ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
موثرترین و ساده ترین ورزش برای تقویت روده
پرکار آمدترین درمان با ورزش برای آسان برخاستن از حالت نشسته
موثرترین حرکات ورزشی برای درمان گردن درد به سبک دلفین ها
موثرترین حرکات ورزشی برای کنترل لرزش دست ها
لاغری و کنترل وزن با استفاده از پله ها
کنترل وزن با ورزش بسکتبال
کنترل وزن با ورزش بتل روپ
کنترل وزن با ورزش تنیس
کنترل اضافه وزن با ورزش کوهنوردی!
اتفاق های خوبی که با پیاده روی در بدن رخ می دهد!
چند روش برای کنترل وزن
آشنایی با رشته پلایومتریک
حرکت ورزشی پرس پا و اشتباهات خطرناک آن
اصول حرکات ورزشی اسکات با دستگاه اسمیت 
آشنایی با رشته ورزشی اسکی روی یخ یا پاتیناژ
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
پلوهای مخلوط/ طرز تهیه پلو شوید با مرغ
رونمایی از بدنسازی که قلب ندارد +فیلم/ اراده اگر تصویر بود
حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌
ترجمه همزمان تخصصی
نگاهی به چهره غمزده و چشمان گریان دختران بازیگران مشهور در مراسم خاکسپاری پدرانشان؛ از ستاره دختر اتیلا پسیانی تا هانا دختر حسام محمودی و آوا دختر حسن جوهرچی+ عکس
(ویدئو)یادی کنیم از ذله شدن نیما شعبان‌نژاد از هوش و نبوغ ویژه امیرعلی نبویان در اُسکار/ حداقل نخند که من حرص نخورم😁
خیانت مسی/ لیونل مسی : تمام زندگی‌ام را آنجا گذرانده‌ام ؛ احساس می‌کنم به بارسلونا تعلق دارم ؛ می خواهم روزی دوباره برای به آنجا برگردم
می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
تست شخصیت شناسی؛ این تست اطلاعات جالبی درباره ناخودآگاه شما فاش می‌کند
یکتا ناصر: 2 ساله جدا شدم 10 سال از منوچهر کتک خوردم! من به خاطر آبروی سوفیا سکوت کردم هیشکی نیست به داد من برسه!+فیلم
مقایسه دیزاین و کیفیت غذای رستوران های لوکس و شیک علی دایی با کریم باقری در شمال تهران/ یکی از یکی خوشمزه تر و مجلل‌تر+عکس
ویدیو/ فرزاد حسنی: 1 ماه طول میکشه تا دکتری نجوم بگیری اما...
خلاقیت اقتصادی پدر نمونه در تبدیل در اتاق به میز ناهارخوری مرزهای نوآوری رو جابجا کرد+ عکس/ وقتی میخوای هزینه‌هاتو مدیریت کنی😊
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
گریه های الیکا عبدالرزاقی: ماهچهره خلیلی بهترین دوستم بود، یه روز صبح که بیدار شدم دیدم اینستاگرام پر شده از خبر فوتش، خیلی سخت بود چون پریشب داشتم باهاش صحبت میکردم و حالش خوب بود
آیکون پخش
مهراوه شریفی نیا، بازیگر سریال کیمیا با پوششی متفاوت و با گوشواره هایی با طرح انگور در شبکه تلویزیونی افغانستان حضور یافت+ویدیو/ تعریف و تمجید خانم بازیگر از مهمان نوازی مردم در کابل
آیکون پخش
خلاقیت خنده دار دستفروش جنوبی برای کشاندن مشتری به مغازه حماسه آفرید +عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂
آیکون پخش
جشن تولد مجلل و باشکوه امین حیایی برای تک پسرش آقا دارا+عکس/تزئین زیبای کیک شکلاتی با شمع
آیکون پخش
لیلا اوتادی: من ترک هستم، منتها نه تُرک تبریز و اردبیل؛ ترک قشقاییِ شیراز هستم+ویدیو
آیکون پخش
پردیس پورعابدینی: من خیلی خجالت کشیدم برای بازی کردن این سکانس سریال گناه فرشته، رفتم شهاب حسینی رو دیدم و ایشون خیلی سعی کردن من راحت باشم...+ویدیو
آیکون پخش
رونمایی از تیزر شاد و پرانرژی جوکر بانوان با حضور نعیمه نظام‌دوست و بهنوش بختیاری با صدای محمدرضا علیمردانی/ خوشبختی جمعی، نه که فردی، الهی روزی بیاد که نباشه دردی👌
آیکون پخش
(ویدئو) پدر-پسری خنده‌دار دو مهران سینمای ایران/ میکسی جذاب از دورهمی و درحاشیه/مهران مدیری دلش نیومد به مهران غفوریان نه بگه
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
آش نخورده و دهان سوخته با یک تماس تلفنی
باید با آمریکا به صورت مستقیم مذاکره کنیم، اما ترامپ قاتل سردار سلیمانی است
علی مطهری
فیلترینگ دشمن مردم است، می‌فهمید؟ / ماهواره استرلینک همین الان روی بام شماست
پزشکیان در سیستان و بلوچستان به دنبال هورا کشیدن از مردم نبود!
واکنش مهران غفوریان به خفت گیری‌های تهران؛ سردار رادان خفت گیرهای تهران صدایتان میکنند!
