ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  تناسب اندام

چند راه برای تقویت اراده ی کاهش وزن
چگونه بعد از چهل سالگی جوان و زیبا بمانیم؟
روش از بین بردن چاقی موضعی
چاقی موضعی چیست؟
چگونه به کمک تغذیه کمر باریک و باسن بزرگ داشته باشیم؟
لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی پالئو
تناسب اندام با ورزش های هوازی در خانه
روش های مختلف استفاده از عسل برای تناسب اندام
آشنایی با ورزش کراس ترینینگ+ فواید و معایب آن
بعد از ورزش چی بخوریم تا لاغر شویم؟
خواص فوق العاده کامبوجا برای تناسب اندام و کاهش وزن
با مصرف گردو وزن خود را کاهش دهید
لاغری و تناسب اندام با رژیم موز
ورزش بادی بالانس چیست؟ و فواید آن
رژیم غذایی فلکسترین چیست+ مواد غذایی مجاز و ممنوع
تناسب اندام در کمترین زمان با رژیم غذایی ویت واچرز
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
چربی سوزی و تناسب اندام با ورزش بادی اتک
ورزش کراس فیت برای لاغری
تناسب اندام با ورزش بادی پامپ
چند نکته برای رسیدن به زیبایی اندام با ورزش شنا
تناسب اندام در خانه با ساده ترین حرکات ورزشی
کاهش سریع وزن با ورزش صبحگاهی
حفظ تناسب اندام با چند حرکت ساده ورزشی
کش های ورزشی یک روش عالی، سریع و موثر برای تناسب اندام
تمرین های ورزشی برای آب کردن سریع چربی های بازو
لاغری و تناسب اندام با دوچرخه سواری
انواع ورزش های موثر در آب برای لاغری شکم
فواید بی نظیر طناب زدن برای لاغری و تناسب اندام
بعد از سزارین چه ورزش هایی مناسب هستند
پیاده روی سریع برای کاهش وزن
ورزش بدنسازی چیست؟ و فواید آن
با این ورزش ها بهترین تناسب اندام را داشته باشید
راجب رشته ورزشی هندبال بیشتر بدانید
رژیم سم زدایی چه فوایدی دارد؟
6 فایده شگفت انگیز چای سبز
بذر کتان برای کاهش وزن سریع و پایین آوردن کلسترول
اشتباهاتی که افراد در رژیم غذایی دچار آن می شوند
7 خوراکی چربی سوز خیلی قوی
10 صبحانه رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن و تناسب اندام
آیا مصرف نمک باعث چاقی می شود؟
لاغری سریع با رژیم مایعات
خوراکی های چربی سوز بدن
بهترین رژیم غذایی برای چاقی
رژیم های مختلف لاغری سریع و داشتن اندام دلخواهتان
سریع ترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری شکم
رایج شدن پیوند مدفوع برای چاقی یا لاغری!
کاهش درد و تناسب اندام با ورزش شنا
فواید و مزایای ورزش پیلاتس
فواید ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام
نکات مهم و قابل اهمیت برای طناب زدن
خواص و فواید طناب زدن برای سلامتی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
درگیری شدید پزشکیان با یک منتقد/ پخش زنده را قطع کردند!
(ویدیو) نگاهی به اجرای زنده و مسحورکننده همایون شجریان با اشعار زیبای مولانا: ز عشق حسن تو خوبان مه رو، به رقص اندر مثال چرخ دوار...+فیلم
مهارت فوق العاده بالای دختر محجبه و شیک پوش‌ایرانی برای روپایی زدن در حاشیه جام جهانی+فیلم/ باعث افتخاری بانو😍
دکتر عزیزی: با نوشتن درس های بچه موافقی یا مخالف؟ کسی که درس بچشو حاضر میکنه مدیونه فرزندشه، بعد میگید بچه م چرا تربیت نمیشه!(ویدیو)
ستاره‌های ایرانی در کارتون سوباسا؛ از محمدرضا گلزار و بهرام رادان تا هوتن شکیبا و مصطفی زمانی / همه خوبان در یک قاب چه شود 😍
(ویدئو) دکتر سعید عزیزی، روانشناس معروف: «برای این که مغز بچه‌هاتون سالم بمونه، این 4 مهارت رو حتما یادشون بدید!»
کل‌کل خنده‌دار المیرا شریفی مقدم و دکتر سعید عزیزی درباره قابلمه پارتی/ یه بار یه غذا انقد خوشمزه شده بود همه اونو خوردن تا 3 روز داشتیم استانبولی میخوردیم😂
آسمان عربستان با ستارگان دنیای هالیوود درخشید/ نگاهی به تیپ و استایل بازیگران خارجی در فرش قرمز جشنواره فیلم «دریای سرخ» عربستان سعودی
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
(ویدئو) طلایی‌ترین درس زندگی و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی: «گاو اگه بره تو قصر شاه نمیشه ولی قطعا قصر طویله میشه!»
