ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز
مجله خانواده

  دنیای ورزش

رشته های ورزشی ورزش درمانی تمرینات ورزشی کنترل وزن
حرکات بالاتنه با دمبل
ورزش هوگام چه نوع ورزشی است؟
لاغری با تردمیل
عضله سازی سریع و اصولی در خانه: نکات تغذیه ای + تمرینات ورزشی
تمرینات تکاوری در خانه
درمان آلرژی با یوگا
تمرینات ورزشی پیشگیری از آسیب
چندین دلیل برای اینکه تمرین ورزشی را نادیده نگیرید
هرچه در مورد شنا و فواید آن باید بدانید
تمریناتی برای کاهش صدمات بدنی در دوران پیری
کنترل استرس با تمرینات ورزشی
اعتیاد به ورزش
7 راهکار برای ریکاوری سریع بدن پس از ورزش
باریک تر کردن سرشانه ها با تمرینات ورزشی
تناسب اندام برای خانم ها با ورزش و عضله سازی
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
ورزش صبحگاهی بلافاصله بعد از بیدار شدن: آری یا خیر؟
10 نکته برای اینکه بهتر بدوید
با چه دیدگاهی ورزش می کنید؟
چگونه برای رفتن به باشگاه انگیزه داشته باشیم؟
زانوی عقب رفته و حرکات اصلاحی
نسخه ورزشی برای درد
تمرینات سوپرست چیست؟
روش تیپینگ برای درمان عضلات آسیب دیده
آموزش ایستادن و راه رفتن روی دست ها
تقویت عضلات کول با چند حرکت ورزشی
درمان شانه یخ زده با ورزش
درمان اسپاسم گردن با ورزش
توانبخشی سکته مغزی با تمرینات ورزشی
آموزش کامل خوابیدن به پشت بر روی آب
چند تمرین ورزشی برای توانبخشی و درمان آسیب رباط ACL
پياده‌روي ايده‌آل
تمرین‌هایی برای تقویت تنه و شکم
شنا کنید تا سالم بمانید
درمان شلی و افتادگی پوست بعد از کاهش وزن با ورزش
تاثیر مثبت ورزش های هوازی بر روی عضلات
50 انگیزه باورنکردنی برای ورزش کردن
افرادی که کمبود وزن دارند مجاز به ورزش کردن هستند ؟
ورزش هایی که بانوان در انجام آنها باید احتیاط کنند
چند راه برای پیاده روی طولانی و قوی
تناسب اندام با ورزش در فصل بهار
توصیه ورزشی برای افرادی که از ویلچر استفاده می کنند
اصول تمرینات تقویت عضلانی
چند حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات
بدنسازی و آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی در پیری
درمان سلوليت با ورزش
همه چیز در مورد ورزش هوازی ایروبیک
تاثیر دویدن ناشتا بر کاهش وزن
حرکات ورزشی با استپ
چگونه چربی های باسن را آب کنیم؟
اهمیت ورزش به همراه رژیم غذایی
تئوری های قدیمی بدنسازی
کارتینگ ؛ سرعت و هیجان ، بدون خطر
رشته ورزشی سمبکالاه
معرفی جذاب ترین ورزش های آبی
معرفی رشته رزمی سایوکان
آشنایی با ورزش پرهیجان اسکیت بوردینگ
ورزش های پرشی و مزایای آن ها
6 ورزش ضدآرتروز
بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
فیلم/نگاهی به حضور بازیگران مشهور در جشن تولد مجلل شراره رخام/ مازیار لرستانی، سارا منجزی پور، شیوا خسرو مهر، نفیسه روشن، حسام نواب صفوی، علیرضا خمسه و...
بیوگرافی و زندگی خصوصی غزل رجبیان + تصاویری از آلبوم شخصی اش در فرانسه / آیا واقعا او همسر مهران مدیری است؟
خلاقیت خنده دار مادر ایرانی برای عرض تسلیت به همسایه شاهکار کرد/هنر نزد ایرانیان است و بس!
دوستت دارم و دانم که تویی دشمن جانم / عاشقانه‌ترین فریادهای عماد خراسانی با صدای جاودان رشید کاکاوند؛ غزلی که هر واژه‌اش طعم دلدادگی دارد + ویدئو
برادر علی دایی: بهترین لحظه من زمانی بود که در تصادف به هوش بودم و از ماشین بیرون کشیدمش/ داداش نگو فرشته نجات بگو😍+فیلم
طالع‌بینی روز؛ عشقت بهت بی‌توجهی میکنه و حال خوشی نداری؟ بیا اینجا رازهایی بهت بگم که عمرا بدونی.... / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز چهارشنبه 7 خرداد 1404
(ویدیو) دومین آسمان خراش بلند جهان نمادی از پیشرفت معماری و مهندسی با طراحی فوق‌العاده لوکس و مدرن!
تصاویر برهنه همسر معلوم‌الحال دونالد ترامپ در سراسر دنیا پخش شده! / آقای ترامپ ما رو تهدید می‌کنی؟ بهتره اول زنتو جمع کنی!
