ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  غذای رژیمی

طرز تهیه غذای ساده و کم کالری اما مُغَذی با گل کلم؛ این سبزی جادویی را از دست ندید/ یک شام رژیمی و سه سوته+ ویدیو
چالش روزانه رژیم با کالری شماری؛ روز اول / نمونه برنامه غذایی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام با 1355 کالری
طرز تهیه خوراک سالم و مقوی با کلم و تخم مرغ، یه خوراک خوش عطر! ساده تر از چیزی که فکر می کنی+ ویدیو
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن/ شروع تغییر از بشقاب توئه از همین حالا شروع کن! +عکس
طرز تهیه سیب زمینی سرخ شده فرانسوی با آب بدون نیاز به روغن / همون فست فود رژیمی که براش سروکله میشکونن + ویدئو
فست‌فود / پیتزای خوشمزه بدون کالری میخوای؟ این 5 دستور پخت پیتزای کم‌کالری مخصوص خودته! + نکات حرفه ای
انواع پیش‌غذا / طرز تهیه سالاد تن ماهی با لوبیا چشم بلبلی فول پروتئین
آموزش بستنی شکلاتی رژیمی با کره بادام زمینی
آموزش درست کردن سالاد پاییزی
روش تهیه ی سالاد میموسا لذیذ
روش تهیه سالاد گوجه شکم پر لذیذ
روش تهیه سالاد گردو و جو پرک لذیذ
روش تهیه سالاد آمریکایی لذیذ
روش تهیه سالاد مرغ بالزامیک لذیذ
روش تهیه سالاد هویج تایلندی لذیذ
روش تهیه ی سالاد وینگرت روسی لذیذ
روش تهیه سالاد سه رنگ لذیذ
روش تهیه سالاد خیار و هندوانه لذیذ
روش تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی لذیذ
طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی لذیذ
طرز تهیه سوپ وگان یا گیاهی
طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی خوشمزه
اهمیت ورزش به همراه رژیم غذایی
روش تهیه پنکیک پیازچه
روش تهیه مافین کدو سبز
طرز تهیه مرغ آب پز
روش تهیه خوراک کدو سبز و قارچ
روش تهیه خوراک قارچ و سیب زمینی
طرز تهیه کوکی جوپرک در منزل
طرز تهیه سالاد چیمیچوری
طرز تهیه سالاد چیکن تستادا 
طرز تهیه سالسای خیار
طرز تهیه کوفته شلغم
طرز تهیه سالاد عدس
روش درست کردن سالاد ذرت
طرز درست کردن سالاد میوه
طرز درست کردن سالاد هندوانه 
دستور تهیه‌ی سالاد تخم مرغ
طرز درست کردن سالاد کلم فرانسوی
طرز درست کردن سالاد پرتقال
طرز درست کردن ترشی سالاد فصل
سالاد سزار چگونه تهیه می‌شود؟
طرز درست کردن سالاد مکزیکی
طرز درست کردن سالاد لوبیا چیتی
آموزش مرحله به مرحله جوجه کباب حلزونی مجلسی و رژیمی
دستور تهیه سالاد کاب خوشمزه و رژیمی
سالاد کولسلای لبوی لذیذ را برای مهمانی شب یلدا تهیه کنید
طرز تهیه سالاد کاپریس ساده و رژیمی
آموزش تهیه سالاد چاتنی ماست هندی خوشمزه و آسان
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
گریم جالب الهه حصاری با الهام از چهره فریدا کالو نقاش مشهور مکزیکی
راهنمای کامل بازیابی اطلاعات: چگونه فایل‌های پاک‌شده گوشی و کامپیوتر را بازگردانیم؟
مستند حیات وحش/ این داستان: روباه و زاغ ! دنیای حیوانات و صحنه هایی که انتظار دیدنش را نداریم+عکس
افشاگری عجیب درباره احتکار نجومی مرغ در دوره کمبود مرغ....+ویدیو
(ویدیو) نگاهی به کافه گالری دنج و صمیمی جواد رضویان و حضور بازیگران مطرح ایرانی؛ از علی اوجی و مریم امیرجلالی تا سیامک انصاری
بریم به دیشب و پذیرایی تمام و کمال تبریزی ها از خاندان پهلوی در ورزشگاه یادگار امام!+ویدیو
عربستان کلینیک های پزشکی ایران در مدینه را تعطیل کرد
فال روزانه امروز چهارشنبه 3 دی ماه 1404/ ای صاحب فال نگران به دست آوردن مبلغی پول هستید، از اطرافیان نزدیک خود کمک دریافت کنید و از نگرانی خارج شوید
