ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
ورزش برای درد كف پا و پاشنه
درمان خار پاشنه با ورزش
تمرین های ورزشی کارآمد برای تقویت ریه
درمان اسکولیوز (انحراف و کجی ستون فقرات) با ورزش
تاثیر حرکات کششی برای رفع خستگی
فواید ماساژ قبل از خواب چیست؟
آشنایی با رشته ورزشی بادی پامپ
فواید ورزش تنیس چیست؟
چگونه چاقی ران را از بین ببریم؟
تمرینات ورزشی کاردیو در منزل
تمرینات ورزشی برای تقویت دست های نوازندگان پیانو
آشنایی با رشته ورزشی بیس جامپینگ
ورزش‌های مناسب برای زانو‌ درد
ورزش‌های مناسب برای کاهش سطح کلسترول خون
تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
درمان گودی کمر با ورزش
تاثیر ورزش صحیح در تقویت حافظه
تمرینات موثر ورزشی برای افزایش قد
فواید ورزش دوچرخه سواری چیست؟
با کدام ورزش ها میتوان از کمردرد خلاص شد؟
تقویت عضلات پشت بازو با حرکت دیپ
نحوه ی انجام صحیح حرکت فلای
 ورزش یوگا برای رفع یبوست
آشنایی با شنای سوئدی و فواید آن
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
تمریناتی برای خوش فرم شدن سرشانه ها
آشنایی با ورزش هیدروجیم و فواید آن
آشنایی با ورزش بتل روپ و فواید آن
آشنایی با ورزش گروهی RPM و چگونگی انجام آن
آشنایی با ورزش بادی اتک و فواید آن
آشنایی با ورزش تاباتا و فواید آن
آشنایی با تمرین بادی ویت و فواید آن
نحوه خلاص شدن از شر غبغب زیر گلو با ورزش
چه ورزشهایی مناسب کار با کامپیوتر هستند؟
آشنایی با فواید و مزایای ورزش بادی پامپ
وارونه درمانی چیست و برای چه بیماریهایی مناسب است؟
تمرینات ورزشی برای تقارن عضلات بدن
آشنایی با رشته ورزشی سامبو
تاثیر ورزش ایروبیک بر کنترل وزن
تاثیر ورزش بدمینتون بر کنترل وزن
تمرینات ورزشی برای تقویت انگشتان دست
ورزش هایی برای بیماران قلبی
ورزش هایی برای درمان قوز کمر
ورزشی هایی برای مبارزه با ام اس
ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو
کاهش درد و تناسب اندام با ورزش شنا
آموزش تمریناتی برای کاهش درد رگ سیاتیک
مزایا و معایب ورزش بارفیکس
تمرینات مناسب برای اصلاح فرم پا
تاثیر ورزش بدنسازی بر کنترل وزن
درمان پا پرانتزی‌ها با ورزش
آشنایی با فواید و مضرات تردمیل
آشنایی با رشته ورزشی کشتی کج
راهکارهایی برای حفظ وزن مطلوب
تاثیر ورزش یوگا بر کاهش استرس
تمرینات ورزشی برای جوانسازی صورت
آشنایی با رشته ورزشی ووینام
آشنایی با رشته ورزشی تانگ سودو
چگونه از شر چربی های زیر بغل خلاص شویم؟
آشنایی با رشته ورزشی کیک بوسکینگ
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
طرز تهیه ترش تره؛ غذای مخصوص شب عید گیلان/ خوشمزه‌ترین خورشت محلی با طعم منحصربفرد
پس‌لرزه‌ها ادامه دارد/ برخی خانه‌های روستایی عسلویه غیرقابل سکونت شد
تیپ و چهرۀ «مهلقا» (سریال گذر از رنج‌ها) بعد از 11 سال در 45 سالگی
دانلود رایگان نمونه سوالات کنکور کارشناسی ارشد روانشناسی سال 98 + پاسخنامه کلیدی (PDF)
علی پروین: من بچه کله پز بودم و بابامون پولدار بود اما سال به سال ماهی میخوردیم / الان دیگه هیچکس نمیتونه ماهی بخوره!
