ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  تمرینات ورزشی

با تمرینات ورزشی آسان کمر خود را باریک کنید (+تصاویر)
تقویت عضلات بدن با تمرینات ورزشی
آشنایی با چند تمرینی ورزشی مناسب سالمندان
تمرینات ورزشی برای ریلکس شدن در دوران بارداری
تمرینات ورزشی برای کاهش کمر درد در دوران بارداری
حرکات یوگا در بارداری
تمرینات ورزشی برای کاهش مشکلات دوران بارداری
ورزش در آب در دوران بارداری
تناسب اندام در دوران بارداری با حرکات پیلاتس
تمریناتی برای از بین بردن چربی های زیربغل و کمر
پهن شدن شانه ها با ورزش
تمرینات مناسب برای تقویت عضلات شانه
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست
تمرینات ورزشی کاردیو در منزل
تمرینات موثر ورزشی برای افزایش قد
تمریناتی برای خوش فرم شدن سرشانه ها
تمرینات ورزشی برای تقویت انگشتان دست
تمرینات مناسب برای اصلاح فرم پا
تمرینات ورزشی برای چاقی
تمرینات ورزشی برای افزایش قد
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
ببینید؛ حال و هوای کریسمس در خیابان‌های تهران
پیشنهاد جالب داریوش ارجمند، حشمت فردوس سریال ستایش برای سفر نوروزی
5+1 راه دزدها برای دزدیدن موبایل شما + راه‌های جلوگیری از گوشی قاپی
(ویدیو) حال و هوای زمستونی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه اردبیل/ محوطه برفی و یک حس ناب آرامش 🤩
کتابخونه ساده ولی شیک اتاق شخصی مرتضی پورعلی گنجی با کلی کتاب ناب+عکس
واکنش فاطمه هاشمی به ادعای برج سازی فرزندان آیت الله هاشمی/فائزه پایش به کانادا نرسیده است /آقایان دیگر هم به سد لتیان می رفتند، آنهم با هلیکوپتر!
هزینه نگهداری سگ به اندازه هزینه تحصیل 14 دانش‌آموز است!
تعریف زیبای رشید کاکاوند از عشق با شعری از صادق سرمد؛ عاشقی یعنی در یک نقطه متمرکز بشه / من از آن یکی گزیدم که بجز یکی ندیدم + ویدئو
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو و بیا اینجا که اینجا حس واقعیشو بهت میگم / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 4 دی 1404
آیکون پخش
ساغر عزیزی از فرشته نجات زندگی اش گفت: به جرم زِنا دستگیر شدم،گفتند حکم تو سنگسار و اعدامه گفتم خدارو شکر اعدامم کنید راحت میشم تا اینکه...
آیکون پخش
بغض ساغر عزیزی هم در برنامه مجید واشقانی ترکید: تفکر سنتی خانوادم منو قربانی کرد/ دختر که به سن بلوغ برسه ...
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ وقتی زندگی سنگین می‌شود و راهت در تاریکی گم می‌شود حتی با قلبی زخمی و چشمانی خسته، برخیز معجزه در همان لحظه منتظر توست.../ پیام انگیزشی امروز 4 دی 1404
آیکون پخش
افشاگری ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح از شب اول ازدواجش به دخترهای مجرد یادآوری می کند بیشتر مراقب انتخاب های خود باشند! قبل از ازدواج آقا بود گل بود مهربون بود شب عروسی تبدیل به هیولا شد چون...!
آیکون پخش
و بشنوید از بیماری سخت ترانه علیدوستی که زیبایی را از او گرفت: تمام پوست بدنم از بین رفت! خودمو تو آینه نمیشناختم نزدیک 1 سال مخفی شدم!
آیکون پخش
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: 5 ماهه حامله بودم که شوهرم...جیغ زدم...عادت داشت دستمو از پشت می بست! موهامو بست به بند بارفیکس و رفت...
آیکون پخش
جزئیات جدید از مرگ جگرسوز زهره فکور صبور از زبان شوهرش / 100 میلیون به من پیشنهاد شد تا پرونده رو ببندم + ویدئو
آخرین ویدیو ها   
تعمیرکار ماشین خودت باش؛ این لوازم ماشین رو دیرتر عوض کنی ضرر میکنی! + ویدیو
ویدیویی کمتر دیده شده از عصبانیت ابوالفضل پورعرب از شوخی که باهاش کردند
(ویدیو) مشهورترین جهانگرد جهان به دروغگویی متهم شده/ مارکوپولو درباره ایران چه گفت؟!
اقدام عجیب باکو در تغییر اسم دختر مسعود پزشکیان؛ جمهوری آذربایجان زهرا را به چه اسمی تغییر داد؟ +ویدیو
ببینید؛ حال و هوای کریسمس در خیابان‌های تهران
ساغر عزیزی، فرحِ سینمای ایران تغییر چهره داد/ خانوم بازیگر با این گریم و استایل در 48 سالگی اصلا در خیابان قابل شناسایی نیست!
حافظ‌خوانی شاهکار هوشنگ ابتهاج با غزلی جاودان، رو دست این شعری سروده نشده / چون کوی دوست هست به صحرا چه حاجت است؟
و بشنوید از بیماری سخت ترانه علیدوستی که زیبایی را از او گرفت: تمام پوست بدنم از بین رفت! خودمو تو آینه نمیشناختم نزدیک 1 سال مخفی شدم!
(ویدیو) مستند حیات وحش: در جستجوی جغد برفی نامرئی؛ داستانی واقعی از شاهکار طبیعت
(ویدیو) اولین گُل زیبای استقلال توسط اسماعیل قلیزاده مقابل رقیب آسیایی/ پرچم ایران و ایرانی همیشه بالاست!
روایت عجیب پسربچه 17 ساله‌ای که قهرمان سیل هرمزگان لقب گرفت / 2 سال است که به خاطر فقر ترک تحصیل کرده
آغاز حکومت دی ماهی‌ها و سنگ تمام محمد علیزاده در کنسرت زنده/خیلی خوشحالم از اینکه تو به دنیا اومدی ،دنیا فهمید که تو انگار نیمه گمشدم‏ی تو! /بفرست برای دی‌ماهی‌ها
آخرین تصاویر   
آلبوم روز/ نگاهی به کریسمس باشکوه سلبریتی‌ها و هنرمندان محبوب از محمدرضا گلزار و ژیلا صادقی تا گلوریا هاردی و بهرام رادان
کشف تاریخی و 2 هزار ساله ی هوش مصنوعی همه را شگفت زده کرد!تپه نگاره هایی به شکل حیوانات وحشی در صحرای نازکا+تصاویر
نگاهی به عکس مدلینگ مریم خدارحمی با جواهرات درخشان و بزرگ
نگاهی به تیپ و استایل ایرانی اسلامی ستاره سادات قطبی و محیا اسناوندی/ باوقار و ایرانی پسند
نگاهی به میز عزای ملیکا محمدی ستاره جوان پَرپَر شده تیم ملی در تصادف/ روحش شاد و یادش گرامی+عکس
غلط املاییِ باورنکردنی دکتر بهاره رهنما سوژه شد
سفر با ماشین زمان؛ سلفی شیطنت آمیز کامبیز دیرباز، متین ستوده و بهنوش طباطبایی در پشت صحنه سریال میکائیل سال 1394
(عکس) سنگ تمام بیرانوند برای تولد لاکچری پسرش با تم شیک و خاص/ فقط قیافه اون سگ با ابهت کنار پسرش