ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  تمرین ورزشی

آموزش بوکس در خانه
درمان سر و گردن به جلو با تمرینات ورزشی
تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی عروقی
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
ورزش صبحگاهی بلافاصله بعد از بیدار شدن: آری یا خیر؟
درمان اسپاسم گردن با ورزش
ورزش EMS چیست؟ تمرین های ورزش EMS
تمرین FITT چیست؟ چطور از اصول FITT در تمریناتمان استفاده کنیم؟
نقش ورزش در کاهش بیماری سرطان
هد زدن در فوتبال چه آسیبی به مغز می رساند؟
چند تمرین ورزشی تقویت‌کننده‌ و تسکین دهنده عضلات کمر
چگونه با ورزش از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم
تمرینات آب درمانی برای درمان کمردرد
هر آنچه باید درباره ورزش معلولین بدانید
سلامت و تقویت عضلات لگن با ورزش کگل
تست ورزش چیست؟ و چگونه انجام می‌شود؟
ورزش برای بیماری صرع
برای افرادی که از ورزش متنفرند
ورزش های مضر برای افراد مبتلا به پوکی استخوان
همه چیز درباره ورزش بعد از عمل جراحی دیسک کمر
حرکت درمانی چیست؟ انواع حرکت درمانی
درمان اختلال مزمن تنفسی با ورزش
چند روش موثر برای لاغر کردن زانو با ورزش
درمان واریس پا با ورزش
راههای درمان انحراف چشم با ورزش
برنامه دویدن روزانه| چطور دویدن را شروع کنیم؟
آشنایی با انواع ورزش های مقاومتی و فواید آن ها
اصول ورزش های مقاومتی
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی در ورزش
اثرات ورزش بر رشد و بلوغ کودکان و نوجوانان
ورزش طناب زنی چیست؟ و مزایای آن
رعایت نکات بهداشتی هنگام فعالیت های ورزشی
فواید حرکت در آب + تمرینات ورزشی درمانی در آب
بدترین خوراکی‌ها بعد از ورزش!
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات پا
تمرینات ورزشی برای فرم بدن
تقویت عضلات پشت بازو با حرکت دیپ
نحوه ی انجام صحیح حرکت فلای
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
تمرینات ورزشی برای تقارن عضلات بدن
تمرینات ورزشی برای تقویت مچ دست
تمرینات ورزشی برای تقویت زانو
تمرینات ورزشی برای دیابت
تمرینات ورزشی برای کف پای صاف
تمرینات ورزشی برای لاغری
تمرینات ورزشی برای دیسک کمر
(فیلم) تمرینات رامین رضاییان در خیابان‌های دوحه!
آرات حسینی، افتخار ملی یا مصداق کودک‌آزاری؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
نگاهی به معماری خاص و چیدمان شاعرانه خانه احمدشاملو و آیدا، تلفیقی از هنر و شعر + معروف‌ترین عشق‌نامه‌ای که روی دیوار نوشته شد
خلاقیت خنده‌دار اوستا بنای تبریزی در استفاده بهینه از لوازم دور ریختنی در باغش شاهکاریه برای خودش/ وقتی بنایی کنارش کشاورزی رو هم ادامه میدی😂
باانصاف مثل وزیر پزشکیان: مهریه خانم من 5 سکه است ولی منزلم رو به نامش کردم که... +ویدیو
مادر علی دایی: مردم تا خود شب در خونه رو از پاشنه درمیارن، به غیر از قاتل ها من هر مریض و زندانی رو که میشناسم زنگ میزنم پسرم پول میریزه به حساباشون و...+فیلم
سمیرا حسن پور در کنار خانم دکتر باکلاسش
شوک در دانشگاه MIT؛ استاد علوم هسته‌ای در حمله مسلحانه به قتل رسید
منطقی و نه احساسی مثل همسر سابق شقایق دهقان: من 15 سال زندگی عاشقانه، خوشحال و امن داشتم / به طلاق دومم به چشم...+ ویدیو
هوش مصنوعی متن 5 هزار ساله را رمزگشایی کرد +عکس
مطالب پیشنهادی   
نام‌گذاری متفاوتی که جنجال آفرید؛ درخواست ایران و مصر برای لغو عنوان بازی
پری غفاری معشوقه شاه پهلوی: شاه آرام آرام زهرماری می‌خورد و گاهی گیلاس مرا هم پر می‌کرد/ ازدواجی در کار نبود من دستمزدم را می گرفتم!
(ویدیو) پُز عالی و جیب خالی به سبک حبیب لیسانسه‌ها؛ وقتی فرانسوی حرف زدنش کار دستش داد! / خدا هیچ بشری رو اینطوری ضایع نکنه!😂
شعرخوانی دلنشین و جگرسوز حامد عسکری، شاعر معاصر از عاشقانه‌ترین و احساسی‌ترین شعرش:با خدا میگویم آنچه بر سرم آورد عشق جان نصف و نیمه‌ای بود و دوبار از من گرفت
پیشنهاد ویژه   
صحبت های خنده دار آقای قرائتی: رفته بودم عروسی دیدم نون و پنیر و هندونه میدن گفتم مگه عروسی نیس اینجا دوماد گفت میخوام حزب اللهی باشم آخه این خُل بازیا چیه +ویدئو😂👌
اخبار تعطیلی مدارس خراسان رضوی و مشهد روز شنبه 29 آذر 1404
(ویدئو) شعرخوانی دلنشین و احساسی باران نیکراه از فهیم عطار/ من غلامِ خوشی‌های کوچک و کوتاه هستم ...