بزرگترین آب انبار تاریخی جهان کجاست؟
بیوگرافی و زندگی خصوصی غزل رجبیان + تصاویری از آلبوم شخصی اش در فرانسه / آیا واقعا او همسر مهران مدیری است؟
مقایسه دوربین گوشی گلکسی S24 اولترا با آیفون 15 پرومکس + ویدئو
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
خلاقیت تحسین‌برانگیز هنرمند ایرانی در طراحی عکس بهرام افشاری و محسن تنابنده با هزاران پیچ حماسه آفرید/ به قول شاعر: هنر نزد ایرانیان است و بس👌
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ خیلی مهربون بودی، اما زخمی شدی؛ اینجا حرف‌هایی رو میگم که باید بشنوی، تو لایق عشقی هستی که شرط نداشته باشه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز جمعه 24 بهمن 1404
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ عشقت بهت بی‌توجهی میکنه و حال خوشی نداری؟ بیا اینجا رازهایی بهت بگم که عمرا بدونی.... / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز چهارشنبه 7 خرداد 1404
آیکون پخش
جی کاتلر: ورژن جهنمی من را در سال 2009 روی استیج مستر المپیا دیدید/ فیگور چهارسرپای من تکرارنشدنی است +فیلم
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / امروز درد دارد فردا کمتر، و یک روز فقط یک خاطره خواهد بود هیچ زخمی تا ابد تازه نمی‌ماند. زمان آرام‌ترین درمانگر دنیاست/ پیام انگیزشی امروز+ ویدئو
آیکون پخش
(ویدئو) مستند حیات وحش، راز بقا؛ این داستان: صحنه نادر جدال شیر و ببر در قفس
آیکون پخش
ویدئو/ به بهانه ولنتاین یادی کنیم از عشق دهه 60 رویا میرعلمی به پسر همسایه/ براش آش بردم ولی مامانش ..😂
آیکون پخش
یادی کنیم از خلاقیت خنده‌دار و تحسین برانگیز شاطر اهوازی برای فرار از گرمای 51 درجه / تنها راه تو این گرما همینه و بس!
آخرین تصاویر   
ژست بامزه نوزاد در شکم مادرش در زمان سونوگرافی!
تغییر چهره باورنکردنی دختر موطلایی بیژن بنفشه خواه در جدیدترین قاب 2 نفره با پدرش+عکس
18 نکته ی مهم برای وقتی که می خواهید برای اولین بار به خارج از کشور سفر کنید
رفیق صمیمی ترامپ عکس اعدام او در تهران را منتشر کرد... ترامپ دیوانه شده+عکس
معرفی عجایب هفتگانه جدید جهان که با دیدنشون حیرت زده میشی+ عکس
خرچنگ پشمالوی کمترشناخته‌شده‌ای که غذایش را روی بدن خودش پرورش می‌دهد
«ملکه این دوک» 13 سال بعد سریال سرنوشت در 38 سالگی
رستوران های معروف مشهد/ از معروفترین رستوران پسران کریم تا رستوران اطلسیه+ عکس
آخرین ویدیو ها   
فرانسه را با انیمیشن یاد بگیر! | قسمت یازدهم انیمیشن «تعطیلات خیلی خیلی طولانی»
فیلم/نگاهی به حضور بازیگران مشهور در جشن تولد مجلل شراره رخام/ مازیار لرستانی، سارا منجزی پور، شیوا خسرو مهر، نفیسه روشن، حسام نواب صفوی، علیرضا خمسه و...
(ویدئو) وقتی بچه دهه شصتی به جای صدام نوشت: مرگ بر شوروی! 😂 مدیر مدرسه عجب حالی شد!
روایت تلخ مونا از سرطان گرفتن همزمان مادرش و مارال فرجاد/ من هنوزم فکر میکنم مامانم خونه ست...+ فیلم
حیات وحش ؛ نبرد مرغِ مادر با مار افعی برای نجات جوجه‌هایش + ویدئو
(ویدئو) این مرد از قفس هوشمند فرار کرد و سوار یه ماشین «واقعی» شد – دلیلش باورکردنی نیست! 🤪
فیلم/حضور خلاقانه جناب خان در جریان برگزاری راهپیمایی باشکوه 22 بهمن: قیمت گوشت و مرغ مهم نیست، نون و پنیر می خورم!
ببینید| یادی کنیم از اجرای با نمک المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده: آهنگ شاد بذارین، دست بزنیم مردم شاد شن/ آقا شادش کن😂
تاکسی یا گالریِ هنری؟؛ خلاقیت راننده خوش ذوق شیرازی در جذب مسافر با تزئینات بامزه و وسایل راحتی/ از متکا تا انواع دیوارکوب‌های مینیاتوری و چمن مصنوعی+ویدیو
(ویدئو) دانشگاه پلی تکنیک امیرکبیر جای آدم‌های معمولی نیست!
(ویدیو) حرکت تحسین‌برانگیز جراح ایرانی در روز افتتاحیه مطبش در فضای مجازی پربازدید شد! / شیر مادرت حلالت باشه آقای دکتر👏
دکتر پزشکیان سخت عصبانی شد!/ اگر این حرفت را اثبات کنی ما را دار بزن....