سبک زندگی

مدیتیشن روزانه (قسمت 30)؛ تکنیکی خلاقانه برای غوطه‌ور شدن در آرامشِ پایدار و خندیدن به استرس‌ها

مدیتیشن روزانه (قسمت 29)؛ وقتی حسِ دلشوره و گیر افتادن دارید، با این ترفندِ پیرامونی حالتان را کوک کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 28)؛ ترفندِ «ارتعاشِ صامت»؛ چطور با یک زمزمه‌ی درونی، سر و صدای مغز را در یک دقیقه قطع کنیم؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 27)| ترفندی که باید برای استراحت دادن به چشم و ذهن بلد باشید؛ مراقبۀ پسا‌تصویر

مدیتیشن روزانه (قسمت 26)؛ ترفندِ «لنگرگاهِ انگشتان»؛ چطور با یک حرکتِ ساده‌ی دست، ذهنِ سرگردان را مهار کنیم؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 25)؛ تکنیک شیرِ آب؛ وقتی کلافه‌اید، این ترفندِ ساده‌ی حسی را امتحان کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 24)؛ از بدن‌درد و کوفتگیِ روزمره کلافه شده‌ای؟ این بار خودت را کاملاً رها کن

مدیتیشن روزانه (قسمت 23)؛ از اخم کردن‌های مداوم خسته شده‌ای؟ این بار با لبخندِ درونی وجودت را نوازش کن

مدیتیشن روزانه (قسمت 22)؛ ترفندِ «لاک‌پشت»؛ تمرینی برای ساختن یک سکوتِ دست‌ساز و دلنشین

مدیتیشن روزانه (قسمت 21)؛ راهکاری جذاب برای اینکه استرس روزمره را با قطرات آب از وجودتان جدا کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 20)؛ هدیه‌ای به روانِ خسته‌تان؛ تمرینی برای آشتی با اصواتِ آزاردهنده‌ی روزمره

مدیتیشن روزانه (قسمت 19)؛ چرا راه رفتنِ با سرعتِ کم این‌قدر سریع سیستمِ عصبی را آرام می‌کند؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 18)؛ تکنیکی خلاقانه برای اینکه تمامِ آشفتگی‌های روز را در شعله‌ی شمع بسوزانید

مدیتیشن روزانه (قسمت 17)؛ کلید طلایی برای رهایی از تنش‌های روزمره با کمکِ فرکانسِ صدای خودتان

مدیتیشن روزانه (قسمت 16)| ترفندِ «تنفس رنگی»؛ چطور با استنشاق نور آبی، استرس را از تن بیرون کنیم؟

حسین کنعانی‌زادگان ستاره درخشان پرسپولیس، هشتک پُز نیست سبک زندگیمه رو اینجوری معنی کرد/ خفن و لاکچری مثل هواپیما

مهدی طارمی ستاره درخشان تیم ملی، هشتک پُز نیست سبک زندگیمه رو اینجوری معنی کرد/ خفن و لاکچری مثل هواپیما

مدیتیشن روزانه (قسمت 15)؛ حق داری تمرکز نداشته باشی؛ همه‌ی افکارِ سمی‌ات را بنویس و خط بزن

مدیتیشن روزانه (قسمت 14)؛ بیخیالِ همه‌چیز؛ بیایید برای 2 دقیقه تمام عضلات بدن را از برق بکشیم

مدیتیشن روزانه (قسمت 13)؛ چطور با چند دقیقه تمرکزِ کفِ پا، سنگینیِ استرس را به زمین تخلیه کنیم؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 12)؛ چرا یک فکر سمج رهایت نمی‌کند؟ این‌طوری آسمانِ ذهنت را صاف کن

مدیتیشن روزانه (قسمت 11)؛ وقتی افکارت مثلِ خوره به جانت افتاده‌اند، این تمرینِ تنفسی نجات‌بخش توست

مدیتیشن روزانه (قسمت 10)؛ اگر بدن دردِ ناشی از کار زیاد امانت را بریده، فقط 3 دقیقه به این تمرین وقت بده

مدیتیشن روزانه (قسمت 9)؛ اگر مدام در رختخواب غلت می‌زنید، این تکنیک معجزه‌آسا را امتحان کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 8) | اگر تمرکزتان مثل قبل نیست، این تمرینِ ذهنیِ سریع دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید

مدیتیشن روزانه (قسمت 7)؛ چرا استراحت‌های معمولی خستگی‌تان را در نمی‌کنند؟ این روشِ اصولی را امتحان کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 6): با این تمرینِ ذهنی، به جنگِ استرسِ «باید بهترین باشم» بروید و نفسی به راحتی بکشید!