حواشی عیادت چهره‌های مشهور از علی دایی در بیمارستان+عکس/ از خوش‌وبش همسر شهریار فوتبال ایران با کی‌روش تا گپ فردوسی‌پور و عابدزاده
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ نیت کن و اسم عشقت رو بگو بیا اینجا که یه فاصله‌ی دردناک افتاده، اما حقیقتی هست که ازت پنهان مونده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اگه فکر میکنی تموم شده، این فال برای توست؛ قلبش هنوز با توئه، حتی اگه رفتارش چیز دیگه‌ای نشون بده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز چهارشنبه 26 آذر
آیکون پخش
تیکه‌ای به یاد ماندنی از مهران‌مدیری که وضعیت امروز کشورمان را منعکس می‌کند/ مدیر کله گنده فقط در حال نماز و عبادت بود....حالا در تایلند و کانادا عشق و حال می‌کند!
آیکون پخش
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ ماجرای امروز راز بقا:صحنه‌ای که نفس‌تان را بند می‌آورد؛ قدرت‌نمایی ترسناک سلطان رودخانه، تمساح
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ گاهی زندگی سخت می‌شود، راه تاریک می‌شود، و آدم خسته‌تر از آن است که ادامه بدهد اما همان‌جا ایستادن خودش یک انتخاب است/ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
رونمایی از موزیک ویدئو جدید علیرضا قربانی به نام هزار و یک شب/ صدا بزن که شب بی زمان تمام شود که با تو قصه بی قهرمان تمام شود...
آیکون پخش
(ویدئو) داماد ایده‌آل از نظر استاد سعید عزیزی کیست؟ / این آدم عقل معاش دارد به این فرد حتما دختر بدید!
آیکون پخش
(فیلم) همه خندیدن ولی بغض مهران مدیری شکست/ خنده تلخ من از گریه غم انگیزتر است😊😢
آخرین ویدیو ها   
(ویدئو) حرف‌هایی از جول اوستین که نگاهت به خودت را عوض می‌کند؛ هیچ شکستی ارزش تو را کم نمی‌کند + ویدئو
تاریک ترین عروس و داماد دنیا / رنگ پوستشان مشکی متالیک + فیلم حیرت آور
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا: تلاش ناامیدانه یک گوزن مادر برای نجات بچه‌اش از چنگ سیاه‌گوش
ویدیو| وداع تلخ و فراموش‌نشدنی «استاد شهریار» با صبا | دکلمه احساسی "اردشیر رستمی" که عمق عشق و اندوه را به تصویر می‌کشد
(ویدیو) یک روز از زندگی مردم کاشمر (ترشیز) حدود 2600 سال قبل/ ببینید کشمش‌ها چطوری آماده می‌شدن تا به دربار کوروش کبیر برسن😍
المیرا شریفی‌مقدم هم به جمع آفرودسواران پیوست!؛ خانم مجری فقط با 2 بار دور زدن گردن درد گرفت+ویدیو
(ویدیو) خنده‌های معنادار «محمدرضا گلزار» به طراح سوالات مسابقه؛ آقا نکنید این کار رو آخه بزک نمیر بهار میاد؟ / یه تنه کل ادبیات فارسی رو زیر سوال برد!
موزیک ویدئوی عالی رضا صادقی با ظاهری متفاوت+ ویدئو
(ویدئو) حکایت پندآموز کلیله و دمنه درباره‌ی حسادت و دهن‌بین بودن؛ چگونه یک شغال پایان یک دوستی ابدی شد؟!
(ویدیو) پشت پرده عجیب مشاوره های کنکور/ قیافه متعجب فرهاد اصلانی آخر خنده‌س😂
عشق طرفداران پهلوی و ترامپ یک‌طرفه است/ با اینکه ترامپ با تحقیر تمام ایرانی هارا از آمریکا اخراج کرد، ربع پهلوی حتی جرئت این را نداشت...
اظهارات تکان دهنده در مورد وضعیت اسفناک حقوق مردم!/ مهندس ها حاضرند در اسنپ رانندگی کنند ولی برای 30 میلیون استخدام نشوند...با این حقوق‌ها میشود زندگی کرد؟+ویدیو
آخرین تصاویر   
(عکس) سفر پر فراز و نشیب "شهاب حسینی" از دانشگاه تا پرده‌ی نقره‌ای؛ عکسی نایاب و زیرخاکی از دوران دانشجویی این ستاره سینما
عکس دو نفره بهنوش طباطبایی و خواننده معروف / سنگ تمام خانم بازیگر برای علیرضا قربانی
(تصویر) آثار جرم تقلب یک دانش‌آموز خسته/ حتی حال نداشته از روی کتاب بنویسه!
تصاویر دیده نشده از معماری خیره‌کننده‌ی کلبه‌ای در قلب جنگل‌های آمازون با مواد بازیافتی و عناصر طبیعی
ورقی از تاریخ/ نگاهی به تصاویر اولین روز مهر مدارس ایران در نیم‌قرن پیش/ از اشک‌های روز اول مدرسه گرفته تا به صدا درآمدن زنگ دارالفنون توسط هویدا
(عکس) بهترین طراحی برای خانه‌هایی مخصوص زندگی در مریخ
نگاهی به کیک تولد 29 سالگی و 3 طبقه جورجینا، همسر رونالدو با خلاقیت تحسین برانگیز اوستا قناد عربستانی/ مبارکا باشه+ عکس
(تصویر) اسرار 3000 ساله فاش شد؛ نردبانی که به قلب تاریخ می‌رسد! آیا با این کلید اسرار تمدن هیتی آشکار می‌شود؟