هیچ می دانستید که سرطان پوست، شایع ترین سرطان در ایالات متحده است؟ برآورد شده است که از هر پنج آمریکایی، یک نفر در طول دوره زندگی خود به سرطان پوست گرفتار می شود. صرف نظر از سن، جنسیت و نژاد خطر ابتلا به سرطان پوست برای هر کسی وجود دارد. می خواهید بدانید که راه در امان ماندن از شر این سرطان چیست؟ ساده ترین راه، استفاده از کرم ضد آفتاب است. مطلب حاضر به شما در انتخاب یک ضدآفتاب مناسب کمک می کند.
کرم ضد آفتاب چگونه از پوست محافظت می کند؟
اکثر ضدآفتاب ها حاوی مواد مؤثر مختلفی هستند تا از پوست شما در برابر اشعه های مضر فرابنفش (UVA و UVB) محافظت کنند. این عناصر به دو گروه اصلی تقسیم می شوند: فیلترهای فیزیکی و شیمیایی.
ضد آفتاب فیزیکی
در این نوع کرم ها فیلترهای فیزیکی رایج، دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی هستند. آنها یک مانع فیزیکی بین پوست و اشعه های فرابنفش ایجاد می کنند.
ضد آفتاب شیمیایی
فیلترهای شیمیایی شامل اوکسی بنزون، آووبنزون، هموسالات و اوکتینوکسات می شود. این مواد، اشعه های فرابنفش را جذب می کنند تا پوست مان آنها را جذب نکند.
تفاوت بین اشعه هایUVA وUVB چیست؟
UVA و UVB دو باند اشعه های فرابنفش خورشید به شمار می روند که به سطح زمین می رسند. شدت نفوذ اشعه های UVB مانند اشعه های UVA نیست؛ با این حال، این اشعه می تواند باعث آفتاب سوختگی شوند. همچنین آنها نقش مهمی در به وجود آمدن سرطان پوست دارند.
اشعه های UVA نیز به شکل گیری سرطان پوست کمک می کنند و نفوذ آنها به سطوح عمیق تر پوست منجر به پیری زودرس و چین وچروک پوست می شود. 95 درصد اشعه های فرابنفشی را که به سطح زمین می رسند اشعه UVA تشکیل می دهد.
SPF ضد آفتاب چیست؟
متخصصان پوست معمولا استفاده از ضدآفتاب هایی با SPF حداقل ۳۰ را پیشنهاد می دهند که پوست را در مقابل ۹۷ درصد اشعه های UVB خورشید محافظت می کند.
بسیاری تصور می کنند هر چه میزان SPF یک ضدآفتاب بیشتر باشد، تأثیرگذاری بیشتری در مهار اشعه های مضر دارد؛ در حالی که SPF 100 یا بالاتر از آن، قدرت محافظتی بیشتری از ضدآفتاب هایی با مقدار SPF 50 ندارد که 98 درصد اشعه های UVB را مهارمی کنند.
برای اینکه مطمئن شوید از ضدآفتابی استفاده می کنید که به اندازه کافی از پوست تان در مقابل اشعه هایUVA وUVB محافظت می کند، باید به دنبال عبارت طیف گسترده (Broad Spectrum) روی بسته ضدآفتاب تان باشید.
چگونه و چه زمانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنم؟
پرسش معمول بسیاری از افراد این است که چگونه و چه زمانی باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟ در پاسخ باید گفت شما باید ۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن منزل، از ضد افتاب استفاده کنید و پیش از استفاده از ضدآفتاب هم پوست تان باید خشک باشد. برای تمام سطوح پوست که با لباس پوشیده نمی شود باید از ضدآفتاب استفاده کنید.
توجه کنید که باید هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب را تجدید کنید. اگر در حال شنا یا عرق کردن هستید، باید در فواصل کمتری ضدآفتاب تان را تجدید کنید.
برای به حداکثر رساندن SPF ضدآفتاب تان، باید به میزان زیاد از ضدآفتاب خود استفاده کنید. اکثر افراد فقط از 25 تا 50 درصد مقدار توصیه شده ضدآفتاب استفاده می کنند؛ درحالی که مقدار توصیه شده برای کل بدن برابر با تقریبا 30 گرم ضدآفتاب (مقدار یک توپ تنیس) در هر بار استعمال است.
رنگ پوست چه رابطه ای با میزان مصرف ضد آفتاب دارد؟
آیا افراد با رنگ پوست خاص، باید از مقدار بیشتر یا کمتری ضد آفتاب استفاده کنند؟ پیشنهاد شده است که همه انسان ها صرف نظر از رنگ پوست شان از ضد آفتاب استفاده کنند. حتی افرادی که پوست تیره تر دارند نیز ممکن است دچار سرطان پوست شوند.
اگرچه برخی افراد نسبت به دیگران بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند، آسیب ناشی از اشعه خورشید حتی بدون آفتاب سوختگی هم ایجاد می شود. یعنی حتی کسی که هیچ وقت دچار آفتاب سوختگی نمی شود نیز باید همچنان از ضدآفتاب استفاده کند.
آیا استفاده از ضد آفتاب به تنهایی کافی است؟
علاوه بر ضدآفتاب، به شما پیشنهاد می کنیم که از عینک آفتابی، کلاه های لبه دار و لباس های محافظ استفاده کنید و تا جایی که ممکن است در مکان های سایه دار باشید. همچنین به یاد داشته باشید که نشستن زیر سایه بان نیز باعث محافظت کافی نمی شود؛ زیرا اشعه های خورشید به راحتی از طریق شن و ماسه و آب منعکس می شوند.
آفتاب تنها باعث آفتاب سوختگی پوست شما نمی شود.
همانطور که می دانید، خورشید دو نوع اشعه از خود ساطع می کند: اشعه های فرابنفش با طول موج کوتاه به نام B (UVB) و اشعه های فرابنفش با طول موج بلند به نام A (UVA). اشعه های UVB مسبب آفتاب سوختگی هستند. برای همین است که بسیاری از ضد آفتاب ها روی اشعه UVB متمرکز هستند.
این تمرکز، باعث نادیده گرفتن اشعه های UVA و نفوذ آنها به پوست می شود و ما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پوست قرار می دهد.
اشعه های UVA نسبت به اشعه های UVB به طور عمیق تری در پوست نفوذ می کنند که اغلب باعث آسیب های طولانی مدت چون چین وچروک می شوند. این اشعه ها به طور بالقوه باعث آغاز تغییراتی در سطح سلولی می شوند و این امر ممکن است منجر به سرطان شود.
منبع:
Medb.ir
https://lafarrerr.com
