ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
ورزش در خانه برای بانوان خانه دار
آمادگی جسمانی با ورزش های رزمی
تقویت عضلات فیله کمر با حرکات ورزشی
ورزش دو میدانی و تاثیر آن در تقویت عضلات پا
تاثیرات تمرینات یوگا بر سلامت جسمی و روحی سالمندان
هنر رزمی هالا، رشته رزمی ایرانی
دلایل کمبود انرژی حین تمرینات ورزشی چیست؟
برنامه تمرینی و غذایی برای ماه رمضان چگونه باید باشد؟
چند دلیل رایج که مانع عضله سازی میشود
آیا دویدن تاثیری بر لاغری دارد؟
فواید حلقه برای لاغری شکم چیست؟
چگونه میتوانیم با پیاده روی لاغر شویم؟
دفع سنگ کلیه با تمرینات ورزشی مناسب
داشتن خواب راحت با حرکات یوگا
پرانایاما (یوگای تنفسی) چیست؟ +مزیت پرانایاما
بهترین زمان برای وزن کشی چه موقع است؟
چربی پشت کمر را با تمرینات ساده ورزشی آب کنید
تقویت سیستم ایمنی بدن با تمرینات ورزشی
فواید تمرین با وزنه برای بدن
حرکات مناسب برای سرد کردن بدن بعد از ورزش
آشنایی با تمرینات کششی استاتیک
با فواید و مضرات شنا در دوران بارداری آشنا شوید
تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت مفصل زانو
تناسب اندام با ورزش های هوازی در خانه
ورزش هاي مفيد براي بيماران مبتلا به سرطان سينه
صبح ورزش کنیم بهتر است یا بعدازظهر؟
حرکات اصلاحی برای انگشت چکشی پا
تمرینات پلایومتریک چیست؟ و آشنایی با کاربرد آن
حرکات کششی PNF چیست؟ و چگونه این حرکات را انجام دهیم
تمرینات ترکیبی چیست+ فواید تمرینات ترکیبی
ریکاوری بدن چیست؟ و چه فوایدی دارد
آشنایی با ورزش کراس ترینینگ+ فواید و معایب آن
تاثیر فوق العاده مدیتیشن برای تعادل هورمون های بدن
فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام
فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری بر عملکرد مغز
فواید دویدن روزانه+ مدت زمان دویدن روزانه
خوش فرم کردن ساق پا با تمرینات ورزشی ساده
ورزش های مناسب برای افراد با فشار خون بالا
بهترین و مناسب ترین ورزش ها برای واریکوسل
سندروم پاتلوفمورال چیست؟ +ورزش های مناسب این سندرم
درمان تاندونیت آشیل با حرکات ورزشی
حرکات اصلاحی برای درمان تاندونیت کشکک (زانوی پرندگان)
اصلاح طرز ایستادن با حرکات ساده ورزشی
تمرینات یوگا برای داشتن شادابی در اولین ساعات روز
آشنایی با ورزش های ساده در محل کار
ورزش بادی بالانس چیست؟ و فواید آن
درمان‌های دستی یا کایروپراکتیک چیست؟و فواید استفاده از آن
آشنایی با ورزش اسب سواری + فواید و مضرات این ورزش
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
آشنایی بیشتر با فوتبال آمریکایی
آشنایی با ورزش کبدی یا زو + قوانین بازی
معرفی چند حرکت کششی صبحگاهی
آشنایی با ورزش پرتاپ چکش + قوانین این بازی
معرفی ورزش دره نوردی + بهترین مکان های دره نوردی
درمان چرخش لگن با حرکات اصلاحی
تقویت عضلات سه سر بازو با حرکات ساده ورزشی
آشنایی با ورزش غارنوردی
آشنایی با ورزش جیت کان دو
تاثیر ورزش بر مصرف کنندگان سیگار
ورزش های مفید و ممنوعه برای بیماران هموفیلی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
گشت و گذار در سازه های آبی شوشتر با 1700 سال قدمت + فیلم
عاشقانه بینظیر حافظ شیرازی با آواز شورانگیز همایون شجریان/ شاهکار جاودانی که جان می افزاید
طراحی منحصر به فرد خانه دوبلکس صحرا اسداللهی در کندر کرج با دکوراسیون مدرن و عناصر سنتی
پیام تسلیت سردار آزمون به پسر کوچک مرحوم رفسنجانی: دوست خوبم یاسر جان تسلیت میگم ان شالله...+عکس
جی کاتلر: ورژن جهنمی من را در سال 2009 روی استیج مستر المپیا دیدید/ فیگور چهارسرپای من تکرارنشدنی است +فیلم
بهنوش بختیاری: قبل از عمل شکل آنجلینا جولی بودم خیلی خوشگل بودم جوگیر شدم با پول کم بدون اجازه پدر و مادرم دماغمو عمل کردم
(عکس) شوخی با تاریخ/ از ملکه مصر باستان تا بیوتی بلاگری در عصر مدرن
علیرام نورایی: از همسرم عذر میخوام که در عزای مادرم، محبت و حضورم رو ازش دریغ کردم! پنجشنبه در مراسم یادبود مادرم شرکت کنید تا پز بدم!