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
« پروفسور مریم میرزاخانی» :ریاضیات همیشه علاقه اصلی من نبود، من علاقه زیادی به خواندن رمان داشتم، فکر میکردم یه روزی
آیکون پخش
ببینید| یادی کنیم از اجرای با نمک المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده: آهنگ شاد بذارین، دست بزنیم مردم شاد شن/ آقا شادش کن😂
آیکون پخش
ویدئو/ عاشقانه‌های دلنشین زهرا جهرمی و علی مرادی در سریال «سوجان»/ مزین شده با آهنگ احساسی محمد علیزاده
آیکون پخش
ویدئو/نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل مهدیار کلائی سالارِ سریال«پایتخت» / از مبلمان سلطنتی و مدرن و حیاط سرسبز شمال تا تابلوهای هنری و پرده‌های اعیانی+ تصاویر
آیکون پخش
بدشانسی مارال فرجاد در روزی که از قضا سیمرغ‌ بلورین جشنواره فیلم فجر را دریافت کرد: دوره هفتم شیمی درمانیمه همین الان متوجه شدم.../خداوند یاور دل‌های صبوره
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ سه بار اسمش رو بگو و بیا اینجا، چیزی که هیچ‌وقت درباره احساسش بهت نگفت… اما بالاخره اعتراف می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 23 بهمن 1404
آیکون پخش
(ویدیو) یادی کنیم از اجرای جاودان و احساسی تصنیف «ای عاشقان» هوشنگ ابتهاج توسط خسروی آواز ایران، استاد محمدرضا شجریان
آیکون پخش
(ویدئو) رونمایی از فرمول طلایی امام جواد (ع) برای موفقیت در زندگی امروزی از زبان دکتر سعید عزیزی، روانشناس معروف: «خیلی‌ها بهت حسودی میکنن، حتی خواهر و برادرت!»
آخرین تصاویر   
سفر به ایران قدیم؛ این خبر در راهپیمایی 22 بهمن مردم را خوشحال کرد!
نگاهی به استایل ست شیک الهام حمیدی و همسر ورزشکارش
تغییر چهره باورنکردنی دختر موطلایی بیژن بنفشه خواه در جدیدترین قاب 2 نفره با پدرش+عکس
هفت سریال که در تاریخ نمایش خانگی ایران ماندگار شد + عکس
رمانتیک ترین مقاصد ماه عسل در ایران/ لذت سفر بعد از شروع زندگی مشترک+ ویدئو
نگاهی به تیپ و استایل شیک و مجلسی مهمانان عروسی پر طمطراق و شاهانه مریم مومن و سهیل قاصدی: هلیا امامی، سیاوش خیرابی، السا فیروز آذر، مرجانه گلچین و سایر هنرمندان در عروسی
(عکس) کشف مومیایی سالم زلیخا، همسر عزیز مصر برای اولین بار/ اگه راس میگی الان خوشگل شو😂
شوک جدید به دنیای هنر و سینما بعد از پژمان جمشیدی: صدور دستور قضایی برای منوچهر هادی همسر سابق یکتا ناصر!
آخرین ویدیو ها   
ویدئو/ گریه‌های تلخ و جگرسوز بهرام افشاری برنده سیمرغ بهترین بازیگر مرد جشنواره 44 فیلم فجر برای از دست دادن مهم‌ترین شخص زندگیش/روحش شاد و یادش گرامی😔
(ویدئو) این مرد از قفس هوشمند فرار کرد و سوار یه ماشین «واقعی» شد – دلیلش باورکردنی نیست! 🤪
(ویدئو) این حکایت جامی با صدای گرم دکتر اسماعیل آذر زندگی خیلی ها رو عوض کرد!
نگاهی به چیدمان منزل اصیل رویا نهالی و همسرش با عتیقه جات نفیس/ درختچه بید مجنون وسط پذیرایی، قلم زنی روی دیوار، مجسمه بودا، قفسه پر از جوایز ارزشمند در اتاق مستر+فیلم و عکس
نگاهی به حیاط لوکس خانه حسین کنعانی زادگان ستاره پرسپولیس +فیلم/ اینجا خونه نیست کاخه
(فیلم) ارزش گفتن؛ اللهم عجل لولیک‌الفرج از زبان استاد مهدی دانشمند/ اگر مردم میدونستن این رو، همه زندگیشون رو میذاشتن زمین...
آقای رئیس‌جمهور، بد عادتمون نکن! چون ما عادت نداریم...؛ کنایه سنگین کارگردان مشهور به عذرخواهی پزشکیان از مردم در اختتامیه جشنواره فیلم فجر+ویدیو
(ویدئو) رونمایی از فرمول طلایی امام جواد (ع) برای موفقیت در زندگی امروزی از زبان دکتر سعید عزیزی، روانشناس معروف: «خیلی‌ها بهت حسودی میکنن، حتی خواهر و برادرت!»
هفت سریال که در تاریخ نمایش خانگی ایران ماندگار شد + عکس
مورد عجیب دوقلوهایی که در روز، ماه و سال متفاوتی به دنیا آمده اند
(ویدئو) مبارزه وحشیانه ربات‌های انسان‌نما در چین!
روایت تلخ مونا از سرطان گرفتن همزمان مادرش و مارال فرجاد/ من هنوزم فکر میکنم مامانم خونه ست...+ فیلم