ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  مزایای ورزش

بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
تاثیر ورزش بر گردش خون
فواید خوابیدن بعد از ورزش
تاثیر ورزش بر تغییرات هورمونی زنان
عوارض و فواید ورزش در شب
تمرینات بی‌هوازی چیست؟
چند نکته مهم درباره حرکات کششی+ انواع آن
با چه دیدگاهی ورزش می کنید؟
تاثیر مثبت ورزش های هوازی بر روی عضلات
ورزش هایی که بانوان در انجام آنها باید احتیاط کنند
کراسبو چیست؟ تاریخچه و انواع کراسبو
حرکات آکروباتیک
تاریخچه ورزش و اهمیت آن
تردمیل آبی چیست و مزایای آن کدامند؟
اهمیت توجه و تمرکز در ورزش و راههای افزایش تمرکز
فواید راه رفتن سریع برای سلامتی
دراپ ست چیست و چگونه آن را انجام دهیم؟
افزیش طول عمر انسان با ورزش
مزایا و اصول پیاده روی در مسیر شیبدار
آشنایی با تاثیر ورزش بر سلامت سالمندان
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
استایل زمستانی به سبک لیلات بلوکات + عکس / پالتو کمیاب بر تن خانم بازیگر
حجاب عربی کیم کاراشیان با روبنده غوغا کرد!
یادی کنیم از روزی که هادی کاظمی در برنامه پامپ یه تنه انتقام همه اونایی که امیرحسین قیاسی سرکار گذاشته بود رو گرفت!+فیلم
سورپرایز پیام نیازمند برای هوادارن ارتش سرخ تهران/ گلر پنجه طلای پرسپولیس به زودی بابا می‌شود!
وراجی های ترامپ کار دست آمریکا داد
روش های جذاب برای تازه و سالم نگه داشتن انواع میوه برای مدت طولانی/ از موز و گوجه تا خیار و ...+ ویدیو
رونمایی از گدایی منحصربفرد مرد زیرک با تابلو میخوام دو زن بگیرم+عکس /ببین به چه زبونی جیب مردمو خالی میکنن😑
(ویدیو) شعرخوانی بینظیر رشید کاکاوند از فریدون مشیری: صحبت از پژمردن یک برگ نیست/ فرض کن مرگ قناری در قفس، هم مرگ نیست
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
نوستالژی هنری؛ «ریما رامین‌فر» در 31 سالگی در اولین فیلمش در کنار «بهاره رهنما»
اگر این ویدئو را ببینی، خاطراتت زنده می‌شود؛ فارغ‌التحصیلی خاص دانش‌آموزان کهن‌سال در سریال نوستالژی و دهه هفتادی مدرسه مادربزرگ‌ها/ فقط قیافه‌ی چادر گل‌گلی😂
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا: یک اتفاق عجیب در حیات وحش؛ حمله فیل به کرگدن و بچه اش!
رافینیا درخشید؛ بارسا اوساسونا را در هم کوبید و صدر را محکم کرد/ خلاصه بازی هیجان انگیز بارسیونا - اوساسونا
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی فراموشت کرده؟ انرژی پنهانی بین تو و او در جریان است، این فال یک نشانه است / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز امروز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو و بیا اینجا که اینجا حس واقعیشو بهت میگم / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 4 دی 1404
آیکون پخش
پیام انگیزشی برای متولدین هر ماه/ از رها کردن و پشت سر گذاشتن چیزای لذت بخش بخاطر رفتن به سوی چیزهای بزرگ نترسید...+ پیام انگیزشی امروز چهارشنبه 3 دی 1404
آیکون پخش
تصمیم ناگهانی و جنجالی المیرا شریفی‌مقدم وسط خبر خواندن؛ بقیه اخبار رو نمیگم چون منفیه؛ مردم اذیت میشن بخاط اینکه همش به قیمت و اقتصاد ربط داره!+فیلم
آیکون پخش
فیلم/ شوخی عجیب مهدی پاکدل خطاب به بهنوش طباطبایی: خدایا منو از دست این زن نجات بده!
آیکون پخش
فیلم ترکیه ای؟ بشنوید از قصه عشق امیرحسین قیاسی بر اساس داستان کلیشه ای دختر پولدار و پسر فقیر: عاشق یه دختر پولدار شدم! تازه بعد از ازدواج فهمیدم دماغ زنم بزرگه!
