ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
با این ورزش ها بیشترین کالری را بسوزانید
لاغری و تناسب اندام با دوچرخه سواری
انواع ورزش های موثر در آب برای لاغری شکم
چاق کردن صورت با چند تمرین ساده
آب کردن غبغب با ساده ترین حرکات ورزشی
درمان پای پرانتزی با حرکات اصلاحی بدون عمل جراحی
درمان پای ضربدری (پای ایکس) بدون جراحی با حرکات اصلاحی
حرکات اصلاحی فوق العاده موثر برای افتادگی شانه
معرفی رشته ورزشی تیر و کمان + قوانین تیراندازی
معرفی رشته ورزشی ژیمناستیک
رشته ورزشی بدمینتون +اصول بازی
لاغر کردن ران با تمرینات ساده ورزشی
تقویت عضلات مچ دست با نرمش های تقویتی
تمرینات ورزشی برای آب کردن چربی های شکم و پهلو
افزایش انعطاف پذیری بدن با تمرینات کششی موثر
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
چهره غمزده و کمر خمیده خداداد عزیزی هنگام خواندن نماز میت در مراسم تشییع پدرش/ روحش شاد و یادش گرامی+عکس
اکسپت فوری مقاله برای دوره دکتری
دارا حیایی: پدرم هیچ گرهی از مشکلات من رو باز نمیکنه! هرجا که گیر میکنم از پدرم سوال میکنم +فیلم
مصطفی میرسلیم: پسرم روحیه حساسی دارد، چرا به او کمک نکردید؟
(ویدیو) ناز کشیدن حامیم از هوادار ناراحت در کنسرتش!/ واکنش حامیم وقتی هوادارش قهر کرده بود در سالن کنسرت غوغا کرد!😍
فال شمع روزانه امروز چهارشنبه 7 آذر 1403
خورش‌های محلی / طرز تهیه خورشت خلال به سبک کرمانشاه + ویدئو
چهار سریال جدید و جذابی که رهبر معظم انقلاب دستور ساختشان را دادند
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
فریبا نادری خطاب به صدف طاهریان: اگر نخواهند به تو پیشنهاد بی‌شرمانه بدهند پس باید به کی بدهند؟ والا من روم نمیشه حتما نباید اسم بدکاره روت باشه که+فیلم
آیکون پخش
خاطره خنده دار فیروز کریمی مهران مدیری رو به مرز سکته رسوند ؛ فیروز کریمی : خواستم ادای سرمربی قهرمان رو در بیارم بچّه ها فکر کردن میگم برین تیکه تیکه شون کنین
آیکون پخش
علی پروین : یه شاگردایی داشتیم ماشاالله همه یَل بودن، عابدزاده ، دایی ، مایلی کهن ، وقتی می رفتیم مسافرت یه خورده پاشونو از گلیمشون دراز می کردن ما خِفتِشونو می گرفتیم
آیکون پخش
(ویدئو) بهنوش بختیاری، بازیگر جوکر بانوان: من عروسی نگرفتم، آرایشگاه نرفتم و لباس عروس نپوشیدم/ مهریه‌ من 14 تا سکه هستش، حتی حلقه نخریدم
آیکون پخش
خواستگاری پر از غلط املایی امین حیایی از سحر دولتشاهی: درسته خبط و خطا زیاد داشتم تو زندگیم ولی دلیل نداره عاشق نشم+فیلم
آیکون پخش
انتقاد جالب پوریا پورسرخ به فضای مجازی/ قبلا ما تو ترافیک و پشت چراغ قرمز از همدیگه انتقام می گرفتیم الان یه محفل جدیدی ایجاد شده به اسم فضای مجازی
آیکون پخش
داستان های هزار و یک شب / شب دوازدهم : حمّال و دختران ( قسمت چهارم)
آیکون پخش
خیابانی: کسی نمی‌تواند به من بگویدتو اینو بگو اینو نگو ، من جدا از مردم زندگی نمی کنم، نونوایی میرم، مسجد میرم ، دانشگاه میرم، به من میگن سهم می خوای، دروغ میگی
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
درس زندگی؛ سخنان زیبای ناصر رفیعی در رابطه با ظلم به همسر / هر کس حدود الهی را در خانواده رعایت نکند ظلم است؛ اصلاح یک رابطه از 1 سال نماز و روزه بالاتره
قیمت یک پراید ساده، بیشتر از دو سال دستمزد کارگران؛ اجاره خانه بیشتر از حقوق سالانه آن‌ها
فوق مشکوک و جنجالی؛ داور عامل حذف سپاهان!
