ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
تاثیرات تمرینات یوگا بر سلامت جسمی و روحی سالمندان
هنر رزمی هالا، رشته رزمی ایرانی
دلایل کمبود انرژی حین تمرینات ورزشی چیست؟
برنامه تمرینی و غذایی برای ماه رمضان چگونه باید باشد؟
چند دلیل رایج که مانع عضله سازی میشود
آیا دویدن تاثیری بر لاغری دارد؟
فواید حلقه برای لاغری شکم چیست؟
چگونه میتوانیم با پیاده روی لاغر شویم؟
دفع سنگ کلیه با تمرینات ورزشی مناسب
داشتن خواب راحت با حرکات یوگا
پرانایاما (یوگای تنفسی) چیست؟ +مزیت پرانایاما
بهترین زمان برای وزن کشی چه موقع است؟
چربی پشت کمر را با تمرینات ساده ورزشی آب کنید
تقویت سیستم ایمنی بدن با تمرینات ورزشی
فواید تمرین با وزنه برای بدن
حرکات مناسب برای سرد کردن بدن بعد از ورزش
آشنایی با تمرینات کششی استاتیک
با فواید و مضرات شنا در دوران بارداری آشنا شوید
تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت مفصل زانو
تناسب اندام با ورزش های هوازی در خانه
ورزش هاي مفيد براي بيماران مبتلا به سرطان سينه
صبح ورزش کنیم بهتر است یا بعدازظهر؟
حرکات اصلاحی برای انگشت چکشی پا
تمرینات پلایومتریک چیست؟ و آشنایی با کاربرد آن
حرکات کششی PNF چیست؟ و چگونه این حرکات را انجام دهیم
تمرینات ترکیبی چیست+ فواید تمرینات ترکیبی
ریکاوری بدن چیست؟ و چه فوایدی دارد
آشنایی با ورزش کراس ترینینگ+ فواید و معایب آن
تاثیر فوق العاده مدیتیشن برای تعادل هورمون های بدن
فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام
فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری بر عملکرد مغز
فواید دویدن روزانه+ مدت زمان دویدن روزانه
خوش فرم کردن ساق پا با تمرینات ورزشی ساده
ورزش های مناسب برای افراد با فشار خون بالا
بهترین و مناسب ترین ورزش ها برای واریکوسل
سندروم پاتلوفمورال چیست؟ +ورزش های مناسب این سندرم
درمان تاندونیت آشیل با حرکات ورزشی
حرکات اصلاحی برای درمان تاندونیت کشکک (زانوی پرندگان)
اصلاح طرز ایستادن با حرکات ساده ورزشی
تمرینات یوگا برای داشتن شادابی در اولین ساعات روز
آشنایی با ورزش های ساده در محل کار
ورزش بادی بالانس چیست؟ و فواید آن
درمان‌های دستی یا کایروپراکتیک چیست؟و فواید استفاده از آن
آشنایی با ورزش اسب سواری + فواید و مضرات این ورزش
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
آشنایی بیشتر با فوتبال آمریکایی
آشنایی با ورزش کبدی یا زو + قوانین بازی
معرفی چند حرکت کششی صبحگاهی
آشنایی با ورزش پرتاپ چکش + قوانین این بازی
معرفی ورزش دره نوردی + بهترین مکان های دره نوردی
درمان چرخش لگن با حرکات اصلاحی
تقویت عضلات سه سر بازو با حرکات ساده ورزشی
آشنایی با ورزش غارنوردی
آشنایی با ورزش جیت کان دو
تاثیر ورزش بر مصرف کنندگان سیگار
ورزش های مفید و ممنوعه برای بیماران هموفیلی
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
ورزش پرش بانجی (بانجی جامپینگ)+ فواید پرش جانبی
آشنایی با ورزش پرهیجان کایت سواری (Hang gliding)
لیفت بازو با حرکات ساده ورزشی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
جدیدترین لیست قیمت ارز دیجیتال از بیت‌کوین تا آلت‌کوین‌ها امروز 15 آذر 1404/ بیت‌کوین سرخ‌پوش شد!
