ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده
سلامت خانواده

  رژیم غذایی

فیتنس لاگری چیست و چه تفاوتی با پیلاتس دارد؟
آیا تمرینات بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود؟
ورزش TRX چیست؟/ آموزش تصویری حرکات تی آر ایکس
بهترین دستگاه ورزشی برای چربی سوزی کدام است؟
8 تمرین ورزشی برای از بین بردن چربی زیر بغل و پشت
۹ حرکت ورزشی برای بزرگ کردن باسن
با این 5 روش به راحتی در خانه لاغر شوید!
حرکات ورزشی کوچک کردن و فرم دهی سینه
چگونه شانه هایی خوش فرم داشته باشیم؟
چگونه از اضافه وزن در دوران یائسگی جلوگیری کنیم؟
۵ تمرین برای فرم دهی بازوها در یک برنامه سه ماهه
۵ نکته هوشمندانه در لاغری با تردمیل
ورزش با تردمیل چه مزایا و معایبی دارد؟
بعد از تمرینات قدرتی چه بخوریم؟
ورزش کردن با شکم پر چه اشکالی دارد؟!
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟
سلولیت چیست؟ / چگونه سلولیت را درمان کنیم؟
لاغری ران و ساق پا / لاغری و فرم دهی ران و ساق پا با سه حرکت ساده
لاغری کارمندان / افراد شاغل و کارمند چگونه لاغر میشوند؟
آیا بعد از تمرین هوازی باید میان‌وعده بخوریم؟
شش معجون انرژی‌زا برای قبل از تمرین
مهم‌ترین رازهای افزایش وزن سریع در بدنسازی
چگونه صورتی استخوانی داشته باشیم؟
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟
آیا آدامس جویدن به کاهش وزن کمک می‌کند؟
آیا رژیم اتکینز برای شما مناسب است؟
رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش
کارهایی که باید بعد از 40 سالگی برای کاهش وزن انجام داد
آیا یوگا باعث کاهش وزن می شود؟
تمرینات کاردیو چیست و چگونه انجام می‌شود؟
چگونه هنگام پیاده روی کالری بیشتر بسوزانیم؟
چگونه سایزمان را در 10 روز کم کنیم؟
رژیم قهوه برای کاهش وزن!
چگونه از لاغری صورت در رژیم غذایی جلوگیری کنیم؟
از مربی ورزشی سلبریتی ها چه چیزی می توان آموخت
برای لاغری روزانه باید چه مقدار کالری بخوریم؟
بدن روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارد؟
خواب چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
وزن شما چه تاثیری بر شخصیت تان دارد؟
7 ورزش برای تناسب اندام که معجزه می کنند
رژیم شوک چیست؟
چگونه متابولیسم بدن را در طول روز بالا نگه داریم؟
قرص های لاغری و چربی سوز چه عوارضی دارند؟
تاثیر قرص‌های لاغری چگونه است؟
9 رژیم لاغری فوری اما خطرناک!
آیا رابطه جنسی به کالری سوزی و کاهش وزن کمک می کند؟
ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم لاغری
چگونه میتوان جلوی بازگشت وزن کم شده را گرفت ؟
بهترین زمان برای چربی سوزی!؟
متابولیسم خوب یعنی چه و چگونه آن را تقویت کنیم؟
5 راه برای افزایش وزن سالم
کدام غذاها متابولیسم بدن را افزایش می دهند؟
خواص عدس برای کاهش وزن و کنترل قند خون
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی؟
چگونه اشتهای خود را در بدنسازی افزایش دهیم؟
۶ ماده غذایی که به سوزاندن چربی شکم کمک می‌کند
بهترین سبزی ها برای کاهش وزن
هنگام ورزش و تمرین چه بنوشیم؟
آیا واقعا گوشت سفید سالم‌تر از گوشت قرمز است؟
فواید سرکه بالزامیک بر بدن چیست؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا، این داستان: نبرد نفس‌گیر خرچنگ لاجوردی و قورباغه
آهنگی که غم دلتو تسکین میده؛ دانلود آهنگ جدید علی زندوکیلی به نام «بخواب آروم»/بخواب آروم بخواب رو سینه ی من هنوزم شونه هام یه تکیه گاهن...
مهلت 15 روزه ترامپ به ایران برای توافق با آمریکا؛ تهدید پشت تهدید
محسن یگانه:هر روز علائم بیماریم بیشتر میشه و شرایط جسمی بدی رو تجربه می کنم ...
پدر رامین رضاییان افشا کرد: پسرم با ما نمی‌آمد چون...! + ویدیو
دسرهای بدون فر/ طرز تهیه دسر شکلاتی خوشمزه و نرم فقط با 5 قلم مواد اولیه در سه سوت برای عاشقان شکلات
(ویدئو) صفر، X و الگوریتم؛ پایه‌های علم مدرن با دست‌های یک ایرانی | داستان خوارزمی، نابغه‌ای که تاریخ ریاضیات را بازنویسی کرد
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که سرنوشت خبر آورده برات، هنوز از دور بی صدا چکت میکنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی دعای ربنا به مناسبت ماه مبارک رمضان با صدای خسرو آواز ایران استاد شجریان
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو و نیت کن، یه عشق نایاب، یه دلتنگی عمیق و یه بازگشت در راهه... / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / وقتی دلت می‌گیره و حس می‌کنی هیچ‌کس حالتو نمی‌فهمه وقتی حتی حوصله توضیح نداری و سکوت میکنی، بدون تو توی این سکوت تنها نیستی/ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ دلت براش تنگ شده؟ اگه منتظر یه نشونه بودی…یه دلِ تنگ با انرژی قوی، یه اتفاق کوچیک همه‌چیزو عوض می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
نوستالژی روز ویژه ماه مبارک رمضان: نگاهی به چیدمان سفره‌های افطاری دهه 60 ،نوای ملکوتی ربنای «استاد محمدرضا شجریان» روح و روان آدم و زنده میکنه
آیکون پخش
(ویدئو) یادی کنیم از تصنیف نوستالژی استاد علیرضا افتخاری که حقیقت زندگی را برای ما روشن کردند
آیکون پخش
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای به یاد ماندنی و احساسی تصنیف «مرغ توفان» ابوالقاسم لاهوتی توسط بلبل خوش‌نوای موسیقی ایران، استاد غلامحسین بنان
آیکون پخش
مهمان صدای ملکوتی استاد بنان باشید؛ لطافت عاشقانه شعر زیبای«نامه های گمشده» با صدای غزل ساز «غلامحسین بنان» استاد آواز ایران/چون چشمه اشک از دیده ریزم...از پیش چشمت می گریزم💔
آخرین تصاویر   
تیپ و چهرۀ «سهراب» (سریال سوجان) در برنامۀ خوشا شیراز
معرفی هتلهای معروف و پر زرق و برق دوحه قطر + عکس
هم سفره شدن ناصرالدین شاه با 3 جن! 😱😱😱 + عکس / بخشی پنهان از زندگی شاه قاجار
معرفی شهر زیبای بهاباد
آشنایی با بازارها و مراکز خرید بندر عباس که مثلش رو تا حالا ندیدید+ عکس
سفر در زمان؛ «طاهره» 6 سال بعد سریال پایتخت 6 و روی صحنه یک تئاتر
جنایت خانوادگی با ادعای دستور قتل از سوی همسر/ مرد میانسالی که به دستور یک زن، همسر و پسر او را کشته است+ جزئیات
معرفی باغ تکیه هفت‌تنان، یکی از قدیمی‌ترین اماکن تاریخی شیراز+ عکس
آخرین ویدیو ها   
محاله با صدای خنده های هوتن شکیبا خندت نگیره/ از سری جوک های بی مزه و نامفهوم حبیب سریال لیسانسه ها/ این قسمت: گلابی/ یکی اینو از برق بکشه😂+فیلم
نماز؛ از اجبار تا اختیار؛ رهبر معظم انقلاب از برکات نمازی می‌گویند که رفع تکلیف نیست!+ویدیو
شوخی مهران غفوریان با جنازه خودش: اگر من با وزن قبلیم که 128 کیلو بود می‌مُردم، توی مراسم تشیع باید تابوت رو قِل میدادن+ویدیو/ فقط اجرای تصویریش😂
ببینید| این «کرم ابریشم» برای ترساندن دشمنان اش شبیه «مار» می شود!
روسیه از پروژه‌های اتمی ایران پرده برداشت +ویدیو
هیچکس به جز دکتر انوشه راجع به این سه زخم با شما حرفی نمیزنه…./ حساسیت غیر عادی در آدم ها 2 حالت داره...+ ویدئو
بمب انرژی؛ خنده مسری نرگس محمدی وقتی برای یک دستمال، قیصریه را به آتش کشید! نگاهی به کیف و کفش چرمی نرگس محمدی مزین به کلت کمری!
طرز تهیه نان اهری خوشمزه و اصیل آذربایجان شرقی ویژه سفره های افطاری ماه رمضان+ ویدئو
(فیلم) معرفی کتاب ناتوان نوشته لورن رابرتس،: در سرزمین ایلیا، هیچ جرمی خطرناک‌تر از معمولی بودن نیست!
ایلان ماسک اینو ببینه سکته میکنه؛ رونمایی از مغازه‌دار ایرانی که فقط نیم ساعت در روز کار میکنه و 23.5 ساعت بقیه استراحت+ویدیو/ از لحاظ روحی احتیاج دارم با عمو فتح‌الله همکار بشم🤣
آوازخوانی سنتی الهه ناز با صدای ماندگار استاد غلامحسین بنان/ آنکه او به غمت دل بندد چون من کیست، ناز تو بیش از این بهر چیست+ فیلم
اول ماه رمضان و معجزه عید فطر با حاج آقا دانشمند: 80 درصد مسلمان های ایران زخم معده میگیرن