ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  غذای رژیمی

آشپزی سه سوته ؛ غذای رژیمی/ غذای ساده برای چربی سوزی
روش تهیه سالاد مرغ ترکیه ای لذیذ: ویدئو
طرز تهیه سالاد لوبیا سبز
غذای بدون گوشت؛ طرز تهیه کوکو گل‌کلم بی‌نظیر و عالی؛ بهترین گزینه برای یک شام سبک و همه چیز تمام + ویدئو
طرز تهیه غذای ساده و کم کالری اما مُغَذی با گل کلم؛ این سبزی جادویی را از دست ندید/ یک شام رژیمی و سه سوته+ ویدیو
چالش روزانه رژیم با کالری شماری؛ روز اول / نمونه برنامه غذایی برای صبحانه، ناهار، میان وعده و شام با 1355 کالری
طرز تهیه خوراک سالم و مقوی با کلم و تخم مرغ، یه خوراک خوش عطر! ساده تر از چیزی که فکر می کنی+ ویدیو
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن/ شروع تغییر از بشقاب توئه از همین حالا شروع کن! +عکس
طرز تهیه سیب زمینی سرخ شده فرانسوی با آب بدون نیاز به روغن / همون فست فود رژیمی که براش سروکله میشکونن + ویدئو
فست‌فود / پیتزای خوشمزه بدون کالری میخوای؟ این 5 دستور پخت پیتزای کم‌کالری مخصوص خودته! + نکات حرفه ای
انواع پیش‌غذا / طرز تهیه سالاد تن ماهی با لوبیا چشم بلبلی فول پروتئین
آموزش بستنی شکلاتی رژیمی با کره بادام زمینی
آموزش درست کردن سالاد پاییزی
روش تهیه ی سالاد میموسا لذیذ
روش تهیه سالاد گوجه شکم پر لذیذ
روش تهیه سالاد گردو و جو پرک لذیذ
روش تهیه سالاد آمریکایی لذیذ
روش تهیه سالاد مرغ بالزامیک لذیذ
روش تهیه سالاد هویج تایلندی لذیذ
روش تهیه ی سالاد وینگرت روسی لذیذ
روش تهیه سالاد سه رنگ لذیذ
روش تهیه سالاد خیار و هندوانه لذیذ
روش تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی لذیذ
طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی لذیذ
طرز تهیه سوپ وگان یا گیاهی
طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی خوشمزه
اهمیت ورزش به همراه رژیم غذایی
روش تهیه پنکیک پیازچه
روش تهیه مافین کدو سبز
طرز تهیه مرغ آب پز رژیمی و کم کالری که عاشقش میشی
روش تهیه خوراک کدو سبز و قارچ
روش تهیه خوراک قارچ و سیب زمینی
طرز تهیه کوکی جوپرک در منزل
طرز تهیه سالاد چیمیچوری
طرز تهیه سالاد چیکن تستادا 
طرز تهیه سالسای خیار
طرز تهیه کوفته شلغم
طرز تهیه سالاد عدس
روش درست کردن سالاد ذرت
طرز درست کردن سالاد میوه
طرز درست کردن سالاد هندوانه 
دستور تهیه‌ی سالاد تخم مرغ
طرز درست کردن سالاد کلم فرانسوی
طرز درست کردن سالاد پرتقال
طرز درست کردن ترشی سالاد فصل
سالاد سزار چگونه تهیه می‌شود؟
طرز درست کردن سالاد مکزیکی
طرز درست کردن سالاد لوبیا چیتی
آموزش مرحله به مرحله جوجه کباب حلزونی مجلسی و رژیمی
دستور تهیه سالاد کاب خوشمزه و رژیمی
سالاد کولسلای لبوی لذیذ را برای مهمانی شب یلدا تهیه کنید
طرز تهیه سالاد کاپریس ساده و رژیمی
آموزش تهیه سالاد چاتنی ماست هندی خوشمزه و آسان
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
فال شمع روزانه امروز چهار شنبه 9 اردیبهشت ماه 1405/ شانس با شما یار است، چه در مسابقه یا امتحان و شاید هم یک قرعه کشی بزرگ
غم‌انگیزترین شعرخوانی هوشنگ ابتهاج، صدایی که از عمق درد و رنج زندگی می‌آید + ویدئو / امروز نه آغاز و نه انجام جهان است...
