ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
دنیای ورزش

  تمرینات ورزشی

آموزش تمریناتی برای کاهش درد رگ سیاتیک
تمرینات مناسب برای اصلاح فرم پا
تمرینات ورزشی برای جوانسازی صورت
چگونه از شر چربی های زیر بغل خلاص شویم؟
ورزش های مناسب برای معلولان ذهنی,جسمی و نخاعی با توصیه های ایمنی
تمرینات ورزشی برای چاقی
تمرینات ورزشی برای تقویت مچ دست
تمرینات ورزشی برای تقویت زانو
تمرینات ورزشی برای دیابت
تمرینات ورزشی برای کف پای صاف
تمرینات ورزشی برای لاغری
تمرینات ورزشی برای افزایش قد
تمرینات ورزشی برای درد سیاتیک
تمرینات ورزشی برای دیسک کمر
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
پخش آزاردهنده‌ترین ویدئو در جلسه محرمانه کنگره / ارتش آمریکا از یک حمله جدید خبر داد
رُک و راست مثل نورا، دختر علی دایی: پدر اگه شما فوتبالی نبودی الان چنین زندگی داشتیم؟؛ یه مهندس معمولی بودی که حقوق...+ویدیو
توقف احتمالی آزمون آیلتس در ایران/ زنگ هشدار برای داوطلبان
زیبایی آیشواریا رای 21 سال پیش در پالادیوم لندن با لباس هندی سنگ دوز
دانلود آهنگ «میریم جنوب» از بابک جهانبخش+ متن/ آخ این همه زیبایی رو کی میتونه دلش نخواد
فال ابجد روزانه شنبه 15 آذر 1404 /زندگی امروزت در حال تغییره؛ موفقیت داره قدم‌هایش رو نزدیک می‌کنه
سفری با خاطرات ناصرالدین‌شاه: زن‌های عرب آمدند، تیمورمیزا با آن‌ها حرف زد، پول دادیم، کثیف بودند
(فیلم) استوری فوق العاده غمگین و افسرده گونه از احسان علیخانی / زنده بودن یعنی اشتباه کردن ...
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
(ویدئو) طلایی‌ترین درس زندگی و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی: «گاو اگه بره تو قصر شاه نمیشه ولی قطعا قصر طویله میشه!»
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز 14 آذر
آیکون پخش
شعرخوانی دلنشین و جگرسوز حامد عسکری، شاعر معاصر از عاشقانه‌ترین و احساسی‌ترین شعرش:شانه‌ات را دیر آوردی سرم را باد برد خشت خشت و آجر آجر، پیکرم را باد برد
آیکون پخش
جسور و شجاع مثل شهربانو منصوریان، قهرمان ووشو کار ایرانی: کاش همون کارگریمو می کردم و آب حوض می‌گرفتم ولی توی تیم ملی....
آیکون پخش
زنگ خلاقیت: ابتکار و نوآوری تحسین برانگیز پسر هندی برای تولید آچار فرانسه در خانه بدون هیچ امکاناتی حماسه نیست پس چیه؟/ از قدیم گفتن تو محدودیت ذهن ها شکوفا میشن!
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به دکوراسیون شیک و چیدمان شاهانه خونه مجردی نفیسه روشن / از مبلمان سلطنتی فیروزه‌ای تا فرش فیروزه‌ای و آشپزخانه مدرن
آیکون پخش
مرور خاطرات؛ استندآپ شرکت کننده برنامه "عصر جدید" که هیچ وقت تکراری نمیشه / با اون لهجه ترکیش چه قشنگ عادت های سمی کارهای مشترک همه رو میگه😂
آیکون پخش
(ویدئو)/ شهاب حسینی: تو نسل من آدم 2 قطبی و ریاکار زیاده، چون به ما نمیگفتن نماز بخونین واسه تشکر از خدا، میگفتن نماز نخونین از انظباطتون کم میشه ولی نسل جدید..
آخرین ویدیو ها   
حضور سینا ساعی، چهره محبوب این روزها در کنسرت اشوان+ویدیو/ خوشحالی اشوان از قبول کردن ستاره کارناوال برای حضور در کنسرتش
(ویدئو) وحشتناک‌ترین و شخصی‌ترین خاطره امیرحسین قیاسی و ابوطالب حسینی از معلم دینیشان در دوران مدرسه؛ آقای احدی دنبال چی بودی از بچه‌های استعداد درخشان؟!!😂
(ویدیو) سوزناک‌ترین و عاشقانه‌ترین شعر هوشنگ ابتهاج: ارغوان شاخه همخون جدا مانده من/آسمان تو چه رنگ است امروز؟...
(ویدیو) احساسی‌ترین و سوزناک‌ترین شعر حسین صفاء با صدای روح‌نواز باران نیکراه: چه حکمتی ست در این مردن؟ در عاشقانه ترین مردن...
مریم مومن، تازه عروس سینمای ایران: مامان بابام اومدن بهم گفتن از هم جدا شدیم، موهای منو دور دستش پیچید گفت میخواین بکشمش شما راحت شین دستمو جلو دهنم گرفتم صدام در نیاد از درد + ویدئو
صحبت های فردوسی پور و علی دایی با چاشنی جادوگری: قرعه جام جهانی آسونه، قشنگ همه چیز برای صعود ایران آماده است و...+فیلم
دیدنی و باورنکردنی: استخر وسط خانه با ابتکار یک اوستا بنای یزدی!+ویدیو
(ویدیو) فرزند دوم معاون پزشکیان هم فوت شد/ اشک های تلخ پدر در لحظه امضای رضایت نامه اهدای عضو کودک نگون بختش...
حمله کاربران فضای مجازی به مجید واشقانی / یالا یالا، ما بچه میخوایم یالا!
سنگ تمام دیشب مزدک میرزایی برای به دست آوردن دل نتانیاهو و صهیونیست‌ها +ویدیو
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز 14 آذر
ویدیو | با این مدل سوالات اطلاعات عمومی که مهران مدیری پرسید مغز بهنام تشکر منفجر شد! / فقط خنده‌های از ته دل نعیمه نظام‌دوست😂😂
آخرین تصاویر   
ببینید| جشن تولدی زیبا و دل انگیز در کنار خانه خدا!+عکس
(عکس) خلاقیت چشمگیر و متفاوت شهرداری همدان در تبدیل کافوهای مخابراتی سطح شهر به تابلوی نقاشی
نگاهی به سینی های تزئین شده خرما و حلوای هنرمندان پیشکسوت ایرانی روی میزهای عزای شیک و زیبایشان/روحشان شاد و یادشان گرامی+عکس
(عکس) رونمایی از هدیه های خاص مینا مختاری، همسر بهرام رادان / وقتی مامان بشی جنس کادوهایی که میگیری کلا عوض میشه!
نگاهی به خانه و زندگی دوبلکش و مجلل بهنوش بختیاری با مبلمان مدرن و بی نظیر
خلاقیت خنده دار اوستا بنای اردبیلی برای احداث باغچه و آبنما در توالت برای جذابیت بخشیدن به خانه نوعروس/ دنیا چنین مردمانی را با این هوش و ذکاوت به خود نخواهد دید! +عکس
در پاییز به دل عروس ریگزارهای ایران سفر کن+تصاویر
مروری بر تصاویر چاپ شده از پروفسور "مریم میرزاخانی" در تمام روزنامه‌های ایرانی/ از شرق و همشهری گرفته تا آرمان و جوان+ عکس