ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش

با تمرینات ورزشی آسان کمر خود را باریک کنید (+تصاویر)
درمان زانو درد با ساده ترین ورزش ها
ورزش بدنسازی چیست؟ و فواید آن
با این ورزش ها بهترین تناسب اندام را داشته باشید
کاهش وزن سریع با حرکات یوگا
ورزش های مناسب برای دوران بارداری
تقویت عضلات بدن با تمرینات ورزشی
بهترین حرکات ورزشی برای تسکین درد دیسک کمر
درمان گودی کمر با حرکات اصلاحی
راجب رشته ورزشی هندبال بیشتر بدانید
راجب ورزش فوتبال بیشتر بدانید
تصاویر کمتر دیده شده از فعالیت های ورزشی استاد محمد رضا شجریان
بهترین نوشیدنی های بعد از ورزش
ورزشکاران چه غذاهایی را نباید مصرف کنند
علت نوشیدن قهوه قبل از ورزش چیست؟
قبل از ورزش چی بخوریم؟
بعد از ورزش چی بخوریم؟
اگر این 5 کار را انجام ندهید 12 سال بیشتر عمر می کنید!
(فیلم) ورزشگاهی که با ذوب کردن چاقو ساخته شد!
کبد چرب و رژیم غذایی عالی برای آن
با رژیم غذایی صحیح و سالم بدن ساز موفقی باشید
رژیم های مختلف لاغری سریع و داشتن اندام دلخواهتان
 تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
تمرینات ورزشی برای کاهش خستگی کار با کامپیوتر
تمرین هایی برای از بین بردن درد پا ، زانو و لگن
کرونا و ورزش
ورزش هایی برای تقویت بازو
تمرینات مناسب برای رفع چاقی صورت
ورزش هایی برای کسب تعادل در دوران بارداری
بهترین حرکات ورزشی برای تقویت گردن
ورزش دوران بارداری برای زایمان طبیعی
تمرینات ورزشی برای کاهش مشکلات دوران بارداری
کنترل وزن و رژیم لاغری در دوران بارداری
حرکات ورزشی برای از بین بردن قوز شست پا
آشنایی با ورزش ایزومتریک
آشنایی با رشته ورزشی آفرود
اشتباهات ورزشی در تابستان
تمریناتی برای از بین بردن چربی های زیربغل و کمر
پهن شدن شانه ها با ورزش
آشنایی با رشته ورزشی پرش ارتفاع
معادل انواع رشته‌های ورزشی در زبان آلمانی چه می شود؟
تمریناتی برای گرم کردن بدن
آیا ورزش باعث کاهش نشانه های آلزایمر می‌شود؟
تاثیر ورزش های رزمی بر مغز
ورزش هایی برای بیماران آسمی
درمان در رفتگی مدام شانه با ورزش های مناسب آن
تمرینات ورزشی برای فرم بدن
درمان مینیسک زانو با حرکت ورزشی
تاثیر حرکات کششی برای رفع خستگی
فواید ماساژ قبل از خواب چیست؟
آشنایی با رشته ورزشی بادی پامپ
فواید ورزش تنیس چیست؟
تمرینات ورزشی کاردیو در منزل
تمرینات ورزشی برای تقویت دست های نوازندگان پیانو
آشنایی با رشته ورزشی بیس جامپینگ
درمان گودی کمر با ورزش
تاثیر ورزش صحیح در تقویت حافظه
تمرینات موثر ورزشی برای افزایش قد
فواید ورزش دوچرخه سواری چیست؟
با کدام ورزش ها میتوان از کمردرد خلاص شد؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
(ویدئو) شعرخوانی سوزناک و جگرسوز استاد هوشنگ ابتهاج از اشعار خودشان/ از روی تو دل کندم آموخت زمانه...
نگاهی به حیاط لوکس خانه حسین کنعانی زادگان ستاره پرسپولیس +فیلم/ اینجا خونه نیست کاخه
دکتر پزشکیان سخت عصبانی شد!/ اگر این حرفت را اثبات کنی ما را دار بزن....
نحوه کاشت هسته آلبالو در گلدان / با این ترفند ساده درخت آلبالو تو خونه پرورش بده + ویدئو
(ویدیو) دومین آسمان خراش بلند جهان نمادی از پیشرفت معماری و مهندسی با طراحی فوق‌العاده لوکس و مدرن!
گندم کوچولوی آزاده نامداری/ تبریک ویژه گندم برای طرفداران مادرش/ چه دخترخانوم مودب و موقری!
سارا نیکای سریال پایتخت:آقای تنابنده هنوز هم برای ما بابای قصه است! یک دفعه شنیدیم قرار است دوقلوهای شیرگاهی نقش سارا و نیکا رو بازی کنند اما...
خلاقیت خنده دار یک مادر باهوش برای تشخیص 3 قلوهایش حماسه ساز شد/ مامان نگو هیتلر بگو+عکس
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
« پروفسور مریم میرزاخانی» :ریاضیات همیشه علاقه اصلی من نبود، من علاقه زیادی به خواندن رمان داشتم، فکر میکردم یه روزی
آیکون پخش
ببینید| یادی کنیم از اجرای با نمک المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده: آهنگ شاد بذارین، دست بزنیم مردم شاد شن/ آقا شادش کن😂
آیکون پخش
ویدئو/ عاشقانه‌های دلنشین زهرا جهرمی و علی مرادی در سریال «سوجان»/ مزین شده با آهنگ احساسی محمد علیزاده
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل مهدیار کلائی سالارِ سریال«پایتخت» / از مبلمان سلطنتی و مدرن و حیاط سرسبز شمال تا تابلوهای هنری و پرده‌های اعیانی+ تصاویر
آیکون پخش
بدشانسی مارال فرجاد در روزی که از قضا سیمرغ‌ بلورین جشنواره فیلم فجر را دریافت کرد: دوره هفتم شیمی درمانیمه همین الان متوجه شدم.../خداوند یاور دل‌های صبوره
آیکون پخش
خلاقیت تحسین‌برانگیز هنرمند ایرانی در طراحی عکس بهرام افشاری و محسن تنابنده با هزاران پیچ حماسه آفرید/ به قول شاعر: هنر نزد ایرانیان است و بس👌
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ خیلی مهربون بودی، اما زخمی شدی؛ اینجا حرف‌هایی رو میگم که باید بشنوی، تو لایق عشقی هستی که شرط نداشته باشه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز جمعه 24 بهمن 1404
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ سه بار اسمش رو بگو و بیا اینجا، چیزی که هیچ‌وقت درباره احساسش بهت نگفت… اما بالاخره اعتراف می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 23 بهمن 1404
آخرین تصاویر   
آتش سوزی وحشتناک در محوطه نیروگاه برق آلستوم ستارخان + فیلم و جزئیات
خلاقیت مرد خوش ذوق ایرانی برای ترکیب پیکان و پرشا، محصول جدید پیکان پارس به زودی کف خیابون / هنر نزد ایرانیان است و بس😂
خلاقیت منحصربفرد اوستا قناد کردستانی برای تزئین کیک تولد سلمان نون خ با الهام از مجسمه اش/ هنر نزد ایرانیان است و بس
همه چیز درباره فیلم «زنده‌شور» از کاظم دانشی/ بهرام افشاری و حامد بهداد و سارا بهرامی چهره‌های این فیلم پرستاره‌اند+ تیزر
زهرا جهرمی طلای سریال سوجان تغییر چهره داد/ خانوم بازیگر در 40 سالگی انگار از دل تاریخ داستان‌های قاجار اومده بیرون
گنج «قلّک‌های باستانی» با 40 هزار سکۀ رومی از زیر خاک بیرون آمد+ عکس
استتار کم‌نظیر مار زنگی که دیدنش چشم عقاب می‌خواهد +عکس
تصویری جالب از آرنولد و همسرش در یک مهمانی؛ پاریس 1989
آخرین ویدیو ها   
بهرام افشاری: اینقدر رفتید برای پیتر چک کامنت گذاشتید اومد برای من نوشت آفرین تو خوبی، تو رفتی جام جهانی و...+فیلم
خلاقیت مشاغل؛ ابتکار منحصربفرد باغدار باهوش برای چیدن راحت و بدون دردسر آلبالو از درخت که 2 میلیون لایک گرفت+ویدیو/ مغز تو باید بیمه بشه والسلام👌
واکنش متفاوت محسن افشانی به لو رفتن شماره موبایلش؛ قبلاً انقلاب لاتی‌تر بود اما الان زنگ میزنن و...+ویدیو
(ویدئو) خنده‌دار یا بی‌رحمانه و تحقیرآمیز؟ این صحنه فیلم «زن و بچه» رو ببین
رابطه خنده‌دار و پردردسرِ من و درآمدم؛ پایانِ غم‌انگیزِ یک ماه دوندگی در یک چشم برهم‌زدن +ویدیو/ بهتر از این نمیشد به تصویر کشید👌
(ویدئو) مستند حیات وحش، راز بقا؛ این داستان: صحنه نادر جدال شیر و ببر در قفس
ویدئو/ گریه‌های تلخ و جگرسوز بهرام افشاری برنده سیمرغ بهترین بازیگر مرد جشنواره 44 فیلم فجر برای از دست دادن مهم‌ترین شخص زندگیش/روحش شاد و یادش گرامی😔
نگاهی به خوانندگی فراموش‌نشدنی و خنده‌دار بهرام افشاری در یک مجلس ختنه سورون؛ سکانسی که صد بار هم ببینی بازم کمه🤣+ویدیو
(ویدیو) زیباترین غزل حافظ با صدای بهشتی استاد شجریان: شیوه چشمت فریبِ جنگ داشت، ما غلط کردیم و صلح انگاشتیم😍
این صحبت‌های پر احساس پزشکیان در دیدار با مادران داغدار حوادث خونین دی خیلی‌هارا به گریه انداخت...+ویدیو
هفت سریال که در تاریخ نمایش خانگی ایران ماندگار شد + عکس
(ویدئو) این مادر با 5 تکنیک ساده فرزند نابغه ساخت!