جکوزی یک وان بزرگ از آب گرم است که مردم اغلب برای استراحت، آب درمانی و یا تفریح از آن استفاده می کنند. به طور معمول، جکوزی ها در فضای باز در پاسیو یا حیاط خلوت قرار می گیرند، اگرچه نصب آنها در داخل خانه هم امکان پذیر است. همچنین وان های آب گرم معمولا در بالای زمین قرار دارند. در میان روش های متعددی که می توان برای مدیریت گردن و کمردرد استفاده کرد، استفاده از جکوزی یا وان آب گرم می باشد. جکوزی و تاثیر آن در دیسک کمر ، موضوعی است که شاید کمتر کسی به آن توجه کرده باشد. کمردرد مزمن می تواند برای برخی افراد یک مشکل بزرگ باشد و با وجود دارو و درمان، ممکن است همچنان به دنبال روش های دیگری برای مقابله با آن باشید. یکی از راه های توصیه شده برای کمک به کاهش ناراحتی هایی که ممکن است تجربه کنید، گذراندن زمان در جکوزی است. آب گرم درمانی در واقع برای قرن ها برای تسکین کمردرد مورد استفاده قرار گرفته است و در وان آب گرم می توانید از گرما، شناوری و جت های ماساژ لذت ببرید.
فرق وان ساده با وان جکوزی دار؟
وان جکوزی ها دارای امکانات مختلفی هستند و مزایای بسیار بیشتری از یک وان معمولی را در اختیار شما می گذارند. وان های جکوزی دار دارای موتور و انواه ماساژور ها هستند و این ماساژورها به کاهش استرس و آرامش بیشتر فرد، کمک می کنند. همچنین این ماساژورها، در بهبود کیفیت خواب هم بسیار تاثیر گذارند. در کنار این امکانات ویژه، خواص فوق العاده دیگری هم دارند که در ادامه با آنها آشنا می شوید.
آب درمانی با جکوزی
آب درمانی، نوعی فیزیوتراپی است که شامل استفاده از آب برای تسکین درد و درمان می شود. فقط با گذراندن وقت در جکوزی، می توانید از مزایای آن بهره مند شوید، زیرا گردش خون را افزایش می دهد، که به نوبه خود درد عضلات را تسکین می دهد و به تسکین سریعتر علائم دردناک کمک می کند. هیدروتراپی همچنین، انعطاف پذیری ستون فقرات را افزایش می دهد و به سفتی ستون فقرات کمک می کند که معمولاً به عنوان عامل اصلی در ایجاد کمردرد شناخته می شود. استفاده از جکوزی یا آب درمانی به استفاده از آب برای حفظ سلامت عمومی یا درمان یک بیماری خاص اشاره دارد. آب درمانی با جکوزی بر سه اصل متمرکز است که شامل:
- گرما
- ماساژ
- شناوری
گرمای مرطوب باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود و در نتیجه باعث آرامش عضلانی و کاهش فشار خون می شود. این می تواند باعث تسکین موقت درد عضلانی و درد مفاصل به خصوص در کسانی که از آرتریت رنج می برند و برای کسانی که از دیسک کمر رنج می برند، باشد. مزیت اضافی می تواند از نازل های اسپری یا جت هایی باشد که جریان متمرکز آب را برای ماساژ مناطق خاصی از پشت و گردن ارائه می دهند. این نظریه نیز به بهبود گردش خون کمک می کند که در روند بهبودی قدرتمند است. یکی دیگر از جنبه های مثبت استفاده از جکوزی از اصل شناوری ناشی می شود. وقتی در وان آب گرم یا آبگرم غوطه ور می شویم، بیشتر وزن بدن ما توسط آب پشتیبانی می شود. این می تواند فشار روی مفاصل تحمل کننده وزن را کاهش دهد. همچنین برای مفاصل سفت و دردناک، دستاوردهای بیشتری در دامنه حرکتی مفصل به دست آورند. استفاده از وان آب گرم یک راه آسان برای اعمال گرمای زیاد به نواحی بدن به طور همزمان است و به تمام نواحی بالای و پایین کمر، شانه ها و گردن می رسد. تسکین آنی است و پس از چند دقیقه، گردش خون افزایش می یابد و مواد مغذی را برای بهبودی به بافت آسیب دیده می رساند. هر بار که از عضلات پشت خود استفاده می کنیم، کمردرد تقویت می شود و باعث افزایش درد و سفتی می شود. غوطه ور شدن در وان آب گرم اثرات شناوری را بهینه می کند و فشار را کاهش می دهد. آب وزن بدن را تا 90 درصد کاهش می دهد تا احساس آرامش بخش شود. وان آب گرم در خانه به معنای دسترسی اول صبح، بعد از ظهر یا عصر است. یک شیب سریع، موثر و ایمن است. و با انواع جت ها، ماساژ وان آب گرم سفارشی انعطاف پذیری و تحرک کمر را افزایش می دهد و نیاز به داروهای ضد التهابی را کاهش می دهد.
