ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
راز تمرینات پارالل؛ 4 حرکت طلایی برای فرم دهی و قدرت!
اصول تمرین دستگاه ساق پا نشسته که بدنسازان حرفه‌ای استفاده می‌کنند
فرم صحیح اسکوات با اسمیت = عضله‌سازی + پیشگیری از آسیب! این آموزش رو از دست نده 
8 حرکت دراز نشست که عضلات شکمت رو می‌سازن؛ اصولی تمرین کن، حرفه‌ای نتیجه بگیر!
اشتباهات رایج در حرکت ساق پا ایستاده که باعث میشه هیچ تغییری نبینی! / آموزش کامل + اصلاح خطاها
چطور با دستگاه قایقی هم عضله بسازیم، هم چربی بسوزونیم؟ 5 اشتباه کشنده هنگام تمرین با دستگاه قایقی
انواع حرکات طلایی پشت پا با دستگاه که عضلاتت را خوش‌فرم می‌کنند! / اشتباهاتی که به هیچ‌عنوان نباید انجام دهید
10 حرکت ورزشی با کتل بل برای چربی‌سوزی انفجاری که در خانه هم می توانید انجام دهید
اگر این اشتباهات را در حرکت اسکات کنی، به خودت آسیب جبران‌ناپذیری زدی
تاثیر شگفت‌انگیز شنا بر تقویت عضلات بدن / تناسب اندام و لاغری سریع بدون ورزش سخت
7 حرکت با هالتر که قدرت و حجم عضلاتت رو چند برابر می‌کنه! راه رسیدن به بدن رویایی اینجاست
صفر تا صد آشنایی با رشته ورزشی اسکی روی یخ یا پاتیناژ؛ ترکیبی از هنر، مهارت و تعادل روی یخ
این 5 ورزش باشگاهی ساده، کاهش وزن را تضمین می‌کند / بدون دردسر لاغر و خوش‌فرم شو
سیر تا پیاز انواع حرکت با پرس پا + 8 اشتباه وحشتناک که عضلاتت را نابود می‌کند!
10 تمرین شگفت‌انگیز برای تقویت عضلات داخل و بیرون ران؛ فرم ایده‌آل فقط با چند دقیقه در روز!
بدون نیاز به باشگاه / 6 حرکت چوب پیلاتس برای تقویت بدن در خانه
آموزش حرکات ساده ورزشی صورت برای داشتن فک زیبا و از بین رفتن غبغب
آسیب های رایج حین ورزش کردن+ راه های پیشگیری از آنها
غذا خوردن احساسی چیست؟ و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
اشتباهات رایجی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب میشویم!
چگونه با زنیان سه سوته لاغر شویم؟
همه ی اعضای خانواده از ارده ی کنجد استفاده کنید!+ نکات مهم
چگونه با روغن کرچک شکم و بدن خود را به راحتی لاغر کنیم؟
کدام منابع آهن برای زنان ورشکار مناسب است؟+ عوارض کمبود آن
برای ثابت نگهداشتن وزن چقدر باید ورزش کرد؟
چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی به رویا تبدیل میشود؟ + راهکار های معجزه آسا
وزن سالم را چگونه بدون مشکل نگهداریم؟
نکات سحرآمیز در مورد کاهش وزن که هیچکس تا به حال نگفته است!
با این ترفند ها مطمئن میشویم که دیگر وزن اضافه نمیکنیم!
چگونه سرکار هم برنامه غذایی خود را به صورت دقیق حفظ نماییم؟ + ورزش های مناسب در محل کار
از این جایگزین های کم کالری استفاده کنید!
چگونه از آسیب های ورزشی کودکان جلوگیری کنیم؟
بهترین و موثرترین تمرینات ورزشی بعد از شکست استخوان ترقوه!
