ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●

  فعالیت ورزشی

وزنه چند کیلویی برای شروع تمرینات استفاده کنم؟
انواع سیستم های تمرینی بدنسازی
نحوه طناب زنی
حرکات اصلاحی چیست؟
تمرینات و انقباضات ایزوتونیک و تفاوت آن با ایزومتریک
ورزش هوگام چه نوع ورزشی است؟
لاغری با تردمیل
چندین دلیل برای اینکه تمرین ورزشی را نادیده نگیرید
اعتیاد به ورزش
50 انگیزه باورنکردنی برای ورزش کردن
توصیه ورزشی برای افرادی که از ویلچر استفاده می کنند
چند حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات
حرکات ورزشی با استپ
کارتینگ ؛ سرعت و هیجان ، بدون خطر
معرفی جذاب ترین ورزش های آبی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
فال ابجد روزانه جمعه 30 شهریور 1403
مروری بر زندگی پارسا پیروزفر از کلاس اول دبستان تا به امروز +عکس/ از یونیفرم مدرسه و لباس نظامی تا سر کچل و با ریش
نگاهی به سیگار برگ آمریکایی وحید بادپی یوز ایرانی +عکس/ رقیب لرستانی هادی چوپان با ژست مایه دارهای منهتن
بهترین ترجمه با بهترین مترجم آنلاین + معرفی 8 پلتفرم برتر ترجمه
کشف استخر و مخزن سنگی بزرگ آب از دوره هخامنشی در نقش رستم / باستان‌شناسان یک حوضچه آرامش پیدا کردند که کسی از وجودش خبر نداشت فیلم + /عکس‌هایی که برای نخستین‌بار منتشر می‌شوند
لاک زدن بانمک و باحوصله همسر شاهرخ استخری برای دخترشون نبات کوچولو/ چه اتاق خواب شیک و باکلاسی+ویدیو
ایرانی های محبوب و افتخارآفرینی که اسمشان در گینس ثبت شده است/ از علی دایی تا رضازاده، هرکول‌ترین مرد تاریخ ورزش+عکس
(ویدیو) بمب خنده سکانس رفیق خوری سام درخشانی در سریال خوب بد جلف / سس زده رو پژمان جمشیدی میخاد بخوره میگه ععع هنوز نمردی😂
مطالب پیشنهادی   
آیت الله خامنه‌ای : بنده از ساعت 5 صبح بیدار میشم و بعد از نماز صبح مشغول کار میشم
حضور جالب و خبرساز بلندقدترین مرد ایران برای دیدار با رهبر معظم انقلاب/ این عکس پربازدید شد
اقدام تحسین برانگیز شهید مهدی زین الدین برای آشپز لشگر ؛ کسی نمی دانست او فرمانده لشگر است 💔
کشف استخر و مخزن سنگی بزرگ آب از دوره هخامنشی در نقش رستم / باستان‌شناسان یک حوضچه آرامش پیدا کردند که کسی از وجودش خبر نداشت فیلم + /عکس‌هایی که برای نخستین‌بار منتشر می‌شوند
پیشنهاد ویژه   
یادی کنیم از حرف های شوکه کننده مهدی طارمی : ما بی شرف نیستیم ،بی شرف به والله کلمه سنگینیه/فشاری که رو مردمه طبیعیه که خالی کنن ولی دیگه در این حد نه ! +ویدیو
(عکس) استایل مجلسی و پوشیده‌ی مینا مختاری، همسر خوش‌سلیقه‌ی بهرام رادان/ چه لباس شیک و خوشرنگی!👌
(ویدئو) یادگیری زبان ترکی استانبولی با سوفیانیوز/ انیمیشن همراه با زیرنویس فارسی/ امروز یاد گرفتم خودمو جای بقیه بذارم و درکشون کنم
(عکس) لباس پر زرق و برق نعیمه نظام دوست برای تولد خواهر بزرگترش/ چه دکوراسیون مجللی!