آیکون پخش
افزایش حقوق باورنکردنی حاج صادق آهنگران در عرض یکسال با درجه سرتیپی!+فیلم
آیکون پخش
بهنوش طباطبایی رقیب پیدا کرد!نگاهی به جشن فارغ التحصیلی احساسی بهاره رهنما بعد از مراسم حافظ با همان لباس زمردی اش / رقابت سخت بازیگران در کسب علم و دانش +فیلم
آخرین ویدیو ها   
ویدیوی خاطره‌انگیز از تمام آنچه بچه‌های دهه 50 و 60 باهاش تجربه کردند و دیگر هرگز برای هیچ نسلی تکرار نشد
بازیگر نقش فرح پهلوی: همسرم بعد از من 7 بار ازدواج کرد/ به دخترم گفته بود که من مُردَم/ نامادری سومش دخترم رو میسوزوند...+فیلم
(ویدیو) اولین گُل زیبای استقلال توسط اسماعیل قلیزاده مقابل رقیب آسیایی/ پرچم ایران و ایرانی همیشه بالاست!
(ویدیو) سوپرگل شگفت انگیز نازون، ستاره استقلال در بحرین/ بالاخره طلسم شکست!
سکانس برتر؛ حاضرجوابی و دهن کجی مهدیار کلایی، نقل و نبات سریال مو به مو به پدرش در راه مدرسه که به شدت بدآموزی داره/ حاصل تربیت نقی معمولی غیر از این نمیشه😂
ویدیویی پربازدید از واکنش باورنکردنی بچه‌ها وقتی پدرشون رو برای اولین‌بار بدون ریش و سبیل میبینن
(ویدیو) عشق و عاشقی پاک و خالصانه بابک حمیدیان به الناز شاکردوست
تعریف زیبای رشید کاکاوند از عشق با شعری از صادق سرمد؛ عاشقی یعنی در یک نقطه متمرکز بشه / من از آن یکی گزیدم که بجز یکی ندیدم + ویدئو
طرز تهیه حلوا گردوی ارومیه ویژه لیله الرغائب با طعمی بی‌نظیر و اصیل برای نذری به یاد درگذشتگان + ویدئو
پاسخ دکتر پزشکیان به سؤال عجیب خبر نگار: همه چیز گران شده؛ مردم سوال دارند؛ با مردم صحبت نمی‌کنید؟+ ویدیو
(ویدئو) آموزش صفر تا صد زبان فرانسه کاملا رایگان با انیمیشن دالتون‌ها/ داستان اول، بخش 1
آموزش آسان و سریع مکالمه روزمره آلمانی تنها با شنیدن و تکرار/ درس 47
آخرین تصاویر   
آلبوم روز/ نگاهی به کریسمس باشکوه سلبریتی‌ها و هنرمندان محبوب از محمدرضا گلزار و ژیلا صادقی تا گلوریا هاردی و بهرام رادان
تغییر چهره علیرضا خمسه با موهای زرد عقدی و لباس توری؛ آقاخان سریال میکائیل با این پوشش قابل تشخیص نبود!+عکس
نگاهی به چیدمان منزل 400 متری نگار جواهریان و رامبد جوان با وسایل نوردخت/ کف‌پوش چوبی و دکوراسیون بدون تجملات افراطی
چهرۀ متفاوت «رویا میرعلمی» در 30 سالگی در دومین فیلمش در کنار «شقایق فراهانی»
نگاهی به خانه و زندگی رابعه اسکویی در دورهمی هنرمندان زن در روز تولدش
نوستالژی هنری؛ چهرۀ «مازیار لرستانی» در 30 سالگی در سریال «امام علی (ع)»؛ سال 75
(عکس) سالاد شیرازی درست کردن با لیموی تازه دختران شیرازی سپیده بزمی پور و شاهرخ استخری در قلب اسپانیا
پیام امروز کائنات برای تو؛ وقتی زندگی سنگین می‌شود و راهت در تاریکی گم می‌شود حتی با قلبی زخمی و چشمانی خسته، برخیز معجزه در همان لحظه منتظر توست.../ پیام انگیزشی امروز 4 دی 1404