ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  کالری سوزی

برای شکم صاف چه بخوریم و چه نخوریم؟ بایدها و نبایدهای طلایی تغذیه
چرا با رژیم و ورزش لاغر نمی‌شوم؟ 7 دلیل پنهان که کسی به شما نمی‌گوید!
10 راز طلایی کاهش وزن که هیچ مربی لاغری به شما نمی‌گوید!
آیا بالا رفتن از پله چربی‌سوزی می‌کند؟ بررسی فواید این فعالیت ساده
معرفی بهترین رژیم کاهش وزن با نتایج تضمینی در 30 روز
تمرین 30 دقیقه‌ای فیتنس در منزل؛ مناسب برای لاغری و افزایش انرژی روزانه
خوراکی های طلایی که بعد از ورزش چربی‌سوزی را چند برابر می‌کند!
از صفر تا تناسب اندام: 21 نکته تغذیه و ورزش برای آب کردن چربی‌های سمج
این نکات حرفه‌ای دویدن، عملکرد شما را در یک هفته متحول می‌کند!
چطور با پلایومتریک قدرت، چابکی و سرعت را همزمان افزایش دهیم؟
تمرینات معجزه‌آسا برای شکم تخت؛ 8 حرکت که باید امتحان کنید
تکنیک‌های دویدن در سربالایی؛ کمتر خسته شوید و بیشترین بهره را ببرید
10 حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی های پشت بازو / در کمتر از یک ماه تغییر را نشان می‌دهند
در عرض یک ماه با تردمیل تضمینی خودتو لاغر کن / پشیمون نمیشی
8 حرکت دراز نشست که عضلات شکمت رو می‌سازن؛ اصولی تمرین کن، حرفه‌ای نتیجه بگیر!
این 5 ورزش باشگاهی ساده، کاهش وزن را تضمین می‌کند / بدون دردسر لاغر و خوش‌فرم شو
10 تمرین شگفت‌انگیز برای تقویت عضلات داخل و بیرون ران؛ فرم ایده‌آل فقط با چند دقیقه در روز!
لاغری و کنترل وزن با استفاده از پله ها
کاهش وزن با بدنسازی
کاهش درصد چربی بدن با ورزش
چند راهکار برای سوزاندن کالری غذاهای پرکالری
تمرین ورزشی روز پا در منزل
حرکات تمرینی با پله
نحوه طناب زنی
لاغری با تردمیل
۲۰ روش برای کاهش ۵۰۰ کالری در روز
همه چیز در مورد ورزش هوازی ایروبیک
تاثیر دویدن ناشتا بر کاهش وزن
حرکات ورزشی با استپ
ورزش های پرشی و مزایای آن ها
چربی بدنی که کمک میکند وزن کم کنید
حرکات پایین تنه برای ساخت ران و باسن خوش‌فرم
ورزش اریال یوگا چیست؟
آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟
با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید
فواید و مزایای ورزش اسکیت
در هر رابطه جنسی چقدر کالری سوزی میشود؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
(ویدئو)2. فرمول مخفی جذابیت؛ روان‌شناسی در مورد آدم‌هایی که «شفا دهنده» هستند چه می‌گوید؟
خلاقیت حماسه‌آفرین پادشاه دنیای مارول برای کیک تولدش / ماشالا از دنیای بازی هنوز بیرون نیومده
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ مبارزه دلیرانه «کل یالدار» با دو شیر و لحظه شاخ زدن به یکی از آن ها!
بهروز تابانی: ده سال پیش فدراسیون برای اجازه خروج 15 میلیون وثیقه میخواست من 500 تومنم نداشتم مادرم طلاهاش رو آورد و...+فیلم
فال انبیاء روزانه پنج‌شنبه 4 دی 1404 / طالع امروزتان خبر از هدیه‌ای بزرگ می‌دهد؛ آماده تغییر غیرمنتظره باشید، شادی و موفقیت در راه است
آخرین قیمت دلار و یورو امروز پنجشنبه 4 دی1404
«بروسلی» در حال اجرای فن خطرناک اش در یک فیلم؛ سال 1349
خارج کردن سوسک زنده 4 سانتی‌متری از ریه یک مرد 55 ساله !
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
شب بزرگ خیبر در نقش‌جهان؛ سپاهان با کاپیتان حسینی زانو زد
پیام امروز کائنات برای تو؛ وقتی زندگی سنگین می‌شود و راهت در تاریکی گم می‌شود حتی با قلبی زخمی و چشمانی خسته، برخیز معجزه در همان لحظه منتظر توست.../ پیام انگیزشی امروز 4 دی 1404
(ویدیو) نظر دکتر الهی قمشه‌ای درمورد جایگاه زن: ای‌کاش که مرد ها بدونن چقدر نعمته که خداوند زن آفریده...
