ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
راهکارهای تغذیه ای و ورزشی برای سفت کردن بدن شل شده
درمان افتادگی پلک با ورزش
تمرین ورزشی روز پا در منزل
ورزش بی‌نظیر سی ایکس ورکس
حرکات سیم کش در بدنسازی
هفتی شدن بدن با تمرینات ورزشی
تست ورزش برای پیدا کردن ورزش مناسب روحیه خود
راز برجسته‌کردن و پیدا شدن رگ در بدنسازی
درمان پیچ خوردگی مچ پا در منزل
حرکات تمرینی با پله
انواع اصطلاحات بدنسازی
تمرین با دستگاه قایقی در بدنسازی
تمرین با کش مینی لوپ در خانه
تمرینات ورزشی سینه سه‌بعدی و عضله‌ای
تمرینات قدرتی برای کودکان
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
دانلود آهنگ گرشا رضایی با نام «منو با خودت ببر»
بازگشت شکوه مندانه ی تیم ملی هفت نفره به ایران پس از قهرمانی جهان+عکس
(ویدیو) اعتراف حمید عسکری به عذاب وجدان خواندن آهنگ های غمگین!/ من چیز دیگه ای بلد نیستم بخونم فقط همینه!
15 روش خانگی عالی برای روشن کردن پوست صورت
حمله رسایی به محمدجواد ظریف: خون ظریف بر اساس آب و هوای آمریکا تنظیم شده؛ وندی شرمن او را "مای جواد" صدا می‌زد+ویدیو
پارافریز آنلاین رایگان
می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود
خلاقیت تحسین برانگیز رستوران از ما بهترون شبنم قلی خانی برای کشیدن غذا داخل بشقاب فوق جذاب/ هنر نزد ایرانیان است و بس+عکس
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
جشن تولد مجلل و باشکوه آزاده نامداری برای دخترش، گندم/تزئین زیبای کیک با تم سیندرلا
سکانس جنجالی هک کردن پیامرسان آیفون در «زخم کاری» به دستور کامبیز دیرباز + ویدیو جالب و دیدنی
جایگاه طارمی در اینتر به خطر افتاد/ کوره‌آ مهاجم سوم می‌شود؟
5 ترفند ترند برای بزرگ تر به نظر رسیدن خانه/ از کفپوش تیره تا محل درست نصب از لوستر
عاشقانه های زن و شوهری عاطفه رضوی بازیگر سریال کیمیا با حسین پاکدل، برادر پیمان سریال کیمیا/ لیلی و مجنون پیششون کم میارن+عکس
مجله خواندنی ها  بیشتر 
آیا واقعا بدنسازی به کاهش وزن بانوان کمک می کند؟/+ برنامه صحیح ورزش هفتگی برای لاغری
نگاهی به استایل پاییزی 4 زوج‌ جذاب سینمای ایران در جشن حافظ 1403/ از ست چرمی المیرا دهقانی و همسرش تا کت بته جقه‌ی سمانه پاکدل و استایل همیشه ترند سحر ولدبیگی
نکات مهم و اصول صحیح رانندگی در برف و بوران که حتما باید بدانید!
