ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  تمرین ورزشی

آموزش بوکس در خانه
درمان سر و گردن به جلو با تمرینات ورزشی
تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی عروقی
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
ورزش صبحگاهی بلافاصله بعد از بیدار شدن: آری یا خیر؟
درمان اسپاسم گردن با ورزش
ورزش EMS چیست؟ تمرین های ورزش EMS
تمرین FITT چیست؟ چطور از اصول FITT در تمریناتمان استفاده کنیم؟
نقش ورزش در کاهش بیماری سرطان
هد زدن در فوتبال چه آسیبی به مغز می رساند؟
چند تمرین ورزشی تقویت‌کننده‌ و تسکین دهنده عضلات کمر
چگونه با ورزش از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم
تمرینات آب درمانی برای درمان کمردرد
هر آنچه باید درباره ورزش معلولین بدانید
سلامت و تقویت عضلات لگن با ورزش کگل
تست ورزش چیست؟ و چگونه انجام می‌شود؟
ورزش برای بیماری صرع
برای افرادی که از ورزش متنفرند
ورزش های مضر برای افراد مبتلا به پوکی استخوان
همه چیز درباره ورزش بعد از عمل جراحی دیسک کمر
حرکت درمانی چیست؟ انواع حرکت درمانی
درمان اختلال مزمن تنفسی با ورزش
چند روش موثر برای لاغر کردن زانو با ورزش
درمان واریس پا با ورزش
راههای درمان انحراف چشم با ورزش
برنامه دویدن روزانه| چطور دویدن را شروع کنیم؟
آشنایی با انواع ورزش های مقاومتی و فواید آن ها
اصول ورزش های مقاومتی
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی در ورزش
اثرات ورزش بر رشد و بلوغ کودکان و نوجوانان
ورزش طناب زنی چیست؟ و مزایای آن
رعایت نکات بهداشتی هنگام فعالیت های ورزشی
فواید حرکت در آب + تمرینات ورزشی درمانی در آب
بدترین خوراکی‌ها بعد از ورزش!
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات پا
تمرینات ورزشی برای فرم بدن
تقویت عضلات پشت بازو با حرکت دیپ
نحوه ی انجام صحیح حرکت فلای
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
تمرینات ورزشی برای تقارن عضلات بدن
تمرینات ورزشی برای تقویت مچ دست
تمرینات ورزشی برای تقویت زانو
تمرینات ورزشی برای دیابت
تمرینات ورزشی برای کف پای صاف
تمرینات ورزشی برای لاغری
تمرینات ورزشی برای دیسک کمر
(فیلم) تمرینات رامین رضاییان در خیابان‌های دوحه!
آرات حسینی، افتخار ملی یا مصداق کودک‌آزاری؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
آخرین قیمت خودروهای ایرانی امروز چهارشنبه 3 دی 1404
رنه هیگیوتا دروازه بان افسانه ای / اجرای دوباره فن عقرب در 59 سالگی
(ویدئو) طنز دانشجویی: وقتی شب امتحان رسیده و تو در طول ترم لای کتابم باز نکردی 😂
یادی کنیم از خنده‌دارترین سکانس سریال پایتخت که نقی رنگ موی اشتباهی میخره و موهاش نارنجی خروسی میشه!😂+ویدیو
باکس گل رمانیک و پُر از گل های قرمز مریم معصومی بازیگر سریال همه چیز آنجاست + عکس/ چه رمانتیک
نگاهی به انگشترهای زیبا و درشت مریم امیرجلالی +عکس/ اعیانی ، لوکس ، شیک
سخنان ناب دکتر عزیزی که باید آویزه گوشمون کنیم: بترس از آه مظلومی که جز خدا کسی رو نداره/ خیلی خانوما داریم که دارن تحقیر میشن توسط آقا ولی آه میکشن...+ ویدیو
دانشجو با لباس عروس سر جلسه امتحان ؛ علم بهتر است یا شوهر؟+عکس
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی فراموشت کرده؟ انرژی پنهانی بین تو و او در جریان است، این فال یک نشانه است / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز امروز چهارشنبه 3 دی 1404
آیکون پخش
پیام انگیزشی برای متولدین هر ماه/ از رها کردن و پشت سر گذاشتن چیزای لذت بخش بخاطر رفتن به سوی چیزهای بزرگ نترسید...+ پیام انگیزشی امروز چهارشنبه 3 دی 1404
آیکون پخش
فیلم ترکیه ای؟ بشنوید از قصه عشق امیرحسین قیاسی بر اساس داستان کلیشه ای دختر پولدار و پسر فقیر: عاشق یه دختر پولدار شدم! تازه بعد از ازدواج فهمیدم دماغ زنم بزرگه!
