ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
ورزش پرش بانجی (بانجی جامپینگ)+ فواید پرش جانبی
آشنایی با ورزش پرهیجان کایت سواری (Hang gliding)
لیفت بازو با حرکات ساده ورزشی
ورزش تی آر ایکس (TRX) چیست؟ و تاثیری بر سلامتی دارد
چربی سوزی و تناسب اندام با ورزش بادی اتک
کاهش استرس و افزایش سلامت ذهن با ورزش بادی بالانس
ورزش های مناسب برای مادران شیرده
آشنایی با ورزش بادی ریتم+ فواید آن
ورزش کراس فیت برای لاغری
معرفی ورزش ترامپولین+ قواعد آن
ورزش های مناسب برای افرادی که پوکی استخوان دارند
لاغری سریع با تمرینات تاباتا
تمرینات ساده ورزشی برای تقویت انگشتان دست
آشنایی با رشته ورزشی پادل
آشتایی با رشته ورزشی وودبال
درمان دیسک کمر با ماساژ درمانی + معرفی انواع ماساژ
تناسب اندام با ورزش بادی پامپ
آشنایی با تمرینات ایروبیک در آب و فواید آن
حرکات یوگا برای کاهش آسیب‌های ناشی از پشت‌میزنشینی
تمرینات ایزومتریک و تاثیر فوق العاده آن بر عضله سازی
معرفی ورزش اسپینینگ+ فواید و مضرات این ورزش
معرفی ورزش آیکیدو+ مُدل تمرینی آیکیدو 
آشنایی با رشته ورزشی ووشو+ انواع سبک ووشو
ورزش سی ایکس ورکس، فواید آن
تمرینات کاردیو چیست؟ و مزایای آن
نکاتی برای تثبیت وزن سالم
بهترین ورزش ها برای لاغری پایین تنه
راه مقایله با سندرم متابولیک از طریق ورزش
ورزش و حرکات اصلاحی برای پیچ‌خوردگی مچ پا
معرفی ورزش چتر بازی (سقوط آزاد)+ فن چتربازی
ورزش تای چیست؟ و فواید آن
معرفی ورزش بولینگ + آموزش و قوانین بازی
فواید و اهمیت گرم کردن بدن +معرفی تمرینات ورزشی برای گرم کردن بدن
BMR یا میزان متابولیسم پایه چیست؟
حرکات اصلاحی برای درد دنبالچه (کوکسیدینی) بدون جراحی
حرکات اصلاحی برای شانه های نامتقارن
حرکات اصلاحی پای طاقدیسی (کف پای گود)
با تاریخچه پیداش ورزش تریکینگ بیشتر آشنا شوید
آشنایی با ورزش کشتی آلیش و قوانین آن
رشته ورزشی کوک سول وان چیست؟
تناسب اندام در خانه با ساده ترین حرکات ورزشی
ورزش هایی که بانوان نباید انجام بدهند
تقویت عضلات پایین تنه با تمرینات ورزشی
BMI (شاخص توده بدنی) چیست و نحوه محاسبه آن
ورزش های مفید و مضر برای بیماران مبتلا به آسم
درمان دیسک گردن با حرکات ساده ورزشی
درمان مینیسک زانو با حرکات ساده ورزشی
معرفی ورزش پاورلیفتینگ (وزنه برداری سنگین)
ورزش پاتیناژ را بهتر بشناسید
هر آنچه که باید راجب ورزش باراسل بدانید
کاهش سریع وزن با ورزش صبحگاهی
برای چربی سوزی بیشتر بهتر است چه زمانی پیاده روی کنیم
با تمرینات اینتروال (HIIT) در کمترین زمان بیشترین کالری را بسوزانید
تمرینات ورزشی موثر برای درمان فتق شکم
تمرینات ورزشی برای بهبود قدرت مغز
تمرینات ساده ورزشی برای تقویت عضلات شانه
حرکات اصلاحی برای ناهنجاری سر به جلو
درمان کمردرد دوران بارداری با ورزش
حرکات اصلاحی کف پای صاف
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
چیدمان میز عصرانه مفصل و رنگارنگ پریچهر قنبری با متن احساسی زیبا+عکس / می‌پنداشتم که عشق، هرگز به خانۀ من نخواهد آمد
رامین رضاییان: بچه که بودم قدم به قدم جنگل های ساری را حفظ بودم انقدر که اونجا می دویدم
گشت و گذار در سازه های آبی شوشتر با 1700 سال قدمت + فیلم
درخواست شهاب حسینی از رهبر معظم انقلاب: خیلی سخته که در این لحظه در محضر شما...+ویدئو
شاهکار عاشقانه علی‌اکبر شیدا با آواز شورانگیز استاد شجریان در کنسرت افسانه‌ایش/شعری بینظیر و حنجره‌ای که تمام جهان را شگفت زده خود کرد
مقایسه خودرو / مقایسه کامل شاهین G اتوماتیک با فردا 511 (FMC 511)؛ از امکانات رفاهی تا طراحی و ارزش خرید
پدر و مادر سپند امیر سلیمانی: خانم خوبی گیرت افتاده، از مونای عزیزم تشکر می‌کنم که داره حمل میکنه نوه عزیزمونو+ویدئو
نحوه ورود به سایت اینستاگرام Instagram
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
« پروفسور مریم میرزاخانی» :ریاضیات همیشه علاقه اصلی من نبود، من علاقه زیادی به خواندن رمان داشتم، فکر میکردم یه روزی
آیکون پخش
ببینید| یادی کنیم از اجرای با نمک المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده: آهنگ شاد بذارین، دست بزنیم مردم شاد شن/ آقا شادش کن😂
