ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
مجله خانواده
دنیای ورزش

  تمرینات ورزشی

با فواید و مضرات شنا در دوران بارداری آشنا شوید
تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت مفصل زانو
صبح ورزش کنیم بهتر است یا بعدازظهر؟
تمرینات پلایومتریک چیست؟ و آشنایی با کاربرد آن
حرکات کششی PNF چیست؟ و چگونه این حرکات را انجام دهیم
تمرینات ترکیبی چیست+ فواید تمرینات ترکیبی
ریکاوری بدن چیست؟ و چه فوایدی دارد
تاثیر فوق العاده مدیتیشن برای تعادل هورمون های بدن
فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام
فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری بر عملکرد مغز
فواید دویدن روزانه+ مدت زمان دویدن روزانه
خوش فرم کردن ساق پا با تمرینات ورزشی ساده
تمرینات یوگا برای داشتن شادابی در اولین ساعات روز
آشنایی با ورزش های ساده در محل کار
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
فال انبیاء روزانه سه شنبه 6 آذر 1403
رضا گلزار: نیمرو بلدم، دستپخت خانومم خیلی محشره و زود از کوره در میرم/کلی گرفتاری شخصی دارم که مردم در جریانش نیستن، توان خرید یه رنو ساده رو هم نداشتم
صحنه مشکوک به پنالتی روی فرشاد احمد‌زاده
ویرایش تخصصی نیتیو
حسین تهی: من تبلیغ قمار کردم ولی پشیمانم! دروغ نمیگم دنبال کار خطری نمی روم+فیلم
نگاهی به آشپزخانه ایرانی پسند خانه مهران غفوریان؛ از لوازم خانگی برند و چیدمان خاص تا رنگ کابینت‌ها و لوستر شیک/ سلیقه بیسته بیست+ عکس
دانستنی های پزشکی / آیا پیاز جوانه زده برای بدن مضر است یا مفید؟
حقوق بگیران بخوانند: این افراد با حقوق بالای 20 میلیون از دادن مالیات معاف شدند!
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
یادی کنیم از ورود هالیوودی علی پروین به برنامه دورهمی مهران مدیری +فیلم/ از ماشین قرمز رنگ کلاسیک با راننده شخصی تا شاخه گُل قرمز
آیکون پخش
رضا گلزار: نیمرو بلدم، دستپخت خانومم خیلی محشره و زود از کوره در میرم/کلی گرفتاری شخصی دارم که مردم در جریانش نیستن، توان خرید یه رنو ساده رو هم نداشتم
آیکون پخش
مهراوه شریفی‌نیا، بازیگر سریال "کیمیا": اینستاگرام دنیای واقعی رو واسم بی‌ارزش می کرد، مثلا من داشتم با شما حرف میزدم ولی تو ذهنم بود بسه دیگه تمومش کن برم اینستاگرامم رو چک کنم
آیکون پخش
سردار آزمون خطاب به بیرانوند: اگه دماغتو عمل کنی اسمت میشه زهرا ! گفته باشم/من خودم بمیرم هم دماغم رو عمل نمیکنم، دخترم مگه من!
