ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
فواید بی نظیر طناب زدن برای لاغری و تناسب اندام
بعد از سزارین چه ورزش هایی مناسب هستند
درمان سردرد با چندین حرکت ورزشی
آشنایی با قوانین و نحوه بازی والیبال ساحلی
پیاده روی سریع برای کاهش وزن
بزرگ و حجیم کردن بازوها با چند تمرین ساده
‎شنا یکی از ورزش­های مؤثر در لاغری
درمان اسکلولیوز (انحراف ستون فقرات) با حرکات اصلاحی
با تمرینات ورزشی کار آمد ریه های حود را تقویت کنید
آشنایی با رشته ورزشی پرتاب دیسک
کشتی فرنگی چیست و قوانین آن کدامند؟
با تمرینات ورزشی آسان کمر خود را باریک کنید (+تصاویر)
درمان زانو درد با ساده ترین ورزش ها
ورزش بدنسازی چیست؟ و فواید آن
با این ورزش ها بهترین تناسب اندام را داشته باشید
کاهش وزن سریع با حرکات یوگا
ورزش های مناسب برای دوران بارداری
تقویت عضلات بدن با تمرینات ورزشی
بهترین حرکات ورزشی برای تسکین درد دیسک کمر
درمان گودی کمر با حرکات اصلاحی
راجب رشته ورزشی هندبال بیشتر بدانید
راجب ورزش فوتبال بیشتر بدانید
تاثیرات ورزش در جلوگیری از سرماخوردگی و درمان آن
تاثیرات ورزش در درمان پروستات
تاثیرات ورزش در درمان کولیت
تاثیرات ورزش برای درمان نفخ شکم
تاثیرات یوگا در رفع و درمان سردرد
تاثیرات ورزش در درمان میگرن
تاثیرات ورزش در درمان و رفع سردرد
 تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
آشنایی با فواید و خطرات شنای سوئدی
آشنایی با تمرینات دایره ای و نحوه انجام آنها
تمرینات ورزشی برای کاهش خستگی کار با کامپیوتر
تمرین هایی برای از بین بردن درد پا ، زانو و لگن
میزان و نحوه مصرف کپسول تیوتیکسن
آشنایی با فواید ورزش کردن در آب
ورزش و اثرات آن بر روی کم خونی
آشنایی با چند تمرینی ورزشی مناسب سالمندان
آشنایی با تاثیر ورزش بر سلامت سالمندان
چربی سوزی با شنا بیشتر است یا دویدن؟
 اثرات ورزش روی قاعدگی
ورزش هایی برای تقویت بازو
تمرینات ورزشی برای ریلکس شدن در دوران بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای کاهش درد
تمرینات مناسب برای رفع چاقی صورت
ورزش هایی برای کسب تعادل در دوران بارداری
بهترین حرکات ورزشی برای تقویت گردن
تمرینات ورزشی برای کاهش کمر درد در دوران بارداری
حرکات یوگا در بارداری
یوگا بهترین ورزش دوران بارداری
ورزش دوران بارداری برای زایمان طبیعی
تمرینات ورزشی برای کاهش مشکلات دوران بارداری
پیاده روی در بارداری
ورزش در آب در دوران بارداری
تناسب اندام در دوران بارداری با حرکات پیلاتس
کدام ورزش ها در دوران بارداری توصیه نمی شوند؟
کنترل وزن و رژیم لاغری در دوران بارداری
حرکات ورزشی برای از بین بردن قوز شست پا
بهبود اختلالات جنسی با ورزش درمانی
تأثیر ورزش بر اختلالات خواب
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
عصبانیت اینترنشنال از بی‌بی‌سی و سی‌ان‌ان و بقیه شبکه‌های خارجی؛ ماجرا چیست؟
گندم کوچولوی آزاده نامداری/ تبریک ویژه گندم برای طرفداران مادرش/ چه دخترخانوم مودب و موقری!
نگاهی به جشن عروسی مجلل پسر ابراهیم تاتلیس ثروتمندترین خواننده ترکیه با حضور هنرمندان و بازیگران/ اوزجان دنیز، تارکان، ابرو گوندش، ماهسون، هولیا افشار و...
معرفی خنک ترین مناطق گردشگری تهران/ بهشت های کوچکی که پناه روزهای گرم تیر ماهه+ ویدئو
غمگین ترین خاطره جواد خیابانی از مادرش: مادرم توی آی سی یو بود و میگفت باید تلویزیون بیارین من فوتبال تو رو ببینم، اگه نبینم م...!
(ویدئو) طنز دانشجویی / این قسمت: بحران قاشق در خوابگاه؛ ابتکار عجیب دانشجوها سوژه شد!