کدام تمرینات ورزشی برای استئوپونی و پوکی استخوان مفید است؟
کدام تمرینات ورزشی برای درمان بورسیت شانه موثرند؟
چگونه با ورزش نقاط ماشه ای را تسکین دهیم؟
چگونه با حرکات ورزشی مچ دست شکسته را بعد از درمان توانمند کنیم؟
فایده آکوا ژیمناستیک، برای زنان باردار!
5 دلیل قانع کننده برای افراد لاغر هم که باید ورزش کنند.
کسانی که به آسم مبتلا شدند چگونه باید ورزش کنند؟
با دوچرخه سواری طول عمر خود را بصورت چشمگیر افزایش دهید!
کارمندان چگونه باید ورزش کنند؟
بیماران مبتلا به برونشیت قادر به ورزش کردن هستند؟
آیا ورزش سلامت روده ها را تهدید میکند؟
نکات ورزشی که باید بیماران ASL بدانند!
یوگای نمکی چیست؟ + پیشگیری از بیماری
علت درد قفسه ی سینه هنگام دویدن چیست؟ + چگونگی پیشگیری از آن
درد طبیعی با درد ناشی از آسیب دیدگی در ورزش چه تفاوتی دارد؟
چند ورزش بی خطر و مناسب، که میتوانید در دوران قاعدگی انجام دهید
خواب یا وزرش صبحگاهی! کدامیک مفید است؟
آیا مصرف قرص جی فست موجب چاقی میشود؟
7راز شگفت انگیز ایجاد انگیزه برای لاغری
معرفی چند نوع مواد غذایی چربی سوز گیاهی و حیوانی که معجزه گر هستند!
چه عواملی باعث نوسانات وزنی میشود؟
بهترین زمان وزن کردن خودمان چه موقع است؟
افرادی که در رژیم هستند چه موقع اقدام به وزن کشی کنند؟
با این لایف استایل لاغری عین آب خوردن راحت خواهد شد!
چگونه با وجود افسردگی ورزش کنیم؟
بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها چه تاثیری دارد؟
آیا ورزش های پر برخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش میدهد؟ + حرکات ورزشی برای درمان آن
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
تصویر جدید شکیرا در کنار نامزد جدیدش + عکس
(ویدئو) نگاهی به سالم‌ترین مومیایی موزه مصر، آمنهوتپ سوم، چهره واقعی فرعونی که ممکن است با حضرت یوسف(ع) دیدار کرده باشد!
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ هیچ‌کس آینده را نمی‌داند، و همین ندانستن یک فرصت است. یعنی هنوز همه چیز ممکن است تغییر کند..../ پیام انگیزشی امروز 28 فروردین 1405+ ویدئو
فال ابجد روزانه جمعه 28 فروردین 1405 / مژده! فصل تازه‌ای از زندگی‌ات داره شروع میشه… موفقیت داره نزدیک میشه!
کشف سند 2200 سالۀ «اجاره زمین» که بر روی سنگ حکاکی شده است
باشه‌آهنگر: ساخت اثر سینمایی درباره جنگ رمضان نیاز به پژوهش میدانی دارد
واکنش ویکتوریا بکام به اختلاف با پسر و عروسش
به دستور امیر حاتمی، یک نفر از متجاوزان زمینی هم نباید زنده بماند
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
(ویدئو) نگاهی به سالم‌ترین مومیایی موزه مصر، آمنهوتپ سوم، چهره واقعی فرعونی که ممکن است با حضرت یوسف(ع) دیدار کرده باشد!
هاشم نژاد: هر فردی که سکوت کرد و به‌اصطلاح وسط بازی کرد، غیرت ندارد؛ هر فردی برایش وطن و مردم مهم نباشد، حتی خانواده‌اش را هم می‌فروشد
سینا مهراد: وقتی به دنیا اومدم خیلی زشت و سیاه بودم؛این معجزه اتفاق افتاد و خوشگل شدم!/ مامانم همیشه 4 قل برام میخوند تا چشم نخورم!