آیکون پخش
(ویدئو) حامد آهنگی: عمه من عاشق امین زندگانیه/ آماده، پشت دره تا امین و الیکا عبدالرزاقی طلاق بگیرن/ شما ازدواج کردین افسردگی گرفت
آیکون پخش
خداداد عزیزی به شهاب حسینی : همه به اندازه دَرک شما نرسیدن ، آقای دایی کلا 2 تا پاس در طول بازی فوتبالش داد اونم پشت به دروازه بود از پاش در رفت
آیکون پخش
حضور ابراهیم تاتلیس، الناز شاکردوست و محسن کیایی در کنسرت 10 هزار نفری پرویز پرستویی و عایشه گل جوشکن در ترکیه+فیلم
آیکون پخش
الیکا عبدالرزاقی: دوست ندارم بگویم امین شوهر من است این وصله های سنتی به من نمیچسبد!+فیلم
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
انتقاد جالب پوریا پورسرخ به فضای مجازی/ قبلا ما تو ترافیک و پشت چراغ قرمز از همدیگه انتقام می گرفتیم الان یه محفل جدیدی ایجاد شده به اسم فضای مجازی
چرا محمدجواد ظریف به خوار چشم دشمنان دولت مسعود پزشکیان تبدیل شده است؟
4 نکته مهم درباره مصاحبه خبرساز علی لاریجانی درباره مذاکرات ایران با غرب/ چرا برجام وحی منزل نیست؟
لاریجانی دبیر شورای عالی امنیت ملی شود، با آمریکا واقع‌بینانه مذاکره می‌کند
پیامدهای امنیتی سفر پزشکیان به سیستان
اینستاگرام دنیای واقعی رو واسم بی‌ارزش می کرد، مثلا من داشتم با شما حرف میزدم ولی تو ذهنم بود بسه دیگه تمومش کن برم اینستاگرامم رو چک کنم
مهراوه شریفی‌نیا، بازیگر سریال "کیمیا"
آمریکا به دنبال مذاکره با ایران است، شک نکنید
لاریجانی می‌تواند یار دولت پزشکیان و نماینده هم‌زمان دیپلماسی و میدان باشد
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
تیتر امروز   
کلکسیون گران و زیبای اسب های منحصر به فرد سردار آزمون، ستاره تیم ملی/ قیمت اسب‌هایم یک راز است...+عکس
هاآرتص روزنامه معروف اسرائیلی توسط نتانیاهو تحریم شد!
ایلان ماسک: اینترنت ماهواره‌ای جدید استارلینک به هیچ تجهیزات اضافه‌ای در گوشی شما نیاز ندارد
تاثیرات منفی "بلایند دیت"، شروع رابطه دختر و پسر جلوی دوربین، بر روابط اجتماعی و هویت جوانان/ من پرنسس بابامم، سر کار نمی‌رم
ناگفته هایی از دوران طلبگی آیت الله خامنه ای از زبان دوست صمیمی ایشان: انتخاب آقا به عنوان رهبری را نشانه‌ای از لطف خداوند می‌دانم
اقدام زیبای استقلالی ها در مورد کاپیتان پرسپولیس خبرساز شد/ کارهای قشنگ و انسان دوستانه در فوتبال ایران همیشه ادامه دارد
جلاد کودکان فلسطینی: آتش‌بس با لبنان انتخاب بین بد و بدتر است
حمله شدید اللحن ثابتی نماینده طیف جلیلی در مجلس به دکتر علی اکبر صالحی استاد ممتاز گروه فیزیک هسته ای دانشگاه صنعتی شریف: دسته‌گل شماست؛ دروغ نگویید به مردم!
چالش عجیب دختران ژاپنی در شبکه های اجتماعی برای "اشک‌های سه‌بعدی با چسب داغ"
خبرآنلاین: رویارویی سوپرانقلابی‌ها با حاکمیت برای حذف ظریف؟
قرآن خوانی / تلاوت قرآن کریم؛ حزب 1 – از سوره حمد تا آیه 43 سوره بقره + معنی و تفسیر آیات
افزایش 20 درصدی حقوق سربازان؛ وام ازدواج زیر 25 ساله‌ها 300 میلیون می‌شود
پزشک زیبایی مشهور: رونالدو به من 3 میلیارد تومان بدهکار است!