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
« پروفسور مریم میرزاخانی» :ریاضیات همیشه علاقه اصلی من نبود، من علاقه زیادی به خواندن رمان داشتم، فکر میکردم یه روزی
آیکون پخش
ببینید| یادی کنیم از اجرای با نمک المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده: آهنگ شاد بذارین، دست بزنیم مردم شاد شن/ آقا شادش کن😂
آیکون پخش
ویدئو/ عاشقانه‌های دلنشین زهرا جهرمی و علی مرادی در سریال «سوجان»/ مزین شده با آهنگ احساسی محمد علیزاده
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل مهدیار کلائی سالارِ سریال«پایتخت» / از مبلمان سلطنتی و مدرن و حیاط سرسبز شمال تا تابلوهای هنری و پرده‌های اعیانی+ تصاویر
آیکون پخش
بدشانسی مارال فرجاد در روزی که از قضا سیمرغ‌ بلورین جشنواره فیلم فجر را دریافت کرد: دوره هفتم شیمی درمانیمه همین الان متوجه شدم.../خداوند یاور دل‌های صبوره
آیکون پخش
خلاقیت تحسین‌برانگیز هنرمند ایرانی در طراحی عکس بهرام افشاری و محسن تنابنده با هزاران پیچ حماسه آفرید/ به قول شاعر: هنر نزد ایرانیان است و بس👌
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ خیلی مهربون بودی، اما زخمی شدی؛ اینجا حرف‌هایی رو میگم که باید بشنوی، تو لایق عشقی هستی که شرط نداشته باشه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز جمعه 24 بهمن 1404
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ سه بار اسمش رو بگو و بیا اینجا، چیزی که هیچ‌وقت درباره احساسش بهت نگفت… اما بالاخره اعتراف می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 23 بهمن 1404
آخرین تصاویر   
نگاهی به تیپ و استایل شیک و مجلسی مهمانان عروسی پر طمطراق و شاهانه مریم مومن و سهیل قاصدی: هلیا امامی، سیاوش خیرابی، السا فیروز آذر، مرجانه گلچین و سایر هنرمندان در عروسی
کائنات پیام ویژه ای برات داره / امروز درد دارد فردا کمتر، و یک روز فقط یک خاطره خواهد بود هیچ زخمی تا ابد تازه نمی‌ماند. زمان آرام‌ترین درمانگر دنیاست/ پیام انگیزشی امروز 24 بهمن 1404+ ویدئو
تصاویر باورنکردنی و ترسناک از قبیله‌ایی که با مرده‌ها زندگی می‌کنند!+ تصایر آزار دهنده
رستوران های معروف مشهد/ از معروفترین رستوران پسران کریم تا رستوران اطلسیه+ عکس
بهترین کشور‌ها برای مهاجران ثروتمند+ عکس
وسایل ضروری که باید در سفرهای یک روزه همراه خود داشته باشید+ عکس
معرفی تالاب ها و دریاچه های رنگارنگ ایران + فیلم
گشت و گذار در سازه های آبی شوشتر با 1700 سال قدمت + فیلم
آخرین ویدیو ها   
خاطره عاشق شدن بهرام افشاری، که آقای مدیری رو هم پخش زمین کرد/ عاشق 2 تا خواهر دو قلو شده بودم که ...+ ویدئو
چرا همه دخترهای قاجار سریال «بامداد خمار» خوشگل بودن و دماغ عمل کرده؟/ نوید پورفرج عوام زشت و پلشت چرکی بود🤔
این هشدار جنجالی تحلیلگر نظامی آمریکا را ببینید: حمله به ایران باعث چه فاجعه بزرگی برای صهیون ها میشود....+ ویدیو
ببینید| خون دل خوردن پزشکیان برای حل مشکلات جوانان/ این صحبت‌های آقای دکتر اشک به چشمان جوانان آورد....+ویدیو
(ویدئو) رونمایی از فرمول طلایی امام جواد (ع) برای موفقیت در زندگی امروزی از زبان دکتر سعید عزیزی، روانشناس معروف: «خیلی‌ها بهت حسودی میکنن، حتی خواهر و برادرت!»
(فیلم) ارزش گفتن؛ اللهم عجل لولیک‌الفرج از زبان استاد مهدی دانشمند/ اگر مردم میدونستن این رو، همه زندگیشون رو میذاشتن زمین...
بهرام افشاری: تا 20 سالگی در بیمارستان بودم؛ اگر می‌خواهی جا بزنی این ویدیو را نبین!
(فیلم) آواز خواندن معلم خوش صدا برای دانش‌آموزی که سر کلاس خوابش برده بود/ طفلی خوابشم سنگینه😂
روایت تلخ مونا از سرطان گرفتن همزمان مادرش و مارال فرجاد/ من هنوزم فکر میکنم مامانم خونه ست...+ فیلم
روایت تلخ مونا فرجاد خواهر مارال از سرطان گرفتن همزمان مادر و خواهرش؛ داشتم داد میزدم که خدایا چرا این چه عدالتیه؟؛ وسط زندگی 4 نفره‌مون انگار بمب منفجر شد+ویدیو
بهرام افشاری: اینقدر رفتید برای پیتر چک کامنت گذاشتید اومد برای من نوشت آفرین تو خوبی، تو رفتی جام جهانی و...+فیلم
درخواست شهاب حسینی از رهبر معظم انقلاب: خیلی سخته که در این لحظه در محضر شما...+ویدئو