انتقاد جالب پوریا پورسرخ به فضای مجازی/ قبلا ما تو ترافیک و پشت چراغ قرمز از همدیگه انتقام می گرفتیم الان یه محفل جدیدی ایجاد شده به اسم فضای مجازی
چرا محمدجواد ظریف به خوار چشم دشمنان دولت مسعود پزشکیان تبدیل شده است؟
4 نکته مهم درباره مصاحبه خبرساز علی لاریجانی درباره مذاکرات ایران با غرب/ چرا برجام وحی منزل نیست؟
لاریجانی دبیر شورای عالی امنیت ملی شود، با آمریکا واقع‌بینانه مذاکره می‌کند
پیامدهای امنیتی سفر پزشکیان به سیستان
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
مفاخر ورزشی ایران/ احمدرضا عابدزاده، عقاب آسیا، از تولد تا بیماری تا رستوران داری و مدرسه فوتبال در آمریکا
یادی کنیم از لحظه ای که علیرضا بیرانوند پنالتی رونالدو را گرفت/چقدر استرس کشیدیم و چقدر افتخار کردیم بهش،واقعا اعتماد به نفسی که بیرانوند اون لحظه داشت ستودنی بود
پرینستون؛ پلی به سوی آینده‌ای درخشان در قلب دانشگاه‌های جهان
مروری بر تغییر استایل احسان علیخانی/ از استایل ایرانی پسند و شیک گذشته تا استایل‌ جسورانه و شلخته‌ی امروز/ تغییر فضای کاری یا تاثیر نیما شعبان‌نژاد؟😉
تیتر امروز   
چرا نمی‌گذارند خودروی دسته دوم وارد شود؟/ پشت‌پرده مخالفت با واردات خودرو
چهار سریال جدید و جذابی که رهبر معظم انقلاب دستور ساختشان را دادند
نقاط بحرانی در بودجه سال آینده
نتانیاهو منتظر ورود ترامپ به کاخ سفید است/ عملیات صادق 3 محاسبات اسرائیل را تغییر خواهد داد
زمان تشییع پیکر شهید نصرالله مشخص می‌شود؟
مفاخر ورزشی ایران/ احمدرضا عابدزاده، عقاب آسیا، از تولد تا بیماری تا رستوران داری و مدرسه فوتبال در آمریکا
بازگشت ترامپ به کاخ سفید چه بلایی بر سر اقتصاد ایران خواهد آورد؟
سوگل طهماسبی بازیگر سریال کیمیا: بازیگران زنی که حیا و حجاب دارند در سینما جایی ندارند
صبح ظریف، ظهر ظریف، شب ظریف، او را اعدام کنید! / قالیباف: انتصاب ظریف غیر قانونی است / رسایی: ظریف هِرهِر به مجلس خندید!
اولین بازی یک ایرانی برای تیم ملی افغانستان/مافیا، پاریس‌سن‌ژرمن و ابومسلم کابل/ اگر با تیم ملی افغانستان برابر ایران قرار بگیری چه حسی خواهی داشت؟
(فیلم و عکس) موج شادی و خوشحالی مردم لبنان هنگام بازگشت به خانه‌هایشان بعد از آتش بس
همه چیز درباره بازداشت پسر میرسلیم نماینده مخالف لندکروز و آیفون توسط وزارت اطلاعات +جزئیات
از آتش بس اسرائیل و لبنان چه می‌دانیم؟
کفگیر صندوق‌های بازنشستگی به ته دیگ خورده است!
