ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
تاثیر ورزش پلایومتریک در کنترل وزن
کاربردی ترین حرکات ورزشی در منزل به نیاز به لوازم ورزشی
مناسب ترین حرکات ورزشی در ماه مبارک رمضان
آشنایی با قوانین و مقررات بازی فوتبال دستی
موثرترین حرکات ورزشی برای درمان قوز گردن
مهمترین و قابل توجه ترین فواید وارونه شدن
موثرترین حرکات ورزشی برای تکسین درد بدن
آشنایی با مقررات کشتی آزاد
موثرترین حرکات ورزشی زبان برای زیباسازی صورت
مناسب ترین برنامه ی ورزشی برای کنترل وزن در ایام عید
تاثیر ورزش والیبال بر کنترل وزن
موثرترین حرکات ورزشی برای افرادی که بیشتر از موبایل و رایانه استفاده میکنند
موثرترین و ساده ترین ورزش برای تقویت روده
پرکار آمدترین درمان با ورزش برای آسان برخاستن از حالت نشسته
موثرترین حرکات ورزشی برای درمان گردن درد به سبک دلفین ها
موثرترین حرکات ورزشی برای کنترل لرزش دست ها
لاغری و کنترل وزن با استفاده از پله ها
کنترل وزن با ورزش بسکتبال
کنترل وزن با ورزش بتل روپ
کنترل وزن با ورزش تنیس
کنترل اضافه وزن با ورزش کوهنوردی!
اتفاق های خوبی که با پیاده روی در بدن رخ می دهد!
چند روش برای کنترل وزن
بیوگرافی تارا شریفی دختر نابغه ایرانی مقیم انگلیس
انواع ورزش با توپ پیلاتس
بهترین زمان انجام تمرینات هوازی
تاثیر ورزش بر گردش خون
انواع تمرینات با کش پیلاتس
تقویت عضلات بدون وزنه
عضلات تثبیت کننده و نقش آنها در ورزش
تمرینات کلیستنیکس
چند روش برای کاهش چربی های شکم
دلایل افزایش وزن ناگهانی
کاهش وزن با بدنسازی
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
همه چیز در مورد بدنسازی کودکان
چربی سوزی بدون عضله سوزی
بهانه برای ورزش نکردن و مقابله با آن
عضله سازی افراد لاغر
بعد از ورزش دوش آب گرم یا سرد؟
چگونه با وجود کرونا ورزش کنیم؟
عوارض ورزش بیش از حد
تفاوت بدنسازی خانم ها با آقایان
بعد از ورزش چکار کنیم؟
حرکت سویینگ کتل بل
فواید خوابیدن بعد از ورزش
کراس فیت کودکان
کاهش درصد چربی بدن با ورزش
دلایل افزایش وزن بعد از ورزش
تاثیر ارتفاع بر فعالیت ورزشی
اهمیت لاکتات در ورزشکاران
تاثیر ورزش بر تغییرات هورمونی زنان
درد عضلات بعد از ورزش
روش هایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات
عوارض و فواید ورزش در شب
حافظه عضلانی چیست؟
نقش فیبر عضلانی در ورزش
نقش انسولین بر رشد عضلات
تاثیر ورزش بر روی ژن ها
نفس دوم در ورزش چیست؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
سه‌شنبه با شاهنامه فردوسی: منوچهر- بخش 8؛ رسیدند خوبان به درگاه کاخ / رسیدن کنیزان به نزد رودابه + متن صوتی و معنی اشعار
خنده های شیرین پزشکیان از شوخی های محمدرضا شریفی نیا در مراسم اهدای سیمرغ‌ بلورین جشنواره فیلم فجر 44:چطور در زمان شاه اجازه دادند ایشون سوار شاه بشه؟!
سرانجام یک روحانی که روی منبر به رهبر انقلاب توهین کرد 
فال قهوه با نشان روز جمعه 24 بهمن 1404/ ای صاحب فال هوشیار باش چرا که آتش در فالتان نشان پرهیز از تصمیم گیری عجولانه است
نگاهی به کیک تولد شکلاتی آیتک سلامت کاپیتان چشم آبی تیم ملی والیبال بانوان و رقیب زهرا گونش +عکس/ مبارکا باشه
شهاب حسینی در حضور همسرش ساناز ارجمند: من سالروز تولدم را به مادر عزیزم تبریک می‌گویم که رنج به دنیا آوردن یک فرزند را تقبل و بزرگش کرده است+ویدئو
چیدمان میز عصرانه مفصل و رنگارنگ پریچهر قنبری با متن احساسی زیبا+عکس / می‌پنداشتم که عشق، هرگز به خانۀ من نخواهد آمد
جوانی که وسط عزاداری به جمع 72 نفری یاران حسین (ع) ملحق شد/ مجلس روضه به مراسم ختم تبدیل شد!
