فضای ذهنی...
سکانسی که نفس‌ها در سینه حبس شد؛ لحظه پرتنش و جنجالی در قسمت اخیر «بامداد خمار» دیدار محبوبه با پسرعمویش+فیلم
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
(ویدئو) طلایی‌ترین درس زندگی و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی: «گاو اگه بره تو قصر شاه نمیشه ولی قطعا قصر طویله میشه!»
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز 14 آذر
آیکون پخش
شعرخوانی دلنشین و جگرسوز حامد عسکری، شاعر معاصر از عاشقانه‌ترین و احساسی‌ترین شعرش:شانه‌ات را دیر آوردی سرم را باد برد خشت خشت و آجر آجر، پیکرم را باد برد
آیکون پخش
جسور و شجاع مثل شهربانو منصوریان، قهرمان ووشو کار ایرانی: کاش همون کارگریمو می کردم و آب حوض می‌گرفتم ولی توی تیم ملی....
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به دکوراسیون شیک و چیدمان شاهانه خونه مجردی نفیسه روشن / از مبلمان سلطنتی فیروزه‌ای تا فرش فیروزه‌ای و آشپزخانه مدرن
آیکون پخش
مرور خاطرات؛ استندآپ شرکت کننده برنامه "عصر جدید" که هیچ وقت تکراری نمیشه / با اون لهجه ترکیش چه قشنگ عادت های سمی کارهای مشترک همه رو میگه😂
آیکون پخش
معرفی کتاب هدف، اثر برایان تریسی؛ هدف‌گذاری برای شما این است که مسئولیت کامل زندگی خود و هرچیزی که برایتان احساس شادی می‌آورد را بدون سرزنش‌کردن و بهانه‌گرفتن بپذیرید
آیکون پخش
(ویدئو)/ شهاب حسینی: تو نسل من آدم 2 قطبی و ریاکار زیاده، چون به ما نمیگفتن نماز بخونین واسه تشکر از خدا، میگفتن نماز نخونین از انظباطتون کم میشه ولی نسل جدید..
آخرین ویدیو ها   
ویدئو| بازی ایرانی باستانی در سریال اسکویید گیم؛ کپی‌برداری یا بازآفرینی شگفت‌انگیز؟!
(ویدیو) شورانگیزترین آواز استاد شجریان با غزلی بی‌بدیل از حضرت حافظ، مرا می‌بینی و هر دَم زیادَت می‌کنی دَردَم / تو را می‌بینم و میلم زیادَت می‌شود هر دَم
ویدئو| استفاده بهینه از زمان در تابستان به سبک آقا مجید در سریال نوستالژی و خاطره‌انگیز قصه‌های مجید/ قیافه‌ی خانم همسایه دیدنیه😂
وقتی سلیقه شخصی حرف اول را می‌زند؛ جزئیاتی از خانه مریم امیرجلالی: از مبلمان عنابی رنگ و آینه کنسول مد روز تا دیوارکوبهای مینیمال+ویدیو و عکس
حمایت جانانه فرمانده کل ارتش از نظام/کمترین آسیب به نظام جمهوری اسلامی ایران باعث آسیب به تمامیت ارضی ایران میشود!
فیلم/داستان های تصویری هزارویک شب/ حکایت دهقانی و خرش/ یکی بود یکی نبود...
ببینید | لحظه رعب آور اصابت بمب ارتش روسیه به ساختمان پدافندی اوکراین/ با خاک یکسان شد...
شعرخوانی عاشقانه رشید کاکاوند از انوری که کل وجودت رو به لرزه میندازه/ از وصل تو بر کناره می‌باید زیست، با سینهٔ پاره پاره می‌باید زیست(فیلم)
(ویدیو) کنایه جالب پزشکیان به یکی از دست‌اندرکاران بودجه/ اگه ناراضی هستید برید یقه ایشونو بگیرید!
ویدیو| واکنش جالب دکتر پزشکیان به سخنرانی بی‌نظیر دانش‌آموز خراسانی در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شد!
ادعای عجیب بابک زنجانی: در سه سال 87 میلیارد دلار از کوه و زمین و هوا وارد کشور کردم تا قیمت دلار روی هزار تومان ثابت بماند/ 7 سال تمام من را در انفرادی نگه داشتند...نه تلویزیون نه هیچی...
کریسمس فرصتی پول ساز برای بزرگترین برندهای جهانی / تبلیغاتی که مرز خلاقیت‌ها رو یه تنه جا به جا کرد!
آخرین تصاویر   
لیست کامل و الهام‌بخش هدایای شب یلدا برای تازه‌عروس‌ها؛ پیشنهادهایی خاص برای شبی به‌یادماندنی(عکس)
نگاهی به سینی های تزئین شده خرما و حلوای هنرمندان پیشکسوت ایرانی روی میزهای عزای شیک و زیبایشان/روحشان شاد و یادشان گرامی+عکس
قاب روز ورزشی/ رونالدو از فقر کودکی تا میلیاردر شدن در بزرگسالی
ویدئو/درخشش مینا مختاری همسر هنرمند بهرام رادان با تیپ و استایل منحصربه‌فرد در جشن دیوالی سفارت هند/ از خود هندی ها، هندی تر شدن که😍
«محمدعلی و آرزو» (سریال آنام) در حاشیه یک تئاتر؛ سال 98
نگاهی به استایل اروپایی و ساحلی لیلا بلوکات در خارج از کشور
«عبدالرضا اکبری» در دومین فیلم سینمایی اش در 33 سالگی؛ سال 65
(عکس) نیت خیرخواهانه و تحسین برانگیز یک آرایشگاه؛ دم شما گرم که اینجوری هوای مردم رو دارید!