بررسی استایل و پوشش همه روسای جمهور غیر روحانی ایران بعد از انقلاب / از کاپشن احمدی‌نژادی تا کاپشن پزشکیان
توئیت خبرساز ابطحی درباره علی لاریجانی: تغییر استراتژیک در راه است
منتخب روز   
تصاویر دیده نشده عروسی دختر ناصرالدین شاه تا چایی‌خوری در کاخ گلستان + عکس (ویدئو) کُری‌خوانی نعیمه نظام دوست در جوکر برای احسان علیخانی: برا اذیت کردن علیخانی، برنامه ویژه دارم/ مهم‎‌ترین استراتژی و تکنیکم اینه که رها و آزاد باشم ترکیه شعار "زن زندگی آزادی" را ممنوع اعلام کرد جزئیات وضعیت کاپیتان عالیشاه / 24 ساعت باید تحت نظر باشد خبر تاسف برانگیز امروز/ حدس میزنید در جهان تکنولوژی زده‌ی امروز هر ساعت چند زن بدست نزدیکانش به قتل میرسد؟ مفاخر ورزشی ایران/ سعید معروف جادوگر والیبال را بیشتر بشناسیم (فیلم) بیش از 60 درصد ایرانی‌ها تمایل دارند مهاجرت کنند / حس تعلق به ایران به شدت کاهش یافته ... تهران گردی / معرفی 36 پارک تفریحی و جذاب تهران؛ پایتخت را بهتر بشناسید آلبوم تصاویر ورزشی و خصوصی محمدهادی ساروی کُشتی گیر چشم ابرو مشکی ایرانی ؛ از کافه گردی و پاریس گردی تا پُشتک روی تُشک و مدال طلا مفاخر ورزشی ایران/ غلامرضا تختی از تولد تا مرگ گزارش تصویری دیدار تاریخی بسیجیان با ولی امر مسلمین جهان در سالروز تشکیل بسیج 20 میلیونی استقلال و پرسپولیس روی لبه تیغ/ روی مرز بین صعود و سقوط
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
پژمان بازغی: فیلم بی رحمانه ای از ستاره اسکندری پخش کردند و به او توهین کردند/ کسی این حق را ندارد!+فیلم
لحظه هولناک سقوط و انفجار هواپیمای DHL روی خانه دو طبقه + ویدئو
سوتی های فراموش نشدنی میلاد محمدی در برنامه تلویزیونی/ از انواع دندان تا شماره ی آتش نشانی رو هم اشتباه گفت😦
احساساتی شدن و اشک ریختن سردار آزمون، ستاره ی فوتبال ایران، در برنامه زنده/چه دل نازکی داره
فریبا نادری خطاب به صدف طاهریان: اگر نخواهند به تو پیشنهاد بی‌شرمانه بدهند باید به کی بدهند؟ والا من روم نمیشه حتما نباید اسم بدکاره روت باشه که+فیلم
پیدا شدن برادر گمشده الناز شاکردوست بعد سالها در عروسی! امیر محمد زند برادرمه ولی فامیلیش با من فرق میکنه+فیلم
خیره کننده ؛ این گُلر جوان ایرانی 5 پنالتی را در یک بازی گرفت
پوریا پورسرخ، بازیگر استقلالی:هیچوقت نشد هوادار استقلال آرامش داشته باشه،واقعا اگه نمیتونید تیم داری کنید نیایید سمت تیم
غذاهای بدون گوشت/ ایندفعه بجای سیب‌زمینی و تخم‌مرغ آب‌پز همیشگی روش ایتالیایی‌ها رو امتحان کن!
شوخی با جواد خیابانی/ عبدالله روا : اگه این همه اطلاعات تو مغز شما بودکله تون می ترکید ولی تو مغز استاده و کله ما ترکیده! / خیابانی: در بازه و توپ هم توی دروازه
رسایی امروز در مجلس: مگر رهبری دستوری داده‌اند؟
خواستگاری پر از غلط املایی امین حیایی از سحر دولتشاهی: درسته خبط و خطا زیاد داشتم تو زندگیم ولی دلیل نداره عاشق نشم+فیلم
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
سفر خانوادگی جذاب و تکرارنشدنی لیونل مسی به عربستان/ از استایل متفاوت همسرش آنتونلا تا تفریح لاکچری در باشگاه سوارکاری+عکس
پربازدیدشدن تصویری دردناک از کارت شخصی خونی امید عالیشاه هنگام انتقال به بیمارستان
پزشک زیبایی مشهور: رونالدو به من 3 میلیارد تومان بدهکار است!
نگاهی به تیپ و استایل پاییزی شیک و خاص مینا مختاری، همسر خوش‌سلیقه بهرام رادان/ درخشش نام جان در اکسسوری او