انواع شیرینی بدون فر/ آموزش تهیه کلوچه‌های یلدایی
دیپلمات ارشد آمریکا از یک توافق محرمانه پرده برداشت
(ویدئو) قربانیِ شهرت؛ روایت متفاوت بابک جهانبخش از روزهای سخت زندگی و طلاق دوم!
شکست مفتضحانه ترامپ از ستاره ایرانی
مریم قجر،بدل آنجلینا جولی هم از امام رضا «ع» یاری خواست/ بهم گفتن آنجلینای مناطق محروم
(ویدئو) مات و مبهوت شدن بهاره افشاری از خنده‌های تلخ بابک جهانبخش/ وقتی جدایی بهترین راه نجات می‌شود!
پیشنهاد ویژه   
اگر دلتنگ عشقتی این شعر برای توست / عاشقانه‌ترین غزل مولانا با صدای بی‌همتای رشید کاکاوند در وصف دوری از یار/ ای جان جان❤ + ویدئو
شهربانو منصوریان: به جان بچه ام قسم 3 خواهر مهمون خونه رونالدو بودیم اومد باهام عکس گرفت دعوتمون کرد باغ ولی حیف که ....
ببینید | شعر طنزی که درباره ترامپ در محضر رهبر شهید انقلاب خوانده شد و خنده‌های از ته دل آقا ...
(ویدئو) نگاهی به راز تکان‌دهنده محافظ‌های طلایی مومیایی توت‌عنخ‌آمون؛ چرا این پادشاه جوان را با «کفش‌های ابدیت» دفن کردند؟
مطالب پیشنهادی   
خلاقیت تحسین‌برانگیز و خنده‌دار "مغازه‌دار آبادانی" برای کشوندن خانم‌ها برای خرید مانتو حماسه‌ای آفرید باور نکردنی😂/ من چیزی نمیگم خودتون ببینین، زبونم قاصره از وصف این همه استعداد
سورپرایز گزارشگر و هواداران برای مهدی طارمی در آخرین بازی برای پورتو اشک ستاره فوتبال را درآورد!
(ویدئو) سفری نوستالژیک به دنیای بازی‌های آتاری؛ متولد دهه 60 و 70 هستی و این بازی‌ها یادت نمیاد؟! 😍
(عکس) کشف شگفت انگیز نقاشی 200 ساله" بومیان آفریقا" که یک «جانور ماقبل تاریخ» را نشان می‌دهد
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ دوباره آشتی می‌کنید یا برای همیشه رفته؟ سکوتش یعنی دلتنگی؛ منتظر نشونه‌ای غیرمنتظره باش...❤
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ پیامی که منتظرشی، این جدایی پایان نبود؛ همین حالا داره با حسرت بهت فکر میکنه؛ بین غرور و عشق گیر کرده❤/ سه‌شنبه 8 اردیبهشت 1405
آیکون پخش
ببینید| تمسخر جالب ترامپ توسط سخنگوی دولت را ببینید + ویدیو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ اگر امروز فقط تونستی نفس بکشی و ادامه بدی، بدون که همین هم یه پیروزیه. همیشه لازم نیست قوی به نظر بیای.../ پیام انگیزشی امروز 7 اردیبهشت 1405+ ویدئو
آیکون پخش
پیام کائنات امروز برای متولدین هر ماه / اشکالی نداره اگر گاهی احساس سردرگمی کنی، تو گم نشدی… فقط داری به خودِ تازه‌ت تبدیل میشی
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ جوری زندگی کن که وقتی به عقب نگاه می‌کنی، رد پای تلاشت روی لحظه‌لحظه‌ی زندگیت حک شده باشه/ پیام انگیزشی امروز 8 اردیبهشت 1405
آیکون پخش
الهام اخوان ثابت کرد یار خوب تمام ماجراست: اوایل زندگی مشترکمه، با همسرم اختلاف داریم ولی امنیتم را مدیون همسرم هستم+فیلم
