ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  تناسب اندام

چند راه برای تقویت اراده ی کاهش وزن
چگونه بعد از چهل سالگی جوان و زیبا بمانیم؟
روش از بین بردن چاقی موضعی
چاقی موضعی چیست؟
چگونه به کمک تغذیه کمر باریک و باسن بزرگ داشته باشیم؟
لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی پالئو
تناسب اندام با ورزش های هوازی در خانه
روش های مختلف استفاده از عسل برای تناسب اندام
آشنایی با ورزش کراس ترینینگ+ فواید و معایب آن
بعد از ورزش چی بخوریم تا لاغر شویم؟
خواص فوق العاده کامبوجا برای تناسب اندام و کاهش وزن
با مصرف گردو وزن خود را کاهش دهید
لاغری و تناسب اندام با رژیم موز
ورزش بادی بالانس چیست؟ و فواید آن
رژیم غذایی فلکسترین چیست+ مواد غذایی مجاز و ممنوع
تناسب اندام در کمترین زمان با رژیم غذایی ویت واچرز
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
چربی سوزی و تناسب اندام با ورزش بادی اتک
ورزش کراس فیت برای لاغری
تناسب اندام با ورزش بادی پامپ
چند نکته برای رسیدن به زیبایی اندام با ورزش شنا
تناسب اندام در خانه با ساده ترین حرکات ورزشی
کاهش سریع وزن با ورزش صبحگاهی
حفظ تناسب اندام با چند حرکت ساده ورزشی
کش های ورزشی یک روش عالی، سریع و موثر برای تناسب اندام
تمرین های ورزشی برای آب کردن سریع چربی های بازو
لاغری و تناسب اندام با دوچرخه سواری
انواع ورزش های موثر در آب برای لاغری شکم
فواید بی نظیر طناب زدن برای لاغری و تناسب اندام
بعد از سزارین چه ورزش هایی مناسب هستند
پیاده روی سریع برای کاهش وزن
ورزش بدنسازی چیست؟ و فواید آن
با این ورزش ها بهترین تناسب اندام را داشته باشید
راجب رشته ورزشی هندبال بیشتر بدانید
رژیم سم زدایی چه فوایدی دارد؟
6 فایده شگفت انگیز چای سبز
بذر کتان برای کاهش وزن سریع و پایین آوردن کلسترول
اشتباهاتی که افراد در رژیم غذایی دچار آن می شوند
7 خوراکی چربی سوز خیلی قوی
10 صبحانه رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن و تناسب اندام
آیا مصرف نمک باعث چاقی می شود؟
لاغری سریع با رژیم مایعات
خوراکی های چربی سوز بدن
بهترین رژیم غذایی برای چاقی
رژیم های مختلف لاغری سریع و داشتن اندام دلخواهتان
سریع ترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری شکم
رایج شدن پیوند مدفوع برای چاقی یا لاغری!
کاهش درد و تناسب اندام با ورزش شنا
فواید و مزایای ورزش پیلاتس
فواید ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام
نکات مهم و قابل اهمیت برای طناب زدن
خواص و فواید طناب زدن برای سلامتی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
فال شمع روزانه امروز سه شنبه 28 بهمن ماه 1404/ ای صاحب فال نگرانی در رابطه با مشکل کوچکی که دارید بزودی برطرف خواهد شد/ آمین
فیلم/ استایل کژوال مجید صالحی در مراسم ختم مادر کوروش سلیمانی طوری جلب توجه کرد که آقای بازیگر مجبور به عذرخواهی شد!/ مگه مجبوری داداش من؟
قصه عشق روشنک گرامی: 3 بار حلقه ازدواج خریدم برای خودم! هربار فردای خواستگاری پشیمون میشدم واقعیتش یکی رو خیلی دوست داشتم...
کشور پورتوریکو کجاست و چه مناطق دیدنی و توریستی دارد؟
خلاقیت خنده دار آقای داماد برای عکس عروسی با الهام از سیندرلا! / لامصب چی با خودت فکر کردی آخه؟ 😂🤣
قدرت نمایی سپاه در تنگه هرمز زیر نظر فرمانده کل سپاه + فیلم
گشتی حیرت‌انگیز در کندوان، اروپایی‌ترین روستای تبریز، تنها روستای صخره‌ای در جهان / هزار برابر زیباتر از شهر صخره‌ای ترکیه هست + ویدئو
برخواسته از گور! جی کاتلر، مردی که غیرممکنِ دنیای بدنسازی را ممکن کرد!