فال ابجد روزانه شنبه 15 آذر 1404 /زندگی امروزت در حال تغییره؛ موفقیت داره قدم‌هایش رو نزدیک می‌کنه
جمله جنجالی بازیگر محبوب درباره تئاتر و سرنوشتش؛ اگر بازیگر نمی‌شدم، لات و لوت می‌شدم چون...+فیلم
خانه بلا حدید پر از عطر و طعم ایران که موجب تعجب کاربران شد؛ از تافی مینو و قند ایرانی تا... +عکس/ ردپای فرهنگ ایرانی در قلب نیویورک
ستاره‌های ایرانی در کارتون سوباسا؛ از محمدرضا گلزار و بهرام رادان تا هوتن شکیبا و مصطفی زمانی / همه خوبان در یک قاب چه شود 😍
فرصت‌های پنهان بازار کریپتو: فهرست کامل قیمت بیت کوین، اتریوم و ترندهای جدید امروز شنبه 15 آذر 1404
مهارت فوق العاده بالای دختر محجبه و شیک پوش‌ایرانی برای روپایی زدن در حاشیه جام جهانی+فیلم/ باعث افتخاری بانو😍
دانلود آهنگ جدید عاشقانه و احساسی «نمیخواستم» از علی یاسینی + متن ترانه /ﻧﻤﻴﺨﻮاﺳﺘﻢ ﻣﻦ ﺑﺰﻧﻴﻢ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺣﺮﻓﺎی ﺑﺪ دﻳﮕﻪ ﺗﻮ ﻫﻢ ﺷﺪی اﻣﺜﺎل ﺑﻘﻴﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﻫﻤﻴﻦ ﻓﺮدا ﺑﺮم دﻳﮕﻪ
مطالب پیشنهادی   
یلدا از رگ گردن به ما نزدیک تره/ استایل یلدایی بازیگران مجرد و متاهل در کنار همسرانشان: نرگس محمدی، گلوریا هاردی، رعنا آزادی ور، ریما رامینفر،مهسا حجازی، مهراوه شریفی نیا، پریناز ایزدیار و...
فیلم رانندگی شاه و فرح با ماشین سوپر لاکچری در خیابونای تهران/ چه گازی میده به ماشین با پول مردم!
(ویدیو) یادی کنیم از شعرخوانی دلنشین و جگرسوز «استاد شهریار»، فخر آذربایجان در غزل عاشقانه «نوای بینوایی»/ من اگر چه بندگی را به خدا رسانده باشم...
عکس / 10 ورزشگاه شگفت‌انگیز در حال ساخت
پیشنهاد ویژه   
الهه منصوریان: عاشق شدم ولی نیومد منو بگیره بعد مدتها که منو دید از خداش بود که با من ازدواج کنه ولی من اون آدم سابق نیستم!
عاشقانه‌های دلنشین و احساسی نوید پورفرج و ترلان پروانه که کار هر عاشق دلباختست/ جلوی چشم نذاریدش/ سکانس برتر سریال «بامداد خمار»
(ویدئو) آموزش صفر تا صد زبان کره‌ای کاملا رایگان/ قسمت چهل و دوم: هانگول را مثل آب خوردن یاد بگیر! (روخوانی کتاب قسمت دوم)
درس زندگی از زبان بهمن هاشمی که اندازه 10 سال تجربه توش مفهوم داشت/ مغز امیرحسین قیاسی سوت کشید!!(فیلم)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
(ویدئو) طلایی‌ترین درس زندگی و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی: «گاو اگه بره تو قصر شاه نمیشه ولی قطعا قصر طویله میشه!»
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی، میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
شعرخوانی دلنشین و جگرسوز حامد عسکری، شاعر معاصر از عاشقانه‌ترین و احساسی‌ترین شعرش:شانه‌ات را دیر آوردی سرم را باد برد خشت خشت و آجر آجر، پیکرم را باد برد
آیکون پخش
جسور و شجاع مثل شهربانو منصوریان، قهرمان ووشو کار ایرانی: کاش همون کارگریمو می کردم و آب حوض می‌گرفتم ولی توی تیم ملی....
آیکون پخش
زنگ خلاقیت: ابتکار و نوآوری تحسین برانگیز پسر هندی برای تولید آچار فرانسه در خانه بدون هیچ امکاناتی حماسه نیست پس چیه؟/ از قدیم گفتن تو محدودیت ذهن ها شکوفا میشن!
آیکون پخش
(ویدیو) دکتر محمود انوشه بهترین متخصص روانشناسی ایران: یادتون نره اگر کسی‌رو قضاوت کردید...
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ گاهی بزرگ‌ترین شجاعت اینه که خودت رو از قضاوت‌های دیروزت آزاد کنی…ببخش، رها شو، دوباره آغاز کن/ پیام انگیزشی امروز 15 آذر ماه
آیکون پخش
(ویدئو)/ شهاب حسینی: تو نسل من آدم 2 قطبی و ریاکار زیاده، چون به ما نمیگفتن نماز بخونین واسه تشکر از خدا، میگفتن نماز نخونین از انظباطتون کم میشه ولی نسل جدید..