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
« پروفسور مریم میرزاخانی» :ریاضیات همیشه علاقه اصلی من نبود، من علاقه زیادی به خواندن رمان داشتم، فکر میکردم یه روزی
آیکون پخش
ویدئو/ عاشقانه‌های دلنشین زهرا جهرمی و علی مرادی در سریال «سوجان»/ مزین شده با آهنگ احساسی محمد علیزاده
آیکون پخش
ببینید| یادی کنیم از اجرای با نمک المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده: آهنگ شاد بذارین، دست بزنیم مردم شاد شن/ آقا شادش کن😂
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل مهدیار کلائی سالارِ سریال«پایتخت» / از مبلمان سلطنتی و مدرن و حیاط سرسبز شمال تا تابلوهای هنری و پرده‌های اعیانی+ تصاویر
آیکون پخش
بدشانسی مارال فرجاد در روزی که از قضا سیمرغ‌ بلورین جشنواره فیلم فجر را دریافت کرد: دوره هفتم شیمی درمانیمه همین الان متوجه شدم.../خداوند یاور دل‌های صبوره
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ سه بار اسمش رو بگو و بیا اینجا، چیزی که هیچ‌وقت درباره احساسش بهت نگفت… اما بالاخره اعتراف می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 23 بهمن 1404
آیکون پخش
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «ای عاشقان» هوشنگ ابتهاج توسط خسروی آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان
آیکون پخش
شعرخوانی استخوان‌سوز استاد عبدالجبارکاکایی؛ صدایی که دلِ شکسته‌ها را به گریه می‌اندازد/ بی پرده دوستت دارمو گفتم، حرفی ک بیرحمانه زجرم داد ...+ ویدئو
آخرین تصاویر   
معماری خلاقانه؛ از خرابه‌ای بی‌ارزش تا قصری که دوباره نگاه‌ها را به خود خیره کرد+ فیلم
شوک جدید به دنیای هنر و سینما بعد از پژمان جمشیدی: صدور دستور قضایی برای منوچهر هادی همسر سابق یکتا ناصر!
(عکس) کشف مومیایی سالم زلیخا، همسر عزیز مصر برای اولین بار/ اگه راس میگی الان خوشگل شو😂
زهرا جهرمی طلای سریال سوجان تغییر چهره داد/ خانوم بازیگر در 40 سالگی انگار از دل تاریخ داستان‌های قاجار اومده بیرون
سفر در زمان/ زن و شوهر دوست داشتنی سریال پایتخت، محسن تنابنده و ریما رامین‌فر با چیتان پیتان عروسی 5 سال پیش به همراه پسرخاله همیشه در صحنه
برگی از تاریخ با خاطرات ناصرالدین‌شاه/ همه قوچ بودند پدرسوخته‌ها/ موچول‌خان از جانب یحیی‌خان نوشته‌جات وزیر خارجه را آورد، با یک قوطی بزرگ که نمونه ابریشم‌های نوغان امساله بود
زارا نادری‌فر, هوژانِ «سریال ناریا»: اصالتا کرد ایلام هستم، هوژان ستوده قرابتی هم با اصالت من که کُردی است، داشت
بهترین کشور‌ها برای مهاجران ثروتمند+ عکس
آخرین ویدیو ها   
بهرام افشاری برنده سیمرغ بلورین جشنواره 44 فیلم فجر: اولین بار واسه عقد قرارداد پایتخت با موتور رفتم دیدم همه ماشین مدل بالا پارکه، سر و وضعم داغون/ وقتی خدا حواسش بهت هستش😍
فرانسه را با انیمیشن یاد بگیر! | قسمت یازدهم انیمیشن «تعطیلات خیلی خیلی طولانی»
(ویدئو) وقتی رتبه 9 کنکور مسیرش را عوض می‌کند؛ داستانی که هیچ‌کس از سروش جمشیدی نشنیده بود
نگاهی به خوانندگی فراموش‌نشدنی و خنده‌دار بهرام افشاری در یک مجلس ختنه سورون؛ سکانسی که صد بار هم ببینی بازم کمه🤣+ویدیو
(ویدئو) این حکایت جامی با صدای گرم دکتر اسماعیل آذر زندگی خیلی ها رو عوض کرد!
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ ماجرای امروز راز بقا:وحشت خالص در یک ثانیه؛ وقتی شیر به گراز رسید، همه‌چیز عوض شد!
روایت تلخ مونا از سرطان گرفتن همزمان مادرش و مارال فرجاد/ من هنوزم فکر میکنم مامانم خونه ست...+ فیلم
نگاهی به خوانندگی فراموش‌نشدنی و خنده‌دار بهرام افشاری در یک مجلس ختنه سورون؛ سکانسی که صد بار هم ببینی بازم کمه🤣+ویدیو
نتانیاهو از ترسش با لشکر به آمریکا رفته!/ اسکورت سنگین شغال آبی در خیابان‌های آمریکا را ببینید...+ویدیو
فیلم/نگاهی به حضور بازیگران مشهور در جشن تولد مجلل شراره رخام/ مازیار لرستانی، سارا منجزی پور، شیوا خسرو مهر، نفیسه روشن، حسام نواب صفوی، علیرضا خمسه و...
تاکسی یا گالریِ هنری؟؛ خلاقیت راننده خوش ذوق شیرازی در جذب مسافر با تزئینات بامزه و وسایل راحتی/ از متکا تا انواع دیوارکوب‌های مینیاتوری و چمن مصنوعی+ویدیو
تستِ شخصیت در 30 ثانیه با دکتر انوشه: آیا همراه شما در لحظات بحرانی قابل اعتماد است...؟+ ویدئو