مدیتیشن روزانه (قسمت 5): اگر مدام خودتان را با زندگی دیگران مقایسه می‌کنید، این تمرینِ حیاتی را از دست ندهید

مدیتیشن روزانه (قسمت 4): پاکسازیِ اضطراریِ ذهن از اخبارِ سمی فقط در 60 ثانیه

مدیتیشن روزانه (قسمت 3): چطور به جای کوه ساختن از مشکلات، آن‌ها را مثل یک تکه ابرِ سبک تماشا کنیم؟

مدیتیشن روزانه (قسمت 2)؛ اگر وسط روز احساس کوفتگی می‌کنید، این روش 30 ثانیه‌ای را امتحان کنید

مدیتیشن روزانه (قسمت 1)؛ توقف فوری استرس و غلبه بر اضطراب ناشی از اخبار منفی روز با تکنیک تنفس جعبه‌ای

ویدئو/ مبینا نعمت‌زاده، تکواندو کار المپیکی، هشتک پُز نیست سبک زندگیمه رو اینجوری معنی کرد/مامان تو رو خدا به دادم برس، وقتی پدر و مادرت مثل کوه پشتتن

جزئیات کمتر شنیده‌شده از سبک زندگی هاشمی رفسنجانی| صبحانه، پنیر و عسل با نان سنگک و گاهی مغز گردو و مغز پسته و شیر؛ نان خشکه محلی رفسنجان را هم...

فائزه هاشمی: قرار بود هممون با هم زندگی کنیم ولی مهدی و یاسر از اینجا رفتند فکر کنم عروسامون دوست نداشتند که...+ویدیو

یک جمله جادویی برای رهایی از دخالت‌های مالی خانواده‌ همسر! + عکس

اگر خانه‌تان کوچک است، این اشتباه‌های رایج در مهمانی دادن را کنار بگذارید و مثل حرفه‌ای‌ها میزبانی کنید

قاتلان تمرکز؛ این 10 عادت پنهان عملکرد ذهنی دانش‌آموزان را نابود می‌کند + عکس

وسواس نظم یا تخریب رابطه؟ چگونه کمال‌گرایی شما ناخودآگاه همسر و فرزندانتان را فراری می‌دهد + عکس

10 عادتی که برای شاد بودن باید ترک شان کنید!

اگر عادت به نشستن طولانی در توالت دارید این مطلب را از دست ندهید / خطر جدی سلامت شما را تهدید می‌کند

ویتامینی که کمبود آن باعث لاغری صورت می شود

(عکس) 49 راز و رمزِ زندگی شخصی رونالدو، ابرستاره فوتبال دنیا/ از لقب خنده دار نی‌نی کوچولو تا اتهام تجاوز و نه بزرگ به دود و خالکوبی

راز جوانی در یک فنجان نوشیدنی محبوب دنیا؟ / پاسخ تحقیقات دانشمندان به این باور

حال روحیت خوب نیست؟ این 3 ویتامینِ مهم رو دست‌کم نگیر/ کشف راز پنهان بدخلقی‌...

این اشتباهات هنگام استفاده از کولر سلامتتان را تهدید می‌کند / چگونه از آسیب‌های کولر فرار کنیم؟

اگر عادت دارید زیاد قهوه بخورید این مطلب برای شماست / آیا قهوه واقعاً می‌تواند جای کم‌خوابی را بگیرد؟

آیا ازدواج واقعاً خطر سرطان را کاهش می‌دهد؟ یافته‌های جدیدی که سلامت شما را تغییر دهد

اگر عادت به نوشیدن چای داغ دارید این مطلب را از دست ندهید / توصیه‌ای ساده برای پیشگیری از یک بیماری جدی

شکم عیدت رو سریع آب کن؛ بدون رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا!

چرا نباید بلافاصله بعد از غذا بخوابید؟ عادتی رایج اما خطرناک که باید ترک کنید!

(ویدیو) خانه داری به سبک مریم مومن/ یک مقدار آرامش یکم شادی یه کوچولو صبر، عشق، با یک بغل...

بلاگرها چطور عید را به کام‌مان زهرمار کردند؟!

این سبک زندگی «زامبی» پرورش می‌دهد!

خاطره‌بازی با قصه‌های شیرین خانه مادر بزرگ؛ از کرسی‌های دنج تا سفره‌های ناهار ظهر جمعه

نگاهی به تیپ و استایل دانشجویی ناهید کیانی، قهرمان المپیکی تکواندو ایران

(اینفوگرافی) فرزندآوری؛ رشد روان، شکوفایی زندگی

مهارت‌های لازم برای تبدیل شدن به یک زن مستقل/ چگونه یک زن قوی و مستقل باشیم؟

کی فکرشو می‌کرد دیوید بکهام هشتک پُز نیست سبک زندگیمه رو اینجوری واسه دنیا معنی کنه؟!/ اصیل و سنتی

(ویدئو) آموزش حماسی هندسه و مثلث قائم‌الزاویه توسط «جواد خیابانی» / «بهرنگ علوی» ترکید از خنده/ "فرزاد فرزین" چه سری تکون میده😁

صفحه قبل صفحه بعد