آیکون پخش
فیلم/ شوخی عجیب مهدی پاکدل خطاب به بهنوش طباطبایی: خدایا منو از دست این زن نجات بده!
آیکون پخش
تصمیم ناگهانی و جنجالی المیرا شریفی‌مقدم وسط خبر خواندن؛ بقیه اخبار رو نمیگم چون منفیه؛ مردم اذیت میشن بخاط اینکه همش به قیمت و اقتصاد ربط داره!+فیلم
آیکون پخش
افزایش حقوق باورنکردنی حاج صادق آهنگران در عرض یکسال با درجه سرتیپی!+فیلم
آیکون پخش
بهنوش طباطبایی رقیب پیدا کرد!نگاهی به جشن فارغ التحصیلی احساسی بهاره رهنما بعد از مراسم حافظ با همان لباس زمردی اش / رقابت سخت بازیگران در کسب علم و دانش +فیلم
آیکون پخش
ویدئو/ ایرج طهماسب رسما جناب خان رو به غلط کردن انداخت/ منو باش که فکر می کردم الان پیرمرد مهربونی هستی😂
آخرین ویدیو ها   
امیرحسین قیاسی بعد از دریافت جایزه حافظ: واسه کسی که همه مصیبتای دنیارو چشیده چیزی اشکشو درنمیاره من غنیم غنی از همه دنیا! هر شاهکاری یه کپی بی ارزش داره😂
عرفان طهماسبی با سبک جدید تنظیم روی آهنگ گلوبند رسما کنسرتش رو به خاک و خون کشید+ ویدیو/ خواننده جنوبی و کاربلد که میگن ایشونن😍
تصمیم ناگهانی و جنجالی المیرا شریفی‌مقدم وسط خبر خواندن؛ بقیه اخبار رو نمیگم چون منفیه؛ مردم اذیت میشن بخاط اینکه همش به قیمت و اقتصاد ربط داره!+فیلم
(ویدیو) حماسه‌ای دیگر از دانش‌آموزان نخبه در پاسخ به سوالات امتحان/ جوابای معلم دیدنیه😂
احوالپرسی تصویری نعیمه نظام‌دوست با مادر عمو پورنگ که کلی حال دلشون خوب شد؛ فقط اونجایی که ننه نقلی به نعیمه میگه «معینه»😂+ویدیو
سیاوش خیرابی، بازیگر سریال «آوای باران» نائب رئیس فدراسیون این رشته ورزشی شد!
(ویدئو) «اعترافات تکان‌دهنده صبا معصوم نیا رتبه 1 کنکور تجربی 1403؛ رازی که هیچ مشاور درسی به شما نمی‌گوید!
توضیحات همایون شجریان درباره خوانندگی دخترش یاسمین: تمرکزش روی زبان فرانسه و انگلیسیه اما چون جزو نسل زد هست سلیقه‌اش...
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / گورخر درمقابل پلنگ
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات یادآور داستان های کهن/ زاغ و روباه
(ویدئو) دکتر انوشه: این 3 دندانه اگر بشکند، فاتحه رابطه‌تان را بخوانید! / رازی که هر زوجی باید بداند
خاطره شنیدنی و احساسی از بخشش و نیکی پدر و مادر حاج قاسم در اوج نداری... 4 سال آزگار از یک پیر زن بیمار غریبه نگهداری کردند!/ بشنوند آقایانی که مخالف مسئول دولتی شدن مستضعفان هستند+ویدیو
آخرین تصاویر   
طرز تهیه حلوای سنتی آرد گندم ویژه شب رقیب؛ همون حلوایی که مادربزرگا درست می‌کردن / عطرشو تا هفت‌تا کوچه اون‌طرف‌تر همه می‌فهمن
تاثیر زنان سیگاری سریال‌ها بر روی زنان جامعه با پُک‌های سنگین!
اینفوگرافی بازخوانی تدابیر رهبر معظم انقلاب برای تحقق شعار سال «سرمایه گذاری برای تولید»
(عکس) لحظات احساسی آوا سریال شغال با استایل شیک و متفاوت در کنار مادرش در کانون توجه/ حالا معلوم شد زیباییش از کی به ارث رسیده😍
تصاویری از تغییر چهره همسران «مختار» بعد از 19 سال/ چه مانتوهای شیک و پوشیده‌ای
(اینفوگرافی) سخنان رهبر معظم انقلاب درباره فرزندآوری و افزایش جمعیت در راستای سبک زندگی ایرانی اسلامی مدرن
سفر با ماشین زمان؛ سلفی شیطنت آمیز کامبیز دیرباز، متین ستوده و بهنوش طباطبایی در پشت صحنه سریال میکائیل سال 1394
استایل آشفته و مدلینگ امیرحسین آرمان