18 ترفند طلایی برای درمان فوری سرما خوردگی شدید
در جواب چه عجب پیدات شد چه بگوییم؟ 33 پاسخ‌ مناسب در مقابل "چه عجب پیدات شد"
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
مهراوه شریفی نیا، بازیگر سریال کیمیا با پوششی متفاوت و با گوشواره هایی با طرح انگور در شبکه تلویزیونی افغانستان حضور یافت+ویدیو/ تعریف و تمجید خانم بازیگر از مهمان نوازی مردم در کابل
آیکون پخش
رونمایی از تیزر شاد و پرانرژی جوکر بانوان با حضور نعیمه نظام‌دوست و بهنوش بختیاری با صدای محمدرضا علیمردانی/ خوشبختی جمعی، نه که فردی، الهی روزی بیاد که نباشه دردی👌
آیکون پخش
عاشقانه های مازیار لرستانی با مهری خانم: دختر بابا صفورا عضو جدید به خانواده من اضافه شد، آن کس که می خندد هنوز آن خبر مخوف را نشنیده است!+فیلم
آیکون پخش
(ویدئو) پدر-پسری خنده‌دار دو مهران سینمای ایران/ میکسی جذاب از دورهمی و درحاشیه/مهران مدیری دلش نیومد به مهران غفوریان نه بگه
آیکون پخش
زهره فکور صبور: اگر عقل بچگی هایم را داشتم ازدواج میکردم و بچه هایم رابزرگ میکردم و نمیگذاشتم وارد حرفه بازیگری شوند+ویدئو
آیکون پخش
محمد نادری: بزرگ ترین حسرت آشا محرابی اینه که چرا زودتر بامن آشنا نشده! ولی من هم ضعفای خودمو دارم +فیلم
آیکون پخش
حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌
آیکون پخش
سکانسی فوق خنده‌دار از جوکر1/ غلامرضا نیکخواه: به پادشاه یونان بگو ما آماده کاشت خیاریم😁/ حامد آهنگی: تو خود جوراب خویشتن دیده‌ای؟
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
ظریف برای ماندن در دولت تابعیت فرزندش را لغو کند
علت بازار پرمشتری ابتذال در نمایش خانگی چیست؟ / ابتذال از جوکر تا گردن زنی
علی لاریجانی در لانگ شات؛ از سرشاخ شدن با روشنفکران تا پنجه در پنجه شدن با متحجران
اروپا با ایران سر اوکراین تسویه حساب خواهد کرد!
آش نخورده و دهان سوخته با یک تماس تلفنی
باید با آمریکا به صورت مستقیم مذاکره کنیم، اما ترامپ قاتل سردار سلیمانی است
علی مطهری
فیلترینگ دشمن مردم است، می‌فهمید؟ / ماهواره استرلینک همین الان روی بام شماست
پزشکیان در سیستان و بلوچستان به دنبال هورا کشیدن از مردم نبود!
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
تیتر امروز   
ادعای قابل توجه رئیس فدراسیون فوتبال؛ ایران رتبه اول را از ژاپن پس گرفت/آیا ایران در رتبه اول تیم های آسیایی قرار گرفت؟!
مشاور ارشد رهبر معظم انقلاب: ایران در حال آماده‌سازی پاسخ به اسرائیل است
فال شمع روزانه امروز دوشنبه 5 آذر 1403
فال قهوه با نشان روز دوشنبه 5 آذر ماه 1403
استقلال با اسم رونالدو مهاجم می‌گیرد/النصر فرصتی استثنایی برای نیم فصل
فال روزانه امروز دوشنبه 5 آذر ماه 1403
فال ابجد روزانه دوشنبه 5 آذر 1403
به بهانه رشد انفجاری بیت کوین؛ آیا الان زمان سرمایه‌گذاری در ملکه ارزهای دیجیتال است؟
فال انبیاء روزانه دوشنبه 5 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز دوشنبه 5 آذر 1403 + فیلم
گوشت شترمرغ ارزانترین گوشت قرمز گرم در بازار: کیلویی 397 هزار تومان!
روش جدید کلاهبرداری با ترفند مهاجرت به کانادا
در گوشی غرق می‌شوید و کنترل زمان را از دست می‌دهید؟ اندروید به کمک شما می‌آید
آمار رسمی ضرر و زیان فیلترینگ به کسب و کارها بالاخره اعلام شد/ ضرر و زیان به 50 هزار میلیارد تومان رسید
جای خالی پزشکیان در مجلس پر می شود: مردم تبریز انتخاب می کنند
منتخب روز   
حضور بی شرمانه احسان کرمی و برزو ارجمند در عروسی مختلط ساسی مانکن به بهانه پاشیدن نمک روی زخم آبادانی ها+عکس واضح وام 680 میلیارد تومانی آقای مدیرعامل از بانک خودش! نگاهی به چیدمان سنتی و شیک اتاق پذیرایی مسعود کیمیایی، کارگردان خائن‌کشی و برنده تندیس حافظ/ خودنمایی مبلمان چرمی و تابلوهای زیبای نقاشی ایده ست کردن ست چهارخانه‌ پاییزی با این بازیگران مشهور ایرانی / از الناز شاکردوست تا پریناز ایزدیار و سمیرا حسن پور + عکس (فیلم) توضیح قالیباف درباره توئیت عضو دفتر رهبر انقلاب / من از قبل در جریان بودم ... نگاهی به استایل پاییزی 4 زوج‌ جذاب سینمای ایران در جشن حافظ 1403/ از ست چرمی المیرا دهقانی و همسرش تا کت بته جقه‌ی سمانه پاکدل و استایل همیشه ترند سحر ولدبیگی اگر این کار را انجام دهید، 50 میلیون تومان پاداش نقدی از دولت می‌گیرید! جریمه سنگین قهرمان سرشناس به خاطر دست درازی به یک زن 5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول مهران مدیری: بدترین 4 سال زندگیم حتی پول نان و پنیر نداشتم! پسرم فرهاد از گرسنگی بیهوش شد/عین جنازه شده بودم عوضش الان بادیگارد دارم+فیلم حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
شوخی حامد آهنگی با سوتی های علیرضا بیرانوند/از انگلیسی حرف زدنش در زمین بازی تا غلط های دستور نگارش فارسی،میگه من تو ک و گ میمونم کدومو بنویسم!
سلیقه زیبا و اروپایی مینا مختاری، همسر بهرام رادان برای چیدمان میز یک متری شیک و با شمع های نورانی/ سلیقه بیست بهرام رادان برای انتخاب همسر زبانزدِ+فیلم
رشید اصفهانی: من با جایزه ام مادر زنم تو زندانه اونو آزاد میکنم/احسان علیخانی: بی معرفت همه شوخیاشم با خانواده زنشه +ویدئو
نکات خانه‌داری/ ترفندهای نگهداری خیار و موز برای مدت طولانی بدون اینکه تغییر رنگ بده و نرم بشه
انواع شیرینی بدون فر/ طرز تهیه دونات
پشت صحنه فوق خنده‌دار «ویلای من» حالِ امروزتو خوب می‌کنه/ بهترین پیرمردِ جوانِ سینمای ایران، هادی کاظمی: آهاااا من تو کارخونه پورفیل‌فیل کار می‌کردم+ ویدئو
بدرقه فرمانداری که گفته بود رسانه فقط بلدند گاز بگیرند با اشک و آه !!! + فیلم
داریوش ارجمند: من با نوک سوزن آبرو جمع کردم نمیتونم به همین راحتی به بادش بدم/ بدبختی اینه به مادرت پشت کنی مادری که بهت شیر خوردن آموخته!+فیلم
(ویدیو) تمرینات جالب و عجیب بوکس توسط امیر مقاره!/ داداش یکم آروم تر کیسه بوکسه گریش گرفت!😂
(ویدیو) رونمایی از آهنگ تک نفره رهام هادیان در کارتون شنگول و منگول!/ تیتراژ زیبا با صدای رهام هادیان غوغا بپا کرده است
یادی کنیم از مراسم ختم مادر حسن روحانی در ژنو با حضور وزیر امور خارجه آمریکا +فیلم
شوخی با تریدرها: وضعیت من وقتی میخوام بابام رو راضی کنم پول بده تا بیت کوین بخرم+ویدیو/ آقایون و خانمهای تریدر تحویل بگیرید😂
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
خلاقیت خنده دار بَقال باهوش برای فرار از گرما حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂👌+عکس
نگاهی به خونه زندگی ساده ولی باکلاس و نیمه سلطنتی احسان علیخانی سلطان جوکر/ سلیقه پرفکت احسان علیخانی برای چیدن مبلمان روکش طلایی و گچبری سه بعدی حماسه آفرید!+عکس
خلاقیت اقتصادی پدر ایرانی با هدف استفاده دوباره از چای کیسه‌ای مرزهای قناعت را جابجا کرد+عکس/ روح پدر علم اقتصاد با دیدن این صحنه شاد شد😄
جشن تولد پرنسسی خواهر و مادر اهوازی سوگل طهماسبی بازیگر سریال کیمیا با بادکنک های رنگی و کیک دخترونه/ مبارکا باشه+عکس