نوستالژی امروز؛ نگاهی به جهازبرون مریم با حال‌وهوای ناب قدیم سال 78 / اون زمان همه چی یه جور دیگه قشنگ بود؛ وقتی سادگی قشنگ‌ترین تجمل بود
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اگر دلتنگ عشقتی بدان گاهی دلتنگی‌ها خبر از اتفاقی نزدیک می‌دهند… آماده باش / پنج‌شنبه 27 فروردین 1405
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اون روزی که رفت جهانت رفت؟ بیا اینجا که سرنوشت خبر خوشی برات داره .../ جمعه 28 فروردین 1405
آیکون پخش
حضور رهبر معظم انقلاب در تاکسی بصورت ناشناس و گوش سپردن به حرف‌های اقشار مختلف مردم/ این لحظات تصویرسازی شده را از دست ندهید
آیکون پخش
فیلم | خانم مریلا زارعی رفتار این روزهای تو برای ما عجیب نیست، چون ...
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ هیچ‌کس آینده را نمی‌داند، و همین ندانستن یک فرصت است. یعنی هنوز همه چیز ممکن است تغییر کند..../ پیام انگیزشی امروز 28 فروردین 1405+ ویدئو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ قدرت خودت را دست‌کم نگیر، تو موجود ضعیف و ناتوانی نیستی، قدرت تو بی‌نهایته.../ پیام انگیزشی امروز 27 فروردین 1405+ ویدئو
آیکون پخش
ارتش اوباش و دلقک‌ها؛ مزاحمت سربازان بی‌شرف رژیم صهیونی برای خبرنگار زن در مقابل دوربین +فیلم
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان خونه مجردی شیک و مجلل «بهنوش طباطبایی»/ از مبلمان مدرن و دکوری‌های هنری و قدیمی تا بالکن چشم‌نواز و پت خونگی
آخرین تصاویر   
آقای بازیگر تغییر چهره داد؛ ساعد سهیلی با گریم عبدالمالک ریگی اصلا قابل شناسایی نبود+عکس
محسن چاووشی چهره هنر انقلاب شد
تاکید «سید علی احمدی» به اتحاد و همدلی مردم ایران
معرفی برج گنبد قابوس، راز شگفت‌انگیز بلندترین برج آجری جهان + عکس
یک روح در دو بدن؛ نتانیاهو میراث‌دار هیتلر در تل‌آویو!+عکس
گنجینۀ 3500 ساله در جریان ساخت توربین بادی از زیر خاک بیرون آمد
اسرائیل وارد جنگ با ترکیه خواهد شد!؛ هشدار چهره خبرساز این روزهای آمریکا+عکس
آتش بس لبنان و اسرائیل آغاز شد
آخرین ویدیو ها   
طنز / وقتی ابوطالب خیابانی را شُست و رُفت و پهن کرد!
برگ برنده دوم ایران؛ کابوس شب و روز نتانیاهو! +فیلم
آهنک جدید روزبه بمانی برای شهدای میناب با نام «تفنگ گریه می‌کنه» / اون که میوفته پوکه نیست تفنگ گریه میکنه...😭💔
آموزش صفر تا صد زبان اسپانیایی؛ درس 12: 15 جمله و اصطلاح پرکاربرد زبان اسپانیایی
فیلم | کارمندان دولت برای حضور در تجمعات شبانه، شبی 2 میلیون تومان می‌گیرند؟
ویدیو/ هومن حاجی عبداللهی رسما شرمنده اخلاق ورزشی بهرام افشاری شد/ این طنز رو از دست نده😂
تصاویری از مسعود فراستی در تجمع میدان انقلاب
ببینید | ترامپ: اگر توافقی با ایران امضا شود؛ خودم مستقیماً به پاکستان خواهم رفت
10 عقرب خطرناک دنیا را بشناسید
(ویدئو) اسبچه خزری؛ میراث زنده 5000 ساله ایران که شاهان باستان سوار می‌شدند
زانو زدن آقای نخست‌وزیر مقابل جورجیا ملونی
روایت سید محمود رضوی از ماجرای هدیه رهبر انقلاب به یک نانوای جوان +فیلم