ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
درمان فیبروم با ورزش
تاثیر ورزش‌های استقامتی و هوازی در کاهش تیروئید
ورزش افسردگی را ضربه فنی می کند
جلوگیری از ریزش مو با چند حرکت یوگا
با ورزش به جنگ آلزایمر در سالمندی برویم
نقش ورزش در کاهش بیماری سرطان
ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود
هد زدن در فوتبال چه آسیبی به مغز می رساند؟
چند تمرین ورزشی تقویت‌کننده‌ و تسکین دهنده عضلات کمر
چگونه با ورزش از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم
تمرینات آب درمانی برای درمان کمردرد
هر آنچه باید درباره ورزش معلولین بدانید
سلامت و تقویت عضلات لگن با ورزش کگل
بهترین ورزش‌ها برای جوان ماندن
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
توصیه‌های ورزشی برای بیماران سرطانی
فواید ورزش ترامپولین، خطرات و نکات تمرینی
تست ورزش چیست؟ و چگونه انجام می‌شود؟
ورزش برای بیماری صرع
ورزش بعد از جراحی دهان و دندان
برای افرادی که از ورزش متنفرند
افزیش طول عمر انسان با ورزش
ورزش های مضر برای افراد مبتلا به پوکی استخوان
همه چیز درباره ورزش بعد از عمل جراحی دیسک کمر
حرکت درمانی چیست؟ انواع حرکت درمانی
درمان اختلال مزمن تنفسی با ورزش
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات سرینی و فرم دهی باسن
فلج مغزی چیست؟ تمرینات ورزشی برای فلج مغزی
چند روش موثر برای لاغر کردن زانو با ورزش
درمان واریس پا با ورزش
راههای درمان انحراف چشم با ورزش
برنامه دویدن روزانه| چطور دویدن را شروع کنیم؟
ورزش بعد از ابدومینوپلاستی ( جراحی زیبایی شکم)
آشنایی با انواع ورزش های مقاومتی و فواید آن ها
اصول ورزش های مقاومتی
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی در ورزش
تنفس صحیح هنگام ورزش
انواع آسیب های ورزشی و درمان اولیه
اثرات ورزش بر رشد و بلوغ کودکان و نوجوانان
تاثیر فعالیت های بدنی و ورزش بر سلامتی معلولین
مزایا و اصول پیاده روی در مسیر شیبدار
ورزش طناب زنی چیست؟ و مزایای آن
دلایل افت قند خون در حین فعالیت های ورزشی و راهکارهای آن
هنرهای رزمی ترکیبی یا MMA چیست؟
بررسی تاثیر ورزش صبحگاهی بر سلامت سالمندان
برنامه تناسب اندام و ورزش در خانه
رعایت نکات بهداشتی هنگام فعالیت های ورزشی
فواید حرکت در آب + تمرینات ورزشی درمانی در آب
ضربان قلب مناسب در حین تمرینات ورزشی
فواید و اهمیت نوشیدن آب در حین انجام تمرینات ورزشی
افزایش انعطاف بدنی با حرکات ژیمناستیک
تاثیرات شگفت انگیز یوگا بر تنظیم خواب
تاثیرات یوگا بر نوازندگی ویولن
تاثیرات شاخص ورزش بر سلامت کودکان
تغدیه ورزشی و ترکیب بدنی
تاثیر ورزش های رزمی بر تناسب اندام
ورزش در خانه برای بانوان خانه دار
آمادگی جسمانی با ورزش های رزمی
تقویت عضلات فیله کمر با حرکات ورزشی
ورزش دو میدانی و تاثیر آن در تقویت عضلات پا
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
خانه بلا حدید پر از عطر و طعم ایران که موجب تعجب کاربران شد؛ از تافی مینو و قند ایرانی تا... +عکس/ ردپای فرهنگ ایرانی در قلب نیویورک
نوستالژی ورزشی/ یادی کنیم از مهارت های خارق العاده رنه هیگیوتا در دهه شصت
ماجرای جالب و اشتباه خفاش شب تهران که باعث لو رفتنش شد(ویدیو)
آخرین قیمت سکه و طلا امروز جمعه 14 آذر 1404
هر روز با استایل بازیگران ایرانی: جزئیات تاج کریستال شمعی در استایل گوتیک و دراماتیک مریم معصومی، استایل سارا بهرامی به رنگ سال سفید ابری، استایل ماکسیمالیسم بهناز جعفری بازیگر بامداد خمار
(عکس) شاهکار دست‌ساز هخامنشی؛ قاشقی با طراحی پیچیده، برگرفته از اساطیر کهن ایران و روایت‌گر داستانی جاودانه از هنر، قدرت و نمادهای باستانی
خلاقیت تحسین برانگیز و خنده‌دار " جوان ایرانی" در ساخت آهنگ با کمترین امکانات، خودکار بیک و کِش شاهکاریه برای خوش/ عاشق اون ریتم شادش شدم/ موتسارت کی بودی تو
زیباترین آواز محمدرضا شجریان با شورانگیزترین شعر سعدی / دستم نمی‌رسد که بگیرم عنانِ دوست، رنجورِ عشقِ دوست چنانم که هر که دید
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
سکانس خنده دار برنامه شب آهنگی:شوخی آهنگی با خصوصیات بارز مادرها در حضور فاطمه گودرزی+ویدئو/عالی بود🤣
(ویدیو) نبردی باشکوه و حماسه‌ای که به شکل‌گیری جنگ‌های پارتیزانی برای حفظ ایران انجامید!/ شجاعت و وطن‌پرستی رو از آریوبرزن یاد بگیرید
(فیلم) حماسه سرایی جواد خیابانی در یک بازی فوتبال! / یکی میکروفون رو از آقای خیابانی بگیره😂
رنگ سال 2026 رسماً اعلام شد/ در جهانی که سرشار از صدا و سرعت است، سفیدِ ابری دعوتی‌ است به آرام‌تر شدن و خلق دوباره‌ فضای ذهنی...
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
(ویدئو) طلایی‌ترین درس زندگی و مهم‌ترین نصیحت دکتر انوشه برای هر سن و سالی: «گاو اگه بره تو قصر شاه نمیشه ولی قطعا قصر طویله میشه!»
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره؛ زندگی فاصله‌ بین 2 دم است: دمِ اول که آغاز می‌کنی، دمِ آخر که رها می‌کنی، میان این دو تنها کاری که می‌توانی بکنی با حضور زندگی کردن است/پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
شعرخوانی دلنشین و جگرسوز حامد عسکری، شاعر معاصر از عاشقانه‌ترین و احساسی‌ترین شعرش:شانه‌ات را دیر آوردی سرم را باد برد خشت خشت و آجر آجر، پیکرم را باد برد
آیکون پخش
جسور و شجاع مثل شهربانو منصوریان، قهرمان ووشو کار ایرانی: کاش همون کارگریمو می کردم و آب حوض می‌گرفتم ولی توی تیم ملی....
آیکون پخش
زنگ خلاقیت: ابتکار و نوآوری تحسین برانگیز پسر هندی برای تولید آچار فرانسه در خانه بدون هیچ امکاناتی حماسه نیست پس چیه؟/ از قدیم گفتن تو محدودیت ذهن ها شکوفا میشن!
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ گاهی بزرگ‌ترین شجاعت اینه که خودت رو از قضاوت‌های دیروزت آزاد کنی…ببخش، رها شو، دوباره آغاز کن/ پیام انگیزشی امروز 15 آذر ماه
آیکون پخش
(ویدئو)/ شهاب حسینی: تو نسل من آدم 2 قطبی و ریاکار زیاده، چون به ما نمیگفتن نماز بخونین واسه تشکر از خدا، میگفتن نماز نخونین از انظباطتون کم میشه ولی نسل جدید..
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به دکوراسیون شیک و چیدمان شاهانه خونه مجردی نفیسه روشن / از مبلمان سلطنتی فیروزه‌ای تا فرش فیروزه‌ای و آشپزخانه مدرن
آخرین ویدیو ها   
(ویدیو) یادی کنیم از شعرخوانی دلنشین و جگرسوز «استاد شهریار»، فخر آذربایجان در غزل عاشقانه «نوای بینوایی»/ من اگر چه بندگی را به خدا رسانده باشم...
درس زندگی از زبان بهمن هاشمی که اندازه 10 سال تجربه توش مفهوم داشت/ مغز امیرحسین قیاسی سوت کشید!!(فیلم)
بهرنگ علوی: در جوکر 8 دقیقه رقصیدم چه رقصی هم کردم! داشتم لذت می بردم+فیلم
سفارش مهران مدیری به قیاسی درباره سوال از عاشق شدن سینا ساعی ستاره درخشان کارناوال: بله منم عاشق شدم اما...+ویدیو
دکتر عزیزی: با نوشتن درس های بچه موافقی یا مخالف؟ کسی که درس بچشو حاضر میکنه مدیونه فرزندشه، بعد میگید بچه م چرا تربیت نمیشه!(ویدیو)
ویدئو/ سوسن پرور: به من میگن زشت هستی و چرا بازیگر شدی / نوجوونی عاشق شدم و به پسره پیشنهاد دادم / چرا یه عده فک میکنن باید به همه چی نظر بدن؟!
سنگ تمام دیشب مزدک میرزایی برای به دست آوردن دل نتانیاهو و محبوبیت نزد صهیونیست‌ها +ویدیو
علی دایی: دخترم بهم میگه اگه فوتبالیست نمیشدی الان مهندس ساده بودی که حقوق میگرفتی، الان تو خونه همه چیز صدام میکنه ولی نمیشه گفت چون...+فیلم
(ویدئو) انسان در برابر حیوانات/ در ماراتن 100 کیلومتری کدام یک پیروز است؟
تولد دو توله شیر سفید کمیاب در باغ‌وحش ونزوئلا
یادی کنیم از روزی که مریم مومن از تشریفات و چشم و هم چشمی امروزیا گفت: قدیما امکانات نبود ولی زندگی کردن خیلی راحت بود/ اصلا ترک های عزیز معروفن به ریخت و پاش آنچنانی👌
ببینید؛ لحظه سرقت مسلحانه و وحشیانه از طلافروشی در کرمانشاه و قتل فروشنده جوان
آخرین تصاویر   
سفر به مشهد قدیم/ تصاویر دیده نشده از آرامگاه خالق «شاهنامه»، حکیم "ابوالقاسم فردوسی "در 100 سال قبل
بازیگران سریال مختارنامه چه نسبتی با هم دارند؟ + عکس
سفر در زمان؛ وقتی حمام سنت پترزبورگ ناصرالدین شاه را شگفت زده کرد
تولد نوزاد عجیب الخلقه با یک دم بلند! +عکس
کشف فسیل 326 میلیون سالۀ یک «هزارپا» که هم‌اندازۀ یک «خودرو» بوده است
نگاهی به 5 تن از معروفترین و قدرتمندترین ملکه‌های تاریخ ایران باستان/ از آتوسا دختر کوروش کبیر گرفته تا آماستری، همسر خشایارشا+ تصاویر
نگاهی به استایل اروپایی و ساحلی لیلا بلوکات در خارج از کشور
(عکس) کشف حیرت‌انگیز یک گلوله سربی 2000 ساله با نامی عجیب؛ کلیدی برای کشف شهری گمشده در جنگ‌های سزار