آخرین ویدیو ها   
(ویدئو) وحشتناک‌ترین و شخصی‌ترین خاطره امیرحسین قیاسی و ابوطالب حسینی از معلم دینیشان در دوران مدرسه؛ آقای احدی دنبال چی بودی از بچه‌های استعداد درخشان؟!!😂
ویدیو/ قهقهۀ محمدرضا علیمردانی در برنامۀ جوکر به خاطر معلمی حامد آهنگی و تکرار جملۀ وحشتناکش
حضور عباس قادری در مراسم عروسی امیر قلعه‌نویی، سرمربی تیم ملی فوتبال و خوانندگی پرشور به اصرار بازیکنان +ویدیو
یادی کنیم از روزی که مریم مومن از تشریفات و چشم و هم چشمی امروزیا گفت: قدیما امکانات نبود ولی زندگی کردن خیلی راحت بود/ اصلا ترک های عزیز معروفن به ریخت و پاش آنچنانی👌
(ویدیو) تخریب و ضایع کردن جنجالی نرگس محمدی توسط همسرش علی اوجی وسط برنامه زنده/ فقط قیافه و نگاه نرگس!
شنبه‌های عاشقانه با استاد شهریار/ روایتی از شب عروسی عشقِ از‌دست‌رفته؛ خاطره‌ای که هنوز در سینه می‌سوزد، با حسرتی شاعرانه و دلتنگی‌ای که انگار صدای بغض‌آلود شهریار آن را زنده می‌کند(فیلم)
سعید عزیزی؛ بعضی دخترا شب خواستگاری حرفهایی میزنن که طرف میگه خداحافظ شما تا برنامه بعدی... پسره گفت شوهر چقدر خوبه منم برم شوهر کنم🤣
عزت و احترام ستودنی دانیال پورصباح «منصور سریال بامداد خمار» نسبت به جایگاه زنان در ایران باستان: کوروش کبیر با همسرش زندگی می کرد و حرمسرا نداشت/ با شخصیت بودن ذاتیه 👌
(فیلم) عاشقانه ای بی نظیر از حسین زحمتکش با صدای علی ضیا که با یه بیت شعر هوش از سر آدم میپره…/ دیوانه ها به لطف خدا، غالباً خوشند!
ویدیو | مهران مدیری زیر ذره‌بین: متهم به مافیای خرید و فروش سوالات «دورهمی»؛ شوخیش هم قشنگ نیست
روایت شندینی از مرحوم رفسنجانی: همه از آقای رفسنجانی حساب میبردند چون خیلی باهوش بود/ به رئیس جمهور زیمباوه گفت عمق همه دریاها و دریاجه های ایران رو بپرس الان بگم/ از احمدی نژاد میترسیدند...
درگیری شدید پزشکیان با یک منتقد/ پخش زنده را قطع کردند!
آخرین تصاویر   
استایل «محسن تنابنده» در 40 سالگی در استکهلم سوئد؛ سال 94
خلاقیت خنده‌دار راننده پیکان وانت تبریزی برای نوشتن جملات پشت کامیونی با الهام از استاد شعر فارسی سعدی حماسه آفرید/ انصافا خوب گفته😂+عکس
(عکس)کشف جسد دختران افغانی که در طلا دفن شده بودند/ شگفت‌انگیزترین گنج افغانستان در «طلاتپه»
(عکس) نگاهی به دست‌نوشته‌ها و نامه‌های "مهراوه شریفی‌نیا"، بازیگر نقش «کیمیا»/ خلاقیت دیدنی او در عکاسی و ترکیب نامه‌ها با اشیا و گل‌های طبیعی
«مینا نادری» (سریال از یاد رفته) در 6 سالگی در مهد کودک؛ دهۀ 60
پرورش گورخرماهی در فضا توسط چینی‌ها+عکس
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل هومن حاجی عبداللهی بازیگر سریال « پایتخت» و همسر هنرمندش/ از مبلمان سلطنتی و مدرن و کتابخانه تا تابلوهای هنری و لوستر لوکس
آسمان عربستان با ستارگان دنیای هالیوود درخشید/ نگاهی به تیپ و استایل بازیگران خارجی در فرش قرمز جشنواره فیلم «دریای سرخ» عربستان سعودی