ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  تمرینات ورزشی

با تمرینات ورزشی آسان کمر خود را باریک کنید (+تصاویر)
تقویت عضلات بدن با تمرینات ورزشی
آشنایی با چند تمرینی ورزشی مناسب سالمندان
تمرینات ورزشی برای ریلکس شدن در دوران بارداری
تمرینات ورزشی برای کاهش کمر درد در دوران بارداری
حرکات یوگا در بارداری
تمرینات ورزشی برای کاهش مشکلات دوران بارداری
ورزش در آب در دوران بارداری
تناسب اندام در دوران بارداری با حرکات پیلاتس
تمریناتی برای از بین بردن چربی های زیربغل و کمر
پهن شدن شانه ها با ورزش
تمرینات مناسب برای تقویت عضلات شانه
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست
تمرینات ورزشی کاردیو در منزل
تمرینات موثر ورزشی برای افزایش قد
تمریناتی برای خوش فرم شدن سرشانه ها
تمرینات ورزشی برای تقویت انگشتان دست
تمرینات مناسب برای اصلاح فرم پا
تمرینات ورزشی برای چاقی
تمرینات ورزشی برای افزایش قد
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
(ویدئو) جرقه‌ای درون بدن که زندگی رو روشن می‌کنه!
مگه میشه علیرضا طلیسچی بخونه و دلت نلرزه!؛ دانلود آهنگ فوق‌العاده احساسی «بارون اومد و یادم داد» با کیفیت عالی/ ﺑﺎرون اوﻣﺪ و ﻳﺎدم داد ﺗﻮ زورت ﺑﻴﺸﺘﺮه...💗
10 ایر لاین برتر دنیا از دید مسافران؛ سال 2023
خلاقیت خنده دار یک اوستا بنا برای طراحی راه پله به شکل سُرسره/ دکتری افتخاری فقط حق شماست😂+عکس
احسان کرمی ایستگاه شد! + عکس / این با این آی‌کی‌یو شده فعال سیاسی؟ 😳
بهروز تابانی: هرچی شکسته تر تیز تر، هرچی زخمی تر وحشی تر
هومن سیدی جواد عزتی را پای میز محاکمه کشاند: فکر کردی بود و نبودت واسه کسی مهمه؟ یه آشغالی هستی که من آدمت کردم/ این سکانس ارزش صدبار دیدن رو داره
ازدواج عجیب یک عروس و داماد در میان صخره های کوهی در چین
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
پدر پروفسور مریم میرزاخانی: غُلو نکنید از دختر من اُسطوره نسازید/ تواضع و فروتنی به سبک ستاره درخشان ریاضی جهان
آیکون پخش
ویدئو/ هومن حاجی عبداللهی: در پایتخت دستمزدم ماهی 12 بود/ واسه نقش رحمت مثل آدم از خونه رفتم و مثل خروس برگشتم پیش خانومم😂
آیکون پخش
(ویدئو) مروری بر سرنوشت رتبه 1 کنکور تجربی سال 1394، دکتر سارا همتی؛ راز موفقیتم این بود که ...
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اگر هنوز قلبت با اسمش می‌تپد اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا، این پیام نشانه‌ای برای توست / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
(ویدئو) طلایی‌ترین درس و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی که هیچ روانشناسی بهت نمیگه: «دیوارها وجود دارند تا مانع کسانی بشن که به اندازه ما دیوانه‌وار دنبال رویاهاشون نیستند!»
آیکون پخش
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «دلا دیدی که خورشید از شب سرد» هوشنگ ابتهاج توسط خسروی آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان
آیکون پخش
علیرضا بیرانوند دروازه‌بان تراکتور هشتک پُز نیست سبک زندگیمه رو اینجوری معنی کرد/ از بوتاکس و لمینت تا عمل بینی
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / اگر دنیا با تو مهربان نیست، تو با خودت مهربان باش. گاهی تنها پناه امن، خودِ ما هستیم. در آغوش خودت بایست / پیام انگیزشی امروز 26 بهمن 1404+ ویدئو
آخرین تصاویر   
فیلم دلخراش پرتاب شدن 2 جوان در صحنه حرکات نمایشی ماشین ها در ایران
درخشش سبک سورئالیسم در کنار اصالت عناصر قدیمی ایرانی در دکوراسیون منزل مدرن طناز طباطبایی/ نقره جات قدیمی، مجسمه های گچی یونانی، کوزه سفالی و.../ روایتی از تاریخ، هنر و خیال
رستوران های معروف شهر همدان/ عید امسال رو با ما همراه باشید برای معرفی غذاهای اصیل ایرانی+ عکس
معرفی هتلهای معروف کیش/ اقامتگاه های جذاب و دیدنی برا مسافران+ عکس
کشور پورتوریکو کجاست و چه مناطق دیدنی و توریستی دارد؟
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل هومن حاجی عبداللهی «رحمتِ پایتخت» و همسر هنرمندش/ از مبلمان سلطنتی و مدرن و کتابخانه تا تابلوهای هنری و اوازم لوکس
آشنایی با پارک جنگلی لتمال کن تهران
(عکس) باورتون نمیشه این دختر همون بازیگر سریال کیمیا باشه! چه اخمی هم کرده!
آخرین ویدیو ها   
(ویدئو) فرمول جادویی ثروت از زبان صاحب هتل داریوش کیش که از صفر به 1000 کارمند رسید/ حسین ثابت: «در دوران دانشجویی ساعت 3 صبح روزنامه پخش می‌کردم تا زنده بمانم…»
کمبود آب جدی است؛ رکورد فوق العاده تهرانی ها در صرفه جویی در آب (ویدئو)
جملات شکرگزاری صبحگاهی مثبت کوتاه و بهترین متن های تشکر روزانه از خداوند/ هر بار که شکرگزاری کردم حتی برای کوچک ترین چیز، احساس کردم حضوری بزرگتر از خودم را لمس کردم + ویدئو
شهر ریاض،پایتخت شاهانه ی عربستان سعودی یکی از اصلی ترین شهرهای/ ویدئو
(ویدئو) جرقه‌ای درون بدن که زندگی رو روشن می‌کنه!
سعید عزیزی: بعضی خانم ها مسلسل میزنند، بذار برسم بعد شروع کن تیربارم کن، خانم‌ها سه برابر آقایون حرف میزنند + ویدئو
(ویدیو) مروری بر شعرخوانی احساسی و جان‌گداز «استاد شهریار»، فخر آذربایجان / حیدربابا ایلدیرملار شاخاندا...
یوسفی: یارانه پردرآمدها را بر اساس آمار غیرواقعیِ «24 میلیون ثروتمند» قطع نکنید (ویدئو)
نیکی مظفری: وقتی بچه بودم طوری زشت بودم که پدر مادرم منو گردن نمیگرفتن/ مجید مظفری: تو 40 روزگیش سبیل داشت!
(ویدئو) شعر سهراب سپهری با صدای جاودان مرحوم خسرو شکیبایی: «زندگی آب‌تنی کردن در حوضچهٔ اکنون است»
ماجرای جابه جایی مواد مخدر از طریق قیمه توسط مجید بنی فاطمه مداح مشهور: به من انگ زدن!+فیلم
(ویدئو) طنز دانش آموزی: حضرت یوسفو خیانت برادراش نکشت اما حرف تو کُشت!