ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  برنامه ی غذایی

چند نکته پیرامون کاهش وزن افراد شاغل
غذاهایی که بعد از ورزش و تمرین نباید بخوریم
کدام مواد غذایی را پیش از تمرین و ورزش استفاده کنیم؟
مهمترین دلایل اهمیت صبحانه چیست؟
چگونه بهترین منابع طبیعی پروتئین را انتخاب کنیم؟
بهترین زمان مصرف کربوهیدرات چیست؟
برنامه تمرینی و غذایی برای ماه رمضان چگونه باید باشد؟
نقش تغذیه در کنترل فشار خون در دوران بارداری
اصول تغذیه صحیح برای چربی سوزی بدون عضله سوزی
نکات مهم تغذیه ای برای افزایش حجم عضلات
 عوارض مصرف بیش از اندازه ی مواد غذایی پروبیوتیکی
چگونه خوردن آووکادو وزن شما را کاهش می‌دهد؟
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از نفخ کردن کدام است؟
چگونه وعده غذایی قبل از خواب را انتخاب کنیم؟
برای هضم سریع غذا چه بخوریم؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
نگاهی به چیدمان میز لاکچری و متنوع سپیده بزمی‌پور، همسر شاهرخ استخری/ یک برانچ تعطیلی جذاب+ عکس
ویرایش و ویراستاری متون انگلیسی
ویدیویی از تشویق علیرضا جهانبخش توسط هواداران فاینورد/لژیونر ایرانی خوب خودش رو تو دل هلندی ها جا کرده
مشاغل جذاب و پرطرفدار در بین زنان ایرانی؛ شما برای ما بنویسید خانه‌دار هستید یا شاغل؟
فال روزانه امروز دوشنبه 5 آذر ماه 1403
(ویدیو) تمرینات جالب و عجیب بوکس توسط امیر مقاره!/ داداش یکم آروم تر کیسه بوکسه گریش گرفت!😂
15 روش خانگی عالی برای روشن کردن پوست صورت
رشید اصفهانی: من با جایزه ام مادر زنم تو زندانه اونو آزاد میکنم/احسان علیخانی: بی معرفت همه شوخیاشم با خانواده زنشه +ویدئو
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
مجله خواندنی ها  بیشتر 
این 7 عامل عقل‌ شما را کم می‌کند / راهکارهای جلوگیری از زوال عقل
عامل افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان‌های زنان قبل از 70 سالگی
جین یون، خودروی جدید چری با طرح فضایی / بدنه ای با کیفیت فولاد زیردریایی!
با این 30 مدل ناخن کریسمسی فانتزی و پینترستی جذابیت را به دستان خود بازگردانید
نگاهی به استایل پاییزی 4 زوج‌ جذاب سینمای ایران در جشن حافظ 1403/ از ست چرمی المیرا دهقانی و همسرش تا کت بته جقه‌ی سمانه پاکدل و استایل همیشه ترند سحر ولدبیگی
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
مهراوه شریفی نیا، بازیگر سریال کیمیا با پوششی متفاوت و با گوشواره هایی با طرح انگور در شبکه تلویزیونی افغانستان حضور یافت+ویدیو/ تعریف و تمجید خانم بازیگر از مهمان نوازی مردم در کابل
آیکون پخش
رونمایی از تیزر شاد و پرانرژی جوکر بانوان با حضور نعیمه نظام‌دوست و بهنوش بختیاری با صدای محمدرضا علیمردانی/ خوشبختی جمعی، نه که فردی، الهی روزی بیاد که نباشه دردی👌
آیکون پخش
عاشقانه های مازیار لرستانی با مهری خانم: دختر بابا صفورا عضو جدید به خانواده من اضافه شد، آن کس که می خندد هنوز آن خبر مخوف را نشنیده است!+فیلم
آیکون پخش
(ویدئو) پدر-پسری خنده‌دار دو مهران سینمای ایران/ میکسی جذاب از دورهمی و درحاشیه/مهران مدیری دلش نیومد به مهران غفوریان نه بگه
آیکون پخش
زهره فکور صبور: اگر عقل بچگی هایم را داشتم ازدواج میکردم و بچه هایم رابزرگ میکردم و نمیگذاشتم وارد حرفه بازیگری شوند+ویدئو
آیکون پخش
محمد نادری: بزرگ ترین حسرت آشا محرابی اینه که چرا زودتر بامن آشنا نشده! ولی من هم ضعفای خودمو دارم +فیلم
آیکون پخش
حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌
آیکون پخش
سکانسی فوق خنده‌دار از جوکر1/ غلامرضا نیکخواه: به پادشاه یونان بگو ما آماده کاشت خیاریم😁/ حامد آهنگی: تو خود جوراب خویشتن دیده‌ای؟
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
ظریف برای ماندن در دولت تابعیت فرزندش را لغو کند
علت بازار پرمشتری ابتذال در نمایش خانگی چیست؟ / ابتذال از جوکر تا گردن زنی
علی لاریجانی در لانگ شات؛ از سرشاخ شدن با روشنفکران تا پنجه در پنجه شدن با متحجران
اروپا با ایران سر اوکراین تسویه حساب خواهد کرد!