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
ویدئو/ هومن حاجی عبداللهی: در پایتخت دستمزدم ماهی 12 بود/ واسه نقش رحمت مثل آدم از خونه رفتم و مثل خروس برگشتم پیش خانومم😂
آیکون پخش
پدر پروفسور مریم میرزاخانی: غُلو نکنید از دختر من اُسطوره نسازید/ تواضع و فروتنی به سبک ستاره درخشان ریاضی جهان
آیکون پخش
(ویدئو) مروری بر سرنوشت رتبه 1 کنکور تجربی سال 1394، دکتر سارا همتی؛ راز موفقیتم این بود که ...
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اگر هنوز قلبت با اسمش می‌تپد اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا، این پیام نشانه‌ای برای توست / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
(ویدئو) طلایی‌ترین درس و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی که هیچ روانشناسی بهت نمیگه: «دیوارها وجود دارند تا مانع کسانی بشن که به اندازه ما دیوانه‌وار دنبال رویاهاشون نیستند!»
آیکون پخش
علیرضا بیرانوند دروازه‌بان تراکتور هشتک پُز نیست سبک زندگیمه رو اینجوری معنی کرد/ از بوتاکس و لمینت تا عمل بینی
آیکون پخش
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «دلا دیدی که خورشید از شب سرد» هوشنگ ابتهاج توسط خسروی آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / اگر دنیا با تو مهربان نیست، تو با خودت مهربان باش. گاهی تنها پناه امن، خودِ ما هستیم. در آغوش خودت بایست / پیام انگیزشی امروز+ ویدئو
آخرین تصاویر   
نگاهی به آلبوم عکس هلیا آهنگری، دختر بازیگر زهرا جهرمی در کنار سلبریتی‌های دوست داشتنی/ از امیرحسین رستمی و مرجانه گلچین تا رابعه اسکویی
(عکس) نگاهی به دوران مدرسه لاله اسکندری خانوم خانومای سریال بامداد خمار و خواهرش ستاره اسکندری، دوقلوهای سینمای ایران
معرفی پیکره سنگی «بابا داوود» عنبران واقع در اردبیل+ عکس
معرفی جاذبه های گردشگری و جاهای دیدنی آمل برای عید امسال+ عکس
نگاهی به آفرود بی وای دی رقیب چینی تویوتا لندکروز + عکس
(عکس) ماجرایی که کمتر کسی درباره دانشگاه تهرانِ 1325 شنیده؛ وقتی دانشجوها استادان را سوژه کردند
دورهمی خونین در کنار زغال های آتشین / راز قتل جوان مشهدی فاش شد
شهر ریاض،پایتخت شاهانه ی عربستان سعودی یکی از اصلی ترین شهرهای/ ویدئو
آخرین ویدیو ها   
(ویدئو) جرقه‌ای درون بدن که زندگی رو روشن می‌کنه!
فیلم/ ربایش 15 دختر و زن از تهران توسط باند باغ خرمالو / سگ و حیوانات را جلوی چشمان دختران می سوزاندند
بیرام زاده: تأثیر رسانه امروز از موشک و پهپاد بیشتر است؛ آذربایجان‌شرقی بعد از تهران بیشترین رسانه را در سطح کشور دارد
(ویدئو) شعر عاشقانه فروغ فرخزاد با صدای سوپراستار سینمای ایران
آیا مبلغ کالابرگ سال آینده تغییر می‌کند؟ +فیلم
(ویدئو) اعترافات تکان‌دهنده زیست‌شناسی که راز مخوف نفرین فرعون جوان مصری «توت عنخ آمون» را فهمید و خودش کشته شد!
شعرخوانی عمیق تخت‌روانچی از غزلیات زیبای حافظ:جرعه جام براین تخت روان افشانم/ چون پرده در افتد نه تو مانی و نه من+فیلم
(ویدئو) دکتر سعید عزیزی، روانشناس معروف: «به جای قرص بیش‌فعالی و برچسب ADHD زدن به بچه این بازی ساده را امتحان کنید!»
انگلیسی حرف زدن حامد آهنگی که هیچوقت فراموش نمیشه😂/ فقط ایرج نوذری که ضایعش کرد!!( ویدئو)
قدرت نمایی سپاه در تنگه هرمز زیر نظر فرمانده کل سپاه + فیلم
لو رفتن معتاد شدن حامد آهنگی در برنامه شباهنگی/ یکی اومد سرنگ رو زد رفت+ ویدئو
الهی قمشه ای: یه عده ساده لوح هستن میخوان خدارو ثابت کنند، تو برو خودتو ثابت کن، او هست که همه هست + ویدئو