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
پاسخ دندانشکن جهان پهلوان علیرضا حیدری به حرف های سخیف مهمان برنامه دورهمی مهران مدیری +فیلم/ دوست دارم بچم با بچه های عادی جامعه زندگی کنه
آیکون پخش
جواد رضویان: به من میگفتن مطرب! 2 بار از همسرم خواستم از من جدا بشه+فیلم
آیکون پخش
نیما شعبان نژاد : قصد ازدواج دارم ولی انرژی شو ندارم / بچه خیلی دوست دارم / تنها برم دفترخونه بهم زن میدن؟ / اگه کسی منو دوست داره من محترم و متشخصم بیاد باهم ازدواج کنیم
آیکون پخش
سوتی های رگباری مهران مدیری در گفتگو با سردار آزمون در برنامه دورهمی +فیلم/ همه اطلاعاتش غلط از آب درومد
آیکون پخش
آریا عظیمی نژاد: من رفتم دکتر و گفت 10 سال دیگه ناشنوا میشم و این اتفاق افتاد و 10 سال کَر مطلق بودم/ رامبد جوان باور نمی‌کرد+ویدیو
آیکون پخش
لحظات احساسی جعفر غفارنژاد بر روی استیج شروکلاسیک هند با صدای هیچ‌کس +فیلم/ رقیب بابلسری هادی چوپان دستش از ویزای آمریکا کوتاه ماند
آیکون پخش
بچه های شمال برای مسعود قدیریان رقیب کاشانی هادی چوپان سنگ تمام گذاشتند +فیلم/ عجب ویلای خفنی حتی میز بیلیارد هم داره
آیکون پخش
سکانسی از برنامه جوکر که از خنده میمیرید/ وقتی ژاله صامتی میره سرعین و گیر یه خانوم تبریزی میوفته+ویدئو
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
پشت پرده نفوذ در مرکز ارسال پیام پیجرها/در ایران از پیجر استفاده نمی‌شود
الناز شاکردوست و جرات تهمینه شدن
گفتگو با عوامل «قضیه تفنگ چخوف»؛ تفنگی که بی دلیل روی دیوار نیست
این مرد پیتزا را وارد ایران کرد / عمو داوود، قصه نگفته تهران
حضور ورزشکاران خارجی وجه فرهنگی مسابقه قهرمان را پررنگ کرد
ایمان قیاسی
کم‌توجهی صداوسیما نسبت به فیلم «قلب رقه»
حکایت گربه تیلور سوئیفت و آمریکای مجرد! + عکس و فیلم
اولین سفر مسعود پزشکیان به عراق؛ مردم اقلیم کردستان عراق چه چیزهایی را درباره ایران سرچ کردند؟
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
کشف استخر و مخزن سنگی بزرگ آب از دوره هخامنشی در نقش رستم / باستان‌شناسان یک حوضچه آرامش پیدا کردند که کسی از وجودش خبر نداشت فیلم + /عکس‌هایی که برای نخستین‌بار منتشر می‌شوند
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / سرقت نافرجام یک عقاب از تمساح
کتاب صوتی/ شرط‌بندی اثر آنتوان چخوف، از بهترین داستان‌کوتا‌ه‌نویس‌های دنیا/ از حسابداری در‌ بانک تا شرط‌بندی در بازار بورس
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / سمی ترین و خطرناک ترین عقرب دنیا در استان خوزستان
تیتر امروز   
داریوش ارجمند:‌ آبرو داریم و هر کاری را بازی نمی کنم
ایرانی های محبوب و افتخارآفرینی که اسمشان در گینس ثبت شده است/ از علی دایی تا رضازاده، هرکول‌ترین مرد تاریخ ورزش+عکس
فال قهوه با نشان روز جمعه 30 شهریور ماه 1403
فال حافظ با تفسیر روز جمعه 30 شهریور 1403 + فیلم
فال شمع روزانه امروز جمعه 30 شهریور 1403
فال انبیاء روزانه جمعه 30 شهریور 1403
فال ابجد روزانه جمعه 30 شهریور 1403
سوژه مشترک عجیب تتوهای اراذل و اوباش تهران + تصاویر
پشت پرده نفوذ در مرکز ارسال پیام پیجرها/در ایران از پیجر استفاده نمی‌شود