قتل یا مسمومیت؟/ مرگ مشکوک 2 کودک پس از مصرف ماکارونی
منتخب روز   
زیباترین امکان تهران در پاییز/ جون میده واسه گرفتن عکس‌های هنری👌 مفاخر ورزشی ایران/ احمدرضا عابدزاده، عقاب آسیا، از تولد تا بیماری تا رستوران داری و مدرسه فوتبال در آمریکا (ویدئو) تعطیلات فوق لاکچری و رمانتیک بهنوش بختیاری، بازیگر جوکر بانوان در کلبه جنگلی لوکسِ جکوزی دار/ این امکانات واسه خود خارجیام قفله! لحظه قاپیدن گوشی آیفون 13 زن جوان در محله نازی آباد چرا قانون حجاب و عفاف تعلیق شد؟ رابعه اسکویی: پشیمانم؛ اگر می دانستم اعدامم نمی کنند زودتر به ایران می آمدم/ باید جنازه‌ام به ایران می‌آمد نبرد سخت بازیگران زن و مرد ایرانی در لبنان/ الناز حبیبی، علیرام نورایی، لیندا کیانی، لادن مستوفی: سختی های زیادی رو تحمل می کنیم!+فیلم کلیپ سخنان پر مهر و محبت مقام معظم رهبری در مورد بانوان بد حجاب تصاویر دیده نشده عروسی دختر ناصرالدین شاه تا چایی‌خوری در کاخ گلستان + عکس (ویدئو) کُری‌خوانی نعیمه نظام دوست در جوکر برای احسان علیخانی: برا اذیت کردن علیخانی، برنامه ویژه دارم/ مهم‎‌ترین استراتژی و تکنیکم اینه که رها و آزاد باشم ترکیه شعار "زن زندگی آزادی" را ممنوع اعلام کرد جزئیات وضعیت کاپیتان عالیشاه / 24 ساعت باید تحت نظر باشد
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
خاطره ی جالب و خنده دار انگلیسی صحبت کردن علیرضا بیرانوند با سرمربی تیمش/فقط وقتی که به انگلیسی بهش گفته ما هم خدایی داریم 🤣🤣
اسلامی: فعالیت ما شفاف است/بخواهند به کشور فشار بیاورند جواب‌ معکوس خواهند گرفت/ سطح غنی‌سازی طبق برنامه حداکثر 60 درصد است
تذکر جدی مریم مومن به مادرش: اسم شوهر آینده من رو به زبون نیار! شاید اون پسره ندونه من دوسش دارم+فیلم
روحیه بالای لبنانی ها به روایت تصویر: شوخی یک پدر با دخترش کنار خرابه های خانه اش +وایرال ویدئوی پربازدید تیک تاک
ویدئویی مهیج از کلاس درس فلسفه سیاست با تدریس علی لاریجانی در دانشگاه تهران
حضور کریستیانو رونالدو در چالش دروغ سنجی(زیرنویس فارسی)/حاضری تمام مدال های قهره مانی ات تو لیگ قهرمانان رو بدی و به جاش جام جهانی رو بگیری؟!
حضور همزمان رضا رشیدپور و ایلان ماسک در مذاکرات ایران با کشورهای اروپایی +فیلم
وقتی شجاع خلیل زاده بهتاش فریبا میشود!/چه خوب نقشش رو بازی میکنه😂
(ویدئو) تعطیلات فوق لاکچری و رمانتیک بهنوش بختیاری، بازیگر جوکر بانوان در کلبه جنگلی لوکسِ جکوزی دار/ این امکانات واسه خود خارجیام قفله!
داستان های هزار و یک شب / شب سیزدهم : حمّال و دختران ( قسمت پنجم)
سواد فوتبالی بالای محمد محبی، ستاره بوشهری تیم ملی و تقلب کردن باحال صادق محرمی/ میثاقی چه خوب مُچش رو گرفت😅+فیلم
دارا حیایی: پدرم هیچ گرهی از مشکلات من رو باز نمیکنه! هرجا که گیر میکنم از پدرم سوال میکنم +فیلم
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
اشعار عاشقانه/ دیوان شمس: قسمت 3 - اای دل چه اندیشیده‌ای در عذر آن تقصیرها/ متن صوتی و معنی اشعار + تصویر نسخه‌ی خطی
قلیان کشیدن یک لبنانی در خرابه خانه اش بعد از آتش بس 60 روزه +عکس
(عکس) جزئیات جذاب خانه سپیده بزمی‌پور و شاهرخ استخری، خوش‌خنده جوکر در بلژیک، از ویوی خارق‌العاده تا طراحی داخلی لوکس!
پرسپولیسی سابق پدر شد/ اولین روز تولد پسر سیامک نعمتی در دبی و رونمایی اتاق تزئین شده و شیک بیمارستان+عکس