آیکون پخش
الهام اخوان خطاب به رضا پهلوی:پاشو برگرد ایران! منم معترضم! خودشو نه ولی پدرشو میشناختم...+فیلم
آخرین تصاویر   
قاب تاریخ امروز / عاشقانه‌ای 100 ساله با سلفی خاص یک زوج ژاپنی در سال 1920؛ چقد در زمان خودشون شیک و زیبا بودن
زیباترین غزل عاشقانه سعدی شیرازی از استوری سحر دولتشاهی تا غوغای آواز جاودان همایون شجریان
بدون سفر به این پنج مقصد، نمی توانید ادعا کنید که ایران را دیده اید + فیلم
مهم‌ترین عناوین ورزشی سه‌شنبه 8 اردیبهشت 1405 در یک نگاه / چشم فوتبال ایران روشن
سفری کوتاه به بهترین جاذبه‌های دیدنی سواحل زیبای کیش+ ویدئو
خلاقیت خنده دار اوستا گچ کار برای بستن راه ورودی حماسه آفرید/ یعنی چجوری به فکرش رسیده
خلاقیت خنده دار پدر ایرانی در طراحی سیفون توالت با موس کامپیوتر حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂
نگاهی به چیدمان شاهانه و مجلل منزل «بهاره رهنما» / از مبلمان مدرن و پرده‌های اعیانی تا ویوی ابدی و کتابخانه و تابلوهای هنری
آخرین ویدیو ها   
(ویدئو) نگاهی به راز تکان‌دهنده محافظ‌های طلایی مومیایی توت‌عنخ‌آمون؛ چرا این پادشاه جوان را با «کفش‌های ابدیت» دفن کردند؟
زیباترین عاشقانه عنصری بلخی با شعرخوانی بخصوص رشید کاکاوند/ چه عشق عمیق ولی عجیبی! با همین بیت میشه فهمید چه مجنون بی‌منطقی بوده!
تعجب دکتر عزیزی و المیرا شریفی مقدم از قانون خانواده یکی از بینندگان/ دیدن این ویدیو برای تمام مادرها ضروریست
جل الخالق! یک گوزن زیبا در حال خوردن یک مار سمی است! +فیلم
حاج آقای قرائتی؛ یه آقایی بوده آرزو داشته زنش زیباترین زن دنیا باشه اومد خونه دید...../ همه رو منفجر شدن از خنده 🤣
خلاقیت منحصربفرد صاحب رنوی ایرانی در جلد کردن بدنه ماشینش با طرحی سنتی از جنس چرم+ ویدیو/ اینجاست که میگن هنر نزد ایرانیان است و بس😍
سریال سووشون نرگس آبیار؛ شاهکار تاریخی+ ویدیو بازیگران با گریم‌های متفاوت و داستان جذابی که میتوان برای تماشایش لحظه شماری کرد
خاطره خنده دار اکبر عبدی: رفته بودیم مکه یکی از طلا فروشای عرب بعد از اینکه فهمید من کمدین معروفیم از دخترم خواستگاری کرد گفت دخترتو اینجا بذاری وزن دخترت طلا میدم منم گفتم ... +ویدئو
صدای دلنواز و زیبای حامد عسکری رو با یکی از سروده های خودش بشنوید/ مگه میشه این سروده رو بشنوی و اشکت در نیاد!/ در اوّل آسایش مان سقف فرو ریخت، هنگام ثمر دادنمان بود خزان شد+ ویدیو
صدای بغض‌آلود هوشنگ ابتهاج/ با این شعر، خنجر به دلِ تمام دلتنگ‌ها می‌زند / در من کسی آهسته می گرید ... + ویدئو
(ویدئو) طرز تهیه فلافل ساده خانگی؛ راهنمای کامل برای یک فلافل ترد و خوشمزه
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی عشقت ترکت کرده؟ اگه این کارها رو می‌کنه، بدون هنوزم توی ذهنشی… / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز سه‌شنبه 6 خرداد 1404