خبر مهم برای متقاضیان وام ازدواج و فرندآوری | کدام بانک ها برای پرداخت وام ازدواج و فرزندآوری شارژ شدند؟
پایان شرارت‌های 11 مرد خشن در پایتخت
فیلم سینمایی کارآموز، جنجال رسانه‌ای در آستانه انتخابات ریاست جمهوری آمریکا
فرانسه رکورددار خشونت جنسی علیه زنان
(عکس) رونمایی مینا مختاری، همسر خاص‌پسند بهرام رادان، از چیدمان بخصوص قفسه‌ی ظروف شیک و مدرن خانه‌اش/ آخه اینهمه زیبایی یه جا!😍
(عکس) استایل مجلسی و پوشیده‌ی مینا مختاری، همسر خوش‌سلیقه‌ی بهرام رادان/ چه لباس شیک و خوشرنگی!👌
منتخب روز   
توئیت جدید پزشکیان به زبان کُردی و عربی +عکس وزیر اسبق کشور: رهبر معظم انقلاب یک دوره تندخوانی شرکت کردند و یک کتاب 300 صفحه‌ای را در یک شب می‌خوانند+ویدیو نیکی کریمی از مهمترین اتقاق زندگی اش پرده برداشت ؛ خانم بازیگر : پدرم مرا به این سمت سوق داد تاج گل اعیانی با گل‌های سفید و سیاه محمدباقر قالیباف در مراسم ختم پدر خداداد عزیزی+عکس استاندار بصره راننده شخصی مسعود پزشکیان در سفر به این شهر شد+عکس/ چهره خندان رئیس جمهور سوار بر BMW جمله امروز پزشکیان که گفت «خیلی خراب نکردم که؟» در فرهنگ آذری زبان ها یعنی چه؟ +عکس کیک تولد خاص و شکلاتی شهاب حسینی برای تولد 13 سالگی پسرش با طرح مورد علاقه اش / مبارکا باشه+عکس خاطره خنده دار مهران مدیری : یه آقایی با کیف سامسونِت و کت و شلوار آبی استخری اومد صداشو کلفت کرد مغرورانه گفت آقای مدیری من برای اینکه وارد سینما شم باید چیکار کنم گفتم باید بلیط بخری+ویدئو کیک تولد خاص و شکلاتی همسر هاشمی رفسنجانی برای تولد 82 سالگی یارش با طرح مورد علاقه اش / مبارکا باشه+عکس تصویر رهبر معظم انقلاب در دستان وزیر کودک‌کش+عکس انتشار غزل جدیدی از رهبر معظم انقلاب + فیلم/ دیدن این ویدیو با صدای دلنشین رهبری رو از دست ندید
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
سکانسی از برنامه جوکر که از خنده میمیرید/ وقتی ژاله صامتی میره سرعین و گیر یه خانوم تبریزی میوفته+ویدئو
مجری گری بازیگران مشهور در جوانی؛ از نوید محمدزاده و سارا رسول زاده تا شهاب حسینی و کیوان ساکت اف +ویدئو
مریم مومن: موقع طلاق مامان و بابام تو دادگاه خون دماغ شدم قاضی دلش به حال من سوخت +ویدئو
کل کل شیرین جواد کاظمیان و پژمان جمشیدی در برنامه عادل فردوسی پور +فیلم/ میگه واقعاً تف تو روت این همه من پشت تو رو جمع کردم
قدرت ماورایی دختر بچه کیوت بلوند در بلند کردن وزنه سنگین 100 کیلویی +فیلم/ حسین رضازاده هم اینقدر اعتماد بنفس نداشت
پاسخ دندانشکن جهان پهلوان علیرضا حیدری به حرف های سخیف مهمان برنامه دورهمی مهران مدیری +فیلم/ دوست دارم بچم با بچه های عادی جامعه زندگی کنه
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
رونمایی از همسر پزشک حامد سلطانی +عکس/آرزوی خوشبختی برای همسر دوم آقای مجری
آزاده صمدی: 18 سالگی ازدواج کردم، هومن سیدی عشق اولم بود +عکس
نگاهی به واکنش غم انگیز سلبریتی‌ها به فوت رضا داوودنژاد ؛ از امین حیایی و مرجانه گلچین تا سردار آزمون و نرگس محمدی/روحشون شاد و یادشون گرامی
بازیگرانی که اختلاف سنی زیادی با همسرشان دارند! از رامبد جوان گرفته تا مهدی هاشمی و محمدرضا گلزار/ به نظرتون بهترین فاصله سنی برای ازدواج چند ساله؟ 💍