آش نخورده و دهان سوخته با یک تماس تلفنی
باید با آمریکا به صورت مستقیم مذاکره کنیم، اما ترامپ قاتل سردار سلیمانی است
علی مطهری
فیلترینگ دشمن مردم است، می‌فهمید؟ / ماهواره استرلینک همین الان روی بام شماست
پزشکیان در سیستان و بلوچستان به دنبال هورا کشیدن از مردم نبود!
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
تیتر امروز   
مشاغل جذاب و پرطرفدار در بین زنان ایرانی؛ شما برای ما بنویسید خانه‌دار هستید یا شاغل؟
ادعای قابل توجه رئیس فدراسیون فوتبال؛ ایران رتبه اول را از ژاپن پس گرفت/آیا ایران در رتبه اول تیم های آسیایی قرار گرفت؟!
مشاور ارشد رهبر معظم انقلاب: ایران در حال آماده‌سازی پاسخ به اسرائیل است
فال شمع روزانه امروز دوشنبه 5 آذر 1403
فال قهوه با نشان روز دوشنبه 5 آذر ماه 1403
استقلال با اسم رونالدو مهاجم می‌گیرد/النصر فرصتی استثنایی برای نیم فصل
فال روزانه امروز دوشنبه 5 آذر ماه 1403
فال ابجد روزانه دوشنبه 5 آذر 1403
به بهانه رشد انفجاری بیت کوین؛ آیا الان زمان سرمایه‌گذاری در ملکه ارزهای دیجیتال است؟
فال انبیاء روزانه دوشنبه 5 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز دوشنبه 5 آذر 1403 + فیلم
گوشت شترمرغ ارزانترین گوشت قرمز گرم در بازار: کیلویی 397 هزار تومان!