دومین اقتصاد بزرگ جهان بارانی خواهد شد؟
دست برتر قدرت هوایی منطقه با کیست؟
10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی
ویدئو/ مقایسه کامل و جامع صرافی‌های ارز دیجیتال ایران/ بررسی جزئیات، امنیت و جذاب‌ترین طرح‌های تشویقی نوبیتکس، والکس، رمزینکس و رقبا برای انتخابی هوشمندانه
مروری بر نامزدهای رونالدو ابر ستاره فوتبال ؛ از کیم کارداشیان و ایرینا شایک تا جورجینا فروشنده ساده
راز زندگی لاکچری علیرضا بیرانوند لو رفت!/علیرضا بیرانوند فقط یک دروازه بان نیست!/شغل های پولساز بیرانوند در کنار فوتبال کدام اند؟!
تیتر امروز   
فال قهوه با نشان روز یکشنبه 4 آذر ماه 1403
فال روزانه امروز یکشنبه 4 آذر ماه 1403
جریمه سنگین قهرمان سرشناس به خاطر دست درازی به یک زن
فال ابجد روزانه یکشنبه 4 آذر 1403
فال انبیاء روزانه یکشنبه 4 آذر 1403
دارندگان سهام عدالت بخوانند؛ وراث منتظر واریزی سود باشند
فال حافظ با تفسیر امروز یکشنبه 4 آذر 1403 + فیلم
عبور از این 7 مرحله برای تبدیل شدن به یک تریدر حرفه‌ای؛ نقشه راه تریدر شدن
بنزین هواپیما 10 برابر گران می شود: لاکچری سوارها کیسه ها را شل خواهند کرد
این شغل دوم بین چهره های مشهور فوتبالی اپیدمی شد/ دستمزدهای میلیاردی فوتبالیست ها در تجارت رستوران از علی دایی تا بیرانوند و...+عکس
تنش زدایی با قدرت های هسته ای در دستور کار دولت جدید آمریکا: ترامپ مذاکره‌کننده پیشین اتمی با کره‌شمالی را در دستگاه امنیتی آمریکا جایگاه داد
18 ترفند طلایی برای درمان فوری سرما خوردگی شدید
آش نخورده و دهان سوخته با یک تماس تلفنی
آغاز فروش سایپا با قیمت‌های جدید در هفته دوم آذر
راهکارهای جلوگیری از خالی شدن باتری ماشین در زمان پارک طولانی
منتخب روز   
جریمه سنگین قهرمان سرشناس به خاطر دست درازی به یک زن 5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول مهران مدیری: بدترین 4 سال زندگیم حتی پول نان و پنیر نداشتم! پسرم فرهاد از گرسنگی بیهوش شد/عین جنازه شده بودم عوضش الان بادیگارد دارم+فیلم حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌 می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند...
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
غذاهای بدون گوشت/ طرز تهیه ماش پلو با ته‌دیگ نون سنگک
وضعیت من و دوستم وقتی با یه معامله در دنیای رمز ارز 5 دلار سود می‌کنیم+ویدیو/ دقیقا خودِ خودشه😂
شادی پس از گُل به سبک عادل فرودوسی پور +فیلم/ چه دلبری هم میکنه برای هم تیمی هاش🤣
میز عزای ساده و خلوت دلگیر خونه ابدی بهاره سرگل زایی، استعداد برتر کشورمان/ روحت شاد بانوی کرمانی+ فیلم
سکانسی فوق خنده‌دار از جوکر1/ غلامرضا نیکخواه: به پادشاه یونان بگو ما آماده کاشت خیاریم😁/ حامد آهنگی: تو خود جوراب خویشتن دیده‌ای؟
تمرینات سخت و طاقت فرسای جعفر غفارنژاد رقیب مازندرانی هادی چوپان+فیلم/ گرگ پارسی یا غول بابلسری؟
(فیلم) وقتی قدرتمندترین رهبر دنیا دست در دست مرد روستایی وارد چادرش می‌شود / هر زمان بوی خمینی به سر افتد ما را، دور سر سید علی خامنه‌ای می‌گردیم
(فیلم) استقبال جالب کردها از رهبر معظم انقلاب در منطقه کوهستانی آبیدر سنندج / ورزش صبحگاهی آقا با کفش‌های ورزشی
بهاره رهنما: من دوست داشتم پسر به دنیا میومدم، دوست داشتم کریم باقری میشدم! علی دایی تنها مردیه که سوار بر اسب سفید تصورش میکنم+فیلم
امام جمعه پردیسان: از رهبری تقاضا دارم اجازه ساخت بمب اتم را صادر کنند +فیلم
خبر جدید برای هواداران علیرضا طلیسچی!/ علیرضا با یک شیش و هشت شاهکار به زودی شمارا سوپرایز خواهد کرد!+ویدیو
عذرخواهی قلعه نویی از هواداری که به اون بی احترامی کرده بود/ سرما خورده بودم!
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
نگاهی به رقیب تُرک شهاب حسینی و مصطفی زمانی در سریال ترکیه ای شهرزاد +عکس/ از اسماعیل حاجی اوغلو همان قباد تا ایتاچ شاشماز به جای فرهاد
میوه‌های پاییزی/ دمنوش به/ از لاغری سریع و کاهش وزن تا شادابی و سلامتی پوست
مقایسه دیزاین و کیفیت غذای رستوران های لوکس و شیک علی دایی با کریم باقری در شمال تهران/ یکی از یکی خوشمزه تر و مجلل‌تر+عکس
پلوهای مخلوط/ طرز تهیه پلو شوید با مرغ