ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش

چربی پشت کمر را با تمرینات ساده ورزشی آب کنید
تقویت سیستم ایمنی بدن با تمرینات ورزشی
تاثیر ورزش بر عملکرد جنسی زنان و مردان
قبل از ورزش این غذاها را نخورید
فواید تمرین با وزنه برای بدن
حرکات مناسب برای سرد کردن بدن بعد از ورزش
آشنایی با تمرینات کششی استاتیک
با فواید و مضرات شنا در دوران بارداری آشنا شوید
تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت مفصل زانو
تناسب اندام با ورزش های هوازی در خانه
ورزش هاي مفيد براي بيماران مبتلا به سرطان سينه
حرکات اصلاحی برای انگشت چکشی پا
تمرینات پلایومتریک چیست؟ و آشنایی با کاربرد آن
حرکات کششی PNF چیست؟ و چگونه این حرکات را انجام دهیم
تمرینات ترکیبی چیست+ فواید تمرینات ترکیبی
ریکاوری بدن چیست؟ و چه فوایدی دارد
آشنایی با ورزش کراس ترینینگ+ فواید و معایب آن
برای کاهش وزن ورزش بهتر است یا رژیم غذایی؟
تاثیر فوق العاده مدیتیشن برای تعادل هورمون های بدن
فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام
فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری بر عملکرد مغز
فواید دویدن روزانه+ مدت زمان دویدن روزانه
خوش فرم کردن ساق پا با تمرینات ورزشی ساده
ورزش های مناسب برای افراد با فشار خون بالا
بهترین و مناسب ترین ورزش ها برای واریکوسل
سندروم پاتلوفمورال چیست؟ +ورزش های مناسب این سندرم
درمان تاندونیت آشیل با حرکات ورزشی
حرکات اصلاحی برای درمان تاندونیت کشکک (زانوی پرندگان)
بعد از ورزش چی بخوریم تا لاغر شویم؟
اصلاح طرز ایستادن با حرکات ساده ورزشی
تمرینات یوگا برای داشتن شادابی در اولین ساعات روز
آشنایی با ورزش های ساده در محل کار
ورزش بادی بالانس چیست؟ و فواید آن
آیا با وجود ارتودنسی امکان ورزش وجود دارد؟
آشنایی با ورزش اسب سواری + فواید و مضرات این ورزش
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
آشنایی بیشتر با فوتبال آمریکایی
آشنایی با ورزش کبدی یا زو + قوانین بازی
هواداران پرسپولیس کنعانی‌زادگان را کچل کردند
معرفی چند حرکت کششی صبحگاهی
آشنایی با ورزش پرتاپ چکش + قوانین این بازی
معرفی ورزش دره نوردی + بهترین مکان های دره نوردی
درمان چرخش لگن با حرکات اصلاحی
تقویت عضلات سه سر بازو با حرکات ساده ورزشی
آشنایی با ورزش غارنوردی
آشنایی با ورزش جیت کان دو
تاثیر ورزش بر مصرف کنندگان سیگار
ورزش های مفید و ممنوعه برای بیماران هموفیلی
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
ورزش پرش بانجی (بانجی جامپینگ)+ فواید پرش جانبی
آشنایی با ورزش پرهیجان کایت سواری (Hang gliding)
لیفت بازو با حرکات ساده ورزشی
ورزش تی آر ایکس (TRX) چیست؟ و تاثیری بر سلامتی دارد
چربی سوزی و تناسب اندام با ورزش بادی اتک
کاهش استرس و افزایش سلامت ذهن با ورزش بادی بالانس
ورزش های مناسب برای مادران شیرده
آشنایی با ورزش بادی ریتم+ فواید آن
ورزش کراس فیت برای لاغری
معرفی ورزش ترامپولین+ قواعد آن
ورزش های مناسب برای افرادی که پوکی استخوان دارند
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
جدول زمان پخش شبکه‌های تلویزیونی امروز شنبه 30 فروردین / زمان پخش فیلم و برنامه‌های تلویزیونی
خوانندگی مهدی طارمی با آواز جنوبی حال و هوای دورهمی رو برد سمت جنوب! / ستاره فوتبال دورهمی رو ترکوند و حال همه رو عوض کرد
معماری خصمانه؛ وقتی فضا‌های عمومی علیه راحتی مردم طراحی می‌شوند!+تصاویر
طرز تهیه جوجه کباب ترکیه ای مزه دار شده با دلستر و ماست و رب در سه سوت / غذای محبوب مردم ترکیه
فال ابجد روزانه جمعه 24 بهمن 1404 / این نشانه‌ی کوچک، پیام بزرگی برای روح تو دارد، آرامش در دستان توست؛ لبخندت اولین گام است
ویدئو/ نگاهی به تویوتا هایلوکس علی صادقی،گوله نمک سینمای ایران: خودروی سفارشی آلمانی فقط با 2000 دستگاه تولید شده تو دنیا/اینم پز نیست، سبک زندگیه
عرض ارادت فریبا نادری، بازیگر فیلم شوهر ستاره به امام خمینی(ره): ممنون که این انقلاب رو برایمان رقم زدی؛ مرد بزرگ جایت خالی است در میان مردمان +عکس
چیدمان میز عصرانه مفصل و رنگارنگ پریچهر قنبری با متن احساسی زیبا+عکس / می‌پنداشتم که عشق، هرگز به خانۀ من نخواهد آمد