چرا جکوزی در درمان دیسک کمر موثر است؟
- حرارت: همانطور که قبلاً اشاره کردیم، گذراندن وقت در جکوزی باعث افزایش گردش خون، بهبود جریان خون و افزایش آرامش می شود. این به دلیل گرما است که به افزایش دمای بدن شما کمک می کند. به طور کلی، گرمای آب به ماهیچه های شما اجازه می دهد تا آرام شوند و درد همه مفاصل شما را کاهش می دهد. در درازمدت، می توانید اتکای خود را به داروهای ضد التهاب و مسکن ها کاهش دهید، که ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی نیز داشته باشند.
- ماساژ: یکی از چیزهای عالی در مورد جکوزی ها جت های قدرتمند است که می تواند فواید ماساژ عالی را برای شما به ارمغان بیاورد. این نه تنها احساس خوبی دارد، بلکه جریان خون را در نواحی ماساژ می دهد، سمومی را که تجمع می کنند پاک می کند و درد و التهاب را کاهش می دهد. در برخی از جکوزی ها، جت ها در ارتفاع های مختلف قرار می گیرند، بنابراین می توانید از آن ها در قسمت های خاصی از بدنتان – از جمله کمرتان استفاده کنید.
- شناوری: با خرید یک جکوزی که آرایش جت متفاوتی را در هر صندلی ارائه می دهد، وسیع ترین امکانات ماساژ را فراهم می کند. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، برای مبارزه با کمردرد می توانید مطمئن شوید که جت ها با قسمت های خاصی از بدن که به دنبال تسکین درد هستید، مطابقت دارند. هنگام تلاش برای یافتن بهترین جکوزی برای کمردرد، مهم است که شکل خود را در نظر بگیرید تا بتوانید پیکربندی صندلی مناسب برای بدن خود را پیدا کنید. بسیاری از مدل های جکوزی حتی با یک صندلی استراحت ارائه می شوند که بدن شما را در حالت درازکش قرار می دهد.
یافتن وان جکوزی متناسب با سبک زندگی شما
بسیاری از مدل های جکوزی برای ماساژ و آب درمانی عالی طراحی شده اند. اکثر آنها در ایجاد گرما، شناوری و ماساژ برای کاهش تجربه درد موثر خواهند بود. پاسخ به نحوه استفاده از وان آب گرم بستگی دارد. خانواده های پرجمعیت، یا وان های گرم که انتظار دارند مجالس اجتماعی مکرر را میزبانی کنند، با جکوزی بزرگ تر مناسب تر خواهند بود. برای پیدا کردن وان آب گرم ایده آل خود، همچنین مهم است که یک غوطه ورسازی آزمایشی انجام دهید تا جت های ماساژ مدل جت آب گرم را از نزدیک تجربه کنید. جکوزی مناسب ممکن است به کاهش درد کمک کند، زیرا استرس را نیز کاهش می دهد و هر روز لبخند را بر لبان شما می آورد. وان های آب گرم با جت های هدفمند می توانند مستقیماً روی ماهیچه های مورد نظر کار کنند و با یک ماساژ عالی آرامش شادی را به ارمغان می آورند.
تاثیر سرما درمانی و گرما درمانی بر کمر درد
استفاده از سرما درمانی و گرما درمانی، دو روش موثر برای کمر درد و دیسک کمر است. این در حالی است که تاثیرات آب گرم بسیار بیشتر است. آب گرم آرامش را به عضلات شما بر می گرداند و به کاهش اسپاسم انها کمک زیادی می کند. همان طور که در مورد قبل گفتیم، استفاده از وان جکوزی گردش خون را در بدن شما بالا می برد و همین موضوع سبب می شود تا به بافت های آسیب دیده کمر و عضلاتتان کمک زیادی بشود. اگر از درد در ناحیه کمرتان رنج می برید، خوب است بدانید که بیمارانی که با استفاده از خواص آبگرم درمان شده اند پیشرفت بسیار بهتری از خودشان نسبت به داروها نشان داده اند.
سخن پایانی
از نظر تاریخی، یونانی ها، رومی ها و مصری ها از جکوزی به عنوان نوعی درمان و آرامش استفاده می کردند. با پیشرفت تکنولوژی، انواع و اندازه های جکوزی که ظاهراً همان فواید سلامتی و بیشتر را ارائه می دهند، امروزه به آسانی در دسترس هستند. در حالی که مطالعات علمی بسیار کمی در مورد این موضوع منتشر شده است،همچنین مطالعات و تجربیات اخیر نشان داده است که، استفاده منظم از جکوزی فواید سلامتی متعددی دارد. هنگام استفاده از جکوزی باید چند نکته را در نظر گرفت:
- اول اینکه، اگر بدنتان دچار زخم و عارضه پوستی می باشد وارد جکوزی یا وان آب گرم شوید.
- ثانیا، نوشیدن الکل می تواند باعث کم آبی بدن و گرمازدگی شود که منجر به گیجی و غش می شود.
- اگر مشکل قلبی دارید، همیشه باید قبل از استفاده از جکوزی با پزشک خود مشورت کنید.
شگفت انگیزترین فواید ورزش تای چی بر سلامت بدن