آیکون پخش
ویدئو/ عاشقانه‌های دلنشین زهرا جهرمی و علی مرادی در سریال «سوجان»/ مزین شده با آهنگ احساسی محمد علیزاده
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل مهدیار کلائی سالارِ سریال«پایتخت» / از مبلمان سلطنتی و مدرن و حیاط سرسبز شمال تا تابلوهای هنری و پرده‌های اعیانی+ تصاویر
آیکون پخش
بدشانسی مارال فرجاد در روزی که از قضا سیمرغ‌ بلورین جشنواره فیلم فجر را دریافت کرد: دوره هفتم شیمی درمانیمه همین الان متوجه شدم.../خداوند یاور دل‌های صبوره
آیکون پخش
خلاقیت تحسین‌برانگیز هنرمند ایرانی در طراحی عکس بهرام افشاری و محسن تنابنده با هزاران پیچ حماسه آفرید/ به قول شاعر: هنر نزد ایرانیان است و بس👌
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ خیلی مهربون بودی، اما زخمی شدی؛ اینجا حرف‌هایی رو میگم که باید بشنوی، تو لایق عشقی هستی که شرط نداشته باشه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز جمعه 24 بهمن 1404
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ سه بار اسمش رو بگو و بیا اینجا، چیزی که هیچ‌وقت درباره احساسش بهت نگفت… اما بالاخره اعتراف می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 23 بهمن 1404
آخرین تصاویر   
وسایل ضروری که باید در سفرهای یک روزه همراه خود داشته باشید+ عکس
ایده‌های ترند 1405 برای چیدمان مبل ال در نوروز / با این چند تغییر ساده، خونت رو برای مهمونی‌های عید آماده کن
عکس دهه شصتی دیدنی از بازیگر شیرین سریال شهرزاد در دوران مدرسه!
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ احساس تنهایی یکی از بزرگ‌ترین دروغ‌های ذهن است هزاران نفر همین حالا با همان افکاری که تو را می‌ترساند، در حال جنگیدن‌اند/ پیام انگیزشی امروز 23 بهمن 1404+ ویدئو
18 نکته ی مهم برای وقتی که می خواهید برای اولین بار به خارج از کشور سفر کنید
تصاویر باورنکردنی و ترسناک از قبیله‌ایی که با مرده‌ها زندگی می‌کنند!+ تصایر آزار دهنده
نگاهی به تیپ و استایل شیک و مجلسی مهمانان عروسی پر طمطراق و شاهانه مریم مومن و سهیل قاصدی: هلیا امامی، سیاوش خیرابی، السا فیروز آذر، مرجانه گلچین و سایر هنرمندان در عروسی
جاهای دیدنی و جاذبه های گردشگری رشت/ یه بار بری دیگه دل ازش کندن سخت میشه+ عکس
آخرین ویدیو ها   
یادی کنیم از خلاقیت خنده‌دار و تحسین برانگیز شاطر اهوازی برای فرار از گرمای 51 درجه / تنها راه تو این گرما همینه و بس!
داستان کوتاه و خنده دار ملانصرالدین و زن شیطون/ فقط مُلا میتونه اینقدر تر و تمیز همه رو بپیچونه😂
رفع توقیف یک فیلم مشهور و پربیننده توسط رهبر معظم انقلاب؛ هر چه سریع‌تر اکران شود + ویدیو
این صحبت‌های پر احساس پزشکیان در دیدار با مادران داغدار حوادث خونین دی خیلی‌هارا به گریه انداخت...+ویدیو
فیلم/نگاهی به حضور بازیگران مشهور در جشن تولد مجلل شراره رخام/ مازیار لرستانی، سارا منجزی پور، شیوا خسرو مهر، نفیسه روشن، حسام نواب صفوی، علیرضا خمسه و...
توی کیف این خانم بازیگر خبری از لوازم آرایشی نیست؛ بهنوش بختیاری: همیشه توی کیفم مرغ منجمد نگه میدارم!+ویدیو/ الان این کیفه یا فریزر سیار😂
ببینید| یادی کنیم از اجرای با نمک المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده: آهنگ شاد بذارین، دست بزنیم مردم شاد شن/ آقا شادش کن😂
رابطه خنده‌دار و پردردسرِ من و درآمدم؛ پایانِ غم‌انگیزِ یک ماه دوندگی در یک چشم برهم‌زدن +ویدیو/ بهتر از این نمیشد به تصویر کشید👌
آقای رئیس‌جمهور، بد عادتمون نکن! چون ما عادت نداریم...؛ کنایه سنگین کارگردان مشهور به عذرخواهی پزشکیان از مردم در اختتامیه جشنواره فیلم فجر+ویدیو
خلاقیت تحسین‌برانگیز و خنده‌دار عروس ترکیه‌ای در تزئین اتاق خواب/ داماد بیچاره کجا بخوابه حالا؟! 😂
(فیلم) آواز خواندن معلم خوش صدا برای دانش‌آموزی که سر کلاس خوابش برده بود/ طفلی خوابشم سنگینه😂
پیام صمیمی مقام معظم رهبری به مردم شریف ایران را ببینید/الحق که پدری دلسوز برای همه ما ایرانیان است+ ویدیو