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که سرنوشت خبر آورده برات، هنوز از دور بی صدا چکت میکنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
پیام انگیزشی برای متولدین هر ماه/ تنهایی همیشه دشمن نیست گاهی یعنی بالاخره صدای خودت را می‌شنوی حالا این نبودن‌ها دارند به تو یاد می‌دهند که بدون تأیید دیگران هم کامل هستی+ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
بگو بخند مشکوک بهنوش طباطبایی و علیرضا قربانی در جشن حافظ و گمانه‌زنی‌هایی درباره رابطه احساسی دو هنرمند کشورمان/ خبری شده به ما نمیگید؟😂
آیکون پخش
دل پُر المیرا شریفی‌مقدم از دولت پزشکیان: 8 سال مردم ایران جنگیدند اینقدر که الان ما مشکل معیشتی داریم اون موقع نداشتیم؛ اگه قراره خودمون درستش کنیم بسپارید به ما!+فیلم
آیکون پخش
ناگفته‌های مرجانه گلچین از زندگی شخصی‌اش: همسرم 10 سال اجازه نداد که من بازیگری کنم اضافه وزن شدید پیدا کردم و حتی افسردگی گرفتم تا اینکه...+فیلم
آیکون پخش
نگاهی به حال و هوای مراسم عقد نامزد سابق مرتضی پاشایی؛ از لباس عروس شیک و دسته گل بامزه تا داماد هیکلی و خوش‌تیپ و حلقه جواهر
آیکون پخش
از حمایت تا هتاکی؛ فحاشی جنسی علی کریمی صدای هم‌صف‌هایش را هم درآورد+ویدیو
آیکون پخش
سکانس برتر/رحیم، محبوبه سریال بامداد خمار رو بدبخت کرده الانم نوبت جواد عزتیه/ نوید پورفرج در سریال وحشی تغییر چهره داد!
آخرین ویدیو ها   
شوک بزرگ فوتبال؛ نیمار جام جهانی را از دست داد؟
(ویدیو) از دربار ساسانی تا افسانه‌ها؛ داستان ماندگار شبدیز، اسب محبوب خسرو پرویز
گزارش هیجان انگیز لحظه گُلزنی امیرِ تراکتوری ها/ قشنگ سکته ناقص رو رد کرد+فیلم
امید روزبه: آهنگ های محسن چاوشی تجربه هایی از زندگی خودش است! ببین چه مصیبتی دیده که سوز صداش تا عرش اعلی میره+فیلم
(ویدئو انگیزشی) راز مگوی سلبریتی‌ها برای رسیدن به موفقیت فاش شد؛ محمدرضا گلزار اگه این کارو بکنی هیچ‌وقت به آرزوهات نمیرسی!
اپدیت خلاقانه و هوشمندانه تسلا برای پارک اتوماتیک در جاهای شلوغ / خوراک پارکینگ‌های ایرانه، دیگه دعوا نمیشه 🤣+ ویدئو
نگاهی خیره کننده به معماری شاهانه خانه مهران مدیری با دکوراسیونی که حرف اول رو میزنه؛ وقتی اصالت با پول حرف می‌زند / فقط اتاق لباسش یه دنیاست😍
(ویدیو) مستند حیات وحش: خوراکی‌های کریسمسی و حیوانات خوشحال/ حال‌وهوای متفاوت در باغ‌وحش برلین
آموزش آسان و سریع مکالمه روزمره آلمانی تنها با شنیدن و تکرار/ درس 46
برای اولین بار رئیس‌جمهور با یک ربات رقصید! +فیلم
(ویدیو) رازهای ناشنیده مایکل فارادی/ از آزمایشگاه تا انقلاب علمی جهان!
(ویدئو) طنز دانشجویی: موقعیت: وقتی میگن معلم ریاضی سرش قطع شده و نمیاد... 😅😂
آخرین تصاویر   
(عکس) علت های شایع گلو درد چیست؟/ آیا هر گلودردی نشانه سرماخوردگی است؟
قاب دوست‌داشتنی از دو مجری محبوب دهه 80
نوستالژی هنری؛ «ریما رامین‌فر» در 31 سالگی در اولین فیلمش در کنار «بهاره رهنما»
استایل متفاوت سارا رسول زاده در پشت صحنه نجلا وسط زیبایی های جنوب ایران
نگاهی به استایل‌های مریم مومن، بازیگر "بانوی عمارت" و همسرش در اکران سینمایی "لختگی"/ چه حلقه‌ی قشنگی! چقدر هم بهم میان ماشالله
سفر در زمان؛ «هایده حائری» بازیگر بعد انقلاب در 10 سالگی؛ سال 43
چالش روزانه‌ی باهوش شو!/ اگه یکی از 4 درصد باهوش جامعه ای زیر 10 ثانیه جواب بده/ کدوم بطری زودتر از همه پر میشه؟
نگاهی به گریم عجیب الناز شاکردوست در فیلم خفه‌گى