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی، میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
شعرخوانی دلنشین و جگرسوز حامد عسکری، شاعر معاصر از عاشقانه‌ترین و احساسی‌ترین شعرش:شانه‌ات را دیر آوردی سرم را باد برد خشت خشت و آجر آجر، پیکرم را باد برد
آیکون پخش
جسور و شجاع مثل شهربانو منصوریان، قهرمان ووشو کار ایرانی: کاش همون کارگریمو می کردم و آب حوض می‌گرفتم ولی توی تیم ملی....
آیکون پخش
زنگ خلاقیت: ابتکار و نوآوری تحسین برانگیز پسر هندی برای تولید آچار فرانسه در خانه بدون هیچ امکاناتی حماسه نیست پس چیه؟/ از قدیم گفتن تو محدودیت ذهن ها شکوفا میشن!
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ گاهی بزرگ‌ترین شجاعت اینه که خودت رو از قضاوت‌های دیروزت آزاد کنی…ببخش، رها شو، دوباره آغاز کن/ پیام انگیزشی امروز 15 آذر ماه
آیکون پخش
(ویدئو)/ شهاب حسینی: تو نسل من آدم 2 قطبی و ریاکار زیاده، چون به ما نمیگفتن نماز بخونین واسه تشکر از خدا، میگفتن نماز نخونین از انظباطتون کم میشه ولی نسل جدید..
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به دکوراسیون شیک و چیدمان شاهانه خونه مجردی نفیسه روشن / از مبلمان سلطنتی فیروزه‌ای تا فرش فیروزه‌ای و آشپزخانه مدرن
آخرین ویدیو ها   
(ویدیو) شورانگیزترین آواز استاد شجریان با غزلی بی‌بدیل از حضرت حافظ، مرا می‌بینی و هر دَم زیادَت می‌کنی دَردَم / تو را می‌بینم و میلم زیادَت می‌شود هر دَم
درس زندگی از زبان بهمن هاشمی که اندازه 10 سال تجربه توش مفهوم داشت/ مغز امیرحسین قیاسی سوت کشید!!(فیلم)
پاسخ دکتر انوشه به اینکه چرا باید پیرو دین محمد که عرب زبان بود، باشیم: بهش میگم عزیزه بزرگوارم خاک بر سر مبارکت...
لحظه حمله مرگبار با قمه به داور بین‌المللی در سالن کشتی نهاوند / هشدار دیدن این ویدئو برای همه مناسب نمی باشد🚫
کل‌کل خنده‌دار المیرا شریفی مقدم و دکتر سعید عزیزی درباره قابلمه پارتی/ یه بار یه غذا انقد خوشمزه شده بود همه اونو خوردن تا 3 روز داشتیم استانبولی میخوردیم😂
نگاهی ویژه به جزئیات مراسم عروسی شاهانه و فوق لاکچری مریم مومن و همسرش سهیل قاصدی: گل آرایی و تزئیین منحصربه‌فرد کیک چند طبقه با خلاقیت تحسین برانگیز اوستا قناد تهرانی
جشن تولد دسته جمعی 34 سالگی سینا مهراد، بازیگر جذاب از یاد رفته/ خیلی حال میده زندگی با تمام سختی هاش ...(فیلم)
به بهانه روز حسابداری نگاهی به عادت‌های بامزه و مشترک حسابدارها؛ از عشق به اکسل تا هایلایت کشیدن روی همه چیز!+ویدیو/ بفرست برای حسابداران😂
شوخی با خیابانی / جواد خیابانی: اول سالاد میخورن بعد غذا ؛ حامد عسکری : ما بیابونیا اینجوری می خوریم ؛ جواد: ولی ما خیابونیا....
(ویدئو) دکتر سعید عزیزی، روانشناس معروف: «برای این که مغز بچه‌هاتون سالم بمونه، این 4 مهارت رو حتما یادشون بدید!»
علی دایی: دخترم بهم میگه اگه فوتبالیست نمیشدی الان مهندس ساده بودی که حقوق میگرفتی، الان تو خونه همه چیز صدام میکنه ولی نمیشه گفت چون...+فیلم
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ گاهی بزرگ‌ترین شجاعت اینه که خودت رو از قضاوت‌های دیروزت آزاد کنی…ببخش، رها شو، دوباره آغاز کن/ پیام انگیزشی امروز 15 آذر ماه
آخرین تصاویر   
پرورش گورخرماهی در فضا توسط چینی‌ها+عکس
نگاهی به خانه و زندگی دوبلکش و مجلل بهنوش بختیاری با مبلمان مدرن و بی نظیر
قاب خانوادگی سوگل طهماسبی در کنار خواهران دوست داشتنی خود
خلاقیت خنده دار یک هموطن در تبدیل پیکان به پژو حماسه آفرید / از پیکان فقط یک خاطره موند😂
«مینا نادری» (سریال از یاد رفته) در 6 سالگی در مهد کودک؛ دهۀ 60
عاشقانه های میلاد کی مرام در آغوش مادرش
عکس معنادار پیمان معادی در پشت صحنه افعی تهران بعد از هجمه‌های شدید به این سریال / بابا همش فیلمه!
«محمدعلی و آرزو» (سریال آنام) در حاشیه یک تئاتر؛ سال 98