روش جدید کلاهبرداری با ترفند مهاجرت به کانادا
در گوشی غرق می‌شوید و کنترل زمان را از دست می‌دهید؟ اندروید به کمک شما می‌آید
آمار رسمی ضرر و زیان فیلترینگ به کسب و کارها بالاخره اعلام شد/ ضرر و زیان به 50 هزار میلیارد تومان رسید
منتخب روز   
حضور بی شرمانه احسان کرمی و برزو ارجمند در عروسی مختلط ساسی مانکن به بهانه پاشیدن نمک روی زخم آبادانی ها+عکس واضح وام 680 میلیارد تومانی آقای مدیرعامل از بانک خودش! نگاهی به چیدمان سنتی و شیک اتاق پذیرایی مسعود کیمیایی، کارگردان خائن‌کشی و برنده تندیس حافظ/ خودنمایی مبلمان چرمی و تابلوهای زیبای نقاشی ایده ست کردن ست چهارخانه‌ پاییزی با این بازیگران مشهور ایرانی / از الناز شاکردوست تا پریناز ایزدیار و سمیرا حسن پور + عکس (فیلم) توضیح قالیباف درباره توئیت عضو دفتر رهبر انقلاب / من از قبل در جریان بودم ... نگاهی به استایل پاییزی 4 زوج‌ جذاب سینمای ایران در جشن حافظ 1403/ از ست چرمی المیرا دهقانی و همسرش تا کت بته جقه‌ی سمانه پاکدل و استایل همیشه ترند سحر ولدبیگی اگر این کار را انجام دهید، 50 میلیون تومان پاداش نقدی از دولت می‌گیرید! جریمه سنگین قهرمان سرشناس به خاطر دست درازی به یک زن 5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول مهران مدیری: بدترین 4 سال زندگیم حتی پول نان و پنیر نداشتم! پسرم فرهاد از گرسنگی بیهوش شد/عین جنازه شده بودم عوضش الان بادیگارد دارم+فیلم حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
محمود احمدی‌نژاد و این اظهاراتش دوباره نُقل مجالس شد+ویدیو/ یادآوری صحبتهای عجیب رئیس جمهور سابق
شوخی حامد آهنگی با سوتی های علیرضا بیرانوند/از انگلیسی حرف زدنش در زمین بازی تا غلط های دستور نگارش فارسی،میگه من تو ک و گ میمونم کدومو بنویسم!
سلیقه زیبا و اروپایی مینا مختاری، همسر بهرام رادان برای چیدمان میز یک متری شیک و با شمع های نورانی/ سلیقه بیست بهرام رادان برای انتخاب همسر زبانزدِ+فیلم
رشید اصفهانی: من با جایزه ام مادر زنم تو زندانه اونو آزاد میکنم/احسان علیخانی: بی معرفت همه شوخیاشم با خانواده زنشه +ویدئو
نکات خانه‌داری/ ترفندهای نگهداری خیار و موز برای مدت طولانی بدون اینکه تغییر رنگ بده و نرم بشه
انواع شیرینی بدون فر/ طرز تهیه دونات
پشت صحنه فوق خنده‌دار «ویلای من» حالِ امروزتو خوب می‌کنه/ بهترین پیرمردِ جوانِ سینمای ایران، هادی کاظمی: آهاااا من تو کارخونه پورفیل‌فیل کار می‌کردم+ ویدئو
بدرقه فرمانداری که گفته بود رسانه فقط بلدند گاز بگیرند با اشک و آه !!! + فیلم
داریوش ارجمند: من با نوک سوزن آبرو جمع کردم نمیتونم به همین راحتی به بادش بدم/ بدبختی اینه به مادرت پشت کنی مادری که بهت شیر خوردن آموخته!+فیلم
(ویدیو) تمرینات جالب و عجیب بوکس توسط امیر مقاره!/ داداش یکم آروم تر کیسه بوکسه گریش گرفت!😂
(ویدیو) رونمایی از آهنگ تک نفره رهام هادیان در کارتون شنگول و منگول!/ تیتراژ زیبا با صدای رهام هادیان غوغا بپا کرده است
یادی کنیم از مراسم ختم مادر حسن روحانی در ژنو با حضور وزیر امور خارجه آمریکا +فیلم
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
خلاقیت خنده دار چوپان نابغه برای حفظ امنیت گوسفندانش با قفل کردن در طویله با پفک نمکی حماسه آفرید+عکس/ سرشار از استعداده🤣
خلاقیت خنده دار بَقال باهوش برای فرار از گرما حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂👌+عکس
نگاهی به خونه زندگی ساده ولی باکلاس و نیمه سلطنتی احسان علیخانی سلطان جوکر/ سلیقه پرفکت احسان علیخانی برای چیدن مبلمان روکش طلایی و گچبری سه بعدی حماسه آفرید!+عکس
خلاقیت اقتصادی پدر ایرانی با هدف استفاده دوباره از چای کیسه‌ای مرزهای قناعت را جابجا کرد+عکس/ روح پدر علم اقتصاد با دیدن این صحنه شاد شد😄