استندآپ خنده‌دار ابوطالب حسینی، یاد خاطرات شیرین مدرسه رو برا هممون زنده کرد/ ما انقدر بی شرف نشدیم معلممون بمیره بریم سرکلاس به جاش...
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ آخر راه که می‌ایستی حسرت روزهای ساده بر دلت می‌نشیند؛ غافل از اینکه کائنات مسیرت را تغییر داد تا سقوط نکنی/ پیام انگیزشی امروز جمعه 5 دی 1404 + ویدئو
آیکون پخش
(ویدیو)‌ مصاحبه زنده دختر مرحوم هاشمی رفسنجانی با شبکه معاند اسرائیلی!/ خانوم فائزه هاشمی در شبکه ایران اینترنشنال چه کار میکند....
آیکون پخش
حرکت سرهنگ پلیس تبریزی این روزها حسابی سروصدا کرده / باوجود قهرمانانی مثل سرهنگ بزرگی، اراذل و اوباش دیگر جرات خودنمایی ندارند + ویدئو
آیکون پخش
اعترافات عجیب جوان ایرانی که برای روس‌ها در اوکراین جنگیده و اسیر شده/ سرگذشت دردناک این جوان را ببینید....+ویدیو
آیکون پخش
سانسور جالب نماینده زن آمریکا در صداوسیما را ببینید+ویدیو
آیکون پخش
(ویدئو) انیمیشن مهران مدیری و امیرحسین قیاسی هم رسید/ یه به درک به مشکلات بگو و برو حالشو ببر😂
آیکون پخش
ببینید | افشای جزئیات یک طرح ناکام برای ترور علی لاریجانی در لبنان+ویدیو
آیکون پخش
(ویدیو) تقدیر بی سابقه رسایی از دکتر پزشکیان/ فکر نمی‌کردم پزشکیان برادر شهید باشد!
آخرین ویدیو ها   
(ویدئو) انیمیشن مهران مدیری و امیرحسین قیاسی هم رسید/ یه به درک به مشکلات بگو و برو حالشو ببر😂
اعترافات عجیب جوان ایرانی که برای روس‌ها در اوکراین جنگیده و اسیر شده/ سرگذشت دردناک این جوان را ببینید....+ویدیو
(ویدیو) خاطرات تلخ و شنیدنی نیوشا ضیغمی از دوران مدرسه: من هنوز ناظم مدرسمو خواب میبینم انقدر که به من گیر میداد...
(ویدیو) اولین گُل زیبای استقلال توسط اسماعیل قلیزاده مقابل رقیب آسیایی/ پرچم ایران و ایرانی همیشه بالاست!
تعمیرکار ماشین خودت باش؛ این لوازم ماشین رو دیرتر عوض کنی ضرر میکنی! + ویدیو
(ویدیو) کارمزد صرافی‌های ارز دیجیتال چقدر است و چگونه محاسبه می‌شود؟
مقام معظم رهبری: شوهرداری کار آسونی نیست، رئیس داخل خونه خانم‌هاست
آیا پوتین در ایران جاسوس دارد؟+ویدیو
ویدیویی کمتر دیده شده از عصبانیت ابوالفضل پورعرب از شوخی که باهاش کردند
رضا رویگری: 10، 12 ساله پسرمو ندیدم خارج از کشور/بابا بیایید دیگه من جز خدا هیشکیو ندارم، منو تنهام نذارید+ویدئو
ویژه شب آرزوها/ نگین صفری‌جم: من آرزوهامو مینویسم میزارم لای قرآن، 1 ماه پیش رفتم دیدم نوشتم خدایا ...
تزئین درخت کریسمس با دستان کوچک نبات استخری
آخرین تصاویر   
(عکس ) کیک تولدخاص و منحصر به فرد عقاب آسیا، احمدرضا عابدزاده/فقط اون طرح پرچم جوراباش/ قابی زیبا به همراه علی دایی، کریم باقری و افشین پیروانی
عکس جذاب «درسا کوچولو» بزنگاه بعد از مهاجرت
«آزیتا ترکاشوند» با چادر نماز در حرم امام رضا (ع)؛ سال 1401
آلبوم تصاویر دیده‌نشده از رضا گلزار در پشت صحنه «کلاغ پر»
«غلام بچه شرحبیل» 16 سال بعد سریال مختار در کنار مادر و برادرش
واکنش امیرمحمد زند به شایعه ازدواج با الناز شاکردوست
عکس‌های زیبای سحر دولت‌شاهی از سفر پاییزی‌اش به روسیه/ از استایل شیک و با حجاب سحر دولتشاهی تا دلبری غروب و دختر موطلایی روس
گلچین بهترین پیام‌های تبریک کریسمس؛ متن انگلیسی به همراه ترجمه + عکس و ویدیو کوتاه ویژه استوری اینستاگرام