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
« پروفسور مریم میرزاخانی» :ریاضیات همیشه علاقه اصلی من نبود، من علاقه زیادی به خواندن رمان داشتم، فکر میکردم یه روزی
آیکون پخش
ببینید| یادی کنیم از اجرای با نمک المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده: آهنگ شاد بذارین، دست بزنیم مردم شاد شن/ آقا شادش کن😂
آیکون پخش
ویدئو/ عاشقانه‌های دلنشین زهرا جهرمی و علی مرادی در سریال «سوجان»/ مزین شده با آهنگ احساسی محمد علیزاده
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل مهدیار کلائی سالارِ سریال«پایتخت» / از مبلمان سلطنتی و مدرن و حیاط سرسبز شمال تا تابلوهای هنری و پرده‌های اعیانی+ تصاویر
آیکون پخش
بدشانسی مارال فرجاد در روزی که از قضا سیمرغ‌ بلورین جشنواره فیلم فجر را دریافت کرد: دوره هفتم شیمی درمانیمه همین الان متوجه شدم.../خداوند یاور دل‌های صبوره
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ سه بار اسمش رو بگو و بیا اینجا، چیزی که هیچ‌وقت درباره احساسش بهت نگفت… اما بالاخره اعتراف می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 23 بهمن 1404
آیکون پخش
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «ای عاشقان» هوشنگ ابتهاج توسط خسروی آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ خیلی مهربون بودی، اما زخمی شدی؛ اینجا حرف‌هایی رو میگم که باید بشنوی، تو لایق عشقی هستی که شرط نداشته باشه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز جمعه 24 بهمن 1404
آخرین تصاویر   
همه چیز درباره فیلم «زنده‌شور» از کاظم دانشی/ بهرام افشاری و حامد بهداد و سارا بهرامی چهره‌های این فیلم پرستاره‌اند+ تیزر
معرفی تالاب ها و دریاچه های رنگارنگ ایران + فیلم
ایده‌های ترند 1405 برای چیدمان مبل ال در نوروز / با این چند تغییر ساده، خونت رو برای مهمونی‌های عید آماده کن
وسایل ضروری که باید در سفرهای یک روزه همراه خود داشته باشید+ عکس
رمانتیک ترین مقاصد ماه عسل در ایران/ لذت سفر بعد از شروع زندگی مشترک+ ویدئو
فیلم آتش‌سوزی در پاساژ موبایل رحیمیان تهرانسر
خلاقیت مرد خوش ذوق ایرانی برای ترکیب پیکان و پرشا، محصول جدید پیکان پارس به زودی کف خیابون / هنر نزد ایرانیان است و بس😂
سفر در زمان/ زن و شوهر دوست داشتنی سریال پایتخت، محسن تنابنده و ریما رامین‌فر با چیتان پیتان عروسی 5 سال پیش به همراه پسرخاله همیشه در صحنه
آخرین ویدیو ها   
محسن تنابنده، سارا و نیکا فرقانی «دوقلوهای سریال پایتخت» را با خاک یکسان کرد: توانایی‌های بازیگریشان در حدی نیست که بتوانیم روی آن‌ها تکیه کنیم
طالع‌بینی روز؛ سه بار اسمش رو بگو و بیا اینجا، چیزی که هیچ‌وقت درباره احساسش بهت نگفت… اما بالاخره اعتراف می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 23 بهمن 1404
(ویدیو) خلاقیت تحسین برانگیز دختر هنرمند ایرانی برای طراحی مانتو با طرح منشور کوروش حماسه آفرید/ ترکیب زیبای خط میخی با فرهنگ باستانی😍
حیات وحش ؛ نبرد مرغِ مادر با مار افعی برای نجات جوجه‌هایش + ویدئو
(ویدیو) زیباترین غزل حافظ با صدای بهشتی استاد شجریان: شیوه چشمت فریبِ جنگ داشت، ما غلط کردیم و صلح انگاشتیم😍
(فیلم) آواز خواندن معلم خوش صدا برای دانش‌آموزی که سر کلاس خوابش برده بود/ طفلی خوابشم سنگینه😂
سکانس فراموش نشدنی از سریال باغ مظفر/حیف نون میگه به من رحم نمی کنین به عیالم رحم کنین!😂
رابطه خنده‌دار و پردردسرِ من و درآمدم؛ پایانِ غم‌انگیزِ یک ماه دوندگی در یک چشم برهم‌زدن +ویدیو/ بهتر از این نمیشد به تصویر کشید👌
نگاهی به خوانندگی فراموش‌نشدنی و خنده‌دار بهرام افشاری در یک مجلس ختنه سورون؛ سکانسی که صد بار هم ببینی بازم کمه🤣+ویدیو
همه چیز درباره فیلم «زنده‌شور» از کاظم دانشی/ بهرام افشاری و حامد بهداد و سارا بهرامی چهره‌های این فیلم پرستاره‌اند+ تیزر
مورد عجیب دوقلوهایی که در روز، ماه و سال متفاوتی به دنیا آمده اند
تستِ شخصیت در 30 ثانیه با دکتر انوشه: آیا همراه شما در لحظات بحرانی قابل اعتماد است...؟+ ویدئو