خلاقیت خنده دار اوستا بنّا در طراحی در اتاق حماسه آفرید+عکس/مغز نیست که معدن طلاست🤣
یکشنبه با شاهنامه فردوسی: منوچهر- بخش 10؛ چو خورشید تابان برآمد ز کوه / بازگشت زال + متن صوتی و معنی اشعار
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
خلاقیت تحسین‌برانگیز هنرمند ایرانی در طراحی عکس بهرام افشاری و محسن تنابنده با هزاران پیچ حماسه آفرید/ به قول شاعر: هنر نزد ایرانیان است و بس👌
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ خیلی مهربون بودی، اما زخمی شدی؛ اینجا حرف‌هایی رو میگم که باید بشنوی، تو لایق عشقی هستی که شرط نداشته باشه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز جمعه 24 بهمن 1404
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ عشقت بهت بی‌توجهی میکنه و حال خوشی نداری؟ بیا اینجا رازهایی بهت بگم که عمرا بدونی.... / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز چهارشنبه 7 خرداد 1404
آیکون پخش
جی کاتلر: ورژن جهنمی من را در سال 2009 روی استیج مستر المپیا دیدید/ فیگور چهارسرپای من تکرارنشدنی است +فیلم
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / امروز درد دارد فردا کمتر، و یک روز فقط یک خاطره خواهد بود هیچ زخمی تا ابد تازه نمی‌ماند. زمان آرام‌ترین درمانگر دنیاست/ پیام انگیزشی امروز+ ویدئو
آیکون پخش
(ویدئو) مستند حیات وحش، راز بقا؛ این داستان: صحنه نادر جدال شیر و ببر در قفس
آیکون پخش
ویدئو/ به بهانه ولنتاین یادی کنیم از عشق دهه 60 رویا میرعلمی به پسر همسایه/ براش آش بردم ولی مامانش ..😂
آیکون پخش
یادی کنیم از خلاقیت خنده‌دار و تحسین برانگیز شاطر اهوازی برای فرار از گرمای 51 درجه / تنها راه تو این گرما همینه و بس!
آخرین تصاویر   
گنج «قلّک‌های باستانی» با 40 هزار سکۀ رومی از زیر خاک بیرون آمد
(عکس) خلاقیت خنده دار طلا فروش تهرانی برای کشاندن مشتری به داخل مغازه جهانی شد/ خدا به دلی که دریا باشه کشتی میده!😂
عجیب‌ترین هتل‌های جهان که با دیدنشان شاخ درمی آوردید+تصاویر
جاهای دیدنی و جاذبه های گردشگری رشت/ یه بار بری دیگه دل ازش کندن سخت میشه+ عکس
نصرت گوگچه از نوجوانی تا امروز/ سلطان استیک اینستاگرام چگونه ثروتی ۴۰ میلیون پوندی به دست آورد؟
عکس دهه شصتی دیدنی از بازیگر شیرین سریال شهرزاد در دوران مدرسه!
گشت و گذار در سازه های آبی شوشتر با 1700 سال قدمت + فیلم
سفر به ایران قدیم؛ این خبر در راهپیمایی 22 بهمن مردم را خوشحال کرد!
آخرین ویدیو ها   
هفت سریال که در تاریخ نمایش خانگی ایران ماندگار شد + عکس
نگاهی به خوانندگی فراموش‌نشدنی و خنده‌دار بهرام افشاری در یک مجلس ختنه سورون؛ سکانسی که صد بار هم ببینی بازم کمه🤣+ویدیو
درخواست شهاب حسینی از رهبر معظم انقلاب: خیلی سخته که در این لحظه در محضر شما...+ویدئو
بهرام افشاری: اینقدر رفتید برای پیتر چک کامنت گذاشتید اومد برای من نوشت آفرین تو خوبی، تو رفتی جام جهانی و...+فیلم
آخرین قیمت بیت‌‌کوین، اتریوم و ارزهای پرطرفدار امروز جمعه 24 بهمن 1404
این هشدار جنجالی تحلیلگر نظامی آمریکا را ببینید: حمله به ایران باعث چه فاجعه بزرگی برای صهیون ها میشود....+ ویدیو
(ویدئو) این مرد از قفس هوشمند فرار کرد و سوار یه ماشین «واقعی» شد – دلیلش باورکردنی نیست! 🤪
رمانتیک ترین مقاصد ماه عسل در ایران/ لذت سفر بعد از شروع زندگی مشترک+ ویدئو
فیلم/حضور خلاقانه جناب خان در جریان برگزاری راهپیمایی باشکوه 22 بهمن: قیمت گوشت و مرغ مهم نیست، نون و پنیر می خورم!
تستِ شخصیت در 30 ثانیه با دکتر انوشه: آیا همراه شما در لحظات بحرانی قابل اعتماد است...؟+ ویدئو
ویدئو/ رونالدو هشتک پُز نیست سبک زندگیمه رو اینجوری معنی کرد/ سلیقه جورجینا خانوم تو چیدمان غوغا کرده+عکس
(فیلم) آواز خواندن معلم خوش صدا برای دانش‌آموزی که سر کلاس خوابش برده بود/ طفلی خوابشم سنگینه😂