فواید و مزایای رشته ورزشی کاراته

۱. کاراته کودکان باعث تمرین خودکنترلی می شود

در طول کلاس کاراته، کودکان خودکنترلی را تمرین خواهند کرد. کارهای روتینی وجود دارند که بهتر است کودکان آن ها را دنبال کنند مثلا خم شدن (تعظیم) در مقابل استاد قبل از شروع کلاس و بی حرکت ماندن برای مدتی قبل از آغاز تمرینات. اگر آن ها بتوانند به طور منظم به انجام کاراته بپردازند، اثرات مثبت آن نه تنها در کلاس کاراته بلکه همچنین در خانه و مدرسه نیز جریان خواهد داشت.

۲. تادیب نفس را بهبود می بخشد

کودکان مبتلا به ADHD معمولا هوسی عمل می کنند. مثل این به نظر می رسد که قبل از فکر کردن عمل می کنند. در کلاس کاراته به تادیب نفس فکر خواهند کرد. همان طور که در نکات قبل ذکر شد بعضی از کارهای روتین وجود دارند که باید در طول کلاس ها دنبال شوند. هر چند قرار نیست تمرین کاراته به طور دائم انجام شود بلکه بر یک مبنای منظم صورت می گیرد، اما می تواند به بهبود تادیب نفس آن ها کمک کند.

۳. کاراته کودکان باعث تناسب و هماهنگی بهتر می شود

گاهی این فقط مغز آن ها نیست که نمی تواند تمرکز کند بلکه هماهنگی بدنشان نیز مشکل دارد. انجام حرکات در طول کلاس کاراته بدن و حالت ایستادن آن ها را هماهنگ خواهد کرد. هرچند به لحاظ نظری مغز همه چیز را کنترل می کند اما همچنان بنابر عادت، بدن شما می تواند با هماهنگی بهتر کار کند.

۴. کاراته کودکان اعتماد به نفس می آورد

نه تنها برای کودکان مبتلا به ADHD کاربردی است بلکه حتی کودکان عادی هم هنگامی که بتوانند بر حداقل یک هنر رزمی تسلط پیدا کنند احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهند کرد. با وجود این، بیشتر برای کودکان مبتلا به ADHD مفید است چون وقتی تمرکز شان گسترش می یابد، حتی از بچه های معمولی هم بهتر به هدف شان خواهند رسید.

۵. نحوه ی احترام به دیگران را یاد می دهد

همان طور که در فوق اشاره شد، کودکان مبتلا به ADHD هیچ آگاهی درباره ی پیرامون خود ندارند. آن ها می توانند نسبت به آدم های دیگر بی تفاوت باشند. با وجود این، کاراته نوعی ورزش نیست که بتوانید خودتان آن را به سرانجام برسانید: نیاز است که دو نفره تمرین کنید. این وضعیت به تمرین کننده یاد می دهد چگونه به دیگران احترام بگذارد. آن ها باید حرکات را یاد بگیرند و به طور همزمان، اطمینان حاصل کنند که تمرین شان به حریف تمرینی آسیب نخواهد زد.

۶. کودکان یاد می گیرند چگونه از دستورالعمل ها پیروی کنند

یکی از مشکلاتی که کودکان مبتلا به ADHD اغلب با آن روبرو هستند آن است که قادر نخواهند بود از دستورالعمل های پیچیده پیروی کنند. در عوض دستورالعمل های ساده به خوبی در رابطه با آن ها جواب خواهد داد. کلاس کاراته پر از دستورالعمل است اما اگر دستورالعمل ها، به جای پیچیده کردن شان، ساده ارائه شوند به کودکان یاد خواهند داد که چگونه از آن ها پیروی کنند.

۷. راه حلی برای فرونشاندن پرخاشگری است

درست است که کودکان مبتلا به ADHD اکثرا بیش فعال هستند. فعالیتی مانند کاراته راه حل بی نقصی برای فرونشاندن پرخاشگری آن ها است چون امکان این که بچه ها در طول کلاس کاراته آرام در گوشه ای بنشینند وجود ندارد. آن ها باید تمرین کنند، تحرک داشته باشند، و بالا و پایین بپرند یا هر حرکتی که لازم است را انجام دهند. بنابراین، کاراته برای کودکان ADHD فعالیتی کامل و بی نقص است.

۸. کاراته کودکان تمرکز و توجه آنان را بهبود می بخشد

در واقع تمام انواع ورزش ها می توانند تمرکز و توجه را بهبود ببخشند. به خاطر آن که در طی مدت ورزش، تنظیم گردش خون شما در وضعیت بهینه خواهد بود. یعنی ذخیره ی اکسیژن در مغز به صورت بهینه انجام خواهد شد، در نتیجه مغز به خوبی کار خواهد کرد. این امر درمورد